9 سالن کان پوءِ ، مان گولين کان ڌار ٿي ويس - هتي ڇا ٿيو

مواد

• ايڇ بي سي کي گٽ صحت سان ڇا ڪرڻو آهي؟
• هارمونڊو ​​پيدائشي ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيڻ
• هارمونز کي ٻيهر بحال ڪرڻ ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ منهنجي جسم بابت سکڻ
• ايڇ بي سي ڇڏڻ کان مون جيڪو تجربو ڪيو آهي
• 1. هارمونيل ايڪه (پر مهرباني ڪري ، هاڻي نه!)
• 2. وارن جو ڇڻڻ
• 3. موڊ سوئنگ
• 4. ذهني وضاحت
• 5. گھٽ پريشاني ، ذهني سڪون وڌيڪ
• هارمونل پيدائش ڪنٽرول جي متبادل

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

بريڪ آئوٽ؟ چيڪ. تبديل ٿيندڙ موڊ؟ چيڪ. پر مان اڃا تائين خوش آهيان مان اهو ڪيو. هتي ڇو آهي.

مان سالن کان دائمي گٽ جي مسئلن سان جدوجهد ڪري رهيو آهيان ، سخت تڪليف ، تيز چوراهي وانگر درد ، قبض (مان هڪ وقت ۾ چار کان پنج ڏينهن ڳالهائي رهيو آهيان) ، ڇورا ، دماغي ogوٽ ۽ پريشاني.

مون فيصلو ڪيو ته پارسلو هيلٿ ذريعي هڪ فعلياتي دوا وارو ڊاڪٽر ڏسڻ جو ، ڇو ته ٻين سڀني ڊاڪٽرن ، گيسٽرواينٽرولوجسٽ ۽ اسپيشلسٽ منهنجي مسئلن جي جڙ تائين اچڻ جي بدران مون کي صرف دوا جوڙي رهيا هئا

منهنجي نئين ڊاڪٽر سان پهرين ملاقات بعد ، اسان شفا خاني جي عمل شروع ڪرڻ لاءِ راند جو منصوبو قائم ڪيو. هي گهربل صفر دوائون.

2017 جي زوال ۾ ، منهنجي ڊاڪٽر مون کي هڪ تشخيص ڏني Candida وڏو ۽ رسا گٽ ۽ مون کي زور ڀرڻ جي لاءِ شفا ڏيڻ جي لاءِ ڪيترائي ڪم ڪيا. هتي انهن جو بيان ڪيو آهي:

• هڪ خاتمي جي غذا شروع ڪريو. مون ڪ theيا سڀ کان عام عام سوزش وارا کاڌا ، جهڙوڪ ڊيئري ، ڪڻڪ ، مڪئي ، سويا ، ۽ هڏيون. منهنجي لاءِ ، هاڏيون خاص طور تي منهنجي ڳچيءَ کي ڏينديون آهن.
• هارمونڊو ​​پيدائش ڪنٽرول سنڀاليو (ايڇ بي سي) ڇڏي ڏيو. منهنجو ڊاڪٽر اهو نڪتو ته پيٽ مون کي محسوس ڪرڻ کان وڌيڪ متاثر ٿي رهيو هو (منهنجي مائڪروبيوم کي خراب ڪري) ، ۽ مون کي ان کي فوري طور تي بند ڪرڻ گهرجي.

ايڇ بي سي کي گٽ صحت سان ڇا ڪرڻو آهي؟

گهڻا ماڻهو اهو donاڻ نه ٿا رکن ۽ ڊاڪٽر انهي تي ڪافي بحث نه ٿا ڪن ، پر گولين ڪرن جي بيماري ۽ ٻئي معدے ۽ پيٽ جي مسئلن ڏانهن آهي.

آئون 9 سالن تائين ايڇ بي سي تي هئس. اهو مونکي اصل ۾ مون سان مٺي جي علاج جي نسبت ۾ رائج ڪيو ويو هو. پوئتي ڏسي ، منهنجي خواهش آهي ته آئون پنهنجي جسم ۾ مصنوعي هارمونون وجهڻ واري فيصلي جي وزن بابت وڌيڪ knewاڻان.

اڪثر وقت ، جڏهن ڳڀير حمل کي روڪڻ کان سواءِ ٻين شين جي لاءِ تجويز ڪيو ويندو آهي (جهڙوڪ مٺي ، خرابي ۽ غيرقانوني دورَ) ، اهو صرف هڪ هارمونل مسئلي تي ٻٽ کي ڇڪي رهيو آهي جنهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي ته آئون پيٽ کان پري آهيان ، مان سمورا هارمونل ۽ گٽ جا مسئلا سنڀالي پيو

هارمونڊو ​​پيدائشي ڪنٽرول کي ڇڏي ڏيڻ

بينزيول پيرو آڪسائيڊ ، اينٽي بايوٽڪ گوليون (جيڪو منهنجي بيچ نيچ کي يقيني طور تي تبديل ڪري ڇڏيو ۽ شايد ا my منهنجي جي آئي جي مسئلن ۾ مدد ڪري چڪو آهي) ، ۽ گهڻو ڪري لڪائيندڙ ، مون کي پيدائش وارو ڪنٽرول مقرر ڪيو ويو.

ٻاهر نڪري ويو آهي ، ناريل جو تيل منهنجي چمڙي جي سڀني مسئلن جو جواب هو. پر ان جي باوجود ، مون جنم ورتو سنڀالڻ جاري.

مان knowاڻان ٿو پيدائش جو ڪنٽرول شايد مون کان وڌيڪ متاثر ٿي رهيو هو. مون کي اڪثر سرڪشي هئي جيڪي هڪ ڏينهن ۾ گذاريا ، ڪڪر محسوس ڪيا ، ۽ ٻين علامتن جو تجربو ڪيو جن مان شايد مونکي خبر به ناهي ، ڇاڪاڻ ته مان هن وقت تائين گهڻو عرصي ۾ هيس.

گوليءَ تان لهڻ جو ارادو ڪرڻ آسان فيصلو هو. مون ڪيترن ئي مهينن تائين ڇڏڻ تي غور ڪيو هو ، پر منهنجو عذر اهو هو ته مون وٽ وقت لاءِ لڙڪي يا مٽيءَ جي موڊ بدلندڙن لاءِ وقت ناهي. هتي ئي شيء آهي: اتي هوندي ڪڏهن به اهي شيون ٿيڻ لاءِ “سٺو” وقت ٿيو ، پر جيترو انتظار رکو ، اهو به مشڪل. تنهن ڪري ، اهو صرف منهنجي ڊاڪٽر کي حڪم وٺندو هو اهو مون کي آخرڪار اهو سنجيده وٺڻ جي لاءِ.

هارمونز کي ٻيهر بحال ڪرڻ ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ منهنجي جسم بابت سکڻ

هتي آئون ذاتي طور تي گولين کان پنهنجي منتقلي کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪري رهيو آهيان:

• خوراڪ جي خاتمي کي جاري رکو جيڪي منهنجي گٽ کي lهلائي ڇڏيندا آهن (گلوٽين ، ڏند ، ڪڻڪ ، سويا ، هڏن ، ۽ بهتر ڪيل شگر).
• ”عورت جو ڪوڊ“ پڙهو ۽ منهنجي سائيڪل کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ کاڌو کائڻ لاءِ MyFLO ايپ استعمال ڪريو جيڪو منهنجي وهڪري جي مدد ڪري ٿو.
• پوڊ ڪاسٽ ٻڌو جيئن “فرٽيلٽي جمعه” ۽ مان ڪجھ به پڙهي سگهان ٿو هارمونز ، ايسٽروجن جي سطح ، ۽ ايڊاپوجنز کي متوازن ڪرڻ بابت.
• لاڳيتو منهنجي پسنديده خمير وٺو هڪ جانور وارو پروبيوٽوڪ لوببوگ ، ۽ پڻ مگنيشيم ۽ زنڪ سپليٽس وٺي وٺو ، ڇاڪاڻ ته ايڇ بي سي انهن مائڪرنوٽريٽرن کي ختم ڪرڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.
• ناريل جي تيل ۽ چانهه جي تيل جي روزانه استعمال سان منهنجي قدرتي چمڙي جي حفاظت جو معمول جاري رکو.
• منهنجي پاڻ تي مهربان رهي ۽ هن سخت منتقلي دوران جيڪي به مسئلا پيش اچن ٿا قبول ڪرڻ تي ڪم ڪن.

ايڇ بي سي ڇڏڻ کان مون جيڪو تجربو ڪيو آهي

1. هارمونيل ايڪه (پر مهرباني ڪري ، هاڻي نه!)

مون دوا جي کوٽ کان هڪ مهينو اڳ و toڻ شروع ڪيو ، ۽ اهو تقريبن ٻه مهينا اڳ تائين هن روڊ تي جاري رهيو. آئون پنهنجي موجوده چمڙي کي چمڪندڙ جلد هيٺ ڏنل آهيان.

ڇا مدد ڪري رهيو آهي:

• شام جو پرائمري جو تيل سپليمينٽ. اهي مددون منهنجي هارمونز کي متوازن ڪري ڇڏين ٿيون
• منهنجي الرجي وڃڻ کان بچڻ. جيتوڻيڪ آئون ڪجهه وقت ۾ هڪ ڀيرو ”خوار“ ڪندو آهيان ، مون ڪڻڪ ، انڊا ۽ ڪڻڪ ڪٽي آهي ۽ کير ، سويا ، ۽ سڌريل شگر کي تمام محدود مقدار ۾ کائڻ کپي.
• بايولرير استعمال ڪندي. مون کي هن برانڊ کان حيرت ٿي ڏا surprisedي حيرت ٿي. اهي مون کي پهچڻ جي لاءِ رضامند ٿيڻ کان پهريان ٽي دفعا مون وٽ پهچي ويا. اهو اصل ۾ بهتر نموني ڪم ڪيو ، ۽ منهنجي چمڙي صاف ٿي وئي. تنهن ڪري ، مان ان کي ٻين ماڻهن سان چمڙي جي مسئلن وانگر سفارش ڪري رهيو آهيان.

مون کي پنهنجي وقتي وقتي وقفي وقفي سان ڪجهه موقعا ملندا آهن ، پر اهو ڪجهه اهم ناهي ، ۽ اهو عام آهي. منهنجي چمڙي آخرڪار سڀ کان وڌيڪ صاف آهي ، جڏهن کان آئون پيٽ ڇڏي چڪو آهيان.

2. وارن جو ڇڻڻ

منهنجي لاء ، اهو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ضمني اثر آهي ، جيتوڻيڪ آئون knewاڻان ٿو ته عام هو جڏهن پيٽ کي ڇڏي. مون کي پنهنجي ڊاڪٽر طرفان يقين ڏياريو ويو آهي ته ”اهو به گذرڻ وارو آهي ،“ ۽ اهو منهنجو جسم تي آهي ته پنهنجو پاڻ کي توازن رکڻ لاءِ.

ڇا مدد ڪري رهيو آهي:

• منهنجي دٻاءُ واري سطح کي گهٽ رکندي آهي. مان پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري رهيو آهيان گهڻو پريشان نه ٿيڻ ، گهڻو وقت ڪم ڪرڻ تي جيڪي مون کي خوش ڪري ڇڏيندا آهن (يوگا ، مراقبت ، ٻاهر رهڻ) گهٽ وقت ۽ منهنجي فون تي گامزن ڪيو.
• کولنجن پيپٽائڊس. کولنجن بالن جي واڌ کي وڌائڻ ۽ مضبوط ناخن وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو صاف پروٽين سان ڀريل آهي ، تنهن ڪري مون هر صبح هن کي منهنجي مقابلي ۾ شامل ڪيو.
• اڪثر ڪري پنهنجو وار نه ٺهرايو. مان ان کي فقط هفتي ۾ ٻه دفعا ڌوئان ٿو ۽ ڪيترا ئي ڀيرا محدود ڪريان ٿو جڏهن آئون اسٽائلنگ لاءِ پنهنجي وار تي گرمي استعمال ڪريان ٿو. مان وڌيڪ چوڪيدار ، وڌيڪ ٽوپي ، ۽ هيڊوچي پہنيندو آهيان.

3. موڊ سوئنگ

منهنجو پي ايم ايس مضبوط ٿي چڪو آهي ، ۽ مون محسوس ڪيو آهي ته منهنجو مزاج ٺاهيو آهي ، ام ، سوئنگ وقت بوقت. اهو عام طور تي منهنجي دوري کان اڳ آهي ، ۽ مان ان کي هميشه پل جي گرمي ۾ محسوس نه ڪندو آهيان.

مان خفيه روئندو آهيان ، منهنجي پوري دنيا تباهه ٿيڻ جي صورت ۾ آهي. مون کي اُداس محسوس ٿيو ۽ نن littleن شين تي وڏي واپار ٿيس. ها ، مان اهو سڀ قبول ڪريان ٿو. پر ، چ luckي طرح ، اهو واقعي تقريبن وقت جي دور جي ڀرسان آهي ، ۽ اهو بهتر ٿي رهيو آهي.

ڇا مدد ڪري رهيو آهي:

• باقاعدي مراقبي جي مشق. آئون اهو بلڪل نٿو چئي سگهان… غور فڪر سڀ کان بهترين شيون آهي جيڪو توهان پنهنجي دٻاءُ ، پريشاني کي منظم ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ محبت ، شفقت ۽ سمجھه کي دعوت ڏيڻ جي ڪري ڪري سگهو ٿا.
• وڌيڪ ميچرا پيئندا ۽ گهٽ ڪافي. جڏهن مان ان کي تسليم ڪرڻ پسند نه ڪندو آهيان ، هر روز ڪافي پيڻ منهنجي لاءِ ذاتي طور تي بهترين نه هوندو. مون اڃا تائين اھو ھڪڙو مھيني طور تي ھڪڙو پيئي ٿو ، جيڪڏھن مون ان کي شوق ڪيو ، پر مون کي اھو محسوس نھ آھي مون کي وڌيڪ ڪرڻ گھرجي (۽ وڌيڪ ڪيفين سر درد نه ڪر!) مون کي صبح جو پنھنجي روزاني مني سان پيار ۽ ڪشش آھي (منهنجي ترڪيب ڏسو) هتي). مان گهڻو پريشان آهيان ، آئون صبح جو گهڻو پرامن محسوس ڪندو آهيان.
• منهنجي ساٿي سان کليل رابطو. مزاج جھولڻ يقيني طور تي هڪ رشتي ۾ جداءُ وجهي سگهندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو هر نن thingڙي شيءِ کي خوردبينيءَ جي هيٺان رکندو آهي. مان اڳڪٿي نه ٿو ڪري سگهان ته آئون هن پروسيس ذريعي هڪ فرشتو آهيان ، پر آئون نه ٿو everyاڻان ته هر مسئلو جيڪو اچي ٿو سڌو سنئون منهنجي مزاج سان تعلق رکي ٿو. منهنجا جذبات درست آهن ، تنهنڪري اهو ياد رکڻ ضروري آهي. پر ، توهان ڪئين جذبات ٻڌو ٿا ، توهان جو اهم آهي ، تنهن ڪري مان ڳالهائڻ جي پهرين ڪوشش ڪري سگهان ٿو. يقينا ، اهو هميشه اهو ناهي ٿيندو ، پر آئون روزانو صبر ، کشادگي ۽ خواري واري مشق ڪري رهي آهيان.

4. ذهني وضاحت

جڏهن کان آئون گوليءَ کي ڇڏي ڏنم ، مون پنهنجي ڪم ۽ ذاتي زندگي ۾ ايتري ذهني وضاحت حاصل ڪئي آهي. يقينا ، اهو پڻ صاف ڪندڙ ۽ منهنجي الرجين کان پاسو ڪرڻ کي منسوب ڪري سگهجي ٿو ، پر مون کي محسوس ٿيو ته ٻلي ڇڏيندي منهنجي وضاحت ۾ وڏو ڪردار ادا ڪيو آهي.

مون وٽ هاڻي ٽي ماڻهن جي هڪ نن teamڙي ٽيم آهي جيڪا مون سان گڏ ڪم ڪري رهي آهي. مون هيلٿ هسٽ ورڪر ڪتاب شروع ڪيو ، ۽ آئون ايندڙ ڪجهه يا ٻن مهينن ۾ ڪجهه وڌيڪ دلچسپ شين جو روپ آڻڻ وارو آهيان. مون کي اھي ڏينھن زبردست لڳندا آھن.

5. گھٽ پريشاني ، ذهني سڪون وڌيڪ

مان 9 سالن کان پيدائش واري ڪنٽرول گوليءَ تي رهيس. هر صبح مون کي جاڳندي ، هڪ ٽپ popٽي ، ۽ حيران ٿي ويس ته مصنوعي هارمونز ڪئين منهنجي ڊگهي عرصي واري صحت تي اثرانداز ٿي سگهن ها.

مونکي نفرت هئي هر روز گوليءَ تي اعتبار ڪرڻو پوندو. مون کي ofاڻڻ جو شوق پسند نه آيو ، مون کي هڪ ڏينهن روڪڻو پوندو جڏهن آئون ٻارن کي چاهيندس پر ان جي پويان ڏا tooو ڊنل هئس. آئون knewاڻان ٿو وڌيڪ عرصي تائين مون ان کان پري ٿيڻ جو انتظار ڪيو ، وڌيڪ مسئلا مون ممڪن طور تي ٿي سگهيا.

هتي پيٽ کان هيٺ نڪرڻ ۽ علامتن سان منهن ڏيڻ لاءِ ڪو مناسب وقت ناهي. بس اهو ڪجھ آهي توهان کي پنهنجي لاءِ محسوس ڪرڻ گهرجي ، ڇو ته هر ڪنهن کي مختلف رد عمل.

هارمونل پيدائش ڪنٽرول جي متبادل

• غير هارمونل تانپر IUD (پرديگ). آئون ذاتي طور تي ائين نه ڪيو آهي ، ڇاڪاڻ ته مون ٻڌو آهي ته اهو ڪافي دردناڪ آهي ، ۽ مان نٿو چاهيان ته منهنجي جسم ۾ هڪ پرڏيهي شيءِ. IUD 10 سالن تائين برقرار رکي سگھي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ ۽ مڪمل اختيار آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو پنهنجي نفعي ۽ نقصان جي باري ۾.
• غير نشرياتي ڪنڊوم. س Foodو فوڊس ستين نالي هڪ غير منطقي برانڊ کڻندو آهي. لولا (آرگينڪ ٽيمپون برانڊ) پڻ شروع ڪيو هنگامي بنياد تي قائم ڪيل ڪنڊوم جيڪي توهان جي گهر ڏانهن موڪلي سگهي ٿو ، جيڪو ڪافي آسان آهي!
• ٻاراڻي awarenessاڻ جو طريقو (فيم). مون برانڊي ڊيسي بابت شاندار شيون ٻڌو. جڏهن مون ذاتي طور تي اها ڪوشش نه ڪئي آهي ، آئون ان تي غور ڪري رهيو آهيان. مان منهنجي دوست ڪارلي (frolicandflow) جي پيروي ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. هوءَ هن طريقي بابت گهڻو ڪجهه ڳالهائي ٿي.
• مستقل نسريداري. جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان ٻار earingائو هجي يا پهرين ٻار نٿا چاهيو ، اهو اختيار مانع حمل جي ضرورت کي غيرمعمولي طور تي ختم ڪري سگهي ٿو.

سڀ ڪجهه مان ، مان پنهنجي فيصلي سان تمام خوش آهيان. مان پنهنجي جسم سان مطابقت ۾ وڌيڪ محسوس ڪندو آهيان. مون آخر ۾ محسوس ڪيو ـــ آئون عارضي طور نقاب پوڻ جي علامتن جي بدران اندرئين پاسي کان شفا وارو آهيان. منهنجي جسم جو ڪنٽرول واپس وٺڻ ڏاو بااختيار آهي.

ڇا توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان دوا وٺڻ چاهيندا يا نه ، اهو توهان جو جسم آهي. اهو توهان جي پسند آهي. آئون هر عورت جي حق جو احترام ڪريان ٿو ته اهو جيڪو انهن لاءِ سٺو محسوس ٿئي ٿو. آئون صرف پنهنجين تجربي سان حصيداري ڪري سگهان ٿو ، جيڪا توهان جي مڪمل طور تي مختلف هوندي. تنهن ڪري ، توهان لاء بهترين فيصلو ڪيو.

جولز هانٽ (andthecity) هڪ فلاحي ادارا ۽ ملٽي ميڊيا صحت واري لائف اسٽائل برانڊ اوم ۽ دي سٽي جو خالق آهي. هن جي پليٽفارم ذريعي هوءَ روزانه ڀلائي جي حقيقي ، قابل عمل بصيرت شيئر ڪري ٿي ، عورتن کي بااختيار بڻائڻ لاءِ سندن زندگي آسان ڪرڻ ، انهن جي بهتري لاءِ سيڙپڪاري ڪرڻ ، ۽ انهن جي اعليٰ جذبي تي ٽيپ ڪرڻ. جولز اريانا هفٽيننگن ٿري گلوبل ، روزاني ميل ، ويل + گڊ ، مڊ باڊ گرین ، پاپ سوگر ۽ ٻين تي خاص طور تي نمايان رهيو آهي. بلاگ کان ٻاهر ، جوليس هڪ تصديق ٿيل يوگا ۽ ذھني استاد ، پاگل پلانٽ خاتون ، ۽ فخر ڪتا ماما.