جمنازه سلويسٽير جا 6 متاثر کن صحت فائدا

مواد

• 1. مٺي کاڌ خوراڪ جو مزي کي گهٽ لڳائڻ سان شگر جي شوق کي گهٽائي ٿو
• 2. بلڊ شوگر ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي
• 3. مدد ڏئي سگھي ٿو انسولين جي پيداوار وڌائڻ سان انسولين جي ليول جي بهتر ليول
• 4. ڪوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائيڊ ليول کي بهتر بڻائي ، دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو
• 5. مئي امداد جو وزن گهٽائڻ
• 6. ٽينن ۽ ساپين جي مواد جي ڪري ان جي سوزش کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• مقدار ، حفاظت ۽ ضمني اثرات
• ڌنڌ
• حفاظت جي Informationاڻ
• ممڪن ضمني اثرات
• هيٺيون لائن

جمنا جو سيه کان هڪ ڪاٺ تي چڙهڻ واري ٻني آهي ، جيڪا هندستان ، آفريڪا ۽ آسٽريليا جي اڀرندڙ جنگلين ۾ آهي.

هن جا پن هزارين سالن کان قديم هندستاني دوا جي مشق ايوورڊا ۾ استعمال ٿي رهيا آهن.

اهو مختلف مرضن جو روايتي علاج آهي ، بشمول ذیابيطس ، مليريا ۽ منشي ().

هي جڙي سوچي کي جذب ڪرڻ جي روڪٿام ڪئي ويندي آهي ۽ ان ڪري مغربي طب ۾ هڪ مشهور مطالعاتي موضوع بڻجي چڪو آهي.

هتي آهن صحت جي فائدي جا 6 اثرائتو جمنا جو سيه کان.

1. مٺي کاڌ خوراڪ جو مزي کي گهٽ لڳائڻ سان شگر جي شوق کي گهٽائي ٿو

جمنا جو سيه کان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ھن ٻوٽي جي ھڪڙي ابتدائي فعال جزو جمنيمڪ ايسڊ آھي ، جيڪو مٺي کي دٻائڻ ۾ مدد ڪندو آھي (،).

جڏهن توهان س foodواري کاڌي يا مشروبات کان اڳ کائيندا ، جمناڪيمڪ ايسڊ توهان جي ذائقو جي ڪڻڪ تي شگر جي ريڪارڊز کي بلاڪ ڪري ٿو ().

تحقيق ڏيکاري ٿي جمنا جو سيه کان ڪ extractڻ سان مٺائي کي ذائقو ڏيڻ جي صلاحيت گهٽائي سگھجي ٿي ۽ اھڙي طرح مٺي ذائقي کي گھٽ وڌائيندڙ (.).

روزانه ماڻهن ۾ هڪ مطالعي ۾ ، اڌ ڏنو ويو جمنا ڪڻ. جيڪي اضافي حاصل ڪيا انهن کي بعد ۾ طعام لاءِ مٺي خوراڪ جي لاءِ گھٽ خواهش هئي ۽ انهن جي خوراڪ جي حد تائين محدود ڪرڻ جي وڌيڪ امڪان هئي ، انهن جي مقابلي ۾ جيڪي نه ڪ takingيا ويندا ().

جمنايڪڪ ايسڊس ۾ جمنا جو سيه کان توهان جي زبان تي شوگر جي رڳن کي بند ڪري سگهي ٿو ، توهان جي مٺي جي مزو گھٽائڻ جي صلاحيت گهٽائي ٿي. ھي شگر کي گهٽائي سگھي ٿو.

2. بلڊ شوگر ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي

ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن جي مطابق ، س worldwideي دنيا ۾ 420 ملين کان وڌيڪ ماڻهن کي ذيابيطس آهي ، ۽ اهو انگ وڌي وڃڻ جي اميد آهي ().

ذيابيطس هڪ ميٽابولڪ بيماري آهي ، جيڪا بلند رت جي شگر جي سطح سان ڳن characterizedيل آهي. اهو انسولين کي اثرائتي نموني پيدا ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ جي ناڪامي سبب ٿيو آهي.

جمنا جو سيه کان ذیابيطس جي مخالف ملڪيت سمجهيو ويندو آهي.

اضافي طور تي ، اهو ٻين شوگر جي دوائن سان گڏ بلڊ شوگر کي گهٽائڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. انهي کي گورمر به چيو ويندو آهي ، جيڪو هندي لاءِ آهي “کنڊ جي تباهي” ().

انهي جي اثرات توهان جي مزيدار بلن تي ، جمنا جو سيه کان توهان جي انتڑیوں ۾ ريڪارڊز کي به روڪي سگھي ٿو ۽ اهڙي ريت شگر جي جذب کي ، توهان جي خوراڪ واري رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگهندي

جو سائنسي ثبوت جمنارت جي شگر کي گهٽائڻ جي صلاحيت ان لاءِ ضروري آهي ته اها صرف اسٽائيٽيڊ ذيابيطس دوائن جي طور تي سفارش ڪري. بهرحال ، تحقيق قوي صلاحيت ڏيکاري ٿي.

مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته جمناڪڪ ايسڊ جي 200-400 مگ جي استعمال شگر گلوڪوز جي اندرين جذب کي گهٽائي ٿي ().

هڪ مطالعي ۾ ، جمنا خون ۾ شگر جي سطح گهٽ ڪرڻ سان ماڻهن ۾ بلڊ شوگر جي ڪنٽرول 2 جي ذيابيطس سان بهتر ٿي پئي.

مطالعي مان نتيجو اهو ٿيو ته رت ۾ شگر کي گهٽائڻ کانپوءِ نتيجي ۾ وقت سان گڏ رت جي شگر جي سراسري سطح تي گهٽتائي ٿئي ٿي. هي ذیابيطس جي ڊگهي عرصي جي پيچيدگين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (5).

ماڻهن لاءِ رت جي شگر يا هاءِ HbA1c سان ، جمنا جو سيه کان مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي روزو رکڻ ، کائڻ کان پوء ۽ ڊگهي عرصي واري رت جي شگر جي سطح. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان رت جي شوگر گهٽائيندڙ دوا وٺي رهيا آهيو ، پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

جمنا جو سيه کان مخالف ذیابيطس وارا خاصيتون آهن ۽ هڪ کاڌو کائڻ کان پوءِ توهان جي رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪري سگهي ٿي.

3. مدد ڏئي سگھي ٿو انسولين جي پيداوار وڌائڻ سان انسولين جي ليول جي بهتر ليول

جمناانسولين رطوبت ۽ سيل جي پيداوار ۾ ڪردار پڻ ان جي رت ۾ شگر کي گهٽائڻ واري صلاحيتن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

انسولين جي وڌندڙ سطح جو مطلب اهو آهي ته کنڊ توهان جي رت کان تيز رفتار تي صاف ٿي رهي آهي.

جيڪڏهن توهان کي پهرين قسم جي ذیابيطس آهي يا 2 ذیابيطس آهي ، توهان جو جسم ڪافي انسولين نه ٺاهي سگهندو آهي ، يا توهان جا سيل وقت سان گڏ هن کان گهٽ حساس هوندا آهن. ان جو نتيجو رت جي شگر جي سطح ۾ مسلسل اضافو ٿيندو آهي.

جمنا جو سيه کان شايد توهان جي پينڪريريا ۾ انسولين جي پيداوار کي وڌائي ، انسولين پيدا ڪندڙ ايسلٽ خيلات کي ٻيهر پيدا ڪري سگھي ٿو. هي توهان جي رت جي شگر ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (،).

ڪيتريون ئي روايتي دوائون انسولين جي رطوبت ۽ حساسيت وڌائڻ ۾ مدد ڪنديون آهن. جڏهن ته ، جڙي ٻوٽين جو علاج منشيات جي نشونما ۾ اضافو ڪري رهيو آهي.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ميٽفارمين ، پهرين مخالف ذيابيطس دوا ، هڪ جڙي ٻوٽين واري جڙي واري دوا کان ڌار هئي گليگا آفيسر ().

جمنا جو سيه کان انسولين جي پيداوار کي وڌائڻ ۽ انسولين کي ساڙڻ واري ايسل سيل کي ٻيهر پيدا ڪرڻ سان انسولين جي سطح ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيکاري ٿي. ٻئي رت جي شڪري جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

4. ڪوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائيڊ ليول کي بهتر بڻائي ، دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو

جمنا جو سيه کان مدد ڪري سگھي ٿو "خراب" LDL کوليسٽر جي سطح ۽ ٽريگلسسرائڊس کي گهٽ ڪريو.

جڏهن ته جمنا رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ شگر کي شوق گهٽائڻ کان وٺي شهرت حاصل ڪري ٿي ، تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو چربی جي جذب ۽ لپڊ جي سطح کي به متاثر ڪري سگھي ٿو.

هڪ چاء ۾ هڪ چٻين جي غذا تي چٽسين ۾ ، جمنا وزن جي سار سنڀال کي ڪو ۽ جگر جي چرٻي کي جمع ڪرڻ کي دٻايو. انهي سان گڏ ، جانورن کي ڪ fedي ڇڏيو ۽ عام موٽن واري غذا گهٽ ٽرگليسرائڊ سطح تي تجربو ڪيو ().

هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو آهي جمنا ڪڻڪ کي وڌيڪ چربی جي خوراڪ جي جانورن تي ڪڻڪ جو مخالف اثر هو. اهو پڻ رت جي چربی ۽ “خراب” LDL کوليسٽرالول جي سطح گهٽايو ().

ان کان علاوه ، اعتدال پسند موچي ماڻهن ۾ هڪ مطالعي ظاهر ڪئي جمنا ڪ extractيو ويو ٽرئگليسرائڊس ۽ خراب “LDL” کوليسٽرول کي ترتيب سان 20.2٪ ۽ 19٪. وڌيڪ ڇا آهي ، انهي کي "سٺي" HDL کوليسٽر جي سطح 22 سيڪڙو وڌي وئي ().

"خراب" ايل ڊي ايل کوليسٽر ۽ ٽريگلسسرائيڊس جا اعليٰ سطح دل جي بيماري جا خطرا هوندا آهن.

ان ڪري ، جا مثبت اثر جمنا جو سيه کان ايل ڊي ايل ۽ ٽريگليسرائڊس سطح تي شايد دل جي حالتن جي گهٽ خطري ۾ حصو وٺن.

تحقيق انهي جي حمايت ڪري ٿي جمنا "خراب" ايل ڊي ايل کوليسٽر ۽ ٽريگلسسرائيڊ ليول گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو ، جيڪا دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگهي ٿي.

5. مئي امداد جو وزن گهٽائڻ

جمنا جو سيه کان جانورن ۽ انسانن ۾ وزن جي گھٽتائي جي مدد لاءِ پهلو ڏيکاريو ويو آهي.

هڪ ٽي هفتن جو مطالعو ڏيکاريو ته جسم جي وزن کي گهٽائي چانهن ۾ پاڻي جي ڪ givenڻ ڏنو ويو جمنا جو سيه کان. هڪ ٻيو مطالعو ۾ ، وڌيڪ ٿڌي غذا تي چوٽا جنهن کي هڪ کاڌ خوراڪ هئي جمنا ڪ extractيو گھٽ وزن حاصل ڪيو (، 12).

وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ پڙهائي 60 اعتدال پسند موتي ماڻهن ۾ جمنا ڪ foundيو ويو جسم جي وزن ۾ 5-6 ٪ گهٽتائي ، ۽ گڏوگڏ کاڌي جي گھٽتائي ()

توهان جي ذائقي تي مٺي ريڪٽرز کي بلاڪ ڪندي ، جمنا جو سيه کان شايد توهان کي گهٽ مٺو کاڌو کائڻ ۽ گهٽ ڪيلوريز جو استعمال ڪرڻ جو سبب بڻي.

ھڪڙي ڪيلوري واري خساري جو سبب ٿي سگھي ٿو وزن گھٽائڻ جو.

جمنا جو سيه کان شايد وزن گهٽائڻ ۽ وزن جي واڌ کي روڪڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي. اهو گهٽ ڪيلوري ڪيلشي کي وڌائڻ جي واڌاري ڪري سگهي ٿو.

6. ٽينن ۽ ساپين جي مواد جي ڪري ان جي سوزش کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

سوزش توهان جي جسم جي شفا بخش عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

ڪجهه سوزش سٺو آهي ، جهڙوڪ جڏهن اها زخم يا انفيڪشن جي صورت ۾ توهان جي جسم کي نقصانڪار عضون کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ٻئي وقت ، ماحول سوزش جو سبب ٿي سگھي ٿو يا جيڪي کاڌو توهان کائڻو ٿا.

جيتوڻيڪ ، دائمي گهٽ درجي جي سوزش واري صحت جي مختلف مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي (، ، ،).

مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته حد کان وڌيڪ کنڊ جي گھٽتائي ۽ جانورن ۽ انسانن ۾ سوزش واري مارڪرن جي واڌ جي ڪري (، ،).

جي قابليت جمنا جو سيه کان توهان جي آنتن ۾ شگر کي گهٽائڻ لاءِ هن کي استعمال ڪرڻ سان گهٽ ۾ گهٽ کنڊ جي استعمال سبب سوزش گهٽائڻ جي اجازت پڻ ٿي سگهي ٿي.

وڌيڪ ڇا آهي، جمنا هن جا پنهنجا ضد سوزش ڪندڙ ملڪيت آهن. اهو سوچي ۽ ٽپڪنن جي مواد جي ڪري سوچيو ويندو آهي ، جيڪي فائدي وارا ٻوٽا مرکبات آهن.

جمنا جو سيه کان پنن کي امونوسميٽريري سمجهيو ويندو آهي ، مطلب ته اهي مدافعتي نظام کي قابو ڪري سگهن ٿا ، سوزش گهٽائي سگهن ٿا ().

ماڻهو جيڪي ذيابيطس نه رڳو وڌيڪ رت ۾ شگر ۽ انسولين جي مزاحمت جو شڪار آهن پر ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ليول پڻ گهٽجي چڪا هوندا ، جيڪو سوزش ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ().

ان جي ضد سوزائتي خاصيتن جي ڪري ، جمنا جو سيه کان اھي مدد ڪري سگھن جن کي ذیابيطس ۽ ھلندڙ بلڊ شگر ھجي مختلف طريقن سان ، بشمول سوزش جي ڪري.

ٽينن ۽ ساپين اندر جمنا سوزش واري خاصيت آهي جيڪا سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

مقدار ، حفاظت ۽ ضمني اثرات

جمنا جو سيه کان روايتي طور تي چانهه وانگر کائڻ يا ان جي پنن کي چنبڙڻ سان کاڌو ويندو آهي.

مغربي دوا ۾ ، اهو عام طور تي گولين يا ٽيبلٽ فارم ۾ ورتو ويندو آهي ، انهي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ مانيٽر ڪرڻ آسان بڻائي سگهندا آهن. اهو پڻ ڪ extractڻ يا پتا پاؤر فارم ۾ جذب ​​ڪيو وڃي ٿو.

ڌنڌ

لاءِ سفارش ڪيل دوائون جمنا جو سيه کان ان تي فارم تي منحصر آهي جنهن کي توهان ان کي کنيو ٿا (21):

• چانھ 5 منٽ لاءِ پيالو نڪرڻ ڏيو ، پوءِ پيئڻ لاءِ 10-15 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
• پائوڊر: شروع ڪريو 2 گرام سان ، وڌندڙ 4 گرام تائين جيڪڏهن ڪو به ضمني اثر نه پوي.
• ڪيپسول: روزانو 100 مگرا ، 3-4 دفعا.

جيڪڏھن توھان استعمال ڪرڻ لاءِ ڳولي رھيا آھيو جمنا جو سيه کان توهان جي زبان تي کنڊ جي ريڪارڊز کي بلاڪ ڪرڻ جي طريقي سان ، هڪ شوگر 5-10 منٽ اڳ پاڻي سان گڏ هڪ شوگر جي ماني يا ناشتي کان.

حفاظت جي Informationاڻ

جمنا جو سيه کان اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، پر اهو ٻارن ۽ عورتن کي نه پيو وٺڻ گهرجي ، جيڪي حمل ،اسائي ، دودھ پائڻ يا planningمڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهن.

ان کان علاوه ، جيتوڻيڪ اهو رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح بهتر ڪرڻ لڳي ٿو ، اهو ذیابيطس جي دوا جو متبادل ناهي. صرف وٺ جمنا توهان جي ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ رت جي شگر گهٽائيندڙ دوا سان (21 ، 21).

ممڪن ضمني اثرات

جڏهن ته رت جا شگر تي ان جا اثر مثبت ، ملائڻ سان آهن جمنا جو سيه کان ٻين رت سان کنڊ جي گھٽتائي واري دوا سان توهان جي رت جي شگر جي سطح ۾ غير محفوظ گھٽائي سگھجي ٿي.

اهو ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ سر درد ، الٽي ، سرسري ، تڪليف ۽ چکر.

جمنا جو سيه کان اضافي طور تي ساڳئي وقت رت جي شگر کي گهٽ ڪندڙ دوا طور استعمال نه ڪيو وڃي ، جنهن ۾ انسولين جا انجيڪشن شامل آهن. ھن اضافي کڻڻ لاءِ بھترين وقت جي بابت پنھنجي ڊاڪٽر سان گفتگو ڪرڻ جي پڪ ڪريو (21).

ان کان علاوه ، ضمير کي اسپين يا بوٽو سينٽ جان وورٽ سان نه وٺڻ گهرجي ، جئين اهو وڌي سگهي ٿو جمنارت ۾ کنڊ جي گھٽتائي وارا اثر.

آخرڪار ، کير وارا الرجڊ وارا به شايد ناجائز ضمني اثرات محسوس ڪري سگھن ٿا.

ڪنهن به جڙي ٻوٽين واري غذا وٺڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

جمنا سڀني لاءِ ڏا safeو محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، پر ٻار يا عورت جيڪي حامله آهن ، ٻار کي orاسائڻ يا جن کي حمل آڻڻ جي منصوبابندي ڪري ٿي ، ان کي نه وٺڻ گهرجي. ماڻهن کي رت جي شگر گهٽائيندڙ دوا تي پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

هيٺيون لائن

جمنا جو سيه کان شايد توهان کي کنڊ جي ڪاوڙ سان وڙهڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

ٻوٽي شايد ذیابيطس جي علاج ۾ فائدي وارو ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اها انسولين رطوبت کي وڌائڻ ۽ پينڪريريا جي آئيسليٽ خليلن جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي - اهي ٻئي رت جي شڪري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ان کان علاوه، جمنا ٿي سگهي ٿو سوزش ، وزن جي گھٽتائي ۽ گھٽ “خراب” LDL کوليسٽرالول ۽ ٽريگليسرائيڊ سطح سان وڙهندو.

جيتوڻيڪ اهو اڪثر لاءِ محفوظ آهي ، سڀ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻين دوائن سان گڏ هڪ کاڌو کڻي وڃڻ جو ارادو ڪيو.

سڀ ڪجھ ، جيڪڏھن کنڊ توھان جي ھڪڙي خراب آھي ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ھڪ پيالو جمنا جو سيه کان چانهه توهان جي ذخيري گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ.