هن کي آزمايو: هٿ ريفلڪولوجيزيشن

مواد

• پريشانيءَ لاءِ
• قبض جي پابندي لاء
• درد سر جي لاءِ
• ريفلڪسولوجسٽ ڳولي لڌو
• اهو محفوظ آهي؟
• خبردار
  
• هيٺئين لائن

هٿ جي رد عمل ڇا آهي؟

هٿ جي ريفلڪسولوجيسي هڪ مساج ٽيڪنڪ آهي جيڪا توهان جي هٿن جي مختلف ريفليڪس پوائنٽس تي دٻاءُ وجهي ٿي. عقيدو اهو آهي ته اهي نقطا جسم جي مختلف حصن سان تعلق رکن ٿا ۽ انهن نقطن کي اهميت ڏيڻ سان جسم جي ٻين علائقن ۾ به علامات کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي.

محدود تحقيق آهي هٿ جي موٽ جي فائدن کي هٿي ڏيڻ. ان جا اثر ڏسي رھندڙ ڪيترائي مطالعو تمام نن smallا ۽ غير مطابقت رکندڙ رھيا آھن.

تنهن هوندي ، انهن مطالعات هٿ يا ريفڪسولوجيجي سان لاڳاپيل ڪو به خطرو يا منفي صحت وارو اثر نه ڳولي (جيتوڻيڪ حمل جي عورتن کي هن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، جيئن هيٺ بيان ڪيو ويو) ان کان علاوه ، ڪافي ماڻهن جو اڻ آزمودگار ثبوت آهي ، جن ان کي آزمايو ۽ رليف مليو.

هٿ جي ريفلڪسولوجيشن ۽ ڪجهه عام پريشر پوائنٽس جي پويان سائنس جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

پريشانيءَ لاءِ

هڪ 2017 مطالعو ظاهر ڪيو ته هٿ جي ريفلڪسولوجيجي ماڻهن ۾ پريشاني کي گهٽائي ڇڏيو جيڪي ڪورونري انجيوگرافي بابت هئا (گهٽ ۾ گهٽ اچڪتي وارو طريقيڪار جيڪو دل جي حالتن جي تشخيص ۾ مدد ڪندو آهي). جن ماڻهن کي هٿ ريففلولوجي يا هڪ هٿ جو آسان مساج هو طريقيڪار بابت گهٽ پريشاني جو تجربو هو.

پريشاني جي رليف لاءِ دل کي 7 (HT7) نقطي تي دٻايو. اهو توهان جي کلائي جي تختي هيٺ توهان جي ٻاهرين هٿ تي مليو آهي. توهان هتي هڪ نن dentڙي ڏند محسوس ڪرڻ گهرجي. ٻنهي هٿن تي هڪ منٽ لاءِ هن علائقي تي مالش ڪريو.

قبض جي پابندي لاء

ريفڪسولوجيزيشن قبض جي ٻنهي جسماني ۽ جذباتي سببن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هڪ نن 2010ڙو 2010 مطالعو اهو مليو آهي ته 94 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن ڇهه هفتن جي هٿ ريففلولوجي جي پٺيان نن constي تڪليف جون علامتون ٻڌايو.

انهن مان گھڻن به پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي گهٽايو هو ، اهو اشارو ڏئي ٿو ته هٿ ريففلولوجي خاص طور تي دٻاءُ سان لاڳاپيل قبض لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. بهرحال ، مطالعي ۾ صرف 19 شرڪت ڪئي وئي هئي ، تنهنڪري وڌيڪ وڏي پيماني تي پڙهائي جي ضرورت آهي.

ان کي پنھنجي وڏي آنڊي 4 (LI4) دٻاءُ وارو نقشو ڳولھڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان جي انگوزي ۽ اشاري جي آ betweenر جي وچ تي واقع آهي. پنهنجي منٽ جي آipsرين کي استعمال ڪريو توهان جي سا handي هٿ تي هن گوشت جا وڇ تي دٻاءُ وجهڻ لاءِ هڪ منٽ لاءِ. توهان جي کاٻي پاسي تي ورجائي وٺو.

ڪيترائي ماڻهو اهو محسوس ڪن ٿا ته هي دٻاءُ پوائنٽ عام دردن جي رليف جو سٺو مقصد پڻ آهي.

درد سر جي لاءِ

سر درد جي علاج ۾ ريفلڪسولوجيجي مفيد ٿي سگهي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي دٻاءُ يا پريشاني جو سبب هجن. 2015 کان هڪ جائزو ٻڌايو ويو ته ريفڪسولوجيڪل سر درد تي مثبت اثر پيو. ڇهن مهينن لاءِ علاج حاصل ڪرڻ بعد ، اڌ کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙن علامتن ۾ گهٽتائي ڪئي. انهن مان تقريباً 25 سيڪڙو ماڻهن کي سر مٿي هجڻ بند ٿي ويا ، ۽ تقريباً 10 سيڪڙو پنهنجو سر درد جي دوا وٺڻ کان روڪي ويٺا.

ساڳيو بيان ڪيل ساڳيو LI4 دٻاءُ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مالش واري علائقي کي مالش ۽ پنو ڪريو ، ڪو به ڳريل علائقن تي ڌيان ڏيڻ.

توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا پيريڪرديم 6 (P6) پوائنٽ. توهان ان کي ٻن ٿنڀن جي وچ ۾ توهان جي کلائي جي شڪل هيٺان ڪجهه انچ ملندي. انهي نقطي کي نرمي سان هڪ منٽ لاءِ ٻنهي هٿن تي مساج ڪيو.

ريفلڪسولوجسٽ ڳولي لڌو

جڏهن توهان پنهنجي گهر ۾ ريفڪسولوجيڪل ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، توهان ريفڪسولوجسٽ پڻ ڳولي سگهو ٿا ، مشق ۾ هڪ ماهر.

ڪنهن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو آمريڪن ريفلڪسولوجيڪل بورڊ کان تصديق ٿيل هجي. اهي توهان سان گڏ علامتن کي رليف فراهم ڪرڻ جي منصوبي سان گڏ ڪم ڪري سگهن ٿا.

اهو محفوظ آهي؟

هٿ جي ريفڪسولوجيلو عام طور تي محفوظ آهي ، ڪجهه احتياط سان.

خبردار

• حامله عورتن کي ايڪوپريچر کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ڪجهه دٻاء وارا نقطا ٺيڪ ٿيڻ کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن معاهدي گهربل آهن ، ايڪوپنچر کي صرف توهان جي ڊاڪٽر جي منظوري سان استعمال ڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان وٽ آهي هٿ جي ريفلڪسولوجيڪل ڪوشش ڪرڻ کان پهريان توهان کي پڻ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

• پيرن جي گردش مسئلا
• توهان جي پيرن ۾ سوزش يا رت جي لٺ
• پيٽ جي بيماري
• تايرايئر مسئلا
• مرلي
• گهٽ پليٽليٽ جي ڳڻپ
• اسهال
• بيڪٽيريا يا فنگل چمڙي جي بيماري
• کليل زخم
• هٿ ۾ سوزش
• بخار يا ڪا به ڳن infي بيماري

ان کان علاوه ، پڪ sureاڻو ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي پيش ڪيل ڪنهن ٻئي علاج جي پيروي نه ڪندا جيستائين اهي توهان کي اهو ڪرڻ نه ڏين.

هيٺئين لائن

هٿ ۽ رفع اذيت ، درد ۽ دٻاءُ جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ هڪ ڪارآمد اوزار ٿي سگهي ٿو. بس ياد رکجو ته هٿ جي ريففلولوجي جي فائدن ۾ ڪا به سائنسي مدد ناهي.

حالانڪه ، هٿ سان مساج ڪرڻ آرام ڪرڻ وڃي رهيو آهي. دٻاءُ گهٽائڻ ۽ سڪون واري حالت ۾ هجڻ بهتر طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجي مدافعتي نظام جي مدد ڪري سگھي ٿو. ۽ تون شايد بهتر محسوس ڪندين.

توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل جاري علاج جي منصوبن سان گڏ رکو ، ۽ جيڪڏهن توهان جون علامتون خراب ٿيڻ لڳيون ته دٻاء وڌڻ کي روڪيو.