صحتمند سموهي پوپسڪيل ترڪيبون جيڪي ذائقو اونهاري وانگر

مواد

• لاءِ جائزو

پنھنجي صبح جي سموھي کي ھڪڙي پورٽبل علاج ۾ تبديل ڪريو جيڪو ھڪڙو زبردست پوسٽ ورزش آھي، ھڪڙو پسمانده باربي ڪيو لاء، يا، يقينا، مٺاڻ لاء. you'reا توھان چاھي رھيا آھيو ڪجھ چاڪليٽي (چاڪليٽ ايوڪاڊو ”فوڊسيڪل“ سموٿي پوپسڪلس) ، ٽارٽ ۽ فروٽ (ھنيڊيو ڪيوي سموٿي پوپسڪلس) ، يا somethingاھرين somethingاھران ڪجھ عجيب . (پڙتال ڪريو مڪمل سلائيڊ شو smoothie popsicle recipes of FITNESS تي.)

بهترين حصو اھو آھي ته اھي allاھڻ ۾ تمام آسان آھن ، ۽ ھدايتون ھي below ڏنل ٽن ميچ اپن مان ھر ھڪڙي لاءِ سا ،يون آھن ، سواءِ Honeydew Kiwi آئس پاپ جي. انھيءَ نسخي لاءِ ، توھان ڪٽيل ڪيوي فروٽ شامل ڪندؤ پاپسيڪل مولڊز ۾ ان کان ا you جو توھان ملايو مرکب وجھو ۽ منجمد ڪريو. Otherwiseي صورت ۾ ، ر followو انھن بنيادي smoothie popsicle ترڪيبون جي پيروي ڪريو ۽ ڪريو ڪجھ سمر ٽائيم مزو.

1. س ingredientsني اجزاء کي گڏ ڪريو.
2. smoothie مرکب popsicle molds ۾ وجھو.
3. رات جو منجمد ڪريو ۽ لطف اندوز ڪريو.

چاڪليٽ Avocado "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

توهان کي needا جي ضرورت پوندي:

1 avocado، ٿلهي ۽ پٽي

2 چمچون ڪارا اڻ چٽ ٿيل ڪوڪو پاؤڊر

2 چمچا اگوا امرت

1 frozenميل ڪيلا

1 پيالو برف

1 پيالو اڻ کٽيل بادام جو کير

بلو بيري روئبوس چانهه سموٿي پاپسڪلز

توهان کي needا جي ضرورت پوندي:

2 پيالو سائي رويوبوس چانهه ، epڪيل ۽ ٿilledو

1 1/2 پيالو منجمد نيري ٻير

1 چمچ flaxseed

1 چمچ ڀنگ جا ٻج

1/2 ڪيلا

Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles

توهان کي ڇا جي ضرورت پوندي:

2 پيالو ماکيءَ جو خربوز، ڪڇ

1 نن smallو ناني سمٿ انب ، oredريل ۽ ڪٽيل

1 ڪيوي ميوو، پيل ۽ ڪٽيل

2-3 چمچا ماکي

1 چمچو ليمن جو رس

1 پيالو برف جو ڪوب

ماکي ۽/يا ڪيفي فروٽ جا ٽڪرا

لاءِ جائزو