توهان کي پنهنجي نئين ماءُ دوستن کي ڇو چڪاسڻ گهرجي

پڪ سان پنهنجي سوشل ميڊيا تي مبارڪون موڪليندا. پر اهو گهڻو وقت پري ٿي چڪو آهي ته اسان نئين والدين لاءِ وڌيڪ ڪرڻ سکندا آهيون.

جڏهن 2013 جي گرمين ۾ مان پنهنجي ڌيءُ کي جنم ڏنو هو ، مان ماڻهن ۽ محبتن مان گهريل هوس.

ڪيترائي دوست ۽ گهر ڀات انتظار ۾ انتظار ڪندا رهيا ، ٿڌي پيزا کائڻ ۽ 24 ڪلاڪ خبرون ڏسڻ. انهن منهنجي ڪمري جي اندر ۽ ٻاهر پيڪي ڪئي - {textend} مون کي آرام ، صحبت پيش ڪندي ، ۽ (جڏهن نرسن کي اجازت ڏني وئي) نن walksا گذري ويا مستطيل شڪل وارا هال - {textend} ۽ ترسيل کان پوءِ ، منهنجي گلي ۾ اچي مون کي گلي ڏيارڻ ۽ منهنجي ننڊ ڇوڪري کي جاڳايو.

پر 48 ڪلاڪن کان گهٽ وقت ، شيون تبديل ٿيون. منهنجي زندگي (ناجائز) تبديل ٿي وئي ، ۽ ڪال ختم ٿي ويا.

توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو “لکڻيون روڪي ويون.

شروعات ۾ ، خاموشي ٺيڪ هئي. مان نرسنگ ، نيپنگ ، ۽ منهنجي ڏا stي سخت ضدي ٻار کي دفن ڪرڻ جي ڪوشش ۾ مصروف هئس. ۽ جيڪڏهن آئون پنهنجي ڪافي تي ٽيب نه رکي سگهان ها ته ڪيئن ممڪن طور تي پنهنجن دوستن تي ٽيب رکي سگهان؟ منهنجي زندگي 2 ڪلاڪن جي وڌندڙن ۾ رهندي هئي ... نيڪ ڏينهن تي.

مون آٽو پائلٽ تي ڪم ڪيو.

مون وٽ ”زنده رهڻ“ کان وڌيڪ ڪجهه ڪرڻ جو وقت نه هو.

پر ، ڪجهه هفتن کان پوءِ ، خاموش ٿي ويس. مان نٿو whoاڻان ته مان ڪير ھو - {textend} يا ھي ڪھڙو ڏينھن ھو.

مون مسلسل سوشل ميڊيا ذريعي ڇڪايو. مون ٽي وي کي بي عبرتيءَ سان ڏٺو ، ۽ آئون سخت پريشاني ۾ مبتلا ٿي ويس. اسان جو سستو ، آئي اي اي اي صوف سان منهنجو جسم هڪ ٿي ويو.

آئون - {textend} ضرور - {textend} پهچي سگھي ها. مان شايد پنهنجي ماءُ کي سڏي ها يا منهنجي ساس کي فون ڪري ها (مدد ، صلاح يا گولي لاءِ). مان پنهنجي گرل فرينڊ يا بهترين دوست کي موڪلي سگهان ها. مون پنهنجي مڙس ۾ اعتماد ڪيو.

پر مان نٿو whatاڻان ڇا چوڻ چاهيان.

مان هڪ نئين ماءُ هان. هڪ # بي حس ماءُ. اهي منهنجي زندگيءَ جا بهترين ڏينهن هجڻ گهرجن.

وڌيڪ ، منهنجي ڪنهن به دوست کي اولاد نه هو. شڪايت بيوقوف ۽ بي مقصد پئي لڳي. اهي به نه ملندا. اهي ڪيئن ممڪن سمجهي سگهندا هئا؟ ذڪر نه ڪرڻ منهنجي ڪيترن ئي سوچن (۽ عملن) کي چريو لڳي ٿي.

مون ڪلاڪن کي بروڪلن جي گلیوں ۾ گھمندي گذاريو ، ٻين سڀني ماتا کي ڏسڻ لڳو جيڪي صرف انهي کي حاصل ڪرڻ لڳي رهيا هئا. جيڪو پنهنجي نئين babاول ٻار سان (۽ ڊاڪي ٿو) سان راند ڪيو.

مون خواهش ڪئي ته آئون بيمار ٿي وڃان - {textend} موت سان نه پر مريض کي اسپتال پهچڻو پوندو. مون ڀ toڻ پئي چاهيو ... ڀ runي وڃ. مونکي هڪ وقفو گهرجي. ۽ مون کي پڪ ناهي ته مون وڌيڪ ڇا وائکو ڪيو ، منهنجي ڌيءَ جي بٽ يا منهنجي اکين. ۽ مان انهي کي ڪيئن بيان ڪري سگهان ٿو؟ آئون ڪهڙي ريت مداخلت واري خيالن جي وضاحت ڪري سگهان ٿو؟ الگ تھلگ؟ ڊپ؟

منهنجي ڌي سوچي وئي ۽ آئون بيهي رهيس. مون هن کي دم ڪندي ڏٺو ، هن جي سانوڻ کي ٻڌو ، ۽ پريشان ٿي. ڇا مان هن کي ڪافي پٿر لڳائي چڪو هوس؟ ڇا هوء ڪافي کائي چڪي هئي؟ ڇا اها ٿورڙي کوهه خطرناڪ هئي؟ ڇا مونکي هن جي ڊاڪٽر کي فون ڪرڻ گهرجي؟ ڇا اها ايسڊز جي جلدي خبرداري وارو نشان ٿي سگھي ٿو ڇا اهو سمر فلو حاصل ڪرڻ ممڪن هو؟

منهنجي ڌيءُ جاڳيو ۽ مون دعا ڪئي ته هو سمهي وڃي. مون کي هڪ لمحو گهرجي. هڪ منٽ. مون ڊگهي وقت پنهنجون اکيون بند ڪرڻ جي. پر مون ڪڏهن به نه ڪيو. هي ويڙهاڪ چهرو ڪن کلڻ ۽ ورجائڻ وارو هو.

۽ جڏهن آئون آخرڪار مدد حاصل ڪري چڪو هوس - {textend} منهنجي ڌيءَ جي 12 ۽ 16 هفتي جي وچ ۾ ڪجهه وقت ختم ٿي ويو ۽ آئون پنهنجي مڙس ۽ ڊاڪٽرن کي - {textend} کي اجازت ڏيان ها ته منهنجي زندگي ۾ هڪ شخص فرق جي دنيا آڻي سگهي ها.

مان نه ٿو سمجهان ته ڪنهن مون کي ”بچايو“ يا مون کي ننڊ جي محرومي يا نفلي ڊپريشن جي وحشت کان بچائي سگهيو ، پر منهنجو خيال آهي ته شايد ڪو گرم کاڌو مدد ڪئي هجي.

اھو سٺو ھجي ھا جيڪڏھن ڪو - {textend} ڪنھن - {textend} بابت مون بابت پڇيو ۽ نه فقط منهنجي ٻار.

تنهنڪري هتي هر ڪنهن ۽ سڀني کي منهنجي صلاح آهي:

• پنهنجي زندگي ۾ نون مامرن جو متن لکو. نئين زندگي ۾ مائٽن کي ڪال ڪريو ، ۽ باقاعده ائين ڪريو. هن کي جاڳڻ بابت پريشان نه ڪريو. هو بالغن جو رابطو چاھي ٿي. هوءَ ضرورتون بالغن جو رابطو.
• هن کان پڇو توهان ڪئين مدد ڪري سگهو ٿا، ۽ هن کي اهو ٻڌائڻ ڏيو ته توهان 30 منٽن ، هڪ ڪلاڪ ، يا 2 ڪلاڪن لاءِ پنهنجي ٻار کي ڏسي خوش آهيو ته هو سمهي سگهي ٿو يا غسل ڪري سگهي ٿو. ڪو به ڪم ڏا sو بيوقوف ناهي. هن کي ٻڌايو ته هو توهان جو وقت ضايع نه ڪري رهي آهي.
• جي تون وڃينس ، خالي هٿين نه ڪر. کاڌو آڻيو. ڪافي آڻيو. ۽ ائين ڪرڻ کان بغير ڏيو. ٿورڙا اشارا هڪ ڏانهن ويندا آهن ڊگهو رستو.
• جيڪڏهن توهان کان مٿي نه وڃو ، هن کي حيران ڪندڙ پهچائڻ موڪليو - {ٽيڪسٽ} Postmates ، DoorDash ، Seamless ، يا Grubhub کان. ٻوٽو پيارا آهي ، پر ڪيفين ڪلچ آهن.
• ۽ جڏهن توهان ساڻس ڳالهايو ٿا ، همدردي نه ڪريو - {textend} همٿ ڪريو. هن جون شيون ٻڌايو جئين ”اهو تمام گهڻو آواز ٿو اچي ،“ يا ”اهو ڊراڻو / مايوس ڪندڙ / مشڪل هجڻ گهرجي“.

ڇو ته توهان جو اولاد آهي يا نه ، مان توهان سان اهو واعدو ڪريان ٿو: توهان پنهنجي نئين ماءُ دوست جي مدد ڪري سگهو ٿا ۽ هن کي توهان جي ضرورت آهي. توهان کان وڌيڪ ڪڏهن به knowاڻيندا.

Kimberly Zapata هڪ ماءُ ، ليکڪ ۽ ذهني صحت جو وڪيل آهي. هن جو ڪم ڪيترن ئي سائيٽن تي ظاهر ٿيو آهي ، جن ۾ واشنگٽن پوسٽ ، هف پوسٽ ، اوپيرا ، نائب ، والدين ، صحت ، ۽ اسڪريري مامون - {textend} ڪجهه نالا ڏيڻ لاءِ. جڏهن هن جي نڪ ڪم ۾ دفن نه ٿي ٿئي (يا هڪ سٺو ڪتاب) ، ڪريبرلي پنهنجو وقت گذاريندو آهي گريٽر کان: بيمار، هڪ غير منافع بخش تنظيم جو مقصد ذهني صحت جي حالتن سان جدوجهد ڪندڙ ٻارن ۽ نوجوان بالغن کي بااختيار بڻائڻ آهي. ڪيمبرلي تي پيروي ڪريو ڪريو يا Twitter.