هيپاٽائيٽس سي ۽ توهان جو جگر: وڌيڪ نقصان کان بچڻ لاءِ صلاحون

مواد

• جائزو
• پنهنجي وزن جو انتظام ڪريو
• جگر دوستاڻو کاڌو کائو
• توهان جي شراب جي حاصلات کي محدود ڪيو
• توھان جي سرگرمي جي سطح کي وڌايو
• دوا ۽ سپليمنٽ کان خبردار رهو
• اهي وٺندڙ

جائزو

هيپاٽائيٽس سي جگر جي پيچيدگين سبب ٿي سگهي ٿو. هيپاٽائيٽس سي وائرس (HCV) جگر جي سوزش جو سبب بڻجي ٿو جيڪو دائمي نشان ڇڪڻ ، يا سروسس ڏانهن وڌندو آهي.

انهن خطرن جي باوجود ، توهان پنهنجي جگر کي بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هاڻ ٺوس تبديليون ڪري سگهو ٿا. پنهنجي جگر جو خيال رکڻ توهان جي زندگي جي مجموعي معيار کي وڌائڻ دوران وڌيڪ نقصان کان بچائي سگهجي ٿو.

اينٽي وائرل علاج ۾ تيزي جي ڪري ، هيپاٽائيٽس سي جو گذريل سالن جي مقابلي ۾ بهتر نظارو آهي. اڃا ، توهان جو ڊاڪٽر معياري دوائن جي اضافي ۾ زندگي جي تبديلين جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

توهان جي جگر جي صحت جي حفاظت لاءِ هيٺين قدمن تي غور ڪري سگھو ٿا.

پنهنجي وزن جو انتظام ڪريو

هيپاٽائيٽس سي شروعاتي وزن ۾ اضافو جو سبب بڻجي سگهي ٿو جئين توهان جو جسم وائرس سان وڙهڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. پر اها بيماري وزن وڌائڻ لاءِ ڊگهي رڪاوٽون پيش ڪري سگهي ٿي.

اهو ممڪن آهي ته توهان جي وزن ۾ toيري اچي رهي هجي ، جيئن توهان متڀيد جي علامتن کي محسوس ڪرڻ جي بعد پنهنجي بيهوشي کي واپس حاصل ڪرڻ شروع ڪيو.

وزن وڌڻ شايد توھان لاءِ فڪرمند ناھي. پر ماڻهو ٿلهي ليکي يا موتمائي ڌڪ سان شايد جگر نقصان کي وڌيڪ خطرو آهي. هيپاٽائيٽس سي هجڻ سبب توهان جي جگر کي وڌيڪ نقصان رسائڻو آهي جيڪڏهن توهان وٽ وڌيل وزن وزن آهي.

توهان جي جگر جي بچاءُ لاءِ ڊگهي وقت تائين وزن جو انتظام گهڻو ڪري سگهي ٿو. وزن گهٽائڻ شايد غير الڪوحل واري فيٽي جگر جي بيماري (NAFLD) کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجو وزن برقرار رکڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان مددگار وسيلن لاءِ پڇو. اهي توهان جي حاصلات واري وزن جا مقصد مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا جيڪي توهان جي عمر ، قد ، ۽ مجموعي صحت لاءِ مناسب هوندا.

جگر دوستاڻو کاڌو کائو

جيڪڏهن ضرورت هجي توهان جي وزن کي سنڀالڻ کان ٻاهر ، توهان شايد انهن جزن تي ٻيهر غور ڪرڻ چاهيندا جيڪي توهان مجموعي طور تي جگر جي صحت لاءِ استعمال ڪري رهيا آهيو.

هڪ جگر-دوستانه غذا اها آهي جيڪا ميوي ۽ ڀا vegetablesين تي ڌيان ڏئي ٿي ، پروٽين جي اڻ سڌريل ذريعن ۽ پوري اناج مان نڪتل پيچيده ڪارب. سڀني خوراڪ جي گهٽجي وڃڻ وارا حصا - خاص طور تي ٿلهي وارا - توهان جي جگر کي بچائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.

هتي ڪجهه ٻيون غذائي صلاحون آهن جيڪي توهان جي وزن جي مقصدن حاصل ڪرڻ دوران توهان جي جگر کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

• شامل ٿيل شگر کان بچو.
• ٻوٽي جي بنياد تي تيل چونڊيو ، جهڙوڪ زيتون جو تيل ، مکڻ کان مٿي.
• نبات ۽ ڪنارن تي ناشتو.
• گھٽ چانهن واريون شيون چونڊيو.
• غذائي چاٻي ، پيڪيج جي ماني ، ۽ دٻي وارا کاڌ خوراڪ ۾ ڳولي لڌو دار ترڪن جي بچن.
• توهان جي سوڊيم جي گھٽتائي کي گھٽايو.
• هر روز گهٽ ۾ گهٽ 8 کان 10 گلاس پاڻي پيئو جيستائين توهان جي ڊاڪٽر توهان کي مائع جي گھٽتائي کي محدود ڪرڻ جو مشورو نه ڏنو هجي.

توهان جي شراب جي حاصلات کي محدود ڪيو

شراب پائڻ سان اڳ ۾ ئي نقصان ٿيل جگر تي منفي اثر ٿي سگھن ٿا اهو ضروري آهي ته شراب جي مقدار کي گھٽائڻ توهان باقاعدي بنياد تي استعمال ڪندا آهيو. توهان جو ڊاڪٽر شايد سفارش ڪري سگھي ٿو ته توهان مڪمل طور تي شراب کان پاسو ڪريو.

توهان جو جگر ابتدائي عضوو آهي جيڪو توهان جي ٺڪرن کي معدنيات ۽ ٻين مادو گڏ ڪرڻ جي ذميوار آهي. جيڪڏهن توهان جي سسٽم ۾ تمام گهڻو شراب آهي ، توهان جي جگر کي اينجيمز ان کي پروسيس ڪرڻ لاءِ نا مناسب ٿي سگهن ٿا. موڙ ۾ ، اضافي شراب توھان جي س bodyي جسم ذريعي گردش ڪري ٿو.

ضابطي جي طور تي ، اهو ضروري آهي اعتدال ۾ پيئڻ. هي برابر ٿيندو آهي.

اڃا ، جڏهن توهان هيپاٽائيٽس سي سان گڏ رهندا آهيو ، وچولي شراب جو استعمال خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر کان مخصوص تجويزون پڇو.

توھان جي سرگرمي جي سطح کي وڌايو

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر وزن گهٽائڻ جي صلاح ڏئي ٿو ته توهان جي جگر جي صحت کي بهتر بڻائي ، مشق اهو ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. پر ورزش جا فائدا وزن جي گھٽتائي ۽ وزن جي انتظام کان وڌا آهن.

عام طور تي جسم جي چربی کي گهٽائڻ کان علاوه ، مشق توهان جي جگر جي ڀرسان چربی گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. باقاعده مشق توهان جي مزاج کي پڻ وڌائي سگهي ٿو ، انهي سان گڏ توهان جي توانائي جي سطح.

بهترين نتيجا لاءِ هر هفتي رت جي ورزش جو مقصد ۽ طاقت جي تربيت سان. شروعاتي طور تي شروع ڪيو ، ۽ مزي تي توجہ ڪريو جيڪي توھان مزو وٺندا آھيو. مثال طور ، جم يا هلڻ واريون گڏجاڻيون ، گروپ ورزش ڪلاس يا ٽيم رانديون ، ۽ مشينون جو ميلاپ شامل آهن.

دوا ۽ سپليمنٽ کان خبردار رهو

توهان جو جگر دوا ، جڙي ٻوٽين ۽ اضافي دوائن کي پروسيسنگ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. هن سان اضافي احتياط ڪرڻ ضروري آهي جڏهن هيپاٽائٽس سي جي ڪري توهان جو جگر ڪمزور ٿي ويو هجي. هن ۾ بغير دوائون جي دوا شامل آهي جهڙوڪ الرجي جو دوا ۽ درد ختم ڪرڻ وارا ، غذائي سپليمنٽ ۽ جڙي ٻوٽين.

ڪنهن به نئين دوا يا سپليمنٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان کان علاوه ، جڏهن توهان ڪا دوا وٺي رهيا آهيو ، شراب کان پاسو ڪريو. هي ناجائز طور تي جگر جي نقصان کي وڌائي سگهي ٿو.

اهي وٺندڙ

توهان جي مجموعي جگر جي صحت جي حفاظت ڪندي جڏهن توهان وٽ هيپاٽائيٽس سي آهي ته complicationsڻ پيچيدگين کي روڪڻ ۾ ڊگهو ٿي سگھي ٿو. اهو سڀ ڪجهه اهم آهي ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان جو جگر هڪ سرروسس جي حالت تائين پهچي وڃي ٿو ، اهو ناقابل واپسي نشان واري سبب بڻجندو آهي. هيپاٽائيٽس سي کان سخت جگر نقصان آخرڪار جگر جي ٽرانسپلانٽ جي ضرورت آهي.

جيتوڻيڪ اينٽي وائرل علاج هيپاٽائيٽس سي وائرس توهان جي جسم مان صاف ڪري سگھن ٿا ، اهو اڃا تائين ممڪن آهي ته جگر کي نقصان پهچائي. جيڪڏهن توهان وٽ دائمي علاج ٿيل هيپاٽائيٽس سي آهي ته توهان سرروس جي به وڌيڪ خطري ۾ هوندا.

توهان جي جگر جي حفاظت هر ڪنهن لاءِ ضروري آهي ، پر اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان جي جگر تي هيپاٽائٽس سي وانگر جگر متاثر ٿئي.