هلندي هلڪي درد جو ڇا سبب آهي؟

مواد

• هلندي هپ جي درد جا سبب
• آرٿرائٽس
• زخم ، نقصان ، سوزش ، ۽ بيماري
• گڻ يا گھڻيون حالتون
• هلندي وقت هپ ۾ درد جا ٻيا سبب آهن
• هپ جي درد لاءِ علاج
• هپ جي درد لاءِ هڪ ڊاڪٽر کي ڏسي رهيا آهن
• هپ جي درد کي منظم ڪرڻ جي صلاح
• سيٽ جون صلاحون
• اهي وٺندڙ

هپ جو درد جڏهن هلندي ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. توهان ڪنهن به عمر ۾ هپ جو گڏيل درد محسوس ڪري سگهو ٿا.

ٻين علامتن ۽ صحت جي تفصيل سان گڏ درد جي جاءِ توهان جي ڊاڪٽر جي مسئلي جي تشخيص ۽ صحيح علاج جو نسخو ٻڌائيندي مدد ڪندي.

هپ درد جو بنيادي سبب جيڪو توهان محسوس ڪندي هلندا يا هلڻ دوران شامل هوندا آهن:

• آرتھرائٽس جا قسم
• زخمي ۽ نقصان
• اعصاب جا مسئلا
• ترتيب ڏيڻ جا مسئلا

اچو ته انهن مان هر هڪ ممڪن سبب تي نظر رکون.

هلندي هپ جي درد جا سبب

آرٿرائٽس

ارٿپيئرز ڪنهن به عمر ۾ هپ جو درد آڻي سگهي ٿو. اڳي تائين وارو چوٽ ٻرندڙن جو خطرو ٿي سگهي ٿو بعد ۾. تحقيق ڏيکاري ٿي ته اثرائتي راند ۾ پيشه ور ائٿليٽس کي وڌيڪ تڪليف آهي ته هٽائي ۽ گھٹنے ۾ گٿريت هوندي آهي.

هڪ مطالعو ٻڌايو ته 60 سيڪڙو يا وڏي عمر جي 14 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن هپ جي سخت درد جا اطلاع آهن. هپ جو درد جڏهن پراڻن بالغن ۾ هلندو آهي عام طور تي جوڑوں جي اندر يا گڏيل جي وچ ۾ هوندو آهي.

گٿريت جا ڪيترائي قسم آھن جيڪي گھمڻ سان گڏ ھپ جو درد بڻجي سگھن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• نوجوانن جو بيوقوف. اهو ٻارن ۾ گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي.
• اوستيوآرٿرتس.اها حالت ڳنڀير حصن تي لباس ۽ ڳوڙها جو سبب آهي.
• روميٽو گٿريس. اهو آٽوميميون بيماري جوڑوں ۾ جوڑوں جي سور جو سبب بڻجي ٿو.
• آنڪولوونگ اسپنڊلائٽس. هن قسم جي گٿريت خاص طور تي اسپائن کي متاثر ڪري ٿي.
• Psoriatic ارٿريس.هن قسم جي گٿريت جوڑوں ۽ چمڙي تي اثر انداز ٿئي ٿي.
• سيپٽڪ گٿريس.هي جوڑوں جي سوزش گڏيل ۾ هڪ انفيڪشن جي ڪري ٿي.

زخم ، نقصان ، سوزش ، ۽ بيماري

هپ گڏيل ۾ زخم يا نقصان کي هلڻ دوران درد جو سبب ٿي سگهي ٿو. هپ ۽ ڪنيڪشن وارن علائقن کي ڪوٺي وانگر ، جهڙوڪ هڏن ، لگامنن يا هپ گڏيل جي تڪن کي سوزش کي نقصان پهچائي يا نقصان پهچائي سگھي ٿو.

گڻ يا گھڻيون حالتون

• هلندي وقت هپ ۾ درد جا ٻيا سبب آهن

  مشڪلات سان گڏ ھڻڻ يا توھان ڪئين ھلندا آھيو وقت ۾ ھپ درد پيدا ڪري سگھي ٿو. پڃرن ، پيرن يا گھٹنن ۾ عضلتون ڪمزوري پڻ هاڪ کي برابر ڪري سگهي ٿي ته هپ گڏيل تي ڪيترو دٻاءُ آهي.

  
  

  جسم جي ٻين جزن سان گڏ مسئلا ، فليٽ پيرن يا گھٹنے واري زخم وانگر ، پڻ هپ ۾ درد ۾ مبتلا ٿي سگهن ٿا.

  هپ جي درد لاءِ علاج

  هپ جي درد لاءِ علاج سبب تي ڀاڙي ٿو. ڪجهه سبب ، جهڙوڪ هڪ چٽوچي يا خارش ڪندڙ اعصاب يا معمولي موچ ، وقت سان گڏ ٿي سگهي ٿو. شايد توهان کي علاج جي ضرورت نه آهي.

  ڪيترين ئي صورتن ۾ ، جسماني علاج هپ جي درد سان علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان پنهنجي هپ ۽ گھٹنے جوڑوں کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاءِ مشق ڪري سگهو ٿا. توهان کي پنهنجي پٺي ۽ پيٽ ۾ بنيادي طاقت بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. هي هلڻ ۽ هلڻ دوران توهان جي هپ گڏيل متوازن رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

  • هپ ورزش جهڙوڪ ڪلمل ۽ پل
  • hamstring ۽ quadricep مشقون
  • توهان جي بنيادي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ گهٽ اثر يا مڪمل جسم جي مشق

  هپ جي درد لاء علاج جا اختيار شامل آهن:

  • وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا ۽ نسخه واري طاقت نونيرائيڊالل سوزش واري دوا (NSAIDs) ، بشمول اسپرين ، آئيبوپروفين ۽ نيپروڪسين
  • درد کي رليف ڪرڻ واريون دوائون يا عطر
  • گرم يا سرد ڪمپپي
  • گھلي ٽٽڻ يا جوتا جا پوشاڪ (صوتيات)
  • لوڪل بلبلنگ ڪريم
  • وزن گھٽائڻ
  • عضلات آرام ڏيندڙ
  • اسٽريڊوڊ انجيڪشنس
  • نسخن جي درد يا اسٽريڊيڊ دوائن
  • جسماني علاج
  • مساج جو علاج
  • جراثيمڪ ترتيب
  • سرجري
  • ڪڻڪ يا ٽيچ استعمال ڪندي

  صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارن سان اختيارن تي بحث ڪريو. اهي توهان جي ڪيس لاءِ دستياب ٿيندڙ علاج جو اندازو لڳائڻ ۽ توهان جي مدد ڪن ٿا.

  
  

  هپ جي درد لاءِ هڪ ڊاڪٽر کي ڏسي رهيا آهن

  هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن توهان وٽ هڪ کان ٻه ڏينهن کان وڌيڪ تڪليف آهي يا جيڪڏهن تڪليف واري تڪليف جي ڪوشش سان بهتر نه ٿيو. توهان جي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان کي هپ جي علائقي جهڙو نقصان يا راندين جي زخمي وانگر نقصان پهچايو آهي.

  هڪ ڊاڪٽر ڪجهه ٽيسٽ سان توهان جي هپ ۾ درد جو سبب ڳولي سگهي ٿو. توهان کي شايد هڪ اسڪين جي ضرورت به آهي. توهان جي گهرواري ڊاڪٽر توهان کي راندين جي دوائن جي ماهر يا هڪ آرٿوپيڊڪ سرجن (هڏن جي ماهر) جي حوالي ڪري سگهي ٿو.

  هپ جي درد لاءِ ٽيسٽ ۽ اسڪين ۾ شامل آهن:

  • پيٽرڪ ٽيسٽ ۽ امپريشن ٽيسٽ. انهن جسماني امتحانن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٽپ کي هپ جوائنٽ جي چوڌاري گهمائي ٿو ته معلوم ٿئي ته مسئلو ڪٿي آهي.

  • هپ جي درد کي منظم ڪرڻ جي صلاح

    هتي ڪجهه صلاحون آهن هلڻ ۽ هلڻ وڌيڪ آرام سان جڏهن توهان کي هپ درد آهي.

    • آرام سان جوتا پائڻ جيڪي توهان جي پيرن کي به مدد ڏيندا آهن.
    • لوڻ ، آرام سان لباس پائڻ ، خاص طور تي توهان جي کمر ۽ ٽنگن جي چوڌاري.
    • جيڪڏهن توهان کي گھٹنے يا پيرن جي مسئلن جي تاريخ آهي ، گھٹنے واري قميص يا جوتا اندرون.
    • اگر پٺتي جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ته پٺين حمايت وارو قميص پائڻ.
    • گھڻي عرصي تائين سخت سيٽن تي گھمڻ يا بيهڻ کان پاسو ڪريو.
    • جيڪڏهن توهان کي ڪم ڪرڻ لاءِ اٿڻ گهرجي ته ربر جي چادر تي بيهو. انهن کي ڪڏهن ڪڏهن چربي جي خلاف ورزي واري ٿڌ پڻ سڏيو ويندو آهي.
    • ڪم ڪرڻ وقت ان جي مٿان دٻاءُ وجهڻ کان بچڻ لاءِ پنهنجي ڊيسڪ يا ڪم جي جاءِ کي بلند ڪريو.
    • جڙي يا گھمڻ کي استعمال ڪريو جيڪڏهن اهو هلڻ دوران توهان جي هپ جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري.
    • توهان جي ڪم جي جڳهه جي حد تائين محدود ٿيل ڪافي مگ ۽ خوراڪ کي پاڻي رکو توهان کي ڪم ڪرڻ جي حد تائين محدود رکڻ جي.
    • جڏهن به ممڪن هجي دوستن ۽ گهرڀاتين کان اهي شيون وٺڻ لاءِ پڇو.
    • مٿي ۽ ڏاڪڻ ھلڻ تائين محدود رھيو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته هر منزل تي توهان کي هڪ منزل تي رک.

    سيٽ جون صلاحون

    ڪشن تي يا فوم بنياد تي ويهڻ. ڪاٺي جي مٿاڇري تي ڪاٺي چيز يا بينچ وانگر ويهڻ کان پاسو ڪريو. ڪنهن صوفي يا بستر وانگر ڏا softو نرم ويهي رهڻ کان پاسو ڪريو. ڪجهه حد تائين محڪم مٿاڇري جيڪا توهان کي هن تي گهيرو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ، هپس کي بهتر نموني سان سهڪار ڏيندي.

    توهان جي پوئتي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي هپس تي دٻاءُ کي گهٽائڻ.

    اهي وٺندڙ

    جڏهن گھمڻ يا ويٺي هجي ته هپ جو درد ڪنهن به عمر ۾ هڪ عام شڪايت آهي. هپ جي درد جا ڪيترائي مختلف سبب آهن. گهڻو ڪري اهي سنجيده نه پر ڊگهي مدت وارا ٿي سگهن ٿا. هپ جو درد عام طور تي علاج يا انتظام ڪري سگهجي ٿو. شايد توهان کي ڪجهه ڪيسن ۾ جسماني علاج وانگر ڊگهي مدي جي ضرورت آهي.