ڇا ماکي ۽ کير ۾ ملائي آجيان ڪرڻ فائدي مند آهي؟

مواد

• فائدا
• ننڊ بهتر ٿي سگھي ٿي ننڊ جي معيار
• هڏن جي طاقت کي سپورٽ ڪري ٿو
• دل جي صحت کي وڌائي سگھي ٿو
• خاميون
• هيٺئين لائن

هون ۽ کير هڪ کلاسي ميلاپ آهي جيڪو گهڻو ڪري مشروبات ۽ ڊيسٽٽس ۾ هڪجهڙائي رکي ٿو.

ناقابل یقین حد تائين پرسکون ۽ آرام سان گڏ ، کير ۽ ماکي توهان جي پسنديده ترڪيبن تي هڪ ڀرپور ذائقو آڻي سگهي ٿو.

ان سان گڏ ، اهي ٻه شيون پنهنجي دوا جي خاصيتن جي تحقيق ڪري چڪا آهن ۽ اڪثر ڪري صحت جي حالتن جي علاج لاءِ اڪثر قدرتي علاج طور استعمال ڪيا ويندا آهن.

هي آرٽيڪل ماکي ۽ کير جو فائدا ۽ نقصان جو جائزو وٺندو آهي.

فائدا

کير سان کير پيارڻ صحت جي ڪيترن ئي فائدن سان لاڳاپيل آهي.

ننڊ بهتر ٿي سگھي ٿي ننڊ جي معيار

ڪيترائي ماڻهو بستري کان ٿورو ئي اڳ تائين چانهه سان گرم کير جو کير چانهه کڻي بهتر ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، ۽ انهي جو علاج سائنس جي پٺڀرائي آهي.

حقيقت ۾ ، هڪ مطالعو جنهن ۾ 68 ماڻهو شامل آهن جيڪي دل جي بيماري لاءِ اسپتال ڪيا ويا ڏٺا ته 3 ڏينهن جي لاءِ روزانو ٻه ڀيرا کير ۽ ماکي جو ميلاپ بهتر ننڊ سمهڻ بهتر آهي ().

گڏوگڏ ، ڪيترن ئي مطالعي اهو نوٽ ڪيو آهي ته کير ۽ ماکي جڏهن ٻج وڌائي سگهندا آهن جڏهن انفرادي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي.

مثال طور ، هڪ مطالعو اهو ڏيکاري ٿو ته 10 گرام ، يا تقريبا 1/2 p tablespoon consuming consuming ، هيم مان 30 منٽ اڳ سمهڻ وقت بهتر ٿي ويو ۽ 300 ٻارن کي رات جي ماني کي گهٽائي سان ساهه جي انفيڪشن سان.

اهڙي طرح ، 421 پراڻن بالغن ۾ هڪ مطالعي اهو ظاهر ڪيو آهي ته جيڪي کير يا کير جون شيون باقاعده کائيندو هو انهن کي گهٽجڻ ۾ مشڪل هوندي هئي.

هڏن جي طاقت کي سپورٽ ڪري ٿو

کير ڪليسيم جو هڪ وڏو ذريعو آهي ، هڪ اهم غذائيت جيڪو هڏن جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ().

ڪجهه تحقيق مان پتو پوي ٿو ته پيئڻ وارو کير هڏن جي معدني ڪثرت کي بهتر بنائي سگھي ٿو ۽ شايد اوستيوپورسس ۽ فڪر بابت گهٽ خطري سان ڳن beيل هجي (، ،).

کير سان ملائڻ سان گڏ اڳوڻي جي هڏن جي تعمير جا فائدا اڃا وڌيڪ بهتر ٿي سگھن ٿا.

حقيقت ۾ ، هڪ جائزو ٻڌايو ويو آهي ته اميرن پنهنجي هڏن جي صحت کي بچائي سگھي ٿو ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوڙندڙ ملڪيت جي ڪري.

نو مطالعي جو هڪ ٻيو جائزو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هونئن سان گڏ هڏن جي ٺهڻ ۾ اضافو سان مشق سان جڙيل منفي اثرن کي گهٽائي سگھي ٿو.

دل جي صحت کي وڌائي سگھي ٿو

کير ۽ ماکي هر هڪ سان ڪيترين ئي امڪاني فائدن سان ڳن haveيل آهي جڏهن دل جي صحت تي ايندي آهي.

خاص طور تي کير کي HDL (سٺي) کوليسٽر جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي ، جيڪو دل جي مرضن کان بچاءُ لاءِ توهان جي شريانن کان صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته ، اهو صرف پوري کير لاءِ صحيح هوندو هو ، نه کير واري (())

اهو پڻ پوٽوشيم ۾ مالدار آهي ، هڪ ضروري غذائيت جيڪا بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ().

ان کان علاوه ، مطالعي ڏيکاري ٿو ته ميون کي گهٽائي سگهجي ٿو ٽريگليسرائڊس ، ڪل ڪوليسٽرول ، ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرال جي سطح - سڀ دل جي بيماري لاءِ خطرو عوامل آهن (،).

اهو پڻ سوزش جي ڪيترن ئي نشانن کي گهٽائي سگھي ٿو ، جيڪي پڻ دل جي بيماري ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ڪجهه مطالعي اهو مليو آهي ته کير ۽ ماکي شايد ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ، هڏن جي طاقت کي وڌائڻ ، ۽ دل جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن.

خاميون

جيتوڻيڪ کير ۽ ماکي ڪيترائي صحت جا فائدا پيش ڪري سگھن ٿا ، غور ڪرڻ لاءِ ڪجھ خاميون آھن.

شروعاتي طور تي ، ڳئون جو کير شايد مناسب نه هجي جيڪڏهن توهان کي ليٽيڪوز ۾ عدم برداشت يا ڊيري کان پاڪ غذا جي پيروي ڪئي وڃي ، يا توهان کي کير واري الرجي آئي آهي.

کير جي واپرائڻ سان خاص چمڙي جي حالتن جي وڌيڪ خطري سان ڳن couldيل ٿي سگهي ٿو ، جنهن ۾ ايڪان ، گلسيس ۽ ايجما شامل آهن (، ،).

اهو ذهن ۾ رکڻ پڻ ضروري آهي ته جيتوڻيڪ ماکي ۾ صحت جون خاصيتون آهن ، ان ۾ شگر ۽ کیلوريز وڌيڪ آهن.

اضافي مقدار ۾ کنڊ جو استعمال ڪرڻ وزن وڌائڻ ، دل جي بيماري ، ذيابيطس ۽ جگر جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

12 مهينن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ هونئن به موزون آهي ، ڇو ته اهو بيڪٽيريا آهي جيڪو نن botپڻ جي ننulڙي بيماري ، سنگين ۽ امڪاني طور تي زندگي جي خطري واري حالت ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.

اضافي طور تي ، گرم ڪرڻ جي درجي کي وڌيڪ گرمي پد وڌائي سگھي ٿو هائيڊروڪسائيميٿلرفلرفل (HMF) جي ٺهڻ ، اهو مرڪب جيڪو وڏي مقدار ۾ ڪتب آڻڻ سان صحت تي مثبت ۽ منفي اثر ٻنهي کي ڀڙڪائي سگھي ٿو ().

تنهن ڪري ، اهو بهتر آهي ته توهان جي انڪشاف کي اعتدال ۽ ان جي وڌ ۾ وڌ گرمي پد کي گرم ڪرڻ کان پاسو ڪجي ته ان جي امڪاني صحت جا فائدا وڌ کان وڌ.

کير توهان جي چمڙي جي ڪجهه حالتن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو ۽ ڪجهه ماڻهن لاءِ مناسب نه رهيو. هونئن کنڊ ۽ ڪيلشم ۾ وڌيڪ هوندي آهي ۽ جڏهن هو گرم ڪيو وڃي ته HMF جو سطح وڌي سگهي ٿو. اضافي طور تي ، اهو 12 مهينن کان گهٽ وارن ٻارن لاءِ مناسب ناهي.

هيٺئين لائن

کير ۽ ماکي ٻه طاقتور اجزا آهن جيڪي ڪيترائي صحت مند فائدا پيش ڪن ٿا.

خاص طور تي ، اهي ننڊ جي معيار بهتر ڪري سگهن ٿا ، هڏن جي طاقت کي وڌائڻ ، ۽ دل جي صحت کي وڌائڻ.

بهرحال ، هي کاڌو شايد ڪجهه منفي اثر هوندا ۽ سڀني لاءِ مناسب نه هوندا.

تنهن ڪري ، اهو بھترين آهي ته توهان جي ساهه کي اعتدال پسند رکجو ۽ متوازن غذا جو حصو هجڻ سان گڏ هن ڪومب کي مزو ڏيو.