ڪيئن ڊيزائنر راچل راءِ sولي ٿو توازن زندگيءَ جي دuresاءَ هي
مواد
هڪ فيشن ڊيزائنر جي حيثيت ۾ اعليٰ تقاضا ۾ (هن جي گراهڪن ۾ شامل آهن مشيل اوباما ، ڊيان سوئير ، ڪيٽ هڊسن ، جينيفر گارنر ، ڪريم ڪارداشيان ويسٽ ، ايمان ، لوسي ليو ، ۽ شارون اسٽون) ، هڪ انسان دوست ، ۽ singleن جي هڪ ماءُ ، ريچل راءِ. وضاحت ڪريو ان جو مطلب aا آھي ھڪڙو موور ۽ شيپر. صحيح طور تي، هن پنهنجي پليٽ تي هر شي کي سنڀالڻ لاء صحتمند طريقا ٺاهيا آهن. شروعاتن لاءِ ، هوءَ تسليم ڪري ٿي ته جڏهن اهو آهي ”اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ ناممڪن آهي ، توهان هڪ وقت ۾ هڪ ئي ڪم ڪري سگهو ٿا واقعي سٺو. (لا :اپيل: Oneو ھڪڙي Onالھ تي ingيان ڏيڻ توھان کي بھتر ايٿليٽ بڻائيندو)
انهن شين مان هڪ آهي جنهن تي هوءَ گهڻو ڌيان ڏئي رهي آهي واپس ڏيڻ. هن جي "مهرباني هميشه فيشني آهي" جي شروعات جي ذريعي، هن سڄي دنيا جي هنرمندن سان ڀائيواري ڪئي آهي جيئن ته ٽوٽ بيگز ۽ زيورات جهڙوڪ تنظيمن لاء جيڪي عورتن ۽ ٻارن جي مدد ڪن ٿيون، بشمول OrphanAid Africa، FEED، UNICEF، ۽ Haiti جي دل. تازو ئي ، هن گڏجي ڪم ڪيو ورلڊ آف Childrenارن جي هڪ فنڊ toاهڻ لاءِ شام جي ننestن شهرين جي مدد لاءِ. جڏهن هوءَ عالمي سطح تي notيان نه ڏئي رهي آهي ، پهرين نسل جو آمريڪي (هن جو پيءُ انڊين آهي ۽ هن جي ماءُ ڊچ آهي) Californiaولي سگهندي خواب کي ڪيليفورنيا ۾ ، جتي هوءَ پنهنجون vegetablesا growsيون growsمائيندي ۽ هميشه ”مون“ جو ٽائيم پنهنجي ڪئلينڊر ۾ شيڊول ڪندي. ۽ ٻيون ٽيڪنڪ جيڪي هوءَ استعمال ڪندي آهي مرڪز رهڻ لاءِ؟ ھتي آھي سندس س wellي گول زندگيءَ جو سنيپ شاٽ.
Helpين جي مدد ڪريو
"عورتون ۽ ٻار هن دنيا ۾ هڪ گروهه آهن جن کي ٽئين دنيا جي ملڪن ۾ آواز نه آهي، خاص طور تي. جڏهن توهان پنهنجو آواز ڳوليندا آهيو، توهان انهن شين کان بچي سگهو ٿا جيڪي توهان کي درد ڏئي رهيا آهن. مهرباني سان هميشه فيشن آهي، مان ڪري سگهان ٿو. هنرمندن سان پراڊڪٽس ٺاهيو ۽ ان کي اسان جي سائيٽ تي ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان جي ڪجهه پرچون ڀائيوارن کي وڪرو ڪريو. اهو ڏسڻ جي ضرورت ناهي ته اهو خاص طور تي آفريڪا يا هندستان مان آهي. مان يا ته ڪنهن وڏي تنظيم سان ڀائيواري ڪريان ٿو جهڙوڪ FEED (Lauren Bush) يا اسان ڳوليندا آهيون ڪاريگر ۽ ٽيوڪ جيڪي ڪندا آھن ان کي وڪرو ڪرڻ لاءِ. ”
هلندو ره
”اها هڪ مهربان ماءُ آهي جنهن نشاندهي ڪئي ته مان ٿڪاوٽ لاءِ تمام گهڻيون گوليون وي رهيو آهيان. ڏينهن ۾ 20 منٽ ڪم ڪرڻ مدد ڪري ٿو. انھن جو پاسو ، پر مون کي س loveي پراڻي زماني جو وزن پسند آھي. مونکي ٽنگ جو د loveو پسند آھي. مان ھفتي ۾ چار ڏينھن ورزش ڪريان ٿو ھڪڙي وقت ۾ 20 کان 40 منٽن تائين. ۽ اها ڳالهه endorphins جي باري ۾ واقعي سچ آهي. (ڪوشش ڪريو ھي 20 منٽ HIIT ٽيمپو ورزش.)
جوڙو مٿي
”مان ڏيکاريان ٿو انھيءَ شيءِ لاءِ جيڪو منھنجا دوست ڪم ڪري رھيا آھن. منھنجي گرل فرينڊ مون کي متعارف ڪرايو Worldارن جي دنيا ۾. اھي ڪافي نن smallا آھن ، تنھنڪري اسان وڏو اثر وجھي سگھون ٿا. نن smallerن خيراتن سان ، توھان ڏسي سگھوٿا ته توھان جو پيسو ڪٿي و .ي ٿو. مان ماڻھن کي ايان ٿو. يا ٻارن کي انهن شين تي ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان پنهنجي دوستن سان ڪرڻ پسند ڪندا آهيون. اسان کي ڊزائننگ پسند آهي، تنهنڪري انهن مان ڪنهن کي به ڪم ڪرڻ جهڙو محسوس نه ٿيندو آهي.
حوصلا حاصل ڪريو
”روشني تخليقي انسپائريشن جو ذريعو آهي مان بغير رهي نٿو سگهان I مون کي هڪ ج inهه تي رهڻو آهي قدرتي روشنيءَ سان. مون چونڊيو قدرتي روشني هن location مٿان. ڪيليفورنيا جي حصي ۾ ، اها ڪالنگ جو حصو آهي. پاڻي پڻ مون کي متاثر ڪري ٿو. مان ا theا سامونڊي سامھون نه آھيان ، پر جيترو ٿي سگھي سامونڊي وقت کي پنھنجي شيڊول ۾ buildاھيو جيترو مان ڪري سگھان ٿو. پاڻيءَ جي ڪناري ھڪڙي خوبصورت ريسٽورنٽ ۾ ماني کائڻ يا موجون toڻ به مون کي ري ٿو ۽ مون کي متحرڪ ڪري ٿو. (ھتي آھي توھان جو يوگا جي وهڪري کي takingاھر ڪ canڻ توھان جي مشق کي بھتر ڪري سگھي ٿو.)
لاءِ جائزو
اشتھارتوهان لاء مضمون
هيل اسپرن جو علاج
