مان ڪيئن ويو 3 ميلن کان 13.1 تائين 7 ھفتن ۾

مواد

• لاءِ جائزو

مهربانيءَ سان چوڻ لاءِ، ڊوڙڻ منهنجو مضبوط سوٽ ڪڏهن به نه رهيو آهي. هڪ مهينو اڳ، سڀ کان وڌيڪ پري جيڪو مون ڪڏهن ڊوڙيو هو، سا ٽي ميلن جي مفاصلي تي هئي. مون ڪڏهن به نه ڏ sawو نقطو ، يا لطف ، هڪ ڊگھي جوگ ۾. حقيقت ۾، مون هڪ دفعو پيش ڪيو هڪ زبردست دليل هڪ الرجي لاء راندين لاء هڪ ڇوڪرو دوست سان هلڻ کان بچڻ لاء. (لا Relatedاپيل: Bodyا ڪجھ جسماني قسم Runاھڻ لاءِ اھيل ناھن؟)

تنهن ڪري، جڏهن مون پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب کي ٻڌايو ته مان گذريل مهيني وانڪوور ۾ لوليمون جي SeaWheeze Haf Marathon ۾ حصو وٺندس، رد عمل سمجھ ۾ پئجي ويا. ڪي ته بلڪل بي رحم هئا: "تون نه ڊوڙي، توهان اهو نٿا ڪري سگهو."

ا soا تائين ، تياري دلچسپ هئي: مناسب ڊوڙندڙ جوتا خريد ڪرڻ ، ابتدائي تربيتي منصوبن جي تحقيق ڪرڻ ، ساٿين سان theirالهائڻ انهن جي پهرين ريس جي تجربن بابت ، ۽ ناريل جي پاڻي جا ڪارٽون خريد ڪرڻ شوق بڻجي ويا. پر جڏھن گيئر گڏ ٿي رھيو ھو ، مون کي ڏيکارڻ لاءِ گھٽ ھيو جڏھن اھو آيو حقيقي تربيت.

مون کي خبر هئي ته تربيت wasا هئي فرض ڪيو ويو ڏسڻ وانگر منهنجو دفاع، ٻن ڪلاڪن جي سفر جو مطلب آهي ته آئون عام طور تي 9 وڳي تائين هلڻ شروع نه ڪندو هوس). مان مايوس ٿي ويس ترقي جي کوٽ جي ڪري-جيتوڻيڪ بھترين حقيقي گهرواريون ٽريڊمل ٽي وي تي مارٿون مون کي منهنجي حدن کان ٻاهر نه ڌڪي سگهي. (لاڳاپيل: توهان جي پهرين اڌ مارٿون لاء 10 هفتي ٽريننگ پلان)

شروعاتي طور تي (صرف ست هفتا ٽريننگ سان)، مون حقيقت کي سمجهڻ شروع ڪيو ته شايد آئون هو منهنجي مٿي ۾. مون فيصلو ڪيو ته مان سڄي شي کي هلائڻ جي ڪوشش نه ڪندس. منهنجو مقصد: بس ختم ڪرڻ.

آخرڪار ، مان پنھنجي لعنت واري ٽريڊمل تي threeھن ميلن جي نشان (ٽن منٽن جي ھلڻ ۽ walkingن ھلڻ جو ميلاپ) تائين پھچان ٿو-ھڪڙو حوصلہ افزا سنگ ميل ، پر شرمائي به 10K کان. پر باوجود SeaWheeze جي تاريخ منهنجي سالياني پيپ سمير وانگر ارندي ، منهنجي مصروف شيڊول ان کي آسان بڻائي putڏيو نه ڪوشش ۾. ريس کان هڪ هفتو اڳ، مون توليه گول ۾ اڇلايو ۽ فيصلو ڪيو ته ان کي موقعي تي ڇڏي ڏيو.

وينڪوور ۾ ھيing لھي و Iڻ تي ، مان پرجوش ھوس: تجربي لاءِ ۽ اسٽينلي پارڪ جي خوبصورت نظارن لاءِ- ۽ اميد ھئي ته مان اھو س 13و 13.1 ميل پن through ڪري سگھندس بغير شرمندگيءَ يا پاڻ کي نقصان پھچائڻ جي. (مون کي جبل تان ھي taken لھي وڻو ھو منھنجي پھرين اسڪائينگ تجربي تي Vail تي.)

ا ،ا تائين ، جڏھن منھنجو الارم 5:45 تي ريس جي ڏينھن تي ھليو ويو ، مان تقريبا almost پوئتي ھٽي ويس. ("ڇا مان نه ٿو چئي سگهان ۽ اهو چئي سگهان ٿو ته مون ڪيو؟ واقعي ڪير ڄاڻي سگهندو؟") منهنجا ساٿي رنرز ميراٿون ويٽرن هئا جن کي ذاتي بهترين ٽوڙڻ لاءِ پيچيده حڪمت عمليون ڏنيون ويون- انهن پنهنجن هٿن تي سيڪنڊ کان سيڪنڊ تائين ميلن جو وقت لکيو ۽ انهن تي ويسلين کي مس ڪيو. پير. مون بدترين لاءِ تيار ڪيو.

پوءِ ، اسان شروع ڪيو-۽ ڪجھ تبديل ٿيو. ميل گڏ ٿيڻ لا. جڏهن ته آئون اڌ وقت هلڻ تي بيٺو آهيان، مون اصل ۾ روڪڻ نه چاهيو. مداحن جي توانائي- ڊريگ ڪوئنز کان وٺي پيڊل بورڊرز تائين سڀني کي پئسفڪ ۾ ٻاهر- ۽ ڊراپ-ڊيڊ خوبصورت رستو ان کي مڪمل طور تي ڪنهن به سولو رن لاءِ بي مثال بڻائي ڇڏيو. ڪنھن طرح ، ڪنھن طريقي سان ، مان اصل ۾ ھوندي ھئس- ھمت ھئي مان چوان ٿو اھو مزو. (لا :اپيل: 4 غير متوقع طريقا ميراٿن جي سکيا لاءِ)

ميل مارڪرز ۽ گھڙيءَ جي گھٽتائيءَ جي ڪري مون کي ٻڌائڻ لاءِ ته مان ڪيترو پري ٿي چڪو آھيان، بس ھلندو رھيس. جئين مون پنھنجي حد تائين پھچڻ کي ويجھو محسوس ڪيو ، مون پنھنجي ا runيان ھڪڙي ڊوڙندڙ کان پ askedيو ته جيڪڏھن اھو knewاڻي ته اسان ڪھڙي ميل تي آھيون. هن مون کي .2ايو 9.2. اشارو: ايڊينالائن. صرف چار ميل رهجي وڃڻ سان- هڪ کان وڌيڪ جنهن مان صرف هفتا اڳ ڊوڙي هئي- مان هلندو رهيس. اها هڪ جدوجهد هئي. (مون کي ڪنهن نه ڪنهن طرح لڳ ڀڳ هر پير تي ڦڙا لڳندا هئا.) ۽، ڪڏهن ڪڏهن، مون کي پنهنجي رفتار کي سست ڪرڻو پوندو هو. پر ختم ٿيڻ واري لڪير جي پار ڊوڙڻ (مان واقعي ڊوڙي رهيو هوس!) واقعي پرجوش هو- خاص طور تي ڪنهن ماڻهو لاءِ جنهن کي اڃا تائين دردناڪ فليش بيڪ آهي پهريون ڀيرو هن کي جم ڪلاس ۾ هڪ ميل هلڻ تي مجبور ڪيو ويو.

مون ھميشه heardو آھي ڊوڙ ڪندڙ تبليغ ڏين ٿا جادوءَ جي ڏينھن ، ڪورس ، تماشائين ، ۽ توانائي انھن واقعن تي. مان سمجهان ٿو ته مون ڪڏهن به واقعي ان تي يقين نه ڪيو. پر پھريون يرو ، مان اصل ۾ پنھنجي حدن کي جانچڻ جي قابل ھئس. پهريون Forيرو ، اهو مون کي احساس ڏياريو.

منهنجي ’صرف ونگ اِٽ‘ حڪمت عملي ڪا شيءِ ناهي جنهن جي آئون تائيد ڪريان. پر اھو مون لاءِ ڪم ڪيو. ۽ گھر اچڻ کان و I'veي ، مون ڏ myselfو آھي پاڻ کي و fitnessيڪ فٽنيس چئلينجز کڻڻ تي: بوٽ ڪيمپس؟ سرف ورزش؟ مون کي سڀ ڪن آهن.

و ،يڪ ، اها whoوڪري جيڪا هڪ allergicيرو هلڻ کان الرجي هئي؟ هوء هاڻي هن هفتي جي آخر ۾ 5K لاء سائن اپ ڪئي آهي.

لاءِ جائزو