ڪيئن ڪيري رسل آمريڪين لاءِ جنگ جي شڪل ۾ حاصل ڪيو

مواد

• لاءِ جائزو

هن جي هٽ FX سيريز تي سخت، بي خوف KGB ايجنٽ کيڏڻ لاءِ آمريڪن، اداڪاره ڪيري رسل Avital Zeisler سان تربيت ورتي ، هڪ خود دفاع ۽ هٿ سان وڙهندڙ جنگي ماهر جيڪو نجي سيڪيورٽي ڪمپنين لاءِ صلاح مشورو ڪري ٿو. Zeisler Soteria Method™ جو باني پڻ آهي، عورتن لاءِ خود دفاع جو هڪ خاص طريقو. ۽ هن جي مهارت ڪروا ميگا ۾-مهارت رسل سکي ورتي هن جي انتهائي سخت ڪردار کي madeاهيو هن کي نوڪريءَ لاءِ هڪ بهترين ٽرينر.

Zeisler اسٽار سان گڏ ڪم ڪيو هفتي ۾ ٽي ڏينهن ڪجهه ڪلاڪن لاءِ هڪ سيشن لاءِ هڪ مهيني لاءِ، پنهنجي بچاءَ جي بنيادي اصولن تي ڌيان ڏيڻ. پنهنجي نوجوانن ۾ جنسي زيادتي کان بچڻ جي طور تي، زيسلر هر جڳهه تي عورتن کي بااختيار بڻائڻ جي مشن تي آهي، هالي ووڊ ۾ ۽ ٻاهر. ”مان واقعي محنت ڪري رھيو آھيان پنھنجي دفاع جي نئين سر تعريف ڪريان ۽ ان تي مثبت روشني وجھان. اھو آھي توھان جي جذباتي محافظ کي downڏڻ بابت بھترين زندگي createاھڻ لاءِ پر ا stillا تائين سکي رھيو آھي ته پنھنجو دفاع ڪيئن ڪجي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”مون جسم Iولڻ جو هڪ طريقو uredوليو آهي جيڪو مان چاهيان ٿي هڪ عورت جي حيثيت ۾ جڏهن هڪ مرد وانگر وڙهڻ جي قابل.

۽ رسل ورزش جي تصديق ڪري سگھي ٿو: ”مون کي هڪ خوني لپ ملي ، جنهن تي مونکي فخر آهي ، ٽريننگ ۾. توهان کي guyئي شخص کي ڏسڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ ،“ هن مذاق ڪيو آهي. ”ھن طريقي سان ڪم ڪرڻ توھان کي سخت محسوس ڪري ٿو. مان ظاھر ٿيان ٿو اندروني طور تي-سب وي تي ويھڻ ۽ پنھنجون اکيون ھي keeping رکڻ. پر مان انھن ورزش کي leaveڏي ڏيان ٿو جيڪي ماڻھن کي اکين ۾ ڏسي رھيا آھن ، جھڙوڪ؟

اسان و -ي رھيا ھئاسين متاثر ڪندڙ ٽرينر سان گڏ تفصيل حاصل ڪرڻ لاءِ رسل جي قاتل وڙھندڙ ​​شخصيت جي پيان.

شڪل: توهان جو مقصد wasا هو جڏهن ڪيري کي تربيت ڏني وئي؟

Avital Zeisler (AZ): هوءَ شو تي هڪ KGB ايجنٽ جو ڪردار ن soائي رهي آهي ، تنهن ڪري مون واقعي ڪم ڪيو آهي ڪيري کي تيار ڪرڻ تي جسماني ۽ ذهني طور تي cameraئي ڪيمرا تي مستند ڏسڻ لاءِ. اهو واقعي شديد هو ڇاڪاڻ ته مان پڪ ڪرڻ چاهيان ٿو ته هن جي عضلاتي يادگيري صحيح طريقي سان ترقي ڪئي پئي وڃي ته جيئن هر ڪئميرا کڻڻ دوران هن جون حرڪتون برابر هجن.

شڪل: توهان جي تربيت جا ڪجهه خاصيتون گڏ هئا؟

AZ: مون ان کي ورتو بنيادي اصولن ۽ بنيادي selfالھين مان پنھنجي دفاع جي. مان پڻ چاهيان ٿو ته هوءَ سمجھي ته هن جي حرڪت جي پويان ميڪانيڪي آهي. عورتن لاءِ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته صحيح طريقي سان هڙتال ڪيئن ڪجي، تنهن ڪري مان پنهنجي حفاظت جي ٽيڪنيڪل پهلوءَ کي ڪارڪردگيءَ تي ٻڌل ڪنڊيشننگ سان شامل ڪريان ٿو. توھان ڪري سگھوٿا ڪِڪ باڪسنگ ورزش ، پر جيڪڏھن توھان ھميشه ڪري رھيا آھيو اھو غلط ، توھان جي عضلات جي يادگيري ھميشه متاثر ٿيندي توھان جي ھڙتال واري طريقي تي ھڪڙي صورتحال ۾ جتي توھان کي پنھنجو دفاع ڪرڻ گھرجي. تصورات تي Focusيان ڏيو ۽ مستقل مزاجيءَ جو مقصد رکو ، ۽ توھان ڏسندؤ ته توھان پاڻ کي ھٿيار ۾ تبديل ڪندا بلڪه ان بابت سوچڻ جي ته توھان ڪيترا نمائندا leftڏي ويا آھيو.

شڪل: توهان هن کي سيکاريو ته ڪجهه هڙتالون ڇا آهن؟

AZ: مٿين جسم جي حملن سان شروع ڪندي، مون متغيرات سان سڌو سنئون حملن تي ڌيان ڏنو، جهڙوڪ پام هڙتال. ان کان پوءِ مون مختلف ڪُنن، اپر گجز، هِڪ پنچز، ۽ هِمر فِسٽ اسٽرائِڪس، پوءِ لوئر باڊي ڪمبيٽيو جن ۾ پُش ڪِڪس، گول هائوس ڪِڪس ۽ سائڊ ڪِڪس شامل آهن. ڪيري حيرت انگيز آهي ڪم ڪرڻ سان ، تربيت ڏني وئي ايتري شدت سان ، ۽ ان کي تڪڙو کڻي ويو. اھو ثواب کان اھر آھي ڏسڻ لاءِ ڪنھن کي جسماني ۽ جذباتي طور تبديل ڪندي. جڏهن مون سکيو ته اهو پنهنجي لاءِ ڪيئن ڪجي، اهو مون کي بدلائي ڇڏيو.

ڪيري رسل جي ورزش لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو آمريڪن.

لاءِ جائزو