اونھي کڙين کي ڪيترو نقصان پھچي ٿو؟

مواد

• لاءِ جائزو

ڪا به شيءِ توهان کي ايترو ته سيڪسي محسوس نه ڪندي آهي جيترو هيلس جي وڏي جوڙي وانگر. اهي توهان کي ڏينهن تائين ٽنگون ڏين ٿا، توهان جي بٽ کي وڌايو، ڪنهن به لباس کي مڪمل طور تي تعريف ڪرڻ جو ذڪر نه ڪيو. پر فيشن جي ڪري مصيبت توھان کي leaveڏي سگھي ٿي و justيڪ صرف ڏندن جي ڏندن کان و highيڪ-اونھي کڙي اصل ۾ ڪري سگھي ٿي مستقل نقصان توھان جي ھي lowerئين حصي ۾ ھڏن ۽ ھڏن کي. (جيئن فوري رليف لاءِ، ڳولهيو ته پيرن جي درد کي ڪيئن رليف ڪجي رات جي اونهي هيل کان پوءِ.)

اچو ته ان سان شروع ڪريون: ساڍا ٽي انچ جي هيلس ۾ هلڻ سان توهان جا جوڙا وقت کان اڳ پوڙها ٿي سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي هلڻ ۾ اهڙي ئي تبديليءَ جو سبب بڻجندو آهي، جهڙيءَ طرح انهن ماڻهن جي عمر ۾ ڏسڻ ۾ ايندي آهي، جيڪي ارٿرائڪ گوڏن وارا آهن. جرنل آف آرٿوپيڊڪ ريسرچ. ”هيلس ان کي تمام گهڻو ڏکيو بڻائي ٿو ته گوڏن کي سڌو ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ جي ضرورت هجي جڏهن ان کي ضرورت هجي. اهو پوءِ گهڻي وقت تائين گوڏن جي ڪيپ ۽ گوڏن جي اندرين حصي تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو ۽ اهو وڌيڪ تيزيءَ سان پائڻ جو امڪان پيدا ڪري ٿو. مصنف Constance Chu ، MD ، پروفيسر اسٽينفورڊ يونيورسٽي ۾ آرٿوپيڊڪ سرجري جو پروفيسر.

۽ آسمان جي بلند هيلس صرف توهان جي جوڑوں جي عمر کان وڌيڪ ڪندا آهن. انهن کي پائڻ توهان جي خطري کي و increasesائي ٿو ٽنگن جي raڪ ، د stressاءَ جي ractڪڙي ، chedڪيل اعصاب ، ۽ ايچيلز ٽينڊن کي ننeningو ڪرڻ ، ۽ و conditionsيڪ خراب حالتون جهڙوڪ بونيون ۽ هيمرٽوز ، خبردار ڪري ٿو هيلري برنر ، نيويارڪ ۾ قائم پوڊياٽرڪ سرجن ۽ ترجمان آمريڪي پوڊياٽرڪ ميڊيڪل ايسوسيئيشن. توهان جي زندگي جي ٻين علائقن کي متاثر ڪرڻ کان علاوه (جهڙوڪ صرف پنڌ)، انهن پيرن جي مسئلن مان هر هڪ توهان جي ورزش کي سمجهي سگهي ٿو. ها!

اڃا به خوفناڪ؟ سا andا ٽي ۽ چوٿون انچ به ايترو وڏو ناهي جيترو ان جي مقابلي ۾ جيڪو اسان مان اڪثر پائيندا آهن! ”هيل جيتري اونچي هوندي، اوترو ئي مسئلا پيدا ٿيڻ جا امڪان وڌيڪ هوندا آهن، پر اهو اسان مان اڪثر ماڻهن لاءِ مشڪل بڻائي ٿو، جيڪي اسان جي صحت سان سمجهوتو ڪرڻ کان سواءِ تيز نظر اچڻ چاهين ٿا- ايستائين جو مون کي ٽن انچن کان به گهٽ هيل سان پرڪشش بوٽ خريد ڪرڻ ڏکيو لڳي ٿو! " چو چوي ٿو. (ھي 13 پيارا جوتا غور ڪريو جيڪي توھان جي پيرن لاءِ سا آھن.)

برنر چوي ٿو ته توھان estن انچن جي ھيelsان ھيلز سان محفوظ آھيو ، ۽ پgesيون يا موتي ڪڙيون ترجيح آھن اسٽائليٽس کان. ”هيل جي مٿاري جيتري وسيع ، اوترو و supportيڪ سپورٽ توهان جي پير جي محراب لاءِ آهي ، مستقل نقصان جو خطرو گهٽائي ٿو ،“ هن و addsيڪ شامل ڪيو.

جيڪڏھن توھان پنھنجي Louboutins (سمجھڻ لائق) سان حصو نٿا وي سگھو ، ان کي جيترو ٿي سگھي پارڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: ”توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي ته ھيل نه پائي ڏينھن کان hoursن ٽن ڪلاڪن کان و forيڪ عرصي تائين ، پر گھڙي رڪجي ٿي جڏھن توھان وي sittingا آھيو. ، ”برنر چوي ٿو. (۽ نقصانن جو مقابلو ڪريو ھي مشقون انھن عورتن لاءِ جيڪي اونھيون ڪڙيون پائينديون آھن.)

پر هيلس صرف توهان جي لباس کان وڌيڪ شامل آهي. ”ڪجهه عورتون هيل پائيندا آهن ڇاڪاڻ ته ان جي ڪري ٽنگون ۽ بٽ وڌيڪ سڪل نظر اچن ٿا،“ چو اشارو ڪيو. ھن پرڪ کي مستقل طور تي حاصل ڪريو-۽ پنھنجي پيرن کي خطري ۾ وجهڻ کان سواءِ-ھي 12-منٽ بوٽي-بوسٽ ورڪ آئوٽ يا جاڊا پنڪيٽ سمٿ جي نظر-هاٽ-فرم-بيهنڊ بٽ ورڪ آئوٽ سان.

ذريعن: APMA؛ Terry Mitchell, Vionic Group LLC جو ميڊيڪل ڊائريڪٽر، هڪ orthotic shoe company؛ عبراني سينئر لائف انسٽيٽيوٽ فار ايجنگ ريسرچ JFAS؛ جنسي رويي جي آرڪائيو UAB؛ آمريڪي پوڊيٽريڪ ميڊيڪل ايسوسيئيشن.

لاءِ جائزو