ھڪڙي رشتي کي ڪيئن نيويگيٽ ڪجي جڏھن توھان جو ساٿي سنجيده AF آھي فٽنيس بابت

مواد

• رابطو ڪريو ، ا don’tرائي نه ڪريو.
• وthيڪ نه سوچيو ، ر getو هم وقت ٿي وو.
• سپورٽ ڏيو ، انھن جي راند ۾ ماھر نه ٿيو.
• ھڪڙو جوڙو جيڪو گڏجي کيڏندو آھي ، گڏ رھندو آھي.
• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان کي مشق ڪرڻ پسند آهي، هڪ ائٿليڪ شخص سان تعلق رکڻ ۾ مڪمل احساس آهي. (ڏسو: ثبوت توهان جم ۾ توهان جي سويليميٽ سان ملاقات ڪري سگهو ٿا) توهان هڪ ٻئي کي ڪم ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي رکو ٿا، تمام گهڻو پگهر سيڪسي آهي (سنجيده ورزش شاندار اڳڀرائي ڪري ٿي)، ۽ اتي هڪ باهمي سمجهه آهي ته فٽ رهڻ هڪ طرز زندگي جي پسند آهي. پر جڏهن هڪ پارٽنر مقابلي ۾ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿئي ٿو يا ورزش کي انتها تي وٺي وڃي ٿو، اهي شايد انهن شين جي وچ ۾ چونڊڻ کان رهجي وڃن ٿا جيڪي انهن کي تمام گهڻو زنده محسوس ڪري ٿو ۽ اهو شخص جنهن کي اهي سڀ کان وڌيڪ پيار ڪندا آهن.

هڪ مشهور بي خوف چڙهائي جي مطابق، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان ڇا حاصل ڪري رهيا آهيو ا before توھان کي ڪناري ڏانھن ڪيو پيو و -ي-you'reا توھان ھڪڙو آھيو انتها ڏانھن و orڻ وارو يا ھڪڙو ھڪڙو ساٿي سان رھڻ وارو جيڪو ڪندو.

نئين رليز ٿيل فلم ۾ مفت سولو، جيڪو دستاويز ڪري ٿو Alex Honnold جي تاريخي peرلٽ تي چڙهندي El Capitan (يوسيميٽ نيشنل پارڪ ۾ گرينائيٽ پٿر جي 3،000 فوٽ جي wallت) ، هونولڊ ۽ ان جي گرل فرينڊ Cassandra "Sanni" McCandless پنهنجي سموري رشتي جي قسمت کي هڪ موت کان بچائڻ واري ڪاميابي تي وجهي ڏيو. چڙهڻ. جيئن هونولڊ فلم ۾ چوي ٿو، "رابطي جا ٻه ننڍا نقطا توهان کي گرڻ کان بچائيندا آهن.۽ جڏھن توھان اتي وو ، اتي ر oneو ھڪڙو آھي. “جڏھن ته گھڻا ماڻھو رجوع ڪري سگھن ٿا ٿورو گھٽ دfulاءُ واريون محرکات ، اھو متاثر ڪندڙ آھي ھن نئين جوڙي کي سخت ترين آزمائشن کي سامھون رکندي ۽ جيئرو ۽ خوشحال ٿي نڪرڻ. (جيتوڻيڪ ، اھڙا ڪيترائي سبب آھن جو توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي پٿر تي چڙھڻ جي.)

ايستائين جو سني ۽ ايلڪس جي مباشرت آن-اسڪرين لمحن سان، بلڪل ڪيئن اهي "آن بيلي، بيلي آن" انهن جي مشڪل سفر جي دوران اڃا به هڪ اسرار جو هڪ سا آهي جڏهن ڪريڊٽ رول. اسان پڪڙيا Alex سان گڏ ھڪڙي ايماندار ايماندار گفتگو لاءِ انھن جي رشتي بابت ۽ توھان جي پنھنجي فٽنيس سان duريل جوڙو ڪيئن ڪامياب ٿي سگھي ٿي.

رابطو ڪريو ، ا don’tرائي نه ڪريو.

ايڊينالائن-پمپنگ رشتي ۾ ، رابطي جو ھڪڙو اعليٰ سطح اھم آھي. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته ڪنھن کي ڇا ٿي رھيو آھي- اھو جسماني زخم ھجي يا ذهني جدوجهد- توھان کي صحيح قسم جي مدد ڏيڻ لاءِ بھتر ليس ھوندؤ. ان کان اڳ جو ناراضگي پيدا ٿئي، ان بابت ڳالهايو جيڪي اهم آهن.

”ڪميونيڪيشن اهم آهي ،“ اليڪس ٽو چوي ٿو شڪل. انھيءَ جو مطلب آھي ”ايماندار ھجڻ ، چوڻ‘ ھي اھو آھي جيڪو مون کي ڪرڻ جي ضرورت آھي ، مون کي ڪيئن سکڻ گھرجي ، مون کي performا ڪرڻ گھرجي. توهان کي آرامده محسوس ڪرڻو پوندو ته اهو هڪ ئي کي ايو. ”

فلم ۾ هڪ دلچسپ لمحو آهي جڏهن سني چوي ٿو، "مان هن جي مقصد جي رستي ۾ نه ٿيڻ چاهيان ٿو، اهو هن جو خواب آهي ۽ هو واضح طور تي اڃا تائين اهو چاهي ٿو،" پر هوء تسليم ڪري ٿي ته هوء سمجهي نه ٿي ته هن کي ڇو ڪرڻ جي ضرورت آهي. مفت اڪيلو ايل ڪيپ. (FYI، مفت سولونگ يا سولونگ جو مطلب آهي بغير ڪنهن رسي، هارنس، يا حفاظتي سامان جي چڙهڻ.) جڏهن ته اهو سچ آهي ته توهان يا توهان جو ساٿي هميشه مڪمل طور تي سمجهي نٿا سگهن. ڇو، س the کان ب thingڙو ڪم جيڪو توھان ڪري سگھوٿا اھو آھي theئي ماڻھوءَ کي لٽڪائي withoutڏيو بغير ڪنھن وضاحت جي. جيڪڏھن اھي واقعي پرواھ ڪن ٿا ، ر themو انھن کي tingائڻ ڏيو ته اھو ضروري آھي-that'sا اھو ميراٿون ڊوڙي رھيو آھي ، ٽرائٿلون کي ڪِرندو ، يا ايل ڪيپ تي چڙھڻ ڪافي ھئڻ گھرجي. (لاڳاپيل: 10 فٽ Celeb جوڙا جيڪي گڏجي ڪم ڪرڻ کي ترجيح ڏين ٿا)

وthيڪ نه سوچيو ، ر getو هم وقت ٿي وو.

اهو آسان ناهي ته ڪنهن ٻئي جي شديد معمول کي ترتيب ڏيو، خاص طور تي جڏهن توهان کي پريشان ٿيڻ لاء پنهنجا پنهنجا مقصد آهن. پر جيئن اليڪس چوي ٿو اندر مفت سولو، هڪ ساٿي هجڻ زندگيءَ کي بهتر بڻائي ٿو هر طريقي سان- تنهنڪري اهو مڪمل طور تي ان جي قابل آهي.

سخت تربيتي ريگيمن جي حقيقتن کان پاسو ڪرڻ بدران، هڪ گڏيل ڪئلينڊر رکو ۽ ساڳئي صفحي تي رهو. اهو لڳي سگهي ٿو اوورڪيل، پر اهو ڪم ڪري ٿو: "اسان يقيني طور تي ڪوشش ڪريون ٿا ته ڪئلينڊرن کي هم وقت سازي ڪري سگهون جيترو اسان ڪري سگهون ٿا. اهو هميشه ٿيندو رهيو آهي جڏهن کان اسان پهرين ملاقات شروع ڪئي،" Alex چوي ٿو. ”مان هڪ مفيد طريقو اختيار ڪريان ٿو ، زندگيءَ جي خوشيءَ ۾ س thingsني شين کي وizingائي ، ٽيم جي ڪارڪردگي ، اسان ڪيئن سفر ڪريون ٿا. درحقيقت، جيڪڏهن توهان ٻئي گڏجي هڪ منظم تال ۽ وهڪري کي برقرار رکڻ تي گڏجي ڪم ڪريو ٿا، توهان کي منهن ڏيڻ ۾ گهٽ رڪاوٽون هونديون- ۽ گهٽ دليلن بابت جڏهن توهان اصل ۾ پھانسي رهيا آهيو.

سپورٽ ڏيو ، انھن جي راند ۾ ماھر نه ٿيو.

گڏجي ورزش ڪرڻ وقت ”اسان“ کي وڌ کان وڌ ڪري ٿو، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڊگھي فاصلي تي هلڻ لاءِ مجبور ڪيو ڇو ته توهان جو ساٿي مارٿونر آهي. سچ: اهو ناقابل اعتبار حد تائين مايوس ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جي اهم ٻين کي گهربل ٽريننگ شيڊول آهي. تنهن هوندي، ڪنهن ماڻهو ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان نه آهيو صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جو امڪان آهي ۽ توهان کي غير مناسب محسوس ڪرڻ جو احساس ٿيندو جڏهن توهان برقرار نه رکي سگهو (يا توهان حادثاتي طور تي توهان جي دوستي کي جبل تان ڪري ڇڏيو ... ڏسو: مفت سولو).

”اھو ضروري آھي توھان جو پنھنجو ماڻھو ھجي ،“ اليڪس چوي ٿو. "شروع ۾ ، سني اڪثر پرو لائيبر نه ھجڻ بابت خود شعور ھوندي ھئي. ھوءَ چوندي ھئي ، 'او ، توھان کي ڪنھن سان گڏ ھجڻ گھرجي جيڪو بھتر چڙھي سگھي.' بالآخر ، ھميشه ڪو ھوندو آھي جيڪو چ climو چڙھندو آھي. مون وٽ ڪافي وچين عمر وارا مرد چڙھڻ جا partnersائيوار آھن. مون سنين جي پرواھ ڪئي ته ھڪڙو س personو ماڻھو آھي؛ ڪو آھي جيڪو س niceو ، دلچسپ ، خوش ، سمارٽ ، مزيدار ھجي ، مشغول ھجي ، ۽ پنھنجي ا leadingواڻي ڪري. زندگي جنهن هن کي سڀ کان وڌيڪ پورو ڪيو، اهو سڀ کان اهم آهي. (لاڳاپيل: ڇا واقعي هڪ مرد فٽنيس ماڊل جي تاريخ وانگر آهي)

ورزش شايد توهان جي رشتي جو هڪ غير معمولي حصو هجي، پر اهو ڪجهه نه هجڻ گهرجي جيڪو توهان جي خودمختاري کي گهٽائي. توهان جي ڀائيواري کي پنهنجن مقصدن کي کچلڻ ڏيو، انهن جي مقصدن کي توهان کي کچلڻ نه ڏيو. ۽ اھو چيو پيو وي: توھان کي آزاد محسوس ڪرڻ گھرجي پنھنجن پنھنجن مشغلن جي پيروي ڪرڻ ۾ بغير اھو محسوس ڪرڻ جي ته توھان کي پنھنجو ساٿي شامل ڪرڻ گھرجي. انفرادي جذبن جي پيروي ڪرڻ لاءِ هڪ ٻئي کي بااختيار بڻائڻ سان، توهان نه صرف آزاديءَ جي احساس (ڪنهن به رشتي ۾ هڪ لازمي جزو) جي پرورش ڪندا ۽ محسوس ڪرڻ کان پاسو ڪندا ته جيئن توهان کي فٽنيس جي واعدن لاءِ معافي گهرڻ جي ضرورت آهي، پر توهان ڪڏهن به شيون ختم نه ڪندا. رات جي ماني تي الهايو.

ھڪڙو جوڙو جيڪو گڏجي کيڏندو آھي ، گڏ رھندو آھي.

burningارڻ جي باري ۾ ڪا به جنسي شيءِ ناهي. اهو ٺيڪ آهي ته هن زبردست ورزش اخلاقيات کي ڇڏي ڏيو ۽ پوءِ توهان جي رشتي کي ريبوٽ ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ڪراس ٽرين جا نوان طريقا ڳولھيو، ھڪ نفيس رومانوي جرات حاصل ڪريو، ۽ پنھنجي غذا ڏانھن واپس اچو ۽ معمول جي ورزش جو احساس بحال ڪريو.

۾ مفت سولو، اليڪس ۽ سني گڏجي چڙهڻ مان لطف اندوز ٿين ٿا ، پر اھو اھو ڪونھي جيڪو انھن کي برقرار رکي. ”اسان everythingيو س do ڪجھ ڪريون ٿا ، اسان جبل واري سائيڪل ، اسڪي ، ۽ گڏ گھمون ٿا مناسب مقدار ۾ ،“ ايڪس چوي ٿو. "اسان تمام گهڻو گڏ سفر ڪيو. گذريل اونهاري، اسان يورپ جي چوڌاري ٽن مهينن جو سفر ڪيو. اسان مراکش ڏانهن ويا هئاسين. هن اونهاري ۾، اسان ٻن مهينن لاء وين ۾ رهندا هئاسين." (لا Relatedاپيل: مون پنھنجي زندگيءَ جي محبت سان ملاقات ڪئي SoulCycle تي)

جيتوڻيڪ اسان س all پورا نٿا ڪري سگھون اسان جي #زندگيءَ جا خواب ، اسان سکي سگھون ٿا اليڪس جي کٽڻ واري فارمولي مان: توازن ۾ تبديلي ۽ توجہ مرکوز ڪرڻ سان. "اها زندگي جو هڪ دلچسپ سفر رهيو آهي. جيئن توهان فلم ۾ ڏسو، اهو صرف چڙهڻ جي باري ۾ ناهي، پر منهنجي زندگيء جي چوڌاري ان کي ممڪن بڻائي ٿو. سني سان منهنجو تعلق اهو ممڪن بڻائي ٿو."

لاءِ جائزو