هتي جو خيال آهي ته سوشل ميڊيا ا Parents والدين جي توقع ڪري رهيو آهي

مواد

• ڪڏهن ختم ٿيندڙ خاص ريليز
• محترمه ٻڌائي رهيو آهي حقيقي سوشل ميڊيا تي ڪهاڻيون
• سوشل ميڊيا سان صحتمند تعلقات برقرار رکڻ لاءِ طريقا
• گهڻي وڃو

آن لائن گروپ ۽ اڪائونٽ مددگار مددگار پيش ڪري سگھن ٿا ، پر حمل جي دوران يا پيدائش جهڙو حشر به اڻ pregnancyاڻيل اميدون پيدا ڪري سگھن ٿا.

ايليسا ڪيفر طرفان بيمار تصوير

اح ، سوشل ميڊيا. اسان سڀ ان کي استعمال ڪريون ٿا - يا گهٽ ۾ گهٽ اسان مان گهڻا ڪندا آھن.

اسان جا فيڊ اسان جي دوستن جي پوسٽن ، ياداشتن ، وڊيوز ، خبرن ، اشتهارن ، ۽ اثر ڪندڙن سان ڀرپور آهن. هر سوشل ميڊيا الگورتھم اهو جادو ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ته اهي اسان کي ڏيکارين ته اهي ڇا ٿا چاهين. ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهو صحيح طريقي سان حاصل ڪندا آهن. ٻي وقت ، جيتوڻيڪ ، اهي نه آهن.

ڪڏهن ختم ٿيندڙ خاص ريليز

والدين جي توقع لاءِ سوشل ميڊيا تي ٻه طرفي تلوار هلي سگھي ٿي. اهو والدين جي گروهن ۾ شامل ٿيڻ يا حملن سان لاڳاپيل accountsاڻ جي حساب سان پيروي ڪرڻ هڪ حيرت انگيز ذريعو ٿي سگهي ٿو ، پر اهو به حقيقي ۽ حمل بابت ڪئين حقيقي ڳالهيون پيدا ڪري سگهي ٿو.

”مان سمجهان ٿو ته اهو وڌيڪ زهريلو آهي“ مولي ملر چوي ٿو ، * هڪ ملئي ڀيڻ. "منهنجو خيال آهي ته جڏهن توهان سوشل ميڊيا تي هڻندا آهيو توهان صرف ايترو حيران ٿي ويا آهيو ته ماڻهو ڇا ڪري رهيا آهن ۽ پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪري رهيا آهن ۽ اهو تمام گهڻو آهي."

اسان سڀ هن کي محسوس ڪندا آهيون. اسان اهو ٻڌي ٻڌو آهي ته سوشل ميڊيا صرف نمايان ريلي آهي ، صرف بهترين نموني وارا لمحا ڏيکاريندي آهي جيڪي ماڻهو اسان کي ڏسڻ چاهين ٿا. اهو زندگي جي مڪمل تصوير نٿو ڏيکاري ، جيڪا اسان کي ٻين ماڻهن جي زندگين وانگر هجڻ جو احساس ڏياري سگهي ٿي.

جڏهن اهو حمل ۽ پيروڪار جي خيال ۾ اچي ٿو ، سوشل ميڊيا هڪ پريشاني جي ٻي پرت کي شامل ڪري سگهي ٿو جئين والدين پنهنجي ۽ پنهنجي ٻارن جي بهترين سنڀال ڪرڻ جي لاءِ ڪوشش ڪندا آهن. نون والدين ۽ انهن جي ٻارڙن جي بي عيب تصويرون مڪمل تصويرون ڏسڻ سان اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته هتي ڪجھ مثالي آهي جنهن تائين توهان نه پهچي رهيا آهيو ، جڏهن واقعي اهو معاملو ناهي.

”مان نه ٿو سمجهان ته اهو حقيقي آهي. ڪيترائي ڀيرا اهو مشهور آهي ته سندن حملن بابت پوسٽ ڪري رهيو آهي. مون وٽ ذاتي تربيت ڏيندڙ نه آهي ، مون وٽ گهر تي ڪو شيف ناهي مون کي اهي سڀ غذائيت واريون شيون ٺاهيندا ، “ملر چوي ٿو.

اهي بي انتها پسندانه نظريا برطانيه جي محققن طرفان پڻ پڙهيا ويا آهن.جواني ميهوم ، پي ايڇ ڊي ، بوورنٿم يونيورسٽي ۾ راند جي فزيڪل سرگرمي ۽ صحت ۾ سينئر ليڪچرر ، تازو تحقيق تحقيق ۾ شايع ڪئي وئي ته ڪيئن سوشل ميڊيا حمل وارين عورتن لاءِ انهن غير حقيقي توقعن جو پيغام پهچائي ٿي.

”انسٹاگرام تمام گهڻيون ئي تصويرون ٺاهي ٿو ، خاص طور تي جسم جا. اهو هڪ قسم جو جسم آهي ، اهو سمنڊ جي ڪناري تي هڪ پتلي سفيد عورت يوگا ڪندي ، سموئي پيئندي آهي ، “ميهو چوي ٿو.

هن جي تحقيق ۾ ، ميهو ڏٺائين ته ڪيتريون تحريرون ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪنديون آهن
عاليشان شيون ڏيکارڻ ۽ سندن حامله پيٽ جي فلٽر ٿيل تصويرون ڏيکارڻ سان ”مڪمل حمل“. هن جي تحقيق جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته پوسٽون گهڻو ڪري تنوع کان محروم آهن ، رنگ جي ماڻهن ۽ LGBTQIA + ڪميونٽي جي ماڻهن جي آوازن کي ڇڏي ڏي ٿي.

ملر وانگر ماءُ جي اميد ڪرڻ لاءِ ، اهي نتيجا سڀ حيران ڪندڙ نه آهن. توهان جي پنهنجي فيڊ ۾ اهي موضوع ڳولڻ ڏا prettyا آسان آهن ، جيڪي نئين والدين لاءِ پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

"مان محسوس ڪريان ٿو انسٽاگرام تي ڪيترا دفعا ماڻهو پنهنجن ٻارن کي هڪ حقيقي انسان جي بجاءِ ايسيسي وانگر سمجهندا هوندا جنهن جو انهن کي خيال رکڻو پوندو ،" ملر چوي ٿو.

محترمه ٻڌائي رهيو آهي حقيقي سوشل ميڊيا تي ڪهاڻيون

هن جي تحقيق جاري ڪرڻ دوران ، مائيه عورتن جي هڪ تحريڪ دريافت ڪئي جيڪا حمل جي چوڌاري سوشل ميڊيا جي داستان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي هئي.

اهو تقريبن ويڙهاڪن جو شڪار هو ـ عورتون انسٽاگرام کي ٻيهر ڪم ڪرڻ ۽ ٻارڻ ۽ پيدا ٿيڻ جي واضح نموني تصويرون ڏيکارڻ لاءِ غالب نظريي جي ٻيهر ترقي ۽ بحالي لاءِ. [مان] هن خيال کي چئلينج ڪرڻ چاهيان پيو [حمل هڪ] چمڪندڙ ، چمڪندڙ ، بهترين تجربو آهي ، “ميهو چوي ٿو.

يقيناً اسان مضبوط عورتن سان گڏ معمول تي اچڻ بابت ٻڌي سڀ پريشان آهيون حقيقي حمل جا لمحات - پر ڪجھ ماڻھو يقين رکندا آھن ته عورتون اھي خام لمحات پوسٽ ڪري رھيون آھن صرف پنھنجي سماجي پروفائل وڌائڻ ۽ آن لائن مقبوليت حاصل ڪرڻ لاءِ.

”ڇا اهي واقعي ٻين ماڻهن جي مدد لاءِ پوسٽ ڪري رهيا آهن يا ڇا اهي پسند ۽ شهرت لاءِ پوسٽ ڪري رهيا آهن؟“ سوال ملر.

خير ، ميهاو جي مطابق ، جيتوڻيڪ عورتون آهن پسند ڪرڻ ۽ شهرت لاءِ پوسٽ ڪرڻ ، اهو واقعي ڪا وڏي ڳالهه ناهي. ”اهو فرق نٿو پوي ڇاڪاڻ ته اهي ورهائي رهيا آهن. اسان کي زچگي جي مايوسي بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي ، ۽ اسان کي مايوسي بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي ، ۽ اسان کي پيچيده پيدائش بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي ، ۽ جيڪا به عورتن کي انهي جي باري ۾ ڳالهائڻ جي ترغيب ڏئي ٿي اها هڪ واقعي مثبت شيءِ آهي ۽ ان کي معمولي بڻائي ٿي ، “هوءَ چوي ٿي.

سوشل ميڊيا سان صحتمند تعلقات برقرار رکڻ لاءِ طريقا

جيتوڻيڪ اهو شايد وڙهي ويل چوڻ آسان هجي ، ميهيه چوي ٿو ته سوشل ميڊيا کي صحتمند طريقي سان استعمال ڪرڻ جي چال اهو يقيني بڻائڻ آهي ته توهان مواد کي شامل ڪرڻ لاءِ توهان پنهنجي فيڊز جي تياري ڪري رهيا هجو جيڪو توهان ۽ توهان جي حمل بابت سٺي محسوس ڪندو.

هتي ڪجهه صلاحون آهن ، ذهني الائنس تي نيشنل الائنس کان ، توهان جي کاڌ خوراڪ جي تياري ۽ سوشل ميڊيا سان صحتمند تعلقات کي برقرار رکڻ لاءِ:

• هڪ قدم واپس وٺو ۽ انهن جي اڪائونٽن تي ڏسو جيڪي توهان جي پيروي ڪندا آهن ۽ اهي توهان کي ڪيئن محسوس ڪندا آهن.
• پنهنجي فيڊ کي مڪمل طور تي ”تصوير ڪامل“ حمل ۽ والدين جي تحريرن سان ڀرڻ کان پاسو ڪريو.
• ڪوشش ڪريو ته اڪائونٽس شامل ڪريو جيڪي ظاهر ڪن ته حمل ۽ پيدائش ڇا آهي واقعي پسند ڪريو (اشارو: اسانhlparenthood پسند ڪريو ٿا).
• اَن بند ڪرڻ جي حامي محسوس ڪريو يا خاموش ڪيو جيڪي هاڻي توهان لاءِ ڪم نه ڪري رهيا آهن.
• سوشل ميڊيا پليٽ فارمز تي گذاريندڙ پنهنجو وقت گهٽائڻ يا انهن کان مڪمل طور تي موڪل وٺي وڃڻ تي غور ڪريو.

گهڻي وڃو

سوشل ميڊيا اسان کي پنهنجو پاڻ سان ٻين جو مقابلو ڪرڻ ۾ بدنام آهي. نئين ۽ اميد رکندڙ والدين لاءِ ، اهو اڳ ئي زور واري وقت دوران اڻ گهربل اضافو ڪرڻ جو ذريعو ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو ته سوشل ميڊيا توهان جي خود اعتمادي يا مجموعي خوشي سان خراب ٿي رهيو آهي ، اهو هڪ سٺو خيال هوندو ته هڪ قدم پوئتي هلو ۽ توهان جي سماجي فيڊس يا عادتن ۾ ڪجهه تبديليون.

اهو پهريان تي زبردست ٿي سگهي ٿو ، پر صحيح تبديليون ٺاهڻ توهان کي ڪجهه رليف ڳولڻ ۾ مدد ڪندي ۽ سوشل ميڊيا سان هڪ صحتمند تعلقات قائم ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿي ۽ - وڌيڪ اهم طور تي توهان پاڻ.

* نالو ظاهر نه ڪرڻ جي نالي تي مٽايو ويو