هر کاڌي ۾ ترمر کي ڪيئن شامل ڪجي

مواد

• هڪ سني ناشتو
• بلند ٿيل سينڊوچ
• هڪ آسان ڊنر
• هڪ مزيدار شيرين
• هڪ تازي پيئڻ
• لاءِ جائزو

Turmeric پيو آھي 24-ڪيراٽ قسم جو لمحو. ناقابل اعتبار حد تائين ورسٽائل ۽ edريل اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ سوزش مخالف مرڪب curcumin سان ، صحتمند گلٽ huريل مصالحو لٽس کان پاپ ڪارن تائين ھر شيءَ ۾ ظاھر ٿي رھيو آھي. ا ifا به جيڪڏهن روايتي هلڪي ترڪيبون توهان جو مزو نه آهن ، توهان ا stillا تائين سپر فوڊ جي باقاعده خوراک حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪابه شيءِ جيڪا توهان makingاهي رهيا آهيو ، مصالحو آسانيءَ سان شامل ڪيو ويو آهي. "هلدي هڪ عظيم خوشبو آهي ۽ ذائقو غير جانبدار آهي، تنهنڪري اهو مٺي ۽ سوادج کاڌي ۾ ڪم ڪري ٿو،" بروک وليمسن، ٽاپ شيف فاتح ۽ لاس اينجلس ۾ Playa Provisions ۽ Tripel جي ڪو-شيف مالڪ جو چوڻ آهي. هوءَ ان کي ملائڻ پسند ڪري ٿي ادرڪ جي گرمي سان ، لائسنس جي پيچيدگيءَ سان ، ۽ روٽ .ا ofين جي مnessي سان. سندس پسنديده موڙ:

هڪ سني ناشتو

اٽو يا ڪوئنو کي ترمر جي ٿلهي ناريل جي کير ۾ وجھو جيستائين نرم، پوءِ مٿي تي سونهري ڪشمش سان. (ھي مدافعتي قوت وائڻ واري سھڻي پيالي ۾ مصالحي به شامل آھي.)

بلند ٿيل سينڊوچ

شامل ڪريو ڪجھ اوومف کي ھڪڙي سينڊوچ ۾ تازو ratedڪيل ھارڊ کي ملايو ايولي ۾ ۽ spreadingھلائي ustڏي روٽيءَ تي.

هڪ آسان ڊنر

ھلڪو ھلڪو ، ماکي ، ادرڪ ۽ Thaiيون ٿائي خوشبودار شيون ، جيئن زميني دھنيا ۽ ليم جو estوٽو ، ناريل جي کير ۾ aredريل allڪرين لاءِ چمڪ وانگر.

هڪ مزيدار شيرين

هلڪو meringues وipو. زمين جي مصالحي کي ڪوڪي بيٽر ۾ وڌو ۽ بيڪ ڪريو. (اھي turmeric latte popsicles آهن هڪ dئي شيرين آپشن.)

هڪ تازي پيئڻ

هڪ آئسڊ بادام کير ٿلهي ليٽي آهي هڪ بهترين منجهند جو هڪ گرم دوپڙي تي. 1 چمچ ڪٽيل تازي ھلدي، 1 چمچو ڪٽيل تازو ادرڪ، 1 چمچو ماکيءَ ۽ 1 پيالو بادام جي کير کي ملايو جيستائين ھلڪو ۽ ڦھلجي. برف سان glassريل گلاس مٿان د andايو ۽ مزو وو.

لاءِ جائزو