سفر کي ڪيئن استعمال ڪجي ذاتي پيش رفت کي چمڪائڻ لاءِ

مواد

• توھان جي وڻ کان پھريائين: ھڪڙو ارادو مقرر ڪريو
• سفر تي: پنهنجو پاڻ کي دٻايو
• گھر واپس: سيمينٽ تبديلي
• لاءِ جائزو

حتمي فرار ھڪڙو آھي جتي توھان ذاتي بصيرت کي ننگو ڪريو ۽ پنھنجا انڪشاف ۽ تجربا گھر آڻيو.

”جڏهن اسان پنهنجو روزمره جو ماحول leaveڏي ڏيون ٿا ، اسان پريشانيون ۽ عادتون هٽائي thatڏيون ٿا جيڪي ان سان areنيل آهن ، ۽ اهو اسان کي نئين حالتن لاءِ و openيڪ کليل بڻائي ٿو ، جيڪي تبديليءَ کي متاثر ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿيون ،“ ڪرينا اسٽيورٽ ، ڪماليا ڪوه ساموئي جي ڪو باني چوي ٿي. ، ٿائلينڊ ۾ هڪ عيش عشرت صحت جو مرڪز ، ۽ روايتي چيني دوائن جو ماسٽر.

جيڪڏھن توھان ويجھو آھيو پنھنجو سفر دماغ جي صحيح فريم ۾ ، تجربا توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا پراڻن جذبن کي ولڻ ، نوان مفاد exploreولڻ ، پنھنجي زندگيءَ جي ترجيحن سان nنجڻ ، ۽ پنھنجو نقطه نظر مستقل طور تبديل ڪرڻ ۾.

”ڪو به سفر جادوءَ سان توهان کي ٻيهر نه آڻيندو ،“ ميري هيلن امورڊينو-يانگ چوي ٿو ، يونيورسٽي آف ڏاکڻي ڪيليفورنيا ۾ تعليم ، نفسيات ۽ نيورو سائنس جي پروفيسر. ”پر ا haveياس ڏيکاريا آهن ته اتي طاقت آهي توهان جي پنهنجي تجربن جي تشريح ۾. توهان سفر کي استعمال ڪري سگهو ٿا، نون ماڻهن سان ملڻ ۽ نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ سان، هڪ موقعي جي طور تي انهن قدرن ۽ عقيدن جو جائزو وٺڻ لاءِ جيڪي توهان عام طور تي قبول ڪندا آهيو. (لا Relatedاپيل: پنھنجي پاڻ کي ڊareڻ ڪيئن مضبوط ، صحت مند ۽ خوش ٿيڻ ۾)

پنھنجي ايندڙ موڪلن کي بدلائڻ لاءِ ھڪڙي تبديليءَ واري ۾ ، approachاھيو پنھنجو انداز حڪمت عملي وارو. هتي ڪيئن آهي.

توھان جي وڻ کان پھريائين: ھڪڙو ارادو مقرر ڪريو

"جيڪڏهن توهان تبديليون ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جي گهر ڇڏڻ کان اڳ ڇو،" مائيڪل بينيٽ چوي ٿو، ٽرانسفارميشنل ٽريول ٽور آپريٽر ايڪسپلورر ايڪس جو چيف ايڊونچر آفيسر ۽ ٽرانسفارميشنل ٽريول ڪائونسل جو ڪو باني.

اھو تجويز ڪري ٿو ته ھي writing لکو يا ر thinkingو انھيءَ بابت سوچيو جيڪو توھان اميد ڪري رھيا آھيو سفر مان نڪرڻ جي: نئين ڪارناما ، پنھنجو پاڻ کي و understandingيڪ سمجھڻ ، نئين تجديد. توھان جي اميدن ۽ مقصدن جو واضع خيال ھجڻ فرق ڪري ٿو فرق انھيءَ وچ ۾ ته ھڪڙو لمحو توھان جي طرفان حق سان گذري و letي ۽ ان کي inspڏي ڏيو توھان کي ڪارروائي ڪرڻ لاءِ.

سفر تي: پنهنجو پاڻ کي دٻايو

موڪلون جيڪي توهان کي موڪلينديون توهان جي آرام واري علائقي مان areاهر اچڻ جا س likely کان و likelyيڪ امڪان آهن هڪ تبديلي پيدا ڪرڻ جي ڪري theyو ته اهي توهان کي سوچڻ ۽ ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪن ٿا مڪمل طور نئين طريقن سان ، بينيٽ چوي ٿو. مثال طور، هڪ مختلف ثقافت جو تجربو ڪرڻ، مثال طور، توهان هڪ شهر کي نيويگيٽ ڪرڻ سان خوشگوار محسوس ڪري سگهو ٿا جتي توهان ٻولي نه ٿا ڳالهايو، اڻڄاتل کاڌو کائو، ۽ نئين رواج کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو آسان بڻائي ٿو پنهنجو ۽ .ين جو تازو نظريو حاصل ڪرڻ.

ھڪڙو رستو جيڪو توھان کي گھرجي ته توھان پاڻ کي چئلينج ڪريو جسماني طور تي پڻ ٿي سگھي ٿو زندگي بدلائيندڙ ، نئين طاقت ۽ صلاحيت جي احساس کي جنم ڏيندي. سائن اپ ڪريو ھڪڙي سرگرمي تي tourل دوري لاءِ جيڪو مرڪوز آھي انھيءَ شيءِ تي جيڪو توھان باقاعدگيءَ سان نٿا ڪريو ، جھڙوڪ ڪيڪنگ يا بلڊرنگ ، يا ھڪڙي سرگرمي جي چو anاري ڊگھو سفر و youو جنھن ۾ توھان ر engageو مشغول رھو ، جھڙوڪ ھفتي جي سائيڪل يا جابلو ٽريڪ. (چيڪ ڪريو ھي مشھور سفري سفرون ھر راند ، ج locationھ ۽ سرگرمي جي سطح لاءِ.)

پر پڪ ڪريو ته پنهنجو پاڻ کي ڪافي وقت ڏيو فڪر ڪرڻ لاءِ جڏهن توهان انهن نون تجربن ۾ مزو وٺي رهيا آهيو. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو؟ ٿillو ٿيو ھڪڙي هوٽل تي جيئن ھائيٽ ھائوس پنھنجي گھڻي وقت جو فائدو وڻ کان ا before توھان headاھر نڪرڻ کان ا.

روحاني پreatتيون جيڪي yogaيان ڏين ٿيون يوگا ۽ مراقبي تي يا فطرت تي getل رستن تي پڻ امڪاني آھي توھان کي موڪلڻ جي ھڪڙي نئين رخ ۾. "هڪ جرات اهو آهي جيڪو اسان کي چيلينج ڪري ٿو ۽ اسان کي پاڻ، ٻين ۽ دنيا جي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ جي دعوت ڏئي ٿو،" بينيٽ چوي ٿو. ”هڪ هفتو ڊگهو مراقبو پوئتي هٽڻ ايترو ئي خوفناڪ ۽ ratoryولهيندڙ ٿي سگهي ٿو جيترو هڪ جبل تي چڙهڻ.

گھر واپس: سيمينٽ تبديلي

اسٽيورٽ نوٽس ٺاهڻ جي صلاح ڏئي ٿو، توهان جي فون يا جرنل ۾، خاص طور تي بامعني لمحن جا، ڪجهه خاص تبديلين سان گڏ جيڪي توهان چاهيو ٿا ته توهان سان گڏ گهر وٺي وڃو. جيڪڏهن توهان هڪ گروپ سائيڪل جي دوري تي ويا آهيو، مثال طور، توهان شايد اهو لکندا آهيو جڏهن توهان طاقتور محسوس ڪيو (جهڙوڪ ٻئي ڏينهن جي صبح تي، جڏهن توهان پنهنجي ٿڪل پيرن جي باوجود سائيڪل تي واپس آيا) يا خاص طور تي پرسڪون (صبح جو خاموش سواري) ).

پنهنجي نوٽس ڏانهن واپس وڃو جڏهن توهان جون موڪلون تيز ۽ حوصلا ختم ٿي وڃن، ۽ توهان اهو وسارڻ شروع ڪيو ته توهان انهن سڀني تبديلين کي پنهنجي معمولي معمول ۾ آڻڻ چاهيو ٿا. (جڏھن توھان ان تي آھيو ، غور ڪريو ھڪڙو شڪرگذاري جرنل پڻ شروع ڪرڻ.)

”اهو توهان کي helpsيهر helpsن helpsڻ ۾ مدد ڪري ٿو صورتحال سان جنهن تبديلي کي متحرڪ ڪيو ، تنهنڪري توهان جاري رکندؤ ،“ اسٽيورٽ چوي ٿو.

لاءِ جائزو