س Allئي سوال جيڪي توھان کي ضرور آھن بابت struايو ته ڪيئن استعمال ڪيو و Menي ھڪڙو ماھواري کپ

مواد

• ماهوار پيالو isا آهي ، بهرحال؟
• حيض واري کپ کي تبديل ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
• يڪ آهي ، پر menstruا حيض جا پيالا مهانگا آهن؟
• حيض وارو ڪپ ڪيئن چونڊيو؟
• توهان هڪ حياتياتي پيالو ڪيئن داخل ڪيو ٿا؟ توهان ڪيئن ڄاڻو ٿا ته توهان اهو صحيح ڪيو؟
• ان کي ڪيئن ڪجي؟
• leakا اهو نڪتو آهي؟ ifا ٿيندو جيڪڏهن توهان وٽ هڪ وڏو وهڪرو آهي؟
• توهان ان کي ڪم تي يا عوام ۾ ڪيئن تبديل ڪندا آهيو؟
• ڇا توهان ورزش ڪرڻ دوران حيض وارو ڪپ پائڻ ڪري سگهو ٿا؟
• توھان ان کي ڪيئن صاف ڪيو؟
• مون وٽ IUD آهي- ڇا مان حيض وارو ڪپ استعمال ڪري سگهان ٿو؟
• youا توھان حيض استعمال ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان endometriosis درد کان متاثر آھيو؟
• لاءِ جائزو

مان ٽن سالن تائين ھڪڙي مريدن جي ماهوار کپ استعمال ڪندڙ رھيو آھيان. جڏهن مون شروع ڪيو، اتي صرف هڪ يا ٻه برانڊز مان چونڊڻ لاء هئا ۽ ٽيمپون مان سوئچ ٺاهڻ بابت هڪ ٽين معلومات نه هئي. گھڻي آزمائش ۽ غلطي جي ذريعي (۽ ، TBH ، ڪجھ خرابيون) ، مون کي طريقا مليا جيڪي مون لاءِ ڪم ڪيا. ھاڻي ، مان پيار ۾ آھي ھڪڙو حيض وارو پيالو استعمال ڪرڻ سان. مان ڄاڻان ٿو: هڪ دور جي پيداوار سان پيار ۾ رهڻ عجيب آهي، پر هتي اسان آهيون.

گذريل ڪجھ سالن ۾ ، پيريڊ انڊسٽري ڏ seenي آھي ھڪڙي (ڊگھي انتظار واري) تيزي سان نئين برانڊز مارڪيٽ ۾ داخل ٿيڻ سان-۽ مينيوسٽال کپ ڪيٽيگري ، خاص طور تي. (جيتوڻيڪ Tampax makesاھي ٿو حيض جا پيالا ھاڻي!)

اهو چيو ته، سوئچ ٺاهڻ لازمي طور تي آسان ناهي. حيض واري کپ جي گائيڊ مهيا ڪرڻ جي مشن تي جيڪا مون ڪڏهن به نه ڪئي هئي ۽ ايتري شدت سان چاهيان ٿي، مون انسٽاگرام تي وٺي ويو ماڻهن جي سوالن، خدشات ۽ خوفن کي گڏ ڪرڻ لاءِ حيض وارو ڪپ استعمال ڪرڻ بابت. مان جوابن سان edريل ھئس سادي کان (”مان ان کي ڪيئن داخل ڪندس؟“) و moreيڪ پيچيده تائين (”itا مان ان کي استعمال ڪري سگھان ٿو جيتوڻيڪ مون وٽ اينڊوميٽرياس آھي؟“). س most کان و askedيڪ پ askedيل سوال؟ ”توهان ان کي ڪم تي ڪيئن تبديل ڪندا؟

اهو وقت آهي TMI کي واء ڏانهن اڇلائڻ ۽ هڪ حيض وارو کپ هڪ ڪوشش ڏيو. هن تي غور ڪريو توهان جي حيض جي کپن جي مڪمل گائيڊ، ٻنهي ماهرن ۽ کپ استعمال ڪندڙن جي بصيرت سان هر شي کي ڍڪڻ لاءِ جيڪو توهان ممڪن طور تي ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جي حيض واري کپ استعمال ڪرڻ (۽ پيار ڪرڻ) بابت.

ماهوار پيالو isا آهي ، بهرحال؟

هڪ حيض وارو پيالو هڪ ننڍڙو سلڪون يا ليٽڪس برتن آهي جيڪو اندامن جي اندر داخل ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان پنهنجي دور ۾ آهيو. پيالو رت کي گڏ ڪرڻ (جذب ڪرڻ بجاءِ) ڪم ڪري ٿو ۽، پيڊن يا ٽيمپون جي برعڪس، ڊوائيس کي صاف ڪري سگهجي ٿو ۽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت کان اڳ ڪيترن ئي چڪرن لاءِ ٻيهر استعمال ڪري سگهجي ٿو.

Becauseو ته اهو جاذب نه آهي ، اتي ٿورو خطرو آهي ٽوڪسڪ شاک سنڊروم (TSS) لاءِ ، چوي ٿو جينيفر وو ، ايم ڊي ، ob-gyn نيويارڪ شهر جي لينڪس هيل اسپتال ۾. جيتوڻيڪ اهو تمام گهڻو ممڪن ناهي ته توهان TSS حاصل ڪندا، هوء توهان جي حيض واري پيالو کي هٽائڻ ۽ خالي ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي هر 8 ڪلاڪن کي محفوظ رکڻ لاء. (اڪثر ماهوار ڪپ ڪمپنيون چون ٿيون ته اهو 12 ڪلاڪن تائين پائي سگهجي ٿو.)

پڻ اھم: پڪ ڪريو پنھنجا ھٿ washوئڻ کان پھريائين پيالو رکڻ ۽ کپ کي صاف ڪريو استعمالن جي وچ ۾.

حيض واري کپ کي تبديل ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟

جڏهن ته اندام آهي خود صفائي ، دور جون شيون ٿي سگهن ٿيون ڏوهاري اندام جي تڪليف لاءِ. جڏھن توھان ٽمپون وجھو ٿا ، ڪپڙو رت سان گڏ اندام جي حفاظتي مايع کي جذب ڪري ٿو ، جيڪو ، موڙ ۾ ، سڪي و causesڻ جو سبب بڻجي ٿو ۽ عام پي ايH ليول کي خراب ڪري ٿو. خراب پي ايڇ جي سطح گند، جلن ۽ انفيڪشن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. (و moreيڪ پڙھو ان بابت ھتي: 6 سبب آھن توھان جي اندام جي بوءِ) ھڪڙو ماھوار پيالو غير پرورش وارو آھي تنھنڪري انھيءَ جو امڪان گھٽ آھي جلن يا سڪي و causeڻ جو. (وڌيڪ پڙهو ڇو ته توهان جي ويجنل بيڪرياريا توهان جي صحت لاء اهم آهي.)

ڪپ کي ٽيمپون جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ لڳاتار ڪلاڪن تائين پائڻ ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي دور جي لاء تمام گهٽ جذبي تي استعمال ڪيو وڃي ۽ هر چار کان اٺ ڪلاڪن ۾ تبديل ڪيو وڃي. اھي پڻ آھن گھٽ آھن ھڪڙي رڪاوٽ توھان جي روزمره جي سرگرمين ۾ پيڊ جي يٽ ۾. (ترڻ؟ يوگا؟ ڪو مسئلو ناهي!)

پر حيض واري کپ جو سڀ کان واضح فائدو ان کي ٻيهر استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ”غير ڊسپوزيبل حيض واريون شيون و increasinglyي رهيون آهن اهم ،“ ڊاڪٽر وو چوي ٿو. "صنعتي نيپکن ۽ ٽيمپون سان لاڳاپيل فضول مقدار هڪ وڏو ماحولياتي مسئلو آهي." لينڊ فلز مان دور جي فضول کي ڦيرائڻ سان توهان جي زندگي جي دوران تمام وڏو ماحولياتي اثر ٿي سگهي ٿو. پيريڊ انڊر ويئر ڪمپني ٿينڪس اندازو ل thatايو آهي ته سراسري عورت استعمال ڪري ٿي 12 هزار ٽيمپون ، پيڊ ۽ پينٽي لائنر پنهنجي حياتي دوران (!!).

يڪ آهي ، پر menstruا حيض جا پيالا مهانگا آهن؟

ماحولياتي فائدن کان علاوه ، اتي آھن مالي فائدا پڻ. جيڪڏهن سراسري عورت اٽڪل 12 هزار ٽيمپون استعمال ڪري ٿي ۽ 36 ٽئمپڪس پرل جي هڪ باڪس جي في الحال قيمت $7 آهي، اهو توهان جي زندگيءَ ۾ اٽڪل 2300 ڊالر آهي. هڪ حيض واري کپ جي قيمت $30-40 آهي ۽ ڪمپني ۽ استعمال ٿيل مواد جي لحاظ کان هڪ کان 10 سالن تائين ڪٿي به رهي سگهي ٿي. کپ ۾ تبديل ٿيڻ سان بچيل پئسا صرف استعمال جي چند چڪر کانپوءِ ٺاهيا ويا آهن. (لا Relatedاپيل: Youا واقعي توھان کي ضرورت آھي نامياتي ٽيمپون خريد ڪرڻ جي؟)

حيض وارو ڪپ ڪيئن چونڊيو؟

بدقسمتي سان پيالو findingولڻ جيڪو توھان لاءِ بھترين ڪم ڪري ٿو ڪجھ آزمائش ۽ غلطي و ؛ي ٿو بهرحال ، مارڪيٽ تي ڪيترين ئي برانڊن ۽ مختلف قسمن سان ، توھان پابند آھيو پنھنجو fitرپور فٽ ولڻ لاءِ. ”ٿورڙن خيالن کي ذهن ۾ رکڻ لاءِ جڏهن هڪ ماهواري کپ جي چونڊ ڪندي توهان جي عمر هوندي (عام طور تي ، نن womenين عورتن کي ضرورت هوندي نن cupي پيالي جي سائيز جي) ، پوئين پيدائش جو تجربو ، حيض جو وهڪرو ، ۽ سرگرمي جي سطح ،“ ٽانگيلا اينڊرسن ٽول ، ايم ڊي ، چوي ٿي. ob-gyn تي مرسي ميڊيڪل سينٽر بالٽيمور ۾ ، ايم ڊي.

اڪثر حيض واري کپ برانڊن جا ٻه سائز آهن (جهڙوڪ ٽمپڪس، ڪورا، ۽ لونٽ) پر ڪجهه آهن ٽي يا وڌيڪ (جهڙوڪ ڊيوا ڪپ ۽ سالٽ). سالٽ ھڪڙو نرم پيالو پڻ makesاھي ٿو ، ھڪڙو گھٽ پختو نسخو انھن جي کلاسي ڪپ جو ، sizesن سائزن ۾ انھن ماڻھن لاءِ جيڪي مثاني جي حساسيت ، ٿڪاوٽ ، يا روايتي پيالن سان تڪليف محسوس ڪن ٿا. نرم سلڪون ان کي داخل ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو بڻائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو بيحد طور تي کليل نه آهي پر ڊزائن انهن ماڻهن لاءِ نرم آهي جيڪي مضبوط کپن جي حساسيت رکن ٿا.

انگن جو عام قاعدو: نوجوانن لاءِ ڪپ تمام ننڍو هوندو (۽ اڪثر ڪري سائيز 0 سان ليبل ٿيل هوندو آهي)، 30 سالن کان گهٽ عمر جي عورتون يا جن جنم نه ڏنو هوندو اهي ايندڙ سائيز هوندا (اڪثر ڪري ننڍو يا سائيز 1 سڏيو ويندو آهي)، ۽ عورتون جيڪي 30 سالن کان مٿي آهن يا جن کي جنم ڏنو آهي انهن جو ٽيون سائز مٿي هوندو (باقاعده يا سائيز 2). پر جيڪڏهن توهان وٽ تمام گهڻو وهڪرو آهي يا هڪ اعلي سروڪس (اڪا پيالو پري تائين پهچڻ لاءِ وڏو ٿيڻو پوندو)، ته پوءِ توهان شايد وڏي سائيز کي پسند ڪريو جيتوڻيڪ توهان انهن عام معيارن تي پورو نه ٿا لٿو.

هر پيالو مختلف آهي چوڻي ۽ شڪل جي لحاظ کان (بلڪل جيئن هر اندام مختلف آهي!) ، تنھنڪري ھڪڙي ڪوشش ڪريو ڪجھ چڪر لاءِ ، ۽ جيڪڏھن اھو آرامده نه ھجي يا توھان لاءِ ڪم ڪري ، ھڪڙي مختلف برانڊ جي ڪوشش ڪريو. اهو لڳي ٿو مهانگو سامهون، پر پئسا جيڪو توهان ٽيمپون تي بچائيندو اهو ڊگهي عرصي ۾ توهان جي سيڙپڪاري جي قابل هوندو. (عمل کي ا easierا و easierيڪ آسان بڻائڻ لاءِ ، ويب سائيٽ Put a Cup In It createdاھيو آھي ھڪڙو نو سوالن وارو سوالنامو youاھڻ لاءِ توھان کي ھدايت ڪرڻ لاءِ ھڪڙي ڪپ جي چونڊ تي activityل شين جي بنياد تي جيئن سرگرمي جي سطح ، وهڪري ، ۽ سروڪس پوزيشن.)

توهان هڪ حياتياتي پيالو ڪيئن داخل ڪيو ٿا؟ توهان ڪيئن ڄاڻو ٿا ته توهان اهو صحيح ڪيو؟

جڏهن اهو صحيح طور تي رکيل آهي، هڪ حيض وارو پيالو کپ ۽ ويجنل ڀت جي وچ ۾ مهر ٺاهي پنهنجي جاء تي رهي ٿو. يوٽيوب تي ڪيتريون ئي مددگار وڊيوز آهن جيڪي داخل ڪرڻ جا طريقا ڏيکارينديون آهن (عام طور تي ڊراگرام سان يا وينجن جي نمائندگي ڪرڻ لاءِ پاڻي جي بوتل استعمال ڪندي). پهريون ڀيرو توهان پيالو داخل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، پڪ ڪريو ته توهان دروازي کان ٻاهر نه رهيا آهيو. ٿي سگهي ٿو اهو بستري کان اڳ هڪ گلاس شراب يا چاڪليٽ سان پهچ ۾ (هڪ پيالو رکڻ جي انعام لاءِ، يقينا).

1. گہرے سانس. پهريون قدم ٿورڙو اوريگامي آهي. ڪوشش ڪرڻ لاءِ twoه مکيه فولڊ آهن - ”سي“ فولڊ ۽ ”پنچ ڊائون“ فولڊ - پر اتي manyيون به ڪيتريون ئي تبديليون آهن جيڪڏهن انهن مان هڪ ڪم نه ڪري. ”سي“ فولڊ (جنهن کي ”يو“ فولڊ پڻ سڏيو وي ٿو) لاءِ ، پيالي جي ڪنارن کي گڏجي د pressايو ، ۽ پوءِ ا half ۾ dيهر dيرايو ته جيئن سخت سي شڪل هي. ”پنچ ڊائون“ فولڊ لاءِ، ڪپ جي رم تي آڱر رکي ۽ ان وقت تائين دٻايو جيستائين ريم بنيادي جي اندرين مرڪز تي نه اچي ته جيئن ٽڪنڊي ٺاهي. اڌ ۾ وجھو پنھنجي آڱرين کي ٻاھر ڏانھن منتقل ڪندي ۽ ڪنارن کي گڏ ڪندي. مقصد اهو آهي ته ريم کي نن smallerو ڪيو و orderي ته جيئن داخل ڪري سگهجي. (پرو ٽپ: اھو و moreيڪ آرامده آھي داخل ڪرڻ لاءِ جيڪڏھن پيالو گندو آھي ، يا ته پاڻيءَ سان يا سلائيڪون محفوظ ليب سان.)
2. پنھنجو پسنديده طريقو استعمال ڪندي ، پيالو وdو ، پوءِ ڪنارن کي پنھنجي آumbو andي ۽ آfر جي آ withر سان پڪڙيو تنھنجي ھٿ جي سامھون. مون اهو محسوس ڪيو آهي ته گندگي کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان آهي جيڪڏهن توهان داخل ڪرڻ، هٽائڻ، ۽ خالي ڪرڻ لاء ويٺا آهيو، پر ڪجهه بيهڻ يا اسڪواٽنگ سان بهتر قسمت ڳوليندا آهن.
3. هڪ آرامده پوزيشن ۾، توهان جي اندامن جي عضون کي آرام سان، آسانيء سان پنهنجي آزاد هٿ سان ليبيا کي الڳ ڪريو ۽ فولڊ ٿيل پيالو کي مٿي ۽ واپس پنهنجي وينجن ۾ سلائڊ ڪريو.بلڪه ھڪڙي ا motionتي و motionڻ واري حرڪت وانگر ٽمپون وانگر ، توھان چاھيو ٿا افقي طور تي پنھنجي دم جي ھ towardsس ڏانھن. پيالو هڪ ٽمپون کان هيs ويsو آهي پر اندر داخل ڪري سگھجي ٿو و insideيڪ اندر جيڪڏهن اهو آهي و moreيڪ آرامده توهان جي جسم لاءِ.
4. هڪ دفعو پيالو پوزيشن ۾ آهي، پاسن جي وڃڻ ڏيو ۽ انهن کي کولڻ جي اجازت ڏيو. ھلڪو پيالو ateيرايو بنياد کي چٽڻ سان (نه ر holdingو اسٽيم کي پڪڙي) ، انهي ensureالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو مهر formsاهي. شروعات ۾ ، توھان کي ضرورت ٿي سگھي ٿي پيالو جي ڪنڊ جي چو aroundاري آ fingerر ھلائڻ لاءِ تہ ڪنڊن جي چڪاس ڪرڻ (مطلب ته اھو formedاھيو ناھي سيل) پر جيئن توھان عمل سان و comfortableيڪ آرامده ٿي ويندؤ ، توھان محسوس ڪري سگھوٿا ته فرق.
5. توھان کي خبر پوندي ته پيالو ج placeھ تي آھي جڏھن س bulو بلب اندر آھي ۽ توھان صرف اسٽيم کي آertر سان ھٿ ڪري سگھوٿا. (جيڪڏهن تمام گهڻو ٻاهر نڪرندو آهي، ته توهان اسٽيم کي ننڍو به ڪري سگهو ٿا.) توهان کي مشڪل سان پيالو محسوس ڪرڻ جي قابل هوندو ۽ توهان جي مثاني تي دٻاء نه هجڻ گهرجي (جيڪڏهن ائين آهي، اهو تمام گهڻو داخل ٿي سگهي ٿو). سا Similarي طرح ھڪڙي ٽيمپون ، توھان کي خبر پوندي ته پيداوار توھان جي اندر آھي پر اھو دردناڪ يا قابل توجہ نه ھجڻ گھرجي.

توهان کي هڪ راڪ اسٽار وانگر محسوس ٿيندو جڏهن توهان ڪامياب ٿي ويندا آهيو ۽ آخرڪار اهو صرف قدرتي ٿي ويندو آهي جيئن هڪ ٽيمپون تبديل ڪرڻ.

ان کي ڪيئن ڪجي؟

جڏھن پيالو fullرجي و (ي (بدقسمتيءَ سان ، اتي ھڪڙو ableائڻ جو wayو طريقو ڪونھي جو ”"ايو“ جيستائين توھان پنھنجو ذاتي دور بھتر نه learnاڻو) يا توھان ان کي خالي ڪرڻ لاءِ تيار آھيو ، پيالو جو بنياد پنھنجي آumbو andي ۽ انڊيڪس فنگر سان untilڪيو جيستائين توھان محسوس ڪيو يا نه. سيل پاپ ٻڌي. نه ر pullو emڪيو اسٽيم (!!!) اھو ا stillا تائين ”سيل“ آھي توھان جي اندام نہانيءَ ڏانھن ، تنھنڪري توھان پنھنجي جسم جي چوسڻ تي anڪي رھيا آھيو. بنيادي طور تي رکڻ جاري رکو جيئن توهان آسانيء سان پيالو کي هيٺ ڪريو.

پيالو سrightو رکندي جئين توھان ڪ removeو willڏڻ کان بچندو. هڪ دفعو توهان ان کي ڪ pulledي ،ڏيو ، مواد خالي ڪريو سنڪ يا ٽوائلٽ ۾. جڏهن ته پيالو اصل ۾ جسم ۾ گم ٿي نٿو سگهي، ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي آڱرين سان حاصل ڪرڻ لاء تمام گهڻو پري ڦيرائي ٿو. گھ panicرايو نه ، ر bearو ھي bear جھڪيو جئين توھان کي آنڊن جي حرڪت ھجي جيستائين ڪپ سلائيڊ نه ڪري جتي توھان پھچڻ جي قابل آھيو. (پرو ٽپ: توھان پڻ ويھي سگھوٿا جڏھن توھان شاور ڪري رھيا آھيو ختم ڪرڻ ۽ insيهر داخل ڪرڻ لاءِ آسانيءَ سان.)

leakا اهو نڪتو آهي؟ ifا ٿيندو جيڪڏهن توهان وٽ هڪ وڏو وهڪرو آهي؟

جڏھن صحيح طريقي سان داخل ڪيو ويو (پيالو formsاھي ٿو اندامين جي wallsتين سان ھڪ مھر ۽ اتي ڪونھي ڪو dedھيل ڪنڊون) ، اھو لڪي نه سگھندو جيستائين اھو وھندو. مون تي Trustروسو ڪريو: مون حدون آزمائيون آھن گھڻن روڊ ريسن ۾ ، يوگا انورشنز ، ۽ ڊگھي ڏينھن آفيس ۾. هڪ نن menstruو حيض وارو پيالو holdsه کان ٽي ٽيمپون رکي ٿو رت جو ، ۽ هڪ باقاعده رکي ٿو ٽي کان چار ٽيمپون ماليت جو. توهان جي وهڪري تي مدار رکندي، توهان کي هر 12 ڪلاڪن کان وڌيڪ بار بار تبديل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. (جيڪڏهن توهان اهو افسانو ٻڌو آهي، نه، اهو توهان جي دور ۾ يوگا جي ڦيرڦار ڪرڻ خراب ناهي.)

پنهنجي لاءِ، منهنجي دور جي ڏينهن 1 ۽ 2 تي، مون کي وچ واري ڏينهن کي تبديل ڪرڻو پوندو، پر 3 ڏينهن جي شروعات کان وٺي منهنجي دور جي پڄاڻي تائين، مان پريشان ٿيڻ جي ضرورت کان سواءِ مڪمل 12 ڪلاڪ هلي سگهان ٿو. شروعات ۾، توهان کي پيڊ يا پينٽي لائنر استعمال ڪرڻ ۾ آرام حاصل ڪري سگهو ٿا بيڪ اپ طور. جتان توھان ان ۾ رکي سگھوٿا ان کي لڳ ڀڳ ٽن ٽيمپون جي قيمت لاءِ، مون ڏٺو آھي ته جڏھن مون ڪپ ڏانھن ڦيرايو ته مون واٽ گھٽ لڪي. توھان ا stillا تائين استعمال ڪري سگھو ٿا ھڪڙو پيالو جيڪڏھن توھان وٽ ھلڪو وهڪرو آھي پر ضرورت ٿي سگھي ٿي پيالي کي گلي ڪرڻ جي مدد لاءِ داخل ڪرڻ ۾. پڪ ڪريو ته ان کي باقاعده طور تي هٽايو ۽ خالي ڪريو، جيتوڻيڪ توهان جو پيالو ڀريل نه آهي.

اکين کي کولڻ جي س biggest کان وڏي لمحن مان ھڪڙو ھوندو اھو حقيقت جو احساس ته توھان ھر روز ڪيترو خون ڪيو آھي ۽ توھان جي دور جو ھر چڪر. اشارو: اهو تمام گهڻو گهٽ آهي ٽيمپون توهان کي يقين ڏياريندو. ڪجهه ماڻهو شايد سڄو ڏينهن وڃڻ جي قابل هوندا ۽ ڪڏهن به ان کي تبديل نه ڪندا، جڏهن ته ٻين کي شايد آفيس جي غسل خاني ۾ ڊمپ ۽ ٻيهر داخل ڪرڻو پوندو (هيٺ ڏنل وڌيڪ). ڪنهن به صورت ۾، جيئن توهان هڪ حيض وارو پيالو پائيندا آهيو، توهان انهن فيصلن کي ٺاهڻ لاء توهان جي چڪر کي بهتر سمجهڻ شروع ڪندا.

توهان ان کي ڪم تي يا عوام ۾ ڪيئن تبديل ڪندا آهيو؟

س biggest کان وڏي رڪاوٽ (ان کي داخل ڪرڻ جو طريقو سکڻ کان پوءِ) ، پھريون youيرو آھي جڏھن توھان کي ڪم تي خالي پيالو خالي ڪرڻ گھرجي (يا elseئي ھن public عوام ۾).

1. ياد رکو ته ڪيتري دfulاءُ واري سکيا هئي ٽيمپون استعمال ڪرڻ جي؟ توھان فتح ڪيو اھو رڪاوٽ پڻ
2. پيالو هٽايو ۽ مواد کي ٽوائلٽ ۾ الايو. ڪابه ضرورت نه آھي پنھنجي پتلون pullڪڻ جي ، inkوڙھيءَ ڏانھن چپ ڪرڻ ۽ احتياط سان پيالو washوئڻ. پنهنجي غسل خاني جي رازداري لاءِ اهو قدم محفوظ ڪريو.
3. بلڪ tampon-secret-slip-in-the-the-gbc، آڻيو DeoDoc Intimate Deowipes (خريد ڪريو، $15، deodoc.com) يا اونهاري جي شام صاف ڪرڻ وارا ڪپڙا (ان کي خريد ڪريو، $8 لاء 16، amazon.com). مون ڏٺو آهي ته هي پي ايڇ-متوازن استعمال ڪندي، پيالو جي ٻاهران صاف ڪرڻ لاء ويجنل وائپ عوامي آرام روم جي تجربي لاء اهم آهي.
4. پيالو کي عام طور تي ٻيهر داخل ڪريو، پوء توهان جي آڱرين کي صاف ڪرڻ لاء باقي مسح استعمال ڪريو. مون تي Trustروسو ڪريو ، مسح تمام گھڻو بهتر آھي ڪم ڪرڻ لاءِ ٽشو پيپر پتلي ٽوائلٽ پيپر استعمال ڪرڻ جي ڪوشش کان. اسٽال مان اھر نڪرو ، پنھنجا ھٿ washوئي ، ۽ پنھنجي ڏينھن سان جاري رکو.

هڪ دفعو توهان سپر آرامده آهيو ڪپ کي هٽائڻ ۽ داخل ڪرڻ ۾ ، جيڪو و timesي سگھي ٿو ڪجھ timesيرا يا ڪجھ چڪر ، اهو واقعي آهي تمام سادو.

ڇا توهان ورزش ڪرڻ دوران حيض وارو ڪپ پائڻ ڪري سگهو ٿا؟

ها! ورزش جو ميدان آهي جتي هڪ حيض وارو پيالو واقعي چمڪي ٿو. لڪائڻ لاءِ ڪي به تار نه آهن جڏهن توهان ترڻ ڪري رهيا آهيو، برداشت ڪرڻ واري مقابلي دوران تبديل ڪرڻ لاءِ ڪو ٽيمپون نه آهي، ۽ هيڊ اسٽينڊ دوران ليڪ ٿيڻ جا تمام گهٽ موقعا آهن. مان ڊوڙيو آھي ، سائيڪل ھلايو آھي ، تختو ل andايو آھي ، ۽ ويڙھيل آھي گذريل ٽن سالن کان بغير ورزش جي. جيڪڏھن توھان ا concernedا تائين فڪرمند آھيو ، مان سفارش ڪريان ٿو سيڙپ ڪرڻ جي ڪجھ جوڙن ۾ Thinx Undies جي. ڌوئڻ جي قابل، ٻيهر استعمال جي قابل جاذب دور جي پينٽيز توهان کي تحفظ جو هڪ اضافي پرت ڏئي ٿو، خاص طور تي سخت ورزش دوران يا سخت دور جي ڏينهن تي. (شامل ڪيل بونس: ڊيمنگ ٽيمپون ٿي سگھي ٿو توھان کي و Makeيڪ امڪاني بڻائي جم ڏانھن و )ڻ لاءِ)

توھان ان کي ڪيئن صاف ڪيو؟

هر هڪ هٽائڻ کان پوء، توهان پيالو کي ڊمپ ڪريو، ان کي پاڻي سان ڌوء، ۽ ان کي هلڪو، غير خوشبوء واري صابن يا مدت جي مخصوص صاف ڪندڙ سان صاف ڪريو، جهڙوڪ سالٽ سائٽرس ماهواري ڪپ Washوئڻ (خريد ڪريو اهو، $ 13؛ target.com) هر دور جي آخر ۾، ساڳئي نرم صابن سان صاف ڪريو، پوء ڪپ کي ٻيهر صاف ڪرڻ لاء پنجن کان ست منٽن تائين. جيڪڏهن توهان جو پيالو بي رنگ ٿي وڃي ٿو، توهان 70 سيڪڙو آئوسوپروپيل شراب سان مسح ڪري سگهو ٿا. بي رنگ ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ، هر دفعي جڏهن توهان پيالو خالي ڪريو ٿا ته ٿڌو پاڻي سان ڌوئو.

مون وٽ IUD آهي- ڇا مان حيض وارو ڪپ استعمال ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏھن توھان ادا ڪندا آھيو غير معمولي رقم IUD رکڻ لاءِ (intra-uterine device ، ڊگھي مدت جو پيدائش جو ڪنٽرول طريقو) داخل ڪيو ويو ، توھان چاھيو ٿا ته اھو رکجي. هڪ ٽيمپون هڪ شيءِ آهي ، پر هڪ حيض وارو پيالو توهان جي اندام جي wallsتين کي چوسڻ سان؟ ها ، اهو مشڪوڪ لي ٿو.

چ ،و ، نه ڊ fearو: يو ايس نيشنل لائبريري آف ميڊيسن نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ IUD تي مطالعو ڪيو ۽ مدت جا طريقا (پيڊ ، ٽيمپون ، ۽ ماهواري جا ڪپ) ڏ thatائين ته ، ڪوبه فرق نٿو پوي ته ڪهڙي دور جو طريقو استعمال ڪيو و thereي ، ڪو فرق نه هو ابتدائي اخراج جي شرحن ۾. IUDs جي. ان جو مطلب اهو آهي ته حيض وارو ڪپ استعمال ڪندڙ ٽيمپون يا پيڊ استعمال ڪندڙن کان وڌيڪ ممڪن نه هئا ته انهن جي IUD سان ان جي نڪرڻ جي نقطي تي. ڊاڪٽر وو جو چوڻ آهي ته ”IUD جي مريضن کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي ته هو ان کي هٽائڻ وقت تارن کي نه ڇڪي، پر پوءِ به انهن کي حيض وارو ڪپ استعمال ڪرڻ گهرجي،“ ڊاڪٽر وو چوي ٿو.

youا توھان حيض استعمال ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان endometriosis درد کان متاثر آھيو؟

Endometriosis هڪ شرط آهي جنهن ۾ رحم جي پرت و growsي ٿي جتي اهو نه هجڻ گهرجي ، مثلث مثاني ، مثاني ، مثاني ، fallوٽو ٽيوب ، ۽ بيضا. (ھتي آھي ھڪڙي مڪمل ھدايت endometriosis لاءِ.) اھو ڪري سگھي ٿو پيٽ جو سور ، ٿڪاوٽ ، ۽ بھاري ، انتهائي غير آرامده دور.

جڏهن ته دور جو تجربو ٿي سگھي ٿو ناقابل يقين حد تائين ڏکيو endometriosis سان ۽ ڪري سگھي ٿو استعمال ڪرڻ tampons ڏکوئيندڙ ، سلڪون جو پيالو اصل ۾ ٿي سگھي ٿو و moreيڪ آرامده آپشن. ”عورتون جن کي endometriosis درد آهي اهي استعمال ڪري سگهن ٿيون هڪ ماهوار پيالو بغير ڪنهن خاص خيال جي ،“ چوي ٿو ڊاڪٽر اينڊرسن ٽول. جيڪڏهن توهان حساسيت جو تجربو ڪيو ٿا، توهان شايد هڪ نرم پيالو تي غور ڪرڻ چاهيندا، يا جيڪڏهن توهان وٽ تمام گهڻي وهڪري آهي، توهان کي شايد ان کي گهڻو ڪري خالي ڪرڻو پوندو. (لاڳاپيل: دستاويزن جو چوڻ آهي ته نئين FDA-منظور ٿيل گولي Endometriosis جي علاج لاءِ ٿي سگهي ٿي راند بدلائيندڙ.)

لاءِ جائزو