توهان جي زبان صاف ڪرڻ جو تمام گهڻو اثرائتو طريقو ڪهڙو آهي
مواد
- زباني صحت جا بهترين طريقا
- زبان جا اسڪراپر تمام گهڻا اثرائتا آھن
- پنهنجي دانت کي برش سان ڪيئن صاف ڪجي
- ڇا وات جي رڳ کلڻ سان توهان جي زبان صاف ٿي سگهي ٿي؟
- توهان جي زبان صاف ڪرڻ جا فائدا
- سلفر جي مرڪدن کي گھٽائي ٿو جيڪي خراب بو جو سبب بڻجي ٿو
- زبان تي بيڪيريا گهٽائي ٿو
- حصو ڏيڻ واري ڀاڙي ڀڻ ڀڻ جو حصو آهي
- تختي گھٽائيندو آھي
- ذائقي جي تاثرات کي تبديل ڪري سگھي ٿو
- جڏهن ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانهن ڏٺو وڃي
- گهڻي وڃو
اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.
زبان جي صفائي جي مشق صدين تائين مشرقي دنيا ۾ ڪئي وئي آهي. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته صاف طور تي توهان جي زبان صاف ڪرڻ سان اڻ وڻندڙ وات جي بيڪٽيريا گهٽجي سگهجي ٿي جيڪي خراب بو ، ڪوٺي زبان ، ڏاڪڻ ۽ ٻين زباني صحت جي حالتن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
ڪجھ چون ٿا ٻولي سکراپر استعمال ڪرڻ جو بھترين اوزار آھي. تنهن هوندي ، توهان پنهنجي زبان کي صاف ڪرڻ جي لاءِ ڏند برش ۽ منهن جي نشان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
زبان جي انهن صاف ٿيندڙ طريقن ، انهن جي فائدن ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.
زباني صحت جا بهترين طريقا
زبان جي صفائي کان علاوه ، سٺي زباني صحت شامل آهي:
- فلورائيڊ سان گڏ دانٿ جي پيٽ کي استعمال ڪندي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا دانت صاف ڪرڻ
- توهان جي ڏندن کي روزانو ڌوئڻ
- هڪ متوازن ۽ غذائيت سان ڀرپور غذا کائڻ
- سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن واري پيشي ڏانهن رخن وارا صفائي ۽ هڪ زباني معائني لاءِ
زبان جا اسڪراپر تمام گهڻا اثرائتا آھن
ٻنهي زبان جا اسڪراپر ۽ ٽوٿ برش زبان تي بيڪٽيريا کي ختم ڪري سگھن ٿا ، پر اڪثر مطالعن سان معلوم ٿي چڪو آهي ته زبان جو اسڪراپر دانٿ برش استعمال ڪرڻ کان وڌيڪ اثرائتو آهي.
هڪ 2006 زبان جي صفائي ۽ خراب سانس تي ٻن مطالعي جو جائزو ورتو ۽ ڏٺائين ته زبان صاف ڪندڙ ۽ صاف ڪندڙ ٻرندڙ سلفر مرڪب گهٽائڻ ۾ دانت برش کان وڌيڪ اثرائتو هئا جيڪي سانس ۾ بدبو پيدا ڪن ٿا.
هتي ڪيئن زبان صاف ڪرڻ وارو پنهنجي زبان کي صاف ڪرڻ وارو آهي:
- زبان صاف ڪرڻ وارو اوزار چونڊيو. اهو ٿي سگهي ٿو پلاسٽڪ يا ڌاتو. اهو اڌ ۾ وي بڻجڻ تي جھڪيل آهي يا مٿي تي هڪ گولڊي ڪنڊ سان گڏ هينڊل آهي. زبان تي ڇڪڻ وارن لاءِ آن لائن دڪان.
- پنهنجي زبان کي جڪو ڪري ٻاهر رکو.
- پنھنجي زبان جي ڇڪڻ کي پنھنجي زبان جي پوئين طرف ڪريو.
- پنهنجي چرٻي تي اسڪرپٽ کي دٻايو ۽ دٻاءُ کي هلائڻ دوران پنهنجي زبان جي اڳئين پاسي ڏانهن رخ ڪيو.
- ڊوائيس پاڻي مان ڪا به ڪڪڙ ۽ بيڪٽيريا صاف ڪرڻ لاءِ گرم پاڻي هيٺ زبان جي اسڪراپر کي هلايو. ٿورو اضافي لعاب اڇلائي ڇڏيو جيڪو شايد زبان جي خرابي دوران اڏامي چڪو هو.
- ٻيھر 2 کان 5 ڀيرا وڌيڪ ورجايو. ضرورت جي طور تي ، پنهنجي زبان جي ڇڪڻ واري جڳهه ۽ دٻاءُ کي ترتيب ڏيو ته گيگ ريفڪس کي روڪڻ لاءِ توهان ان تي اطلاق ڪريو.
- زبان تي اسڪراپر صاف ڪريو ۽ اڳيان استعمال لاءِ ذخيرو ڪريو. توهان ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا پنهنجي زبان تي زبان ک canي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ان عمل جي دوران گوگ ڪيو ، تو شايد صبح جو ناشتو کائڻ کان پهريان توهان جي زبان کي تراشي ڇڏڻ چاهيو ، الٽي کان پاسو ڪري.
پنهنجي دانت کي برش سان ڪيئن صاف ڪجي
جيتوڻيڪ دانٿ برش جو استعمال زبان جا ڏندڻ استعمال ڪرڻ کان گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿو ، توهان ان کي استعمال ۾ آسان بڻائي سگهو ٿا - خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا دانت صاف ڪري رهيا آهيو.
هتي توهان جي زبان ڏند ڪٿا سان صاف ڪرڻ جو طريقو آهي:
- نرم مارڻ واري دانت واري برش کي چونڊيو ؛ آن لائن برش لاءِ دڪان.
- پنهنجي زبان کي چوري ڇڏيو اوستائين پهچندي.
- پنهنجي ڏند برش کي زبان جي پٺئين تي رکي.
- پنهنجي زبان تي هلڪي اڳتي ۽ پوئتي سان برش ڪريو.
- لوڻ ڀايو جيڪو برش ڪرڻ دوران ظاهر ٿيو ۽ نيم گرم پاڻي سان ٽوٿ برش کي ٻاهر ڪseي.
- پنهنجي دانت صاف ڪندي گھڻو ڪري پنھنجو ڏند صاف ڪريو.
ٿي سگهي ٿو ته توهان هڪ ڀيرو هائيڊروجن پيرو آڪسائيڊ ۽ 5 حصن جو پاڻي هڪ ڏينهن ۾ برش ڪرڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان جي زبان رنگجي وڃي. ھن قسم جي صفائي جي پيروي ڪرڻ لاءِ توھان کي پنھنجي وات کي پاڻي سان ڌوئڻ گھرجي.
ڇا وات جي رڳ کلڻ سان توهان جي زبان صاف ٿي سگهي ٿي؟
وات ۾ صاف ڪرڻ - خاص طور تي جڏهن دانت صاف ڪرڻ سان گڏ - توهان جي زبان ۽ توهان جي وات جي ٻين حصن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
هڪ علاج واري ماٿ واش کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو جنهن ۾ فعال اجزا توهان جي وات ۾ بيڪٽيريا کي تباهه ڪن ٿيون جيڪي خراب بو ۽ ٻين حالتن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. توهان ڪائونٽر تي يا آن لائين ماٺ ڳولي سگهو ٿا.
توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا ڏندن جي ڊاڪٽر کي به توهان لاءِ دوا تجويز ڪري سگهو ٿا. بهترين زباني سنڀال لاءِ ماٿ واش جي هدايتن تي عمل ڪريو.
توهان جي زبان صاف ڪرڻ جا فائدا
ڪيترائي مطالعو پنهنجي زبان کي صاف ڪرڻ جي فائدن ڏانهن اشارو ڪن ٿا:
سلفر جي مرڪدن کي گھٽائي ٿو جيڪي خراب بو جو سبب بڻجي ٿو
2004 ۾ جرنل آف پيڊوڊونٽولوجي جي مطالعي ۾ اهو نتيجو اخذ ڪيو ويو ته زبان سکريپر استعمال ڪرڻ سان سلفر مرڪب کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪي خراب ساهي سبب ٿين ٿا. هڪ زبان جو اسڪراپر ان مرڪب مان 75 سيڪڙو ڪ removedي ڇڏيو ۽ هڪ ٽوٿ برش انهن مان 45 سيڪڙو ڪ removedي ڇڏيو.
زبان تي بيڪيريا گهٽائي ٿو
بي ايم سي اومل هيلٿ ۾ 2014 جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته زبان جي صفائي زبان تي بيڪٽيريا گهٽائي ٿي پر اها سطح صرف گهٽ رهي ٿي جڏهن زبان جي صفائي باقاعدگي سان ٿي. مضمون اهو نڪتو ته توهان ٻنهي کي ڏند صاف ڪرڻ گهرجي ۽ زبان کي سٺي نموني صاف ڪرڻ لاءِ باقائدگي سان صاف ڪرڻ گهرجي.
حصو ڏيڻ واري ڀاڙي ڀڻ ڀڻ جو حصو آهي
آمريڪن ڊينٽل ايسوسيئيشن زبان جي صفائي کي خراب سانس جي گھٽتائي سان تشبيهه نه ڏيندي ، پر اهو نتيجو اخذ ڪري ٿي ته توهان جي زبان صاف ڪرڻ سان تازي هوا جي سوڀ ۾ مدد ملي سگھي ٿي جيڪا توهان مزو وٺي سگهو ٿا.
تختي گھٽائيندو آھي
ڪلينل پيڊٽيڪ ڊينٽري جي انٽرنيشنل جرنل ۾ ٻارن ۾ تختي جي 2013 ڏٺائين ته يا ته ٽوٿ برش يا اسڪراپر ذريعي باقائده زبان جي صفائي واري تختي جي سطح گهٽجي وئي.
ذائقي جي تاثرات کي تبديل ڪري سگھي ٿو
هڪ مطالعي مطابق ٻولين جي صفائي توهان جي ذائقي جي سوچ ، خاص ڪري سکروس ۽ سائٽرڪ ايسڊ کي تبديل ڪري سگھي ٿي.
جڏهن ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانهن ڏٺو وڃي
جيڪڏهن توهان پنهنجي زبان جي ڪنهن غير معمولي تبديلين جو احساس ڪريو ، توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر يا ڏندن جو دورو ڪرڻ گهرجي. مثال طور ، هڪ ڊاڪٽر جو دورو ڪريو جيڪڏهن توهان جي زبان:
- اڇا ڏسندو آهي يا اڇا پيچرا پيدا ڪندو آهي. ڪجهه حالتون انهي ۾ شامل آهن ، زباني ٿري ، ليوکوپلايا ، زباني ليس پلينس ، ۽ زباني سرطان
- ڳاڙھو ڏسڻ ۾ اچي ٿو يا ڳاڙهي يا گلابي پيچيدگيون؛ هي جغرافيائي ٻولي يا ڪنهن ٻئي حالت ٿي سگهي ٿي
- ظاهري يا چمڪدار ظاهر ٿيندو
- پيلو ، ڪارو يا وارن جا وار نظر اچن ٿا
- سورن کان ڏک آهي
- ڇا زخم آهي يا زخم يا l developڙ پيدا ٿئي ٿي جيڪي ڪجهه هفتن کانپوءِ حل نه ٿي ٿين
- سخت جلن
گهڻي وڃو
ڇا توهان ٻولي جو اسڪراپر ، دانت برش ، يا ڏندن جي وات جو استعمال ڪريو ، زبان جي صفائي توهان جي روزاني زباني صحت جي عملن لاءِ سٺو اضافو آهي. هڪ ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا پنهنجي زبان کي صاف ڪرڻ توهان کي خراب سانس کي گهٽائڻ ۽ سانوڻ جو خطرو رکڻ سان گڏوگڏ صاف وهندڙ احساس ۾ مدد ڏيندو آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي زبان جي ڪنهن غير معمولي تبديلين جو احساس ڪريو ، ڪنهن ڊاڪٽر يا ڏندن سان ڳالهائڻ ۾ همت نه ڪريو.
اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا
ٻارن جي نيل جي حفاظت
