مائيگرن لاءِ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• ڪيئن ارومٿراپي ميگرين کي رليف ڪري سگهي ٿي
• Peppermint ضروري تيل Migraines لاءِ
• Lavender ضروري تيل لڏپلاڻ لاء
• ھدايتن لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاءِ ھدايتون
• ميگرين لاءِ خريد ڪرڻ لاءِ بھترين سفر جا خوشبو علاج
• گھر ۾ اروماٿراپي جو بهترين علاج مائيگرين لاءِ
• لاءِ جائزو

گذريل 20+ سالن کان مون کي ل nearly روزانو لڏپلاڻ ٿي رھي آھي. شيءِ آهي ، اڪثر روايتي دوائون ڪم نه ڪنديون آهن. تنهن ڪري، مان قدرتي علاج جي هڪ وڌندڙ صف تي ڀروسو ڪرڻ آيو آهيان. پر جيئن ته مان پنهنجو خرچ نٿو ڪري سگهان سڄو زندگي هڪ ايڪپنڪچر ملاقات ۾ ، مون علاج soughtوليا آهن جيڪي منهنجي پورٽيبل فارميسي ۾ ، گهر ۾ ، ڪم تي ، ۽ وچ ۾ هر ج accessibleهه تي دستياب آهن. داخل ڪريو: اروماٿراپي (عرف ضروري تيل) ، و increasinglyندڙ طور تي استعمال ڪيو پيو و asي هڪ لڏپلاڻ واري علاج جي طور تي.

هتي، سڀ ڪجهه توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان ضروري تيل شامل ڪرڻ چاهيو ٿا توهان جي لڏپلاڻ-رليف جي معمول ۾.

ڪيئن ارومٿراپي ميگرين کي رليف ڪري سگهي ٿي

ان کان ا we جو اسان ا anyتي وون ، اچو ته ڪجھ شيون س straightو ڪريون: جڏھن ته اروماٿراپي و increasedي ويئي آھي اسان جي موجوده فلاح و بہبود واري دنيا ۾ ، ھي ”رجحان“ نئين کان پري آھي. ھڪڙو وڏو رانديگر دنيا جي ancientن قديم طب جي طريقن ۾ ، ايوورڊا ۽ روايتي چيني دوائون ، ارومٿراپي refersائي ٿو ضروري تيل استعمال ڪرڻ جي مشق (plantsوٽن مان س concent کان وratedيڪ ڪ extractيل نچوڙ) بيمارين جي صف کي شفا ڏيڻ لاءِ.

جڏهن اسان ضروري تيل جي بوءِ ڪريون ٿا، اسان لفظي طور تي انهن جا ذرات اسان جي ڦڦڙن ۽ دماغ ۾ داخل ڪريون ٿا، جتي اهي اسان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ مرڪزي اعصابي نظام تي اثرانداز ٿين ٿا، اروماٿراپي جي ماهر اميد گلرمين، ليکڪ جي ليکڪ جي وضاحت ڪري ٿو. ضروري تيل هر روز. ”پوءِ اھي interactالھ ولھ ڪن ٿا endocrine سسٽم (ھارمونز) ۽ حتيٰ اسان جي عضون سان ،“ ھوءَ چوي ٿي. ھي فوري داخلا اسان جي جسمن ۾ makesاھي ٿو انھن کي منفرد طور تي طاقتور-خاص طور تي انھن جي صلاحيت لاءِ جيڪي جلدي امدادي پيش ڪن ٿا.

جڏهن ته ”لڏن جي علاج ۾ ارومٿراپي تي ٿوري تحقيق ڪئي وئي آهي،“ اهڙا ڪيترائي مريض آهن جن لاءِ ارومٿراپي مدد ڪري ٿي، وضاحت ڪري ٿي نيورولوجسٽ ۽ لڏپلاڻ جي ماهر سوسن برونر، ايم ڊي، وائيل ڪارنيل ميڊيڪل ڪاليج ۾ ڪلينڪل نيورولوجي جي اسسٽنٽ پروفيسر. (لاڳاپيل: ضروري تيل استعمال ڪرڻ جا فائدا، تازي تحقيق مطابق)

Peppermint ضروري تيل Migraines لاءِ

Peppermint حڪمراني ڪري ٿي زبردست جڏهن اها اچي ٿي لڏپلاڻ لاءِ ارومٿراپي استعمال ڪرڻ جي. اهو ايترو جادو ڇو آهي؟ ٻئي کان توهان ان کي لاڳو ڪريو ٿا، توهان کي ٽنگنگ جو احساس محسوس ٿيندو- "اهو هڪ ئي وقت تي دٻاء ۽ دٻاء کي آرام ڪري ٿو، جڏهن ته گردش ۽ شفا کي متحرڪ ڪري ٿو،" گلرمين بيان ڪري ٿو. آخرڪار ، ”مرچ ۾ موجود مينٿول استعمال ڪيو ويندو آهي تقريبن س topني بنيادي درد گهٽائيندڙن ۾ ،“ هوءَ چوي ٿي ، نوٽ ڪندي چيو ته ”2007 جو هڪ مطالعو مرچ جو ٽائلينول سان مقابلو ڪندي ڏيکاريو ويو ته مرچ جي تيل ۽ ايڪٿامنفوين جي وچ ۾ اثرائتي ۾ ڪو خاص فرق ناهي ، ۽ ڪوبه خراب اثر ناهي. (لاڳاپيل: پريشاني ۽ دٻاءَ جي رليف لاءِ 7 ضروري تيل)

نوٽ ڪريو ته مرچ جو تيل تمام مضبوط آھي تنھنڪري پڪ ڪريو ته ان کي پنھنجن منھن (۽ iesار ۽ پالتو جانور) کان پري رکو ۽ ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو جيڪڏھن توھان حاملہ آھيو.

Lavender ضروري تيل لڏپلاڻ لاء

Peppermint وانگر، "Lavender هڪ انتهائي ورسٽائل تيل آهي جيڪو بنيادي طور تي درد لاء استعمال ڪرڻ ۽ عضلات کي آرام ڪرڻ ۽ دٻاء ۽ پريشاني لاء سانس يا ڦهلائڻ لاء،" گلرمين چوي ٿو. ان جي ھڪڙي ڊگھي تاريخ آھي س bleي نموني ملائڻ واري مرچ سان لڏپلاڻ لاءِ.

”ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ارومٿراپي جو استعمال، خاص طور تي ليوينڊر ضروري تيل، درد جي سطح گھٽائي ٿو،“ ڊاڪٽر برونر چوي ٿو. جيتوڻيڪ اھو واضح ناھي ته اھو مدد ،و ٿو ڪري ، اھو ممڪن آھي ته ”زھري نظام ۾ فائبرن جي وچ ۾ رابطو (جيڪو اسان جي بوءَ جي احساس کي منظم ڪري ٿو) ۽ ٽرجيمينل نيوڪلئس ، جيڪو مائيگرين سرگرمي جي مکيه ريگيوليٽرن مان ھڪڙو آھي ، ليوينڊر جي اثرائتيءَ جو سبب ٿي سگھي ٿو ، "هوء شامل ڪري ٿي.

ھدايتن لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاءِ ھدايتون

اھو ھڪڙو س ideaو خيال آھي توھان جي طبيب سان صلاح ڪرڻ کان پھريائين ضروري تيل شامل ڪرڻ کان پنھنجي معمول ۾ ، پر ڊاڪٽر برونر سفارش ڪري ٿو ڪيترائي طريقا ته يقيني بڻائين ته توھان محفوظ رھيا آھيو جڏھن ھي علاج استعمال ڪري رھيا آھيو.

1. خالص ضروري تيل تي قائم رھو ، بغير ڪيميائي مرڪب جي ، جيئن سخت يا مصنوعي ڪيميائي گند به ڪري سگھن ٿا محرڪ migraines ، “چوي ٿو ڊاڪٽر برونر.
2. جڏهن ته لاوينڈر ۽ مرچ مائيٽ سڀ کان وڌيڪ مشهور لڏپلاڻ جا اختيار آهن، اهو ضروري آهي ته هڪ خوشبو ڳولڻ لاء جيڪو توهان پسند ڪيو آهي "نه هرڪو هڪ ئي خوشبوء جو مثبت جواب ڏئي ٿو." ۽ جيئن ته لڏپلاڻ جي مريضن ۾ اڪثر خوشبوء جي حساسيت وڌي ويندي آهي، هوشياريءَ سان ارومٿراپي متعارف ڪرايو- ۽ ان کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن بوء توهان لاءِ تمام گهڻي مضبوط آهي، هوءَ چوي ٿي.
3. ”جڏھن ڪنھن ظھري ايجنٽ کي استعمال ڪريو ، پڪ ڪريو ته اھو ڪا نرم شي آھي جيڪا جلد کي نقصان يا ساڙي نه سگھندي ،“ ڊاڪٽر برونر صلاح ڏني. اھڙا ڪيترائي طريقا آھن ضروري تيل استعمال ڪرڻ جا ، پر گھڻن جو مقصد نه آھي س directي طرح چمڙي تي لا applicationو ڪرڻ لاءِ. (لا Relatedاپيل: توھان استعمال ڪري رھيا آھيو ضروري تيل تمام غلط-ھتي آھي توھان کي Shouldا ڪرڻ گھرجي)

ميگرين لاءِ خريد ڪرڻ لاءِ بھترين سفر جا خوشبو علاج

بطور ليکڪ ، مان اڪثر پنھنجي ڪرسيءَ تي ويchedل رھندو آھيان پنھنجي ليپ ٽاپ جي سخت روشنيءَ ۾ ، ڪڏهن ڪڏهن وچ مائيگرن آواز کان واقف؟ مون بيشمار ارومٿراپي جا اختيار آزمايا آهن، ۽ ھاڻي ھتي ھتي ھڪ احتياط سان ڪيل ڪيل مجموعو آھي جڏھن لڏپلاڻ ٿيندي آھي. ھتي آھن ڪجھ ماهر منظور ٿيل علاج جيڪي مان پنھنجي بيگ ۾ رکان ٿو. (لا :اپيل: بهترين ضروري تيل جيڪي توھان خريد ڪري سگھوٿا ايمازون تي)

1. اميد Gillerman Tension Remedy (اھو خريد ڪريو ، $ 48)

اميد گيلرمين جي پروڊڪٽس کي creatايو ويو آھي انھن جي خالق جي نجي مشق سان جنھن ۾ ھوءَ ملائي ٿي اروماٿراپي ضروري تيل سان گراهڪن جي مدد ڪرڻ لاءِ درد جي علاج ۾. اهم اجزا ، حيرت انگيز طور تي ، آھن مرچ ۽ آڪاش. (هوءَ سفارش ڪري ٿي ته هن کي ان جي عضلات جي علاج سان ملائي ، هڪ رول آن جيڪو توهان جي ڪلهي تي ۽ توهان جي neckچيءَ جي نپ هي acrossان و goesي ٿو.)

ڪيئن استعمال ڪجي: پنهنجي ڪن جي لوب جي پويان پهچو ۽ بيچيني ريج کي ڳوليو. پوءِ ، پنھنجيون آ fingersريون ھي below ڪريو ھي your ۽ پنھنجي ريڙھي ڏانھن. جيڪڏهن توهان جڳهه تي دٻاء وجهي، توهان کي خبر پوندي ته اهو هڪ حساس آهي. گلرمين جو چوڻ آهي ته ٽينشن ريميڊي کي ٽي دفعا ٽيپ ڪريو ته جيئن پيپرمنٽ کي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي.

2. سجي مرچ هالو (ان کي خريد ڪريو، $27)

ڪئناڊا جو س beloved کان و belovedيڪ محبوب اروماٿراپي برانڊ و growingي رھيو آھي اسٽيٽ سائڊ ۽ انھن جو مٿيون وڪرو ڪندڙ-پيپرمنٽ ھالو-رکي منهنجي ملڪيت ۾ پرائم ريئل اسٽيٽ انھيءَ لمحي کان ، جڏھن مون ان کي ل aو تقريبا almost ھڪ سال ا. وري- Peppermint ۽ lavender علاج جا اهم حصا آهن، جيتوڻيڪ روزميري (ٻيو دٻاءُ رليف ڪندڙ) پڻ آهي. هن هڪ ۾ peppermint آهي نه چو aroundاري کيڏڻ-جيڪو آهي lyو ته اهو منهنجي پسنديده مان هڪ بڻجي ويو آهي.

ڪيئن استعمال ڪجي: مان احتياط سان ان کي منھنجي وار جي لائين تي ۽ منھنجي neckچيءَ ۾ ھي-لاھيان ٿو-ھڪڙي شيءِ جيڪا توھان کي ڪرڻ جي ضرورت آھي becauseو ته توھان کي پگھر جي بوءِ ايندي ۽ محسوس ڪندؤ ٿوري دير لاءِ درخواست ڏيڻ کان پوءِ.

3. Sagely رليف ۽ وصولي رول آن (ان کي خريد ڪريو، $30)

هتي اهم فرق ڪندڙ هڪ ضروري تيل نه آهي- اهو سي بي ڊي آهي. ھي س most کان وeيڪ زوردار جزو ان جي ارومٿراپي ڪو اسٽارز کي سپورٽ ڪري ٿو. مرچ مرچ ۽ گلاب جي اضافي ۾ ، ھن فارمولي ۾ پڻ شامل آھي منھنجو ذاتي پسنديده-يوڪليپٽس.

ڪيئن استعمال ڪجي: ھڪڙو وڏو پلس اھو آھي ته اھو ڪافي نرم آھي ته توھان لا templesو ڪري سگھوٿا سخت مندر تي بغير توھان جي اکين کي ساڙڻ جي خوف کان! اهو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو neckچيءَ ، پيشاني ۽ ڪلهن تي ٿingي ۽ راحت لاءِ.

4. Naturopathica Re-boot Alchemy (ان کي خريد ڪريو $29)

Unين وانگر ، اھو ان لاءِ آھي ساهه کڻڻ- هڪ سادي، جلدي خوشبوء واري رسم. جڏھن تہ ھن فارمولي ۾ مرچ آھي ، ان ۾ پڻ آھي مضبوط زنگ ليمون گراس ۽ ادرڪ مان. پر ھتي جو سچو ھيرو جزو آھي پاڪ باسل ، جيڪو ا anotherا تائين ھڪڙو naturalيو فطري عضلاتي آرام ڏيندڙ آھي ، ڊگھي تاريخ سان روايتي چيني دوائن ۾. ان کي preوليو ا pre ۾ dilھيل فارمولن ۾.

ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: اهو هڪ ڊراپر بوتل ۾ اچي ٿو، جنهن کي توهان پنهنجي هٿن جي کجيء ۾ اٽڪل ٽي قطرا پهچائڻ لاء استعمال ڪندا آهيو. پنھنجا ھٿ پنھنجي منھن ڏانھن ڪپيو (جيئن توھان ڇڻڻ وارا آھيو) ۽ گھٽ ۾ گھٽ پنج ٿلهي سانس وٺو.

گھر ۾ اروماٿراپي جو بهترين علاج مائيگرين لاءِ

مغربي دوائن وانگر، توهان ارومٿراپي کي مختلف طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا ان جي بنياد تي ته ڇا توهان جو مقصد بچاءُ يا درد جي درد ۾ علاج ڪرڻ آهي. هڪ صحت مند ماحول پيدا ڪرڻ هڪ معجزو علاج نه ٿي سگهي ٿو، پر جيئن ته بار بار لڏپلاڻ وارا مريض تمام چڱي طرح ڄاڻن ٿا- ڪڏهن ڪڏهن اهي ننڍيون شيون آهن جيڪي وڏي تصوير ۾ مدد ڪن ٿيون.

1. نيچرپٿيڪا نيبولائيز ڊفيوزر (ان کي خريد ڪريو ، $ 125)

جيڪڏهن توهان خوشبوءَ جي باري ۾ تمام حساس نه آهيو (ظاهر آهي ته ڪيترائي لڏپلاڻ ڪندڙ آهن، تنهن ڪري ڪجهه به استعمال نه ڪريو جيڪو توهان سوچيو ته صرف توهان کي خراب محسوس ڪري سگهي ٿو!)، لڏپلاڻ کي ختم ڪرڻ واري دٻاءُ يا ننڊ ۾ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ EO کي ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هي فينسي ڊفيوزر ($ 125 تي هڪ سيڙپڪاري) منهنجو هڪ نئون جنون آهي. جڏهن ته عام پکيڙڻ وارا پيارا آهن (۽ اثرائتا به) ، EOs جي طاقت ڪمزور ٿي و they'reي ٿي جڏهن اهي پاڻيءَ سان ملايا و whichن ٿا ، جيڪو انهن کي به سخت بڻائي ٿو اصل ۾ سانس و ifڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان گنجان آهيو! نيبلائيزنگ ڊفيوزر پاڻي جي چيمبر سان مڪمل طور تي ورهائي ٿو (جيڪڏهن توهان بستر مان نڪرڻ ۾ تمام سست آهيو ته اهو پڻ هڪ فائدو آهي) ۽ سڌو، اڪيلو ضروري تيل کڻندو آهي ۽ انهن کي ننڍڙن ذرڙن ۾ تبديل ڪري ٿو جيڪي 800 چورس فوٽ تائين پهچي سگهن ٿا. (لاڳاپيل: بيسٽ سيلنگ لازمي تيل ڊفيوزر، هزارين پنج اسٽار ايمازون جائزي جي مطابق)

2. ضروري تيل

توھان استعمال ڪري سگھوٿا سا migيا لڏپلاڻ ڪندڙ منظور ٿيل تيل ڪمرا خوشبو ڪرڻ لاءِ ، يا تجربا (اتي آھن اڪيلو اصل ، خالص خوشبوءِ ، جيڪي گھٽ آھن ڊپارٽمينٽ اسٽور فلور جي خوشبوءَ جي thanيٽ ۾ مٿي جو سور پيدا ڪرڻ جو. مان قسم کڻان ٿو Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil جو ، جيڪو italيهر بحال ڪري رهيو آهي ۽ بهترين تيل مان هڪ آهي سانس و sinڻ لاءِ سينوس کي ختم ڪرڻ ۽ سينوس جو د pressureاءُ گهٽائڻ لاءِ (ا anotherا تائين هڪ migئي مائيگرين ٽرگر) ، گيلرمين چوي ٿو.

يقينن ، توھان استعمال ڪري سگھوٿا مشھور مرچ منٽ ، ڏا -و ڪوشش ڪريو نيوروپٿيڪا جو نامياتي مرچ جو ضروري تيل. توهان يا ته ليوينڊر سان گڏ ڪري سگهو ٿا (جهڙوڪ ويٽرووي جي آرگنڪ لوينڈر لازمي تيل) هڪ ئي وقت زين پر متحرڪ ويب لاءِ ، يا شين کي پرسڪون رکڻ لاءِ پنهنجو پاڻ تي ليوينڈر استعمال ڪري سگهو ٿا. جڏھن توھان مٿي Vitائي سگھوٿا Vitruvi Eucalyptus تيل شاور ۾ ، توھان شامل ڪري سگھوٿا ھڪڙو utedھيل (جلد سان رابطي لاءِ محفوظ) aromatherapy blend پنھنجي جسم جي لوشن ۾ يا تيل جھڙو باٿ ۽ باڊي ورڪس Lavender 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. توھان محسوس ڪندؤ جيترو جلدي توھان سانس وو.

لاءِ جائزو