2 ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر ٽائيپ ڪريو: ڪنيڪشن ڇا آهي؟

مواد

• اها هاءِ بلڊ پريشر ڪڏهن آهي؟
• ذیابيطس سان گڏ بلڊ پريشر لاءِ خطرو عنصر
• حمل ۾
• ذیابيطس سان گڏ فشار خون جي روڪٿام
• هڪ صحتمند غذا
  
• ذیابيطس سان گڏ بلڊ پريشر جو علاج

جائزو

هاء بلڊ پريشر ، يا هائپر ٽائونشن ، اها حالت آهي جيڪا ماڻهن ۾ ڏٺو وڃي ٿو 2 ذیابيطس. اهو ته نامعلوم ناهي ته هتي ٻن بيمارين جي وچ ۾ ايترو اهم تعلق ڇو آهي. اهو يقين آهي ته هيٺيان ٻنهي حالتن ۾ حصو وٺندي آهي.

• موٽائتي
• هڪ کاڌو ٿڌي ۽ سوڊيم ۾ وڌيڪ آهي
• دائمي سوزش
• غير فعال

بلند فشار خون ”خاموش قاتل“ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ اڪثر واضح علامتون ناهن ۽ ڪيترائي ماڻهو بي خبر آهن ته انهن وٽ آهن. آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن (اي ڊي اي) پاران هڪ 2013 سروي اهو معلوم ٿيو آهي ته اڌ کان گهٽ ماڻهو دل جي بيماري يا 2 ذیابيطس لاءِ خطرو هوندا آهن انهن کي بائيو مارڪرز سميت بلڊ پريشر سميت بحث مباحثي جي حوالي سان انهن جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ

اها هاءِ بلڊ پريشر ڪڏهن آهي؟

جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جو رت تمام گهڻو طاقت سان توهان جي دل ۽ رت جي نالين ذريعي پمپ ڪري رهيو آهي. وقت گذرڻ سان گڏ ، مسلسل رت جو داغ دل جي عضون کي ٽائر ڪري ٿو ۽ ان کي وڌيڪ وڌائي سگھي ٿو. 2008 ۾ ، 67 سيڪڙو آمريڪن بالغن ۽ 20 کان مٿي عمر وارن پاڻمرادو diabetesاڻيل ذيابيطس سان بلڊ پريشر جي شرح وڌي چڪي هئي جيڪي 140/90 ملي ميٽر پارٽ کان وڌيڪ (ايم ايم ايڇ)

عام آباديءَ ۾ ۽ ماڻهن کي ذيابيطس ۾ ، 120/80 ملي ميٽر کان گهٽ بلڊ پريشر پڙهڻ معمولي سمجهيو ويندو آهي.

هي ڇا مطلب آهي؟ پهريون نمبر (120) سيسٽولڪ پريشر سڏجي ٿو. اهو سڀ کان وڌيڪ دٻاءُ ظاهر ڪري ٿو جئين رت توهان جي دل جي ذريعي ڇڪي ٿو. ٻيو نمبر (80) ڊيسٽڪوليڪ پريشر سڏجي ٿو. اهو شريانن طرفان برقرار رکندي اهو دٻاء آهي جڏهن جهازن کي دل جي ڌڙڪن وچ ۾ آرام ڪيو ويندو آهي.

آمريڪن هارٽ ايسوسيئيشن (ايڇ اي اي) مطابق ، 20 کان مٿي صحتمند ماڻهن کي جن جو بلڊ پريشر 120/80 کان گهٽ آهي هر ٻن سالن ۾ هڪ ڀيرو هنن جو بلڊ پريشر چيڪ ڪيو وڃي. ماڻهن کي ذيابيطس وڌيڪ هوشيار هئڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان جو ڊاڪٽر هر سال گهٽ ۾ گهٽ چار دفعا توهان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ذيابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر آهي ، اي ڊي اي کي صلاح ڏني آهي ته توهان گهر ۾ پاڻ مانيٽر ڪريو ، پڙهندڙن کي رڪارڊ ڪيو ، ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان شيئر ڪريو.

ذیابيطس سان گڏ بلڊ پريشر لاءِ خطرو عنصر

اي ڊي اي جي مطابق ، بلڊ پريشر ۽ قسم 2 ذیابيطس جو ميلاپ خاص طور تي جاني نقصان آهي ۽ دل جي دوري يا فالج ٿيڻ جو خدشو گهڻو وڌائي سگھي ٿو. 2 ذیابيطس ۽ هائڊ بلڊ پريشر هجڻ ڪري توهان ٻين ذیابيطس سان واسطو رکندڙ بيماريون ، جهڙوڪ گردي جي بيماري ۽ ريٽينوپيپي. ذیابيطس ريٽينوپائٽي انديشو جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

هتي اهو پڻ اهم ثبوت آهي ته دائمي وڌيڪ بلڊ پريشر انهي سوچ جي قابليت سان مسئلن جي اچڻ کي تيز ڪري سگهي ٿو جيڪي عمر سان جڙيل آهن ، جهڙوڪ الزيمر جي بيماري ۽ ديميا. ايڇ اي اي مطابق ، دماغ ۾ رت جي رڳن کي خاص طور تي بلڊ پريشر جي ڪري نقصان جي حساس هوندو آهي. انهي لاءِ هي فالج ۽ بيماريءَ جي ڪري وڏو خطرناڪ عنصر بڻجندو آهي.

بي قابو ٿيل ذيابيطس صحت جي واحد عنصر نه آهي جيڪو بلڊ پريشر لاءِ خطرو وڌائي ٿو. ياد رکو ، توهان جي دل جي دوري يا فالج جو خدشو وڌي وڃي ٿو جيڪڏهن توهان جي هيٺين خطرن مان هڪ کان وڌيڪ عنصر آهن.

• دل جي بيماري جي خانداني تاريخ
• وڌيڪ چرٻي ، وڌيڪ سوڊيم جي غذا
• غير معمولي زندگي
• وڌيڪ کوليسٽر
• وڌندڙ عمر
• موٽائتي
• سگريٽ نوشي جي عادت
• تمام گهڻو شراب
• دائمي بيماريون جهڙوڪ گردن جي بيماري ، ذیابيطس يا ننڊ سمهڻ

حمل ۾

هڪ اهڙو ظاهر ڪيو آهي ته جن عورتن کي شوگر جي بيماري آهي انهن ۾ وڌيڪ بلڊ پريشر هجڻ جو خدشو آهي. جيتوڻيڪ ، عورتون جيڪي حمل دوران پنهنجي رت جي شگر جي سطح جو انتظام ڪنديون آهن انهن کي گهٽ بلڊ پريشر جو تجربو گهٽ هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان حمل جي دوران وڌ بلڊ پريشر پيدا ڪيو ٿا ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي پيشاب پروٽين جي سطح کي سنڀاليندو. پيشاب جي وڌيڪ پروٽين جي سطح پريليڪيميا جي نشاني ٿي سگهي ٿي. هي فشار خون جي هڪ قسم آهي جيڪا حمل دوران ٿيندي آهي. رت ۾ ٻيا نشان ھڻڻ وارن کي به چڪاس ٿي سگھن ٿا. انهن نشانن ۾ شامل آهي:

• غير معمولي جگر اينزيمز
• گردن جي غير فعال ڪم
• گهٽ پليٽليٽ جي ڳڻپ

ذیابيطس سان گڏ فشار خون جي روڪٿام

ڪيتريون ئي زندگيون تبديل آهن جيڪي توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿيون. تقريبن سڀ غذائي آھن ، پر روزاني مشق پڻ سفارش ڪئي وئي آھي. اڪثر ڊاڪٽر هر ڏينهن 30 کان 40 منٽن تائين بٺي تي هلڻ جي صلاح ڏين ٿا ، پر ڪوبه ايروبڪ سرگرمي توهان جي دل کي صحتمند بڻائي سگهي ٿو.

ايڇ آءِ اي گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن لاءِ سفارش ڪئي.

• 150 منٽ في هفتي اعتدال پسندي جي مشق
• سخت ورزش جي هفتي ۾ 75 منٽ
• هر هفتي جي وچٿري ۽ مضبوط سرگرمي جو هڪ ميلاپ

بلڊ پريشر گهٽائڻ کان علاوه ، جسماني سرگرمي دل جي عضون کي مضبوط ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ ارهي جي سختي کي گهٽائي سگھي ٿو. اهو عام طور تي ماڻهن ۾ ٿئي ٿو ، پر اڪثر ذيابيطس 2 قسم جي تيزي سان ٿيندو آهي. مشق توهان جي رت جي شگر جي سطح تي به بهتر ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

پنهنجي ڊاڪٽر سان مشق مشق جو منصوبو جوڙڻ لاءِ سڌو ڪم ڪريو. اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان:

• ورزش نه ڪئي آهي
• ڪوشش ڪري رهيا آهن ته ڪنهن حد تائين وڌيڪ ڪم ڪن
• توهان کي پنهنجن مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي

هر ڏينهن پنجن منٽن جي پنڌ ​​سان هلڻ شروع ڪريو ۽ وقت سان ان کي وڌايو. لفٽ بدران سيڑھيون کڻي وٺو ، يا پنهنجي ڪار کي اسٽور جي داخلي کان پري پري ڪيو.

شايد توهان بهتر کائڻ جي عادتن جي ضرورت کان واقف ٿي سگهو ٿا ، جهڙوڪ توهان جي غذا ۾ کنڊ کي محدود ڪرڻ. پر دل جي صحتمند کائڻ جو مطلب پڻ محدود آهي:

• لوڻ
• تيز چرٻي وارا گوشت
• سڻڀا ڀريا داڻا شيون

اي ڊي اي مطابق ذيابيطس جي ماڻهن لاءِ کائڻ لاءِ ڪيترائي منصوبا موجود آهن. صحتمند چونڊون جيڪي س aي حياتي برقرار رکي سگهجن ٿيون تمام گهڻيون ڪامياب آهن. ڊش (بلڊ پريشر کي روڪڻ جي لاءِ) معياري آمريڪي غذا کي بهتر بنائڻ لاءِ هنن ڊيش متاثر ڪيل صلاحن کي آزمايو:

هڪ صحتمند غذا

• ڏينهن تائين ڀا servين جي ڪيترن ئي سرونگ تي ڀريو.
• گھٽ چرٻي وارا کير جي شين ڏانھن مٽايو.
• پروسيس ٿيل کاڌي جي محدودات. پڪ ڪريو ته اھي ھڪڙي خدمت ڪرڻ ۾ 140 سوگرام (مگرا) سوڊيم کان گھٽ يا 400-600 ميگا في کائڻ لاءِ.
• ٽيبل لوڻ کي محدود ڪريو.
• اڻ وڻندڙ ​​گوشت ، مڇي يا گوشت جي متبادل چونڊيو.
• گهٽ فاسٽ طريقن جهڙوڪ ڪڻڪ کي ڇڪڻ ، بروڊنگ ، ۽ پچائڻ کي استعمال ڪريو.
• تريل کاڌن کان پاسو ڪريو.
• تازو ميوو کائو.
• وڌيڪ س wholeو ، اڻ کٽندڙ کاڌو کائو.
• ناسي چانورن ۽ س -ي اناج جي پاستن ۽ روٽين ڏانهن مٽايو.
• نن smallerا کاڌا کائو.
• 9 انچ جي کائڻ واري پليٽ تي سوئچ ڪريو.

ذیابيطس سان گڏ بلڊ پريشر جو علاج

جڏهن ته ڪجهه ماڻهو طرز زندگي جي تبديلين سان پنهنجي قسم 2 ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ، گهڻو ڪري دوا جي ضرورت هوندي آهي. انهن جي مجموعي صحت تي مدار رکندي ، ڪجهه ماڻهن کي رت جي ضابطي ۾ مدد لاءِ هڪ کان وڌيڪ دوا گهربل هوندا. گهڻو ڪري بلڊ پريشر جون دوائون انهن قسمن ۾ شامل آهن:

• اينيوٽسينسن بدلائيندڙ اينجيم (اي سي اي) انہبورز
• اينيوٽيسنسن II ريڪٽرس بلاڪرز (اي آر بي)
• بيٽا بلاڪ ڪندڙ
• ڪيلسيم چينل بلاڪ ڪندڙ
• دوا جو علاج

ڪجهه دوائون ضمني اثرات پيدا ڪنديون آهن ، تنهن ڪري جئين محسوس ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا. پنهنجي ٻين ڊاڪٽرن سان گڏ ٿيندڙ دوا بابت ضرور ڳالهايو.