مون پنھنجي ھف ميراٿن کان پھريائين ھڪڙي وڏي غلطي ڪئي (پريشان نه ٿيو ، مان بچي ويس)

مواد

• لاءِ جائزو

گذريل هفتي جي آخر ۾ مون پنهنجي پنجين اڌ مارٿون ڊوڙي؛ اها هئي سان فرانسسڪو ميراٿون ، ۽ هن وقت تائين ، مون آخرڪار پاڻ کي ڪجهه تجربيڪار تجربيڪار سمجهيو هو جڏهن اهو آيو انهن شين تي. آخرڪار، مون گذريل سال ۾ چار ٻيون رانديون ڪيون هيون ۽ هڪ اڌ مون وٽ هڪ سسٽم هو.

چيو سسٽم ۾ شامل آھي منھنجي پاستا جي ماني رات کان پھريائين ، منھنجو لباس ۽ سامان laھرائڻ (مون وٽ ھن لاءِ ا half ميراٿن چيڪ لسٽ آھي) ، صبح جو سوير و ،ڻ ، ھڪ خاص وقت تي اٿڻ ، ھر sameيري سا breakfastيو ناشتو کائڻ ، ۽ حاصل ڪرڻ. واقعي منهنجي ڪورل شروع ٿيڻ کان ٿورو اڳ (مون کي هڪ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ کان نفرت آهي جيستائين منهنجو ”سست لهر“ ڪورل شروع نه ٿئي- اهو واقعي مون تي دٻاءُ وجهي ٿو). مون پنهنجي زيل ايپ سان پنهنجي آن ڊيمانڊ پوسٽ ريس مساج کي به شيڊول ڪيو هو. سڀ ڪجهه پنهنجي جاءِ تي هو.

جئين توھان شايد گڏ ڪري سگھوٿا ، مون واقعي محسوس ڪيو ھڪڙو پرو وانگر. ايتري قدر جو اهو مون کي حيران نه ڪيو جڏهن پاپسوگر مون کان پ askedيو ته مان سنيپ چيٽ اڪائونٽ سن takeالان ۽ اندروني ڏيک ڏي ا a ميراٿن ۾. "ڪو مسئلو ناهي!" مون سوچيو. "مون کي مڪمل طور تي مليو آهي!"

چو ، حد کان وidenceيڪ اعتماد مون کي چ serveي طرح ن serveايو ، becauseاڪاڻ Iتہ مون وٽ ضرور نه ھو منھنجو ش * * گڏ ھوندو انھيءَ طريقي سان جيڪو مون سوچيو ھو. مون بنيادي اصول ٽوڙيو، دوستو. مون کي وساري ڇڏيو. پيئڻ. پاڻي. مون پاڻي پيئڻ وساري ڏيو.

مان knowاڻان ٿو ته توھان شايد سوچي رھيا آھيو ، ”توھان ڪيئن وساريندؤ پاڻي پيئڻ کي ؟!“ پڻ: "تون ايترو بيوقوف ڪيئن ٿي سگهين ٿو؟!" مون کي يقين ڪر، مان پنهنجي باري ۾ ساڳيون شيون سوچي رهيو آهيان. پر اهو ٿيو. Becauseو ته اھو ايترو بنيادي ۽ بنيادي آھي ، اھو نه آھي منھنجي چيڪ لسٽ تي ، ۽ اھو ر neverو مون کي ڪڏھن به نه ٿيو (Snapchat ٿي سگھي ٿو يا نه ان ۾ ڪو ڪردار ادا ڪيو). مان هائيڊريشن مبشر آهيان، ۽ مان 13.1 ميل ڊوڙڻ کان اڳ پاڻي پيئڻ وساري ويس. WTF.

جئين توھان تصور ڪري سگھوٿا ، شيون مون لاءِ چ goيون نه ٿيون. ريس پاڻ ا stillا بھترين ھئي ، ۽ مون ختم ڪيو پي آر حاصل ڪرڻ (!!) ، پر منھنجي پيٽ مون کان نفرت ڪئي. مان پنھنجي ڊوڙ کان ا the غسل خاني ۾ و couldn'tي نٿي سگھان (خوفناڪ) ، ۽ تقريبا mile ا mile ميل جڏھن مون پنھنجو قابل اعتماد وينلا ھني اسٽينجر انرجي جيل پڪڙيو ، مون محسوس ڪيو ھڪڙو خراب پيٽ اچي رھيو آھي. مون هر هائيڊريشن اسٽيشن تي پاڻي جا ٻه پيالا کڻڻ شروع ڪيا، پر اهو ڪافي نه هو.

باقي سڄو ڏينهن پيٽ جي دردن ۽ پيٽ جي ناقابل بيان تڪليف سان ڀريل هو. مان ڪلاڪن کان پوءِ به کائي نه سگهيس، ۽ جڏهن مان کائي سگهيس ته منهنجي پيٽ ۾ درد ٿيو. جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو ، ”واھ ماڻھو ، TMI ، مون کي توھان جي آنڊن بابت toاڻڻ جي ضرورت ناھي ،“ ھتي جي شيءِ آھي: توھان کي knowاڻڻ جي ضرورت آھي ته اھو ڪيترو خوفناڪ آھي تنھنڪري توھان سا sameي غلطي نه ڪريو.

چوڻ جي ضرورت ناهي ، مان ان چيڪ لسٽ تي نظرثاني ڪندس. اهو ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو. نسلن تي زور ڀريو آهي، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان انهن کان اڳ ڪيو آهي، ۽ ڪو به هڪ روڪي غلطي ڪري سگهي ٿو. اتي تمام گھڻي رٿابندي ۽ تياري آھي جيڪا انھن واقعن ۾ وڃي ٿي، تنھنڪري بنيادي، بنيادي شيون به پھچي سگھن ٿيون. . . پر ان جو وڏو اثر آھي.

ھي آرٽيڪل اصل ۾ ظاھر ٿيو Popsugar تي.

وsuيڪ Popsugar فٽنيس کان:

1 (سادو پر مشڪل) قدم رنر بڻجڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان ڪڏهن رن تي پيٽ ۾ درد ڪيو آهي، توهان کي پڙهڻ جي ضرورت آهي

هتي توهان جي 12-Min ute-per-mile Half Marathon لاءِ هڪ پرجوش، پاپ-پاورڊ پلي لسٽ آهي

لاءِ جائزو