"مان پنهنجي وات ۾ فرينچ فرائي سان پيدا ٿيو آهيان"

مواد

• لاءِ جائزو

هن جي سنهڙي وارن وارن کي سيڪسي لهرن ۾ ۽ سادي اڇي پتلي جينس پائڻ جيڪا هن جي ٽنگ ٿيل ٽنگن کي ظاهر ڪري ٿي، چيلسي هينڊلر تمام ننڍي ۽ پتلي نظر اچي ٿي- پوءِ هوءَ پنهنجي ٽاڪ شو ۾، چيلسي تازو. sheا هن وزن و loseائي orڏيو ، يا هوءَ خوفناڪ ڪئميرا-ايڊز -10-پائونڊز سنڊروم جو شڪار آهي؟ ”خير، ٽي وي ڪندو آهي توکي 10 fatيرا وterيڪ موتمار youاھيو ، توکي خبر آھي ، “ھوءَ سوشي ، amedايل ڪلمن ۽ ڪڪڙين جي سلاد جي لنچ تي چوي ٿي. س lookو ڏس! اسان و weightي رھيا ھئاسين توھان جي وزن بابت ڪجھ becauseاڪاڻ ته توھان ٽي وي تي تمام وڏا نظر اچي رھيا آھيو! ۽ پوءِ مون انھن جي ٽي وي ڏ lookedو ، ۽ مون محسوس ڪيو ته انھن وٽ اھو آھي وسيع اسڪرين تي. مان پسند ڪريان ٿو ، 'اوه بيشڪ مان وڏو ٿو لان! و wideو ان کي وسيع اسڪرين مان ، lيئي وارا.

اڃا، اهو آساني سان ٻئي طريقي سان ٿي سگهي ٿو. حاصل ڪرڻ لاءِ ان جو تندرست ، صحتمند جسم ، نيو جرسي ۾ پيدا ٿيندڙ مزاحيه اداڪار خاندان جي صحت جي خراب تاريخ تي غالب آيو (ڪينسر سان ڊگهي ويڙهه کان پوءِ ، هن جي ماءُ چار سال ا died فوت ٿي وئي ، هن جي والد جي چوڪن بائي پاس سرجري ٿي هئي) گھڻو پيار و highيڪ کیلوري واري ڪڪڙين ، فاسٽ فوڊ ، ۽ نمڪين ناشتي لاءِ ۽ هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ مشق جي معمول تي لٺڻ جي ناڪامي.

چيلسي جي پسنديده صحتمند ماني لاءِ ترڪيب حاصل ڪريو- هن جي ڀاءُ جي ترڪي گوشت جي لوف!

چيلسي کي خبر هئي ته هن کي ضرورت آهي ڪجهه طرز زندگي تبديل ڪرڻ جي. تنهن ڪري هن هڪ غذائيت جي ماهر کي مقرر ڪيو ۽ پنهنجي ورزش جي منصوبي کي بحال ڪيو- ۽ هاڻي بهتر شڪل ۾ آهي ان جي ڀيٽ ۾ جڏهن هوءَ نوجوان هئي. ”مان صرف 35 ورهين جو ٿي ويو آهيان، ۽ اهو محسوس ٿئي ٿو ته مون لاءِ هڪ نئون سال آهي،“ چيلسي چوي ٿو، جنهن جو ٽيون ڪتاب، چيلسي چيلسي بنگ بنگ، ر justو آزاد ڪيو ويو. "نه صرف مان فٽر آهيان، مون کي وڌيڪ توانائي ۽ ڌيان پڻ محسوس ڪيو."

"مان پنهنجي وات ۾ فرينچ فرائي سان پيدا ٿيو آهيان"

"منهنجا والدين صحت مند نه کائيندڙ نه هئا." چيلسي چوي ٿو ، جيڪو ، و growingندڙ ، کي اجازت ڏني وئي ته هو يڊلز ۽ ڊوريٽوس تي کائڻ جي وچ ۾. ”منهنجي ماءُ هڪ بهترين ڪڪ هئي ، پر هن جو خيال اسڪول کان پوءِ هلڪي سنيڪي جو خيال هو ميڪ‘ ۽ پنير ۽ برائونز. پوءِ يقينا I مان ائين هوس ، ’مان amو آهيان 15 ۽ منهنجي وزن سان جدوجهد ڪري رهيو آهيان؟ مون کي LA ۾ وڃڻ کان پوءِ پاڻ کي پروگرام ڪرڻ ۾ گهڻو وقت لڳو. ا eightن سالن تائين ، هوءَ هڪ انتها کان anotherئي ڏانهن وئي ، جنڪ فوڊ کائڻ ۽ پوءِ پاڻ کي بکيو herselfڏي وزن گھٽائڻ لاءِ. "جڏهن مون سوچيو ته مان صحتمند چونڊون ڪري رهيو آهيان، مان نه هو." هن چيو. "مون کي خبر نه هئي، مثال طور، هڪ سلاد 3 پائونڊ ڊريسنگ سان سٺي شيء ناهي!" جڏھن ھوءَ تنگ ٿي ويئي ھئي يوو ڊائيٽنگ سان ، ھن کي مليو ھڪڙو غذائيت جو ماهر جيڪو ھن کي سيکاريو ته صحت مند کا foodي جون چونڊون ڪرڻ ۽ ڏينھن ۾ اڪثر کائڻ. ”مون کي کا loveو پسند آهي ،“ چيلسي چوي ٿي ، جئين هوءَ ايڊامام جي هڪ ٿانو ۾ کوٽي ٿي. "مون کي کائڻ جي ضرورت آهي! مان ڪڏهن به رس جي صفائي نٿو ڪري سگهان يا نه cheي سگهان ٿو هڪ inيري ۾!"

"اها منهنجي غذا آهي، ۽ مان پيئندس جيڪڏهن مان چاهيان ٿو!"

جڏهن ته چيلسي تيار هئي هڪ نئين صحت منصوبي لاءِ ، اتي هڪ شيءِ هئي جيڪا هوءَ toڏڻ لاءِ تيار نه هئي. ”مون پنھنجي غذائيت جي ماهر کي چيو ،‘ مان پيئڻ quitڏڻ وارو نه آھيان. مون کي پنھنجن گرل فرينڊز سان گڏ ويھڻ پسند آھي ۽ ڪڪٽيون ۽ ڊنر کائڻ پسند آھي ، انھيءَ طرح مان آرام ڪندس. "هن وضاحت ڪئي ته ڪلوري وار وار ووڊڪا ايترو خراب ناهي ، جيستائين توهان ان کي سوڊا سان پيئندا. ingاڻندي به مان پيئي سگهان ها پروگرام کي قائم رکڻ آسان."

و partيڪ حصي لاءِ ، چيلسي کائي ٿو تازو صحتمند کا foodsو-بچيل ڪجھ به پروسيس ٿيل-جڏھن به ممڪن ھجي. هن جو ڏينهن عام طور تي هڪ پيالي جئيءَ سان شروع ٿئي ٿو، جنهن ۾ هڪ اسڪوپ پروٽينين پائوڊر ۽ هڪ چمچو ڀريل فلڪس جا ٻج ملايا ويا آهن. ترڪي ۽ هڪ ارگولا سلاد منڊيءَ سان پرميسن-نه ڊريسنگ- هميشه هن جي اڌ صبح جو ناشتو آهي، ۽ لنچ لاءِ، هوءَ اڪثر ڪري سشي پيئي ٿي. هن جو brotherاءُ ، جيڪو هڪ شيف آهي ، اڪثر پچائيندو آهي هن جي پسنديده ۾ شامل آهي گرل ٿيل سامونڊي باس ، ڪڪڙ ، ۽ سبز سلاد ترڪي گوشت جي لوف سان. جيتوڻيڪ هن جي لذت به سمجهه ۾ اچي ٿي: هڪ جلدي آن سيٽ ناشتي لاءِ ، هوءَ ڊوريتوس جو هڪ ننڍڙو ٿلهو کوليندي (پراڻي عادتون سخت مرنديون آهن!) ، ٻه يا ٽي رکندا ، ۽ باقي اڇلائي ڇڏيندا. پر ھن جي ھر وقت جي پسنديده isڪ آھي ، خوش قسمتيءَ سان گھر کان 3،000 ميل. ”نيو جرسي ۾ ھڪڙو ڊنر آھي جيڪو پگھريل موزيريلا سان اسٽيڪ فرائيز makesاھي ٿو جنھن کي توھان vyري dڏيو ،“ ھوءَ چوي ٿي ، اکيون ياداشت تي چمڪنديون آھن. ”هر Iيري جڏهن مان اتي کائيندو آهيان ، مان پسند ڪندو آهيان ،“ Iا مان هتي و moveي سگهان ٿو ، مهرباني ڪري؟ سنجيدگي سان ، مان ڪڏهن leaveو ڏي ويندس؟ ”

"مان هڪ فٽنيس فياسڪو هو- جيستائين مون کي پائلٽس نه مليو"

جيتوڻيڪ هوءَ هميشه سرگرم رهي آهي ، چيلسي چوي ٿي هڪ ورزش findingولڻ جيڪا هوءَ پسند ڪري ٿي ۽ ڪري سگهي ٿي-هڪ وڏو چئلينج رهيو آهي.”مون انهن س triedني کي آزمايو آهي ،“ هوءَ تسليم ڪري ٿي. ”پر مان عام طور تي ڇڏڻ ڇڏي ڏيندس ڇو ته مان بور ٿي ويس. يا، يوگا وانگر، مهينن کان پوءِ به، مون کي اڃا به پيٽ جي تڪليف ٿيندي.

"۽ جم ۾ ڪارڊيو ڪرڻ تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو! مون کي ان کان نفرت آهي جڏهن اتي 50 ٽريڊ ملز آهن ۽ مان اڪيلو آهيان، پر پوءِ ڪو ماڻهو منهنجي ڀرسان ئي مشين تي ٽپو ڏئي ٿو! هيلو!"

Pilates ، بهرحال ، ر justو صحيح موزون آھي. ”اها منهنجي جسم تي س gentle کان نرم آهي ،“ چيلسي چوي ٿي. ”مان ڊگھو ۽ ٿلھو آھيان ۽ تمام گھڻو مھذب آھيان. مان ايمانداري سان چئي سگھان ٿو ته اھو بدلجي ويو منھنجو جسم ۽ منھنجي زندگي.

لاءِ جائزو