مان خودڪشي بابت خاموش رھيو آھيان

مواد

• لاءِ جائزو

توھان مان گھڻن وانگر، مان چيسٽر بيننگٽن جي موت جي خبر ٻڌي حيران ۽ دل ٽوڙي ويس، خاص ڪري ڪجھ مهينا اڳ ڪرس ڪارنيل کي وڃائڻ کان پوءِ. لنڪن پارڪ منهنجي جوانيءَ جو هڪ اثرائتو حصو هو. مون کي ياد آهي ته هاءِ اسڪول جي شروعاتي سالن ۾ هائبرڊ ٿيوري البم خريد ڪيو ۽ ان کي بار بار ٻڌو، دوستن سان ۽ پاڻ ٻنهي سان. اھو ھڪڙو نئون آواز ھو ، ۽ اھو خام ھو. توھان چيسٽر جي لفظن ۾ جوش ۽ درد محسوس ڪري سگھوٿا ، ۽ انھن اسان جي گھڻي مدد ڪئي ھئي اسان جي نوجوان ڪاوڙ سان. اسان کي اهو پسند هو ته هن اسان لاءِ هي ميوزڪ ٺاهي، پر اسان ڪڏهن به اهو سوچڻ کان نه روڪيو ته هو ان کي ٺاهڻ دوران ڇا واقعي مان گذري رهيو هو.

جئين مان وڏو ٿيس ، منھنجو نوجوان ڪاوڙ بالغن جي ڪاوڙ ۾ بدلجي ويو: مان ھڪڙو بدقسمت آھي 43.8 ملين ماڻھو آمريڪا ۾ جيڪي ذهني صحت جي مسئلن ۾ مبتلا آھن. مان جدوجهد ڪريان ٿو OCD سان (O تي focusيان) ، ڊپريشن ، پريشاني ، ۽ خودڪشي جا خيال. مون درد جي وقت ۾ شراب جو استعمال ڪيو آهي. مون پنھنجو پاڻ کي ڪٽي bothڏيو آھي bothئي پنھنجي جذباتي درد کي گونگا ڪرڻ لاءِ ۽ پڪ ڪرڻ لاءِ ته مان ڪجھ به محسوس ڪري سگھان ٿو-۽ مان ا stillا تائين ھر ڏينھن اھي داغ ڏسي رھيو آھيان.

منهنجو س lowest کان گهٽ نقطو مارچ 2016 ۾ ٿيو ، جڏهن مون پاڻ کي اسپتال ۾ چيڪ ڪيو ته خودڪشي ڪئي. اونداهي ۾ اسپتال جي بستري تي ليٽي، نرسن کي ڪيبينيٽ کي ٽيپ ڪندي ۽ هر ممڪن اوزار کي محفوظ ڪندي، جيڪو هٿيار طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، مان صرف روئڻ لڳس. مان حيران ٿي ويس ته مان ھتي ڪيئن پھتو آھيان ، اھو ڪيئن خراب ٿيو آھي. مون پنھنجي دماغ ۾ پٿر جي ھي bottomان ماريو ھو. خوشقسمتيءَ سان، اها منهنجي جاڳڻ واري ڪال هئي منهنجي زندگيءَ جو رخ موڙڻ لاءِ. مون پنهنجي سفر جي باري ۾ هڪ بلاگ لکڻ شروع ڪيو، ۽ مان يقين نه ٿو ڪري سگهان ته مون ان جي حمايت حاصل ڪئي. ماڻهو پنهنجون ڪهاڻيون کڻي پهچڻ شروع ڪيا، ۽ مون محسوس ڪيو ته اسان مان گهڻو ڪجهه آهي خاموشيءَ سان ان سان ڊيل ڪري رهيا آهيون ان کان وڌيڪ مون اصل ۾ سوچيو. مون ايترو اڪيلو محسوس ڪرڻ ڏي ڏنو.

اسان جي ثقافت عام طور تي نظرانداز ڪري ٿي ذهني صحت جي مسئلن کي (اسان ا stillا تائين حوالو ڏيون ٿا خودڪشيءَ جو ”گذرڻ“ جي بحث ڪرڻ کان بچڻ لاءِ ا evenا و harيڪ سخت حقيقت تي) ، پر مان خودڪشي جي موضوع کي نظرانداز ڪري رھيو آھيان. مان شرمسار نه آھيان منھنجي جدوجهد تي بحث ڪرڻ لاءِ ، ۽ nobodyيو ڪو به جيڪو ذهني بيماريءَ جو شڪار آھي ، ان کي به شرم اچڻ گھرجي. جڏهن مون پهريون ڀيرو پنهنجو بلاگ شروع ڪيو، مون محسوس ڪيو ته بااختيار ڄاڻو ته آئون ماڻهن جي مدد ڪري سگهان ٿو جيڪو انهن لاء گهر اچي ٿو.

منهنجي زندگي 180 ڪئي جڏهن مون قبول ڪرڻ شروع ڪيو ته مان هن .رتيءَ تي هجڻ جي لائق آهيان. مون علاج تي وڃڻ شروع ڪيو، دوا ۽ وٽامن وٺڻ، يوگا جي مشق ڪرڻ، مراقبي ڪرڻ، صحتمند کائڻ، رضاڪارانه طور تي، ۽ حقيقت ۾ ماڻهن تائين پهچڻ شروع ڪيو جڏهن مون محسوس ڪيو ته پاڻ کي ٻيهر هڪ اونداهي سوراخ هيٺ وڃي رهيو آهيان. اهو آخري هڪ شايد عمل ڪرڻ جي سخت ترين عادت آهي، پر اهو سڀ کان اهم آهي. اسان جو مطلب ناهي ته هن دنيا ۾ اڪيلا رهون.

گيت جي غزلن ۾ ھڪڙو طريقو آھي اسان کي ياد ڏيارڻ جو. اهي وضاحت ڪري سگھن ٿا ته اسان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيون يا سوچي رهيا آهيون، ۽ ڏکئي وقت ۾ علاج جو هڪ روپ بڻجي ويندا آهن. ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته چيسٽر بيشمار ماڻهن کي پنهنجي موسيقي ذريعي پنهنجي زندگي ۾ سخت لمحن ذريعي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ انهن کي انهن جي مسئلن ۾ گهٽ اڪيلو محسوس ڪيو. هڪ پرستار جي حيثيت ۾ ، مون محسوس ڪيو ته مون جدوجهد ڪئي سان اھو ، ۽ اھو مون کي تمام گھڻو ڏک پھچائي ٿو ته مان ڪڏھن به ساڻس گڏ جشن ملهائي نه سگھندس-جشن ملهايو اونداھين ۾ روشني ،ولڻ ، جشن ڪرڻ کانپوءِ تسلي findingولڻ جي. مان سمجهان ٿو ته اهو هڪ گيت آهي جيڪو اسان جي باقي لکڻ لاء.

weا اسان بيمار آهيون؟ ها. ڇا اسان مستقل طور تي خراب ٿي ويا آهيون؟ نه. weا اسان مدد کان اھر آھيون؟ يقيناً نه. جيئن ڪو ماڻهو دل جي حالت يا ذیابيطس سان علاج چاهي ٿو (۽ مستحق آهي)، ائين ئي اسين ڪندا آهيون. مسئلو اهو آهي ، جن کي ناهي دماغي بيماري يا همدردي ان لاءِ ان کي findولهڻ ۾ تڪليف محسوس ٿئي ٿي. اسان کي اميد آهي ته پاڻ کي پاڻ سان گڏ ڪڍون ۽ ان مان ٻاهر ڪڍون، ڇاڪاڻ ته هرڪو ڪڏهن ڪڏهن اداس ٿي ويندو آهي، صحيح؟ اھي ڪم ڪن ٿا اتي ڪجھ به ناهي ته ھڪڙو مزاحيه شو Netflix تي يا پارڪ ۾ گھمڻ درست نٿو ڪري سگھي ، ۽ اھو دنيا جو خاتمو ناھي! پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪندو آهي دنيا جي آخر وانگر محسوس ڪريو. ان ڪري مون کي اهو ٻڌي ڏک ٿئي ٿو ته ماڻهو چيسٽر کي ”خود غرض“ يا ”بزدل“ سڏين ٿا ان لاءِ جيڪو هن ڪيو. هو انهن شين مان ناهي اھو ھڪڙو ماڻھو آھي جيڪو ڪنٽرول و lostائي وي andو ۽ ان وٽ مدد ڪانه ھئي جيڪا کيس زنده رھڻ جي ضرورت ھئي.

مان ذهني صحت جو ماهر نه آهيان، پر ڪنهن ماڻهو جي حيثيت ۾ جيڪو اتي رهيو آهي، مان صرف اهو چئي سگهان ٿو ته سپورٽ ۽ ڪميونٽي اهم آهن جيڪڏهن اسان ذهني صحت جي بهتري لاءِ تبديلي ڏسڻ چاهيون ٿا. جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته ڪنھن کي توھان knowاڻو ٿا مصيبت آھي (ھتي آھن ڪجھ خطري جا عنصر ڏسڻ لاءِ) ، مهرباني ڪري ، مهرباني ڪري آهن اهي ”غير آرامده“ ationsالهيون. مون کي خبر ناهي ته مان پنهنجي ماءُ کان سواءِ ڪٿي هوندس ، جنهن مون کي بار بار چيڪ ڪرڻ جو اشارو ڏنو ته ڏسو مان ڪيئن ڪري رهيو آهيان. هن ملڪ ۾ اڌ کان وڌيڪ ذهني بيمار بالغن کي اها مدد نٿي ملي جيڪا کين گهربل آهي. اھو وقت آھي اسان ان شماريات کي تبديل ڪريون.

جيڪڏھن توھان مبتلا آھيو خودڪشي سوچن مان ، thatاڻو ته توھان آھيو نه انهي طريقي سان محسوس ڪرڻ لاء هڪ خراب يا ناگزير شخص. ۽ يقينا تون اڪيلو نه آهين. ذهني بيماريءَ سان زندگي گذارڻ ناقابل يقين حد تائين مشڪل آهي، ۽ حقيقت اها آهي ته توهان اڃا تائين هتي آهيو توهان جي طاقت جو ثبوت آهي. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ٿا ته توھان استعمال ڪري سگھوٿا ڪجھ اضافي مدد يا ا someoneا تائين ڪنھن سان ر justو talkالھائڻ لاءِ ٿوري دير لاءِ ، توھان ڪال ڪري سگھوٿا 1-800-273-8255 ، ٽيڪسٽ 741741 ، يا آن لائن چيٽ ڪري आत्महत्याpreventionlifeline.org تي.

لاءِ جائزو