هي مدافعتي وڌائڻ وارو اسموڊي باؤل سياري جي ٿڌ کان بچائيندو

مواد

• لاءِ جائزو

زوال ھٿ ھي down آھي انھن س ofني جو بھترين موسم. سوچيو: گرم ليٽ، ٻرندڙ پنن، تيز هوا، ۽ آرامده سوئيٽر. (نه runningائڻ جو ڊوڙڻ اصل ۾ beيھر قابل برداشت ٿي ويندو آھي.) پر ھڪڙي نه ھلندڙ عجيب شيءِ جيڪا اڪثر اچي ٿي ٿ chي موسمن سان؟ عام (۽ اذيتناڪ) ٿ coldي.

پر توهان کي ٿڌو سرد ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته توهان کي تازو ڪريل پنن ۾ ڦوڪڻ ۽ اسپيڪڊ ايپل سائڊر ڪاڪ ٽيلز (يا انهن مان ڪو مشروبات جيڪو عملي طور تي زوال لاءِ ٺاهيو ويو هو) کي ڇڪڻ کان روڪيو. پنھنجي مدافعتي نظام کي ٽپ ٽاپ شڪل ۾ رکو ۽ توھان مسڪرائيندؤ-نه snھندا-س autو خزانو. بلڪه ايمرجن-سي يا OD کي نارنگين تي ugڪڻ جي بجاءِ ، ھن مزيدار مدافعتي قوت کي و Sائڻ واري سموئي باؤل کي ipاھيو ريبيڪا پائيٽل آف اسٽينٿ اينڊ سنشائن ۽ اصل ۾ مزو و coldو انھن س coldني ٿ coldن سان وڙھندڙ ​​فائدن جو.

گندي وائرس ۽ انفيڪشن کان بچاءُ ڪريو توھان جي لاءِ انھن سٺين اجزاء سان: چيا سيڊز، ايپل سائڊر سرڪي، ھلدي، ادرڪ، ۽ منجمد ميوا ۽ ڀاڄين جو ڪافي مقدار ۾ تيار ڪرڻ. (توھان غور ڪري سگھوٿا ته ا moreا و moreيڪ کا foodsا شامل ڪري مدافعتي قوت و propertiesائڻ واري خاصيتن سان ، پڻ.) ايپل سائڊر سرکہ ۾ اينٽي بيڪٽيريل پراپرٽيز (۽ اھي allيا س benefitsئي فائدا) آھن ، جڏھن ته ingerئي ادرڪ ۽ ھلرڪ ڏيکاريا ويا آھن سوزش مخالف اثر. مٿي ناريل ۽ سونهري withير سان ۽ توھان حاصل ڪيو آھي ھڪڙو مدافعتي نظام کي و smoothائڻ وارو smoothie ٿانو ockريل- سپر فوڊس ۽ ذائقن مان ريل. (BTW، جيڪڏھن توھان سوچي رھيا آھيو turmeric golden milk latte تي sipping بدران، توھان کي اھو پھريون پڙھڻ جي ضرورت آھي.)

هن پيالي ۾ زوال جي ذائقي سان پيار ڪريو؟ timeي دفعي ، ڪوشش ڪريو ھن خزاں ۾ aíaí smoothie ٿانو ، ايپل پائي smoothie ٿانو ، يا گاجر ڪيڪ smoothie ٿانو ، جيڪي س equally برابر برابر مزيدار ۽ غذائي آھن. ۽ جي صورت ۾ توهان حيران ٿي رهيا آهيو، توهان مڪمل طور تي انهن کي باقاعده smoothies وانگر پڻ ڪري سگهو ٿا.

لاءِ جائزو