آسانی سان قبض کان نجات ڪيئن حاصل ڪجي
مواد
- آنت کي لوڏڻ لاءِ ڇا ڪجي
- ترغيب جي ڪري مسئلا پيدا ٿي ويا
- قبض جي جستجو واري علاج
- کاڌو جيڪي انتشار کي پهچائن ٿا
intestاتل آنت ، جنهن کي قبض پڻ چيو وڃي ٿو ، هڪ صحت جو مسئلو آهي جيڪو ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو پر اهو عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو مسئلو رڳن ۾ theاسي ۽ جمع ڪري ڇڏي ٿو ، اهڙيءَ ريت سلائي ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿئي ٿي ، جيڪا ٻيون علامتن جي ظاهر ٿيڻ سبب ٿي سگهي ٿي مثلاً سوlyيل پیٹ ، وڌيل گيس ۽ پيٽ جو سور ۽ تڪليف.
قبض وڌائي سگھجي ٿي يا سستي طرز زندگي جي ڪري ۽ فائبر ، ڀا vegetablesين ، ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ گهٽ غذا هئڻ سبب ، جيڪا انڌي کي سستي ٿيڻ ۽ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي ٿي.
آنت کي لوڏڻ لاءِ ڇا ڪجي
ڳٽ کي آزاد ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ته ڀا andيون ۽ ڀا eatيون جهڙوڪ پالڪ ، پالڪ ، tرڻ ، سايون ڀا ،يون ، بروڪولي ، گوبه ، ڪدو ، ڪلي ، ڪارير ۽ ماني لاءِ ۽ رات جي ماني ۽ جڏهن به ممڪن هجي ته ماني. ان کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته ناشتي تي ۽ ڏينهن ۾ eatر وانگر ميوو جهڙوڪ پيپيا ، ڪوي ، ،ل ، نارنگي ، انناس ، تيينجين ، آڑو يا انگور ، مثال طور ، جيڪي فائبر ۽ پاڻي سان مالا مال آهن ، جي فعاليت کي پسند ڪن ٿا. آنت. ٻيون کاڌا ڏسو جيڪي پاڪيزري ٻٽ کي بهتر بنائين ٿيون
س grو اناج ۽ ٻجيون ، جيئن فليڪسائيڊ ، چيا ، اٽو ، تل ، ڪڻڪ جي پوٽي يا ڪدو جو ٻج ، پڻ بهترين قدرتي اختيار آهن ، جيڪي آنڊن کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، ۽ اهو ناشتي ۾ شامل ٿي سگهي ٿو يا منجهند جي هڪ کاڌا. اهي ضروري آهن ڇاڪاڻ ته اهي جسم لاء فائبر جو بهترين قدرتي ذريعو آهن.
ان کان علاوه ، اهو گهٽ ۾ گهٽ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 کان 2.5 ايل پاڻي پيئڻ ضروري آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي فائبر جي مقدار ۾ اضافو ڪندا آهيو ، ڇو ته هي آنڊي کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان کي پاڻي پيئڻ ۾ ڏکيائي آهي ، اسان جي غذائيت ڏيندڙ هن ويڊيو کي ڏسو جيڪا وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي مشق ۾ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي:
ترغيب جي ڪري مسئلا پيدا ٿي ويا
آنت خراب ٿي ويندي آهي ، اسٽول انتشار ۾ ڪجهه ڏينهن گذاريندو آهي ، جيڪو سخت ۽ ڊي هائيڊٽ ڪندو آهي ، جنهن ڪري ٻاهر نڪرڻ مشڪل ٿي ويندو آهي ۽ اينالل فشر يا بواسير جي ظاهري کي پسند ڪندو آهي. ان کان علاوه ، ڪن حالتن ۾ اهو مسئلو پڻ جسم ۾ چ cholesterolو ڪوليسٽرول جي وڌڻ کي روڪي سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اتي صحيح اسٽول خمير نه هوندو آهي.
سڀ کان وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، جڏهن قبض جو علاج نه ڪيو ويندو آهي ته اهو وڌندو ۽ سخت آنڊن جي رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جنهن جو علاج صرف سرجري سان ئي ٿي سگهي ٿو. عام طور تي اسپتال وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته قبض 10 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي چڪو آهي يا جڏهن پيٽ جي سور ۽ تڪليف ۽ پيٽ ۾ وڏي سوجن جون علامتون آهن.
قبض جي جستجو واري علاج
ڪجهه جزيري علاج جيڪي قبضن جي علاج ۾ استعمال ٿي سگهن ٿيون شامل آهن:
- ميگنيشيا جو کير
- بنائڻ وارو
- الميدا پراادو 46
- سينان
- ايگولڪس
- باڪسالڪس
- ڪالڪ
- ميٽاموڪل
- گٽالاڪس ڊراپس
- معدني تيل
اهي علاج هميشه رات جو ، ننڊ ۾ وڃڻ کان پهريان وٺڻ گهرجن ته جيئن اهي رات جو اثر ڪري سگهن ۽ صرف طبي مشاهدي هيٺ يا انتهائي ضرورت جي صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي. اهو ان ڪري آهي ته هن جو گهڻو ۽ غير منظم استعمال انترين کي اڃا وڌيڪ سست ڪري سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته انهي کي ڪم ڪرڻ لاءِ متحرڪ ٿيڻ ڏنو وڃي ٿو.
مثالي هميشه هن مسئلي کي علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي غذا ۾ تبديلين جي ذريعي ۽ اثرائتي اثر سان قدرتي چانهه جي سگهه ذريعي ، مثال طور ڪاري اڇي چان يا سيني لاءِ. ھتي ڪلڪ ڪري 4 طاقتور ٽاءِ کي ٿڌي اثر سان ڳولھيو.
کاڌو جيڪي انتشار کي پهچائن ٿا
قبض کي قابو ۾ رکڻ لاءِ آ ofوٺي جو هڪ اهم قاعدو خوراڪ کي گھٽائڻ يا ان کان پاسو ڪرڻ آهي ، جيڪي آنتن کي ڇڪي ڇڏيندا آهن ، جهڙوڪ:
- گوا ؛
- ڪينڊي ؛
- پاٽا؛
- پوٽي ؛
- بين ؛
- اڇو ماني؛
- فاسٽ فوڊ؛
گهڻو ڪري اهي کاڌا ڪاربوهائيڊريٽ کان مالا مال آهن ، جيڪي آنند کي وڌيڪ ٿڌو بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ تنهن ڪري ماڊريٽر ۾ کائڻ گهرجي ته جئين مسئلو وڌڻ نه ڏين. ان سان گڏوگڏ ، سُٺو ڪيل يا ڪاربونيڊ ڪيل مشروبات کان پڻ پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهي قبضن کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن.
پڙهندڙن جو انتخاب
پنھنجي وات جو خيال رکو ، پنھنجي زندگي بچايو