ٻارن لاءِ آئرن جي اضافي جا 5 محفوظ قسمون

مواد

• ڇا منهنجي ٻار کي آئرن جي اضافي جي ضرورت آهي؟
• پڇو توهان جي ڊاڪٽر کان آئرن جي اضافي بابت
• منهنجي ٻار کي ڪيتري لوھ جي ضرورت آھي؟
• ٻارن لاءِ آئرن جي اضافي جا 5 محفوظ قسمون
• 1. مائع ٻوٽي
• 2. ڳاڙها
• 3. چيڪيبل
• 4. گممي
• 5. پائوڊر
• آئرن سپليمنٽس جا ضمني اثرات ڇا آهن؟
• مونکي ڪهڙي احتياط جي پيروي ڪرڻ گهرجي؟
• ٻاهريان رستو
• سوال:
• هڪ:
• سوال:
• هڪ:

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جسم کي هيموگلوبن ٺاهڻ لاءِ آئرن جي ضرورت هوندي آهي ، ڳاڙهي رت جي خلين (آر بي سيز) ۾ شامل آئرن تي مشتمل پروٽين. هيموگلوبن توهان جي رت کي آڪسيجن کڻڻ ۽ توهان جي ٻين سڀني خاني ڏانهن پهچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هيموگلوبن کانسواءِ جسم صحتمند آر بي سي پيدا ڪرڻ بند ڪندو. ڪافي لوھ کانسواءِ ، توھانجي ٻار جي عضون ، ڳسن ، ۽ سيلن کي پنھنجي آڪسيجن نٿي حاصل ٿيندي.

ڀريل ٻارڙن جو ٻار پنهنجو آئرن جو اسٽور هوندو آهي ۽ عام طور تي پهرين 6 مهينن لاءِ پنهنجي ماءُ جي کير مان لوڻ جي ايتري مقدار حاصل ڪندو آهي ، جڏهن ته عام طور تي بوتل ڀريل ٻارڙن کي لوڻ سان ڀريل فارمولا ملي ويندا آهن. پر جڏهن توهان جو پراڻو ٻار وڌيڪ مضبوط کاڌ خوراڪ کائڻ تي روانو ٿي ويندو آهي ، ته اهي شايد اهي لوهه جي گهڻيون شيون نه کائڻ وارا هجن. اهو انهن کي آئرن جي گهٽتائي واري انيميا جي خطري تي رکندو آهي.

آئرن جي گهٽتائي توهان جي ٻار جي واڌ کي روڪي سگھي ٿي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو:

• سکڻ ۽ رويي جو معاملو
• سماجي واپسي
• موٽر جي صلاحيتن ۾ دير
• ڏورن جي ڪمزوري

آئرن پڻ مدافعتي نظام لاءِ اهم آهي ، تنهن ڪري لوهه نه هجڻ وڌيڪ انفيڪشن ، وڌيڪ سردي ، ۽ فلو جا وڌيڪ نقصان ٿي سگهي ٿو.

ڇا منهنجي ٻار کي آئرن جي اضافي جي ضرورت آهي؟

ٻارن کي متوازن ، صحتمند غذا مان انهن جو آئرن ۽ ٻيا وٽامن حاصل ڪرڻ گهرجن. انهن کي ممڪن طور تي ضمني جي ضرورت نه هوندي جيڪڏهن اهي ڪافي لوهه سان ڀريل کاڌا کائيندا آهن. آئرن ۾ وڌيڪ کاڌي جا مثال شامل آهن:

• ڳاڙهي گوشت ، گوشت ، عضون جو گوشت ، ۽ جگر سميت
• ترڪي ، سور جو گوشت ، ۽ ڪڪڙ
• مڇي
• قلعي ڪيل اناج ، دل ۾ شامل آهن
• ڳاڙھو سائو پتي واريون ڀا likeيون جيئن ڪيلي ، بروڪولي ، ۽ پالڪ
• ميون
• ميون

ڪجهه ٻارن کي آئرن جي گهٽتائي جي وڏي خطري تي آهي ۽ وڌيڪ اضافي وٺڻ جي ضرورت آهي. هيٺيان حالتون توهان جي ٻار کي لوھ جي گھٽتائي لاءِ وڌيڪ خطري ۾ وجھي سگھن ٿيون:

• اهي چونڊيل ماڻهو جيڪي باقاعدي ۽ متوازن کاڌو نه کائي رهيا آهن
• ٻار گهڻو ڪري سبزي وارا يا سبزي وارو کاڌو کائي رهيا آهن
• طبي حالتون جيڪي غذائي اجزا جي جذب کي روڪين ٿيون ، جن ۾ آنڊي جي بيماري ۽ دائمي انفيڪشن شامل آهن
• گھٽ birthمندڙ وزن ۽ وقت کان اڳ ٻار
• ٻارن کي جنم ڏيندڙ مائرون جن ۾ آئرن جي گهٽتائي هئي
• ٻار جيڪي تمام گهڻو ڳئون جو کير پيئندا آهن
• اڳواڻي ڪرڻ
• نوجوان رانديگر جيڪي گهڻو ڪري ورزش ڪندا آهن
• پوڙها ٻار ۽ نوجوان نوجوان بلوغت جي دوران تيزيءَ سان وڌي رهيا آهن
• بالغ ڇوڪريون جيڪي حيض دوران رت وڃائينديون آهن

پڇو توهان جي ڊاڪٽر کان آئرن جي اضافي بابت

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان پهريان ٻار کي آئرن جي اضافي فراهم نه ڪر. انيميا کي جانچ ڪرڻ توهان جي ٻار جي عام صحت جو امتحان جو حصو هئڻ گهرجي ، پر توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو جيڪڏهن توهان کي ڪو مسئلو آهي.

توهان جي ٻارن جا طبقا توهان جي ٻار جو جسماني معائنو ڪندا ۽ پڇندا ته آيا اهي ڪنهن آئرن جي گهٽتائي جو نشان ظاهر ڪري رهيا آهن ، بشمول:

• رويي جا مسئلا
• مزي جي نقصان
• ڪمزوري
• وڌندڙ پسینہ وڌائڻ
• گندگي کائڻ وانگر عجيب خواهشون (پکا)
• متوقع شرح تي وڌڻ ۾ ناڪامي

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻار جي رت جي ڳاڙهن جزن کي چڪاس ڪرڻ لاءِ رت جو هڪ نن sampleو نمونو پڻ وٺي ​​سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سوچيو ته توهان جي ٻار ۾ آئرن جي گهٽتائي آهي ، اهي اضافي طور تي مقرر ڪري سگهن ٿا.

منهنجي ٻار کي ڪيتري لوھ جي ضرورت آھي؟

لوهه تمام تيزي سان وڌندڙ نن forن ٻارن لاءِ تمام اهم غذائي شيون آهن. آئرن لاءِ سفارش ڪيل روزاني ضرورتون عمر جي لحاظ سان مختلف هونديون آهن.

• عمر 1 کان 3 سال: هر ڏينهن 7 ​​مليگرام
• عمر 4 کان 8 سال: هر ڏينهن 10 مليگرام

گهڻو لوهه زهر ٿي سگهي ٿو. ٻارن جي عمر 14 کان گهٽ نه آهي هڪ ڏينهن ۾ 40 مليگرام کان وڌيڪ وٺڻ گهرجي.

ٻارن لاءِ آئرن جي اضافي جا 5 محفوظ قسمون

بالغن لاءِ لوھ سپلائرن تي تمام گھڻو لوھ هوندو آھي ان کي محفوظ طريقي سان توھان جي ٻار کي (ھڪ ٽيبليٽ ۾ 100 مگرا تائين)

ـ ٽيبلٽس يا مائع فارموليٽس ۾ دستياب آهن جيڪي خاص طور تي نن childrenن ٻارن جي لاءِ ٺهيل آهن. پنهنجي ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ ، هيٺيان محفوظ کاڌا آزمايو.

1. مائع ٻوٽي

مائع سپليمنٽ سٺو ڪم ڪندي آهي ڇاڪاڻ ته جسم انهن کي آساني سان جذب ڪري سگهي ٿو. توهان جي ٻار کي هڪ گولي نه ٻرڻ گهرجي. بوتل عام طور تي aرperر واري ٽيوب تي نشانن سان گڏ اچي ٿو ته درجه بندي جي سطح کي ظاهر ڪن. توهان پنهنجي ٻار جي وات ۾ مائع سڌو سنئون ڪري سگهو ٿا. آئرن سپليمنٽ توهان جي ٻار جي ڏند کي داغ ڪري سگھن ٿا ، تنهن ڪري انهن جي دانت صاف ڪري ڇڏيو.

نووا فريرم پيراڊريڪ مائع آئرن سپليمنٽ دوپس وانگر هڪ مائع ڀرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو کنڊ کان مفت آهي ۽ قدرتي طور تي رسبري ۽ انگور سان گڏ ذائقو آهي.

2. ڳاڙها

توهان محفوظ طريقي سان ماپ ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٻار کي شربت سان انهن جو لوهه ضامن جو هڪ چمچ ڏيو. پيڊائڪ آئرن + وٽامن بي ڪمپليڪس ، مثال طور ، توهان جي ٻار لاءِ بهتر ذائقو ٺاهڻ لاءِ ٻلي جي مرضي سان ذائقو ڪيو ويندو آهي. ٻه چمچ ۾ 7 ملي گرام لوهه شامل هوندو آهي. تنهن هوندي ، اهو ڪيترن ئي ٻين اجزاء تي پڻ هوندو آهي توهان جي ٻار کي شايد ضرورت نه هوندي ، تنهن ڪري اهو بهترين انتخاب نه آهي جيڪڏهن توهان صرف هڪ لوهه سپليمنٽ ڳولي رهيا آهيو.

3. چيڪيبل

جيڪڏهن توهان مائع ۽ شربت ماپڻ سان مقابلو نه ڪرڻ چاهيندا ، ته ڇڪڻ جو پورو طريقو آهي. اهي مٺي ۽ کائڻ ۾ آسان آهن ۽ عام طور تي هڪ ئي ٽيبلٽ ۾ ڪيتريون ئي وٽيامين شامل آهن. Maxi Health Chewable Kiddievite ٻارن لاءِ خاص طور تي ٺهيل آهي ۽ ٻار دوستي بلبل گم ذائقه ۾ آندي آهي. پر ياد رکجي ، ته انهن وٽامن وٽ ٻين نسخن جي ڀيٽ ۾ لوهه جي نسبتا گهٽ مقدار آهي. بس ياد رکجو ته بوتل بند ٿيل آهي ۽ توهان جي ٻارن جي پهچ کان ٻاهر آهي.

4. گممي

ٻارن ۾ ميوي جي شوقين مان ان جي ذائقي ۽ مٺائي جي مماثلت هجڻ جي ڪري. جڏهن ته پنهنجي ٻار کي ويتامين جي گومي ڏيڻ بلڪل محفوظ آهي ، والدين کي هر وقت ٻارن جي پهچ کان پري رکڻ لاءِ هوشيار رهڻ گهرجي.

ويٽامين دوست آئرن سپليمنٽ گممي سبزياتي (جليٽن کان پاڪ) هوندا آهن ۽ انهي ۾ ڪوبه مصنوعي ذائقو يا رنگ نه هوندو آهي اهي پڻ هگ ، وارا ، نئيون ، ۽ گلوٽين کان آزاد آهن. جيتوڻيڪ توھان کي پنھنجن ٻارن جي رسائي کان پري رکڻ لاءِ اضافي احتياط ڪرڻي پوندي ، توھان جا ٻار انھن کي تڪڙ ۾ وٺي رھندا ۽ ڪڏھن به ذائقي بابت شڪايت نه ڪندا.

5. پائوڊر

هڪ پاؤڈر لوهه جو اضافي دٻو توهان جي ٻار جي پسنديده نرم کاڌن سان گڏ ملائي سگهجي ٿو ، جهڙوڪ دليون ، سيبس ، يا جوت ، تنهن ڪري چونڊيندڙن کي شايد خبر به نه آهي ته اهي اهو کائي رهيا آهن.

آئرن سان گڏ Rainbow Light NutriStart Multivitamin مصنوعي رنگن ، مٺاين ، گلوٽين ۽ عام عام الرجنن کان پاڪ آهي. اھو اچي ٿو پيٽ ۾ ماپ جيڪو توھانجي ٻار لاءِ صحيح کاڌن لاءِ. هر پيڪ ۾ 4 ملي گرام لوهه شامل هوندو آهي.

آئرن سپليمنٽس جا ضمني اثرات ڇا آهن؟

آئرن سپليمنٽ جي ڪري سگھي ٿو پيٽ جي تڪليف ، آ stريون تبديليون ۽ قبض. جيڪڏهن اهي کائڻ کان پهريان خالي پيٽ تي کڻي ويندا آهن ، اهي بهتر جذب ڪندا. پر جيڪڏهن اهي توهان جي ٻار جي پيٽ کي پريشان ڪري ، کائڻ کان پوءِ وٺي وڃڻ ۾ مدد ڏين.

لوه جو گهڻو کڙو ضعيف صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ان ڪري ڪڏهن به ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ کان سواءِ پنهنجي ٻار کي لوهه جي اضافي فراهم نه ڪريو. اين اي ايڇ جي مطابق ، 1983 ۽ 1991 جي وچ ۾ ، لوھ سپليمنٽ جو حادثاتي ادغام آمريڪا ۾ ٻارن ۾ حادثاتي زهر جي موت جو ٽيون سبب بڻيو.

لوھ جي وڌيڪ مقدار جا نشان شامل آھن:

• سخت الٽي
• اسهال
• هلڪي يا نيري چمڙي ۽ ناخن وارا
• ڪمزوري

هڪ آئرن جي اوور ڊيز هڪ طبي هنگامي حالت آهي. ڪالهه زهر جي ڪنٽرول کي فوري طور تي دٻايو جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي ٻار کي لوهه مٿان وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي. توهان کي ڪال ڪري سگهو ٿا نيشنل پوائزن ڪنٽرول سينٽر (1-800-222-1222) آمريڪا مان ڪنهن به هنڌ تان.

مونکي ڪهڙي احتياط جي پيروي ڪرڻ گهرجي؟

جڏهن ٻار کي اضافي وٺو ، انهن حڪمن تي عمل ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جو ٻار محفوظ آهي:

• پنهنجي ڊاڪٽر جي سڀني هدايتن تي عمل ڪريو ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪنهن شي بابت پڪ ناهي ، پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.
• پڪ ڪريو ته سڀئي واڌو ٻارن جي پهچ کان ٻاهر آهن انهي ڪري اهي انهن کي مٺائي لاءِ غلط نه سمجهن. سپليمنٽ کي سڀني کان وڏي شيف تي رکجي ، ترجيح طور بند ٿيل الماري ۾.
• پڪ سان پڪ ڪريو ته ضمير هڪ ڪنٽرولر ۾ ليبل ٿيل آهي جيڪو ٻار جي مزاحمتي lڪ سان.
• پنهنجي ٻار کي کير يا ڪيفينٽيڊ پيئڻ سان گڏ آئرن کي ڏيڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي آئرن کي جذب ٿيڻ کان بچائيندا.
• پنهنجي ٻار کي ويتامين سي جو ذريعو ڏيو ، نارنگي جوس يا اسٽرابيري وانگر ، انهن جي لوهه سان ، جيئن ويتامين سي جسم کي لوهه جذب ڪري ٿو.
• ڇا توهان جي ٻار کي اضافي وقت تائين وٺي وٺو جيئن توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري رهيو آهي. انهن جي لوهه جي سطح معمول تي آڻڻ ۾ ڇهن مهينن کان به وڌيڪ وقت لڳي ٿو.

ٻاهريان رستو

توهان جي ٻارن لاءِ ڪيترائي قسم وارا اضافي موجود آهن پر اهو نه وسارجو ته انهن کي س ironي حياتي لاءِ لوڻ جي ضرورت پوندي. جلدي ممڪن طور تي آئرن سان ڀرپور خوراڪ متعارف ڪرائڻ شروع ڪيو. شروع ڪيل بهترين طريقو آهي ناشتي واري اناج ، ٿلهي گوشت ۽ ڪيترائي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون.

سوال:

مان ڪيئن ٻڌائيندس ته منهنجي ٻار ۾ آئرن جي گهٽتائي آهي؟

گمنام مريض

هڪ:

هڪ آئرن جي گهٽتائي ٻارن ۾ انيميا (گهٽ رت جا خانه يا هيموگلوبن) جو سڀ کان عام سبب آهي. طبي ۽ غذائي تاريخ ۽ ڪڏهن ڪڏهن خونريزيا لاءِ هڪ عام رت جو امتحان عام طور تي اهو سڀ ڪجهه جيڪو توهان جي ڊاڪٽر کي تشخيص ڪرڻ جي ضرورت آهي. لوهه جي ليول لاءِ وڌيڪ مخصوص رت جا ٽيسٽ انهن ڪيسن ۾ ٿي سگهن ٿا جتي انيميا جو سبب واضح ناهي يا آئرن جي اضافي سان بهتر نه ٿيو آهي. انيميا سخت ۽ / يا ڊگهي رڪاوٽ کان وڌيڪ ٿيندي آهي ، لوهه جي گهٽتائي جو جسماني ۽ رويي جو نشان عام طور تي صرف ظاهر هوندو آهي.

ڪرن گل ، ايم ڊي ، FAAPAnswers اسان جي طبي ماهرن جي راين جي نمائندگي ڪن ٿا. س contentو مواد سختي سان معلوماتي آهي ۽ ان کي طبي مشورو نه سمجهيو وڃي.

سوال:

ڇا سپليمنٽ يا لوهه سان ڀريل کاڌا جائي وڃڻ جا رستو آهن؟

گمنام مريض

هڪ:

آئرن سان ڀرپور غذا بهترين صحتمند ٻارن لاءِ آئرن جي گھٽتائي کي روڪڻ جو بهترين طريقو آهي. توهان جي ٻار جي ڊاڪٽر جي طرفان مقرر ڪيل آئرن جي اضافي جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان جي ٻار کي لوهي جي گهٽتائي جو سبب انيميا آهي.

ڪرن گل ، ايم ڊي ، FAAP جواب اسان جي طبي ماهرن جي راءِ جي نمائندگي ڪن ٿا. س contentو مواد سختي سان معلوماتي آهي ۽ ان کي طبي مشورو نه سمجهيو وڃي.