Cheا چيونگ (۽ نگلڻ) گم توھان لاءِ خراب آھي؟

مواد

• نگلڻ گم بابت سچ
• Gا و Gيڪ گم چيون ٿا توهان جي وات ۽ ڏند کي
• لاءِ جائزو

ياد رکو جڏھن توھان غلطيءَ سان پنھنجي گم کي پرائمري اسڪول ۾ نگليو ۽ توھان جي دوستن توھان کي يقين ڏياريو ته اھو اتي ستن سالن تائين رھندو؟ جيڪڏھن توھان نئين وائيٽ ھائوس جي پريس سيڪريٽري شان اسپائسر بابت سرخيون ڏ seenيون آھن ، توھان غالبا read پڙھي سگھوٿا سندس روزاني گم عادت بابت-دارچيني ذائقيدار مدار گم جا 35 ٽڪرا ، چبا ۽ نگليا ، س allئي دوپہر کان ا before.

جيڪڏھن توھان ا everي ئي گم جو ھڪڙو ٽڪرو نگليو آھي ، اھا خبر شايد توھان جي .لي ۾ ھڪڙي اڻ وڻندڙ ​​umpڪ (لفظي ۽ علامتي طور تي) leftڏي آھي. جڏهن ته اسان سڀ ڪجهه وقت ۾ نگلڻ جا ڏوهي آهيون (يا ته غلطي سان يا مقصد سان) چبائي تمام گھڻو گم اهو اڪثر ۽ هر وقت نگلڻ ل seemsي ٿو ٿورو مشڪوڪ-آخرڪار ، اهو سk بندوق doا ڪرڻ وارو آهي توهان جي اندرين پاسي؟

نگلڻ گم بابت سچ

س newsي خبر: اھو توھان کي مارڻ وارو نه آھي-يا اسپائيسر ، انھيءَ معاملي لاءِ. گم جا اهي ننumpsڙا گُڏا 12 کان 72 ڪلاڪن ۾ توهان جي هاضمي واري رستي مان گذري ويندا آهن ، جيئن anythingي ڪنهن به شيءِ وانگر توهان جو جسم ٽوڙڻ جي قابل نه آهي ، روبين چوڪن ، ايم ڊي چوي ٿو هڪ قابل ذڪر گيسٽرو اينٽرولوجسٽ ۽ ليکڪ. ڦڦڙن جو علاج. ترجمه: اهو توهان جي پيٽ مان نڪرندو آهي. ا Evenا تائين چبڻ ۽ نگلڻ وارو ٽڪرو ٽڪرو نه گهرجي هاضمي جي رستي ۾ ڪنهن به قسم جي رڪاوٽ پيدا ڪريو جيئن اهو ٿيندو جيڪڏهن توهان وڏي شيء نگلندا آهيو. (ڇا چيونگ گم توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟)

پر اھو آھي جتي خوشخبري روڪي ٿي.

چيونگ گم جي نتيجي ۾ تمام گهڻي هوا نگلجي ٿي-اڪا. aerophagia-جو سبب ٿي سگھي ٿو هڪ ٽون bloرڻ ، distيري ۾ پريشاني (ofرندڙ پيٽ) ، پيٽ جي تڪليف ، ۽ دفن ٿيڻ. ”توهان بنيادي طور تي مائيڪلين عورت وانگر محسوس ڪرڻ وارا آهيو،“ ڊاڪٽر چٽڪن چوي ٿو. ”اھو نتيجو ڪري سگھي ٿو ته توھان ڪلاڪن جي معاملي ۾ dressن ڊريس سائيز تائين وي رھيا آھيو.

۽ اهو صرف هوا مان آهي، ڪڏهن به ڌيان نه ڏيو سامان جيڪو اصل ۾ آهي ۾ گم youا توھان ڪڏھن سوچيو آھي ته اھو ذائقن ۾ canو اچي سگھي ٿو جھڙوڪ ”م sweetو پودو ،“ ”تربوز ،“ ”ايپل پائي ،“ ۽ ”دارچيني“ (توھان ڏانھن ڏسندي ، اسپائيسر) ۽ م tasteو م tasteو ذائقو ڪندي پنجن ، ھڪ ، يا صفر کیلوريون؟ جواب آهي "خراب طور تي جذب ٿيل کنڊ الڪوحل" - ۽ جڏهن ته توهان جي ذائقي ڪلين انهن جي وجود بابت خوش ٿي سگهي ٿي، توهان جو جسم ناهي. اھي س sugarئي شوگر الڪوحل (گھڻا اجزاء جيڪي ختم ٿين ٿا ”-ol“ وانگر sorbitol يا گليسرول وانگر) نن intestي آنڊي ۾ نه brokenاٿل آھن ۽ ڪولن ۾ ختم ٿين ٿا ، جتي اھي گٽ بيڪٽيريا جي ڪري خمير ٿين ٿا ۽ پيدا ٿين ٿا وڏي مقدار ۾ atingرڻ ۽ گيس، ڊاڪٽر چٽڪن چوي ٿو. (ڪوشش ڪريو ھي 10 کا foodsا ۽ مشروبات combatوٽ کي منهن ڏيڻ لاءِ.)

سumو ڏينھن گيم اسپائيسر چومس جو قسم-دارچيني ذائقيدار مدار ۾-ھڪڙو يا butه نه پر پنج کنڊ الڪوحل. انھن مان ھڪڙو ، ”sorbitol“ جزو جي فهرست تي پھرين شيءِ آھي ، جيتوڻيڪ ”گم بنياد“ کان ا. ها. اھو آھي گھڻو poماڪو ڪندڙ ڪيميائي مادو.

جيڪڏھن توھان غور ڪري رھيا آھيو پنھنجي گم جي عادت کي ڇڏڻ جي ڪري ھن کنڊ جي شراب جي وحي جي ڪري، نوٽ وٺو؛ اھو لا appliesو ٿئي ٿو lowين گھٽ چروري واري خوراڪ ۽ مشروبات تي پڻ. هر تعجب ڇو ته سپر گهٽ ڪارب پروٽين بار يا نام نهاد "صحتمند" آئس ڪريم توهان کي انساني مارشميلو وانگر محسوس ڪيو؟ اجزاء جي لسٽ چيڪ ڪريو اھو غالبا sugar شوگر الڪوحل سان ريل آھي. (ڪجهه نوان برانڊز، جهڙوڪ Simply Gum، ان جي بدران حقيقي کنڊ استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري رهيا آهن، تنهنڪري توهان کي اهو مسئلو ناهي. هتي وڌيڪ آهي شوگر بمقابله مٺي تي.)

”منهنجو خيال آهي ته ٻيو وڏو تصويري مسئلو اهو آهي ته اسان کي واقعي سوچڻ جي ضرورت آهي ته اسان پنهنجي هاضمي جي رستن ۾ ۽ پنهنجي جسم جي اندر ڇا وجهي رهيا آهيون،“ ڊاڪٽر چٽڪن چوي ٿو. "مثالي طور ، اسان کي اتي کا foodو وجھڻ گھرجي. ۽ گم ، مان شرط رکان ٿو ، کا foodو ناھي."

هڪ صحتمند بدلي جي ضرورت آهي؟ سونف جي seedsج کي چبڻ جي ڪوشش ڪريو (جيڪو ”معدي جي تيزاب جي پيداوار و increaseائي ٿو ۽ واقعي هاضمي واري انزايمز جي enhanceڏڻ کي و enhanceائي ٿو ،“ ڊاڪٽر چوڪن چوي ٿو) يا تازو يا اچار وارو ادرڪ (جيڪو ”جي آءِ ٽريڪ کي پڻ ڏاothingو آرام ڏيندڙ ۽ آرام ڏيندڙ آهي“ ۽ ، جڏهن اچار ڪيو و "ي ، ”مائڪروبيوم لاءِ وڏو آهي ۽ واقعي وutائي ٿو گٽ بيڪٽيريا کي ،“ هوءَ چوي ٿي).

Gا و Gيڪ گم چيون ٿا توهان جي وات ۽ ڏند کي

امڪان آهن، توهان پنهنجي ٽريڊنٽ کي ٻاهر ڪڍي ڇڏيو. پر توهان کي اڃا تائين پنهنجي وات کي پنهنجي هاضمي جي واڌ جي طور تي سوچڻ گهرجي. ”سوچيو ته اهي مادو وات جي خوردبيني ماحول کي ڇا ڪري رهيا آهن-جيڪو وڏو ناهي،“ ڊاڪٽر چٽڪن چوي ٿو. (اھو ئي سبب آھي جو توھان جو وات توھان کي tellائي سگھي ٿو توھان جي صحت بابت گھڻو.)

جڏھن اھو ايندو ذائقي جي چونڊ لاءِ ، دارچيني ٿي سگھي ٿي ل seemي ٿو صحتمند ، پر اھو اصل ۾ توھان جي جسم ۽ وات لاءِ خراب ٿي سگھي ٿو. اهو ڪري سگهي ٿو جلن جو احساس مسوڙن ۽ زبان ۾ ، يا ا ulا به السر جيڪڏهن استعمال ڪيو و massي وڏي مقدار ۾ ، ڊاڪٽر ڊسٽن ڪوهن ، چوي ٿو ڏندن جو ڊاڪٽر بيريڪلي هلز تي.

ڪابه ڳالهه نه آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي گم چبا رهيا آهيو، جيڪڏهن توهان اهو چوبيس ڪلاڪ ڪري رهيا آهيو ته توهان جي وات تي ڪجهه سنگين اثر پوندا. هڪ لاء، توهان پنهنجي جبڑے کي هڪ سنگين ورزش ڏيڻ وارا آهيو، جيڪو توهان جي جبڑے ۽ سر درد ۾ تڪرار پيدا ڪري سگهي ٿو. ،يو ، توھان وجھندا ، earوڙھا ، ۽ ”عمر و "ائڻ“ پنھنجي ڏند تي ، بشمول انھن کي و /يڪ حساس بنائڻ لاءِ گرم/ٿ coldي وقت ۽ د .اءَ جي. ٽيون ، توهان غار کائيندا. اھو ھڪڙو ”س dayو ڏينھن بفٽ“ جھڙو سبب بڻجندڙ بيڪٽيريا لاءِ ، جيڪڏھن توھان شوگر فري گم نه چئو. (ياد رکو: شوگر فري گم اھو قسم آھي جيڪو شوگر الڪوحل سان ...ريل آھي ... و loseائڻ جي باري ۾ talkالھايو.) ۽ ، آخرڪار ، اھو و anyيڪ و goingائي رھيو آھي ڪنھن به غير ارادي پيسڻ يا جبري nchڪڻ جو جيڪو توھان ا already ۾ ئي ڪري رھيا آھيو ، ڪوھن چوي ٿو. (هيلو ، د stressاءُ سر درد.)

وaڻ وارو؟ جيترو معصوم جيترو سامان ل mightي سگھي ٿو ، گم جو و amountsيڪ مقدار ر simplyو توھان لاءِ وڏو ناھي. شين جي وڏي اسڪيم ۾، هن کي نائب جي حيثيت ۾ رکڻ دنيا جي پڄاڻي نه آهي- اهو ڪجهه متبادلن کان تمام گهڻو بهتر آهي- پر جيڪڏهن توهان تمام گهڻي رقم پوپ ڪري رهيا آهيو (توهان کي خبر آهي ته توهان ڪير آهيو... ۽، هيلو ، اسپائيسر) ، اهو وقت ٿي سگهي ٿو توهان جو آخري بلبل اڏڻ جو.

لاءِ جائزو