J-Lo ڏيکاري ٿو قاتل Abs کي ، ايڊريانا ليما کي ماريو باڪسنگ رنگ ، ۽ جينيفر لارنس نعرا هنيا گلوٽين فري ڪريز کي

مواد

• لاءِ جائزو

صاف کائڻ کان وٺي ترغيب واري ٽوئيٽنگ تائين، ڳولهيو ته هالي ووڊ ۾ ڪير هن هفتي خوش ۽ صحتمند رهڻ لاءِ وقف رهيو. توهان ڪهڙيون storiesالهيون ايون آهن؟ اسان کي ٽوئيٽ ڪريو Shape_Magazine ، اسان کي ٽيگ ڪريو st انسٽاگرام تي ، يا ھي comment ڏنل تبصرو.

1. تارا ھڪ iringئي کي متاثر ڪندڙ. ”منھنجي فٽنيس جي ترغيب ڏينھن لاءِ #WCW ،“ لکيو Khloé Kardashian جي ab-tastic تصوير تي جينيفر لوپيز. پاپ اسٽار تازو ئي اسان کي ڏ workو آھي پنھنجي ورزش ۾ فٽنيس گرو سان گڏ ستارن کي ، ٽريسي اينڊرسن، دوران هڪ م sweetي چيخ outاهر لينا ڊنھم. twoنهي شيئر ڪيو هڪ دلڪش ورزش واري وڊيو لوپز وزن کڻڻ جي لاءِ ڊنھم جي نئين -ايل س allني کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ ، نه اهڙي ڇوڪري. ۽ جڏھن اسان ڪتاب جا وڏا مداح آھيون ، J-Lo's rock-hard core اھو آھي جيڪو اسان جو caughtيان ڪيو!

2. کروز جو ڪنٽرول. هتي ڪا به تعجب ناهي! quڏڻ 2014 لاءِ سندن پرڪشش عورت زندهه رکيو ويو ۽ اهو اعزاز صحيح طور تي وڃي ٿو پينلوپ کروز، جيڪا هن اشاعت سان مذاق ڪندي آهي ته هوءَ محسوس ڪندي آهي ته هوءَ زنده ترين عورت وانگر گهٽ ۽ ننڊ کان محروم ماءُ وانگر. حالانڪه ، اداڪاره پنھنجي figureجھي شڪل کي ميڊيٽرينينين غذا سان منسوب ڪري ٿي ، جئين Examiner.com پاران reportedايو ويو آھي ، جيڪو صحتمند چربی جھڙوڪ زيتون جو تيل ۽ ايوڪاڊوس ، ٿلھي پروٽين ، ميون ، vegetablesا ،يون ، لوبيا ، ميون ۽ .ج. ”مون کي اسپينش کا foodو پسند آهي ،“ هن چيو. "مان س wellو کائيندو آهيان ، پر مان ڪوشش ڪريان ٿو ته صحت مند کاو."

3. گلوٽين جي آزادي.جينيفر لارينس گلوٽين فري جنون بابت speaksالهائي ٿو ، رجحان کي بيان ڪندي ”نئين ٿ coolي کا eatingي جي خرابي ،‘ بنيادي طور تي مان صرف ڪاربوهائيڊريٽس نه کائيندو آھيان. باهمي ميلو جتي هوءَ ان ڳالهه تي کولي ٿي جيڪا هوءَ هڪ خوبصورتي ۾ ڳولي رهي آهي. هن جي چيڪ لسٽ تي؟ هڪ پيار ريئلٽي ٽي وي لاءِ ۽ هڪ آمادگي هن جي ايان بيزار ٿيڻ جي. ڇا پيار ڪرڻ نه آهي؟

4. ھي home گھر جي پچائڻ. حيران ٿي ويس ته گھر ۾ mealا کاو آھي ميرانڊا ليمبرٽ ۽ بليڪ شيلٽن وانگر نظر ايندو؟ خير، ليمبرٽ جي مطابق، هوءَ ”دي پاسن گرل“ آهي، جڏهن ته هن جو ملڪي ميوزڪ اسٽار حبيب ”گرلنگ ۽ سگريٽ نوشي ماسٽر“ آهي. singerائڻي س allني talkedالھين بابت cookingالھايو جي تازي شماري ۾ کا Foodو ۽ شراب ميگزين ، شيئر ڪندي ته هوءَ کِڪ ڪري ٿي پنهنجي صبح جي شروعات تازي دedيل رس سان ۽ ا evenا تائين کڻي اچي ٿي پنهنجي رسالي کي پاڻ سان گڏ روڊ تي. ”انهي طريقي سان مان محسوس ڪريان ٿو ته مان ڏينهن لاءِ صحتمند آهيان ،“ ليمبرٽ وضاحت ڪئي. ”جيتوڻيڪ جيڪڏھن مان بعد ۾ خراب فيصلا ڪريان.

5. جنگ جي شڪل ۾. اچو ته ڳڻپ شروع ٿئي! ”وڪٽوريا سيڪريٽ جي شو لاءِ تيار ٿي رهيو آهيان @dino5thstgym سان. ڏينهن نمبر 1...“ ڪيپشن ڏنو ويو آدريانا ليما باڪسنگ ۽ ايم ايم اي ڪوچ سان گڏ هڪ مطلب-مگنگ سيلفي تي ستارن، ڊينو اسپينسر. سپر ماڊل اڳ ۾ ٻڌايو ووگ اها باڪسنگ هن لاءِ ”جذبو آهي“ جيئن ته اها ”صرف اها شيءِ آهي جيڪا آئون ورزش لاءِ ڪندو آهيان“. ليما 90 منٽ في سيشن باقاعدگيءَ سان وقف ڪري ٿي ۽ وضاحت ڪري ٿي ته راند لاءِ سندس عزم: ”توهان کي خبر آهي ته توهان ڪيترو طاقتور آهيو ۽ توهان وٽ ڪيتري طاقت آهي.

لاءِ جائزو