#JLoChallenge متاثر ڪري رهي آهي ماءُ کي شيئر ڪرڻ لاءِ ته اهي پنهنجي صحت کي اوليت و ڏين ٿيون

مواد

• لاءِ جائزو

توھان اڪيلا نه آھيو جيڪڏھن توھان سوچيو ته جينيفر لوپز ضرور پاڻيءَ کي ugڪي رھيو آھي ٽِڪَ سدا بهار ڏسڻ اهو 50 تي س goodو. نه ر twoو fitن فٽ AF جي ماءُ آھي ، پر شڪيرا سان گڏ سندس سپر باؤل ڪارڪردگي ثابت ڪيو ته ھوءَ ھميشه بلاڪ مان جيني ھوندي (پڙھو: en fuego).

تازو، جي هڙتال ڪندڙ اداڪارا پنهنجي هڪ تصوير شيئر ڪئي آهي ا aي رنگ جي بيڪني ۾ جيڪا ا thanي کان و strongerيڪ مضبوط نظر اچي رهي آهي. ”آرامده ۽ harيهر چارج ٿيو ،“ هن پوسٽ کي ڪيپشن ڏني. (BTW، هي آهي ڪيئن جي لو ۽ شڪيرا انهن جي جبل ڇڏڻ واري ڪارڪردگي لاء تيار ڪيو.)

تصوير کان متاثر ٿي ، ماريا ڪانگ ، باني ”فٽ ماءِ ڪميونٽي“ نه عذر ڪندڙ ماءُ ، فيصلو ڪيو ته جي لو جي تصوير کي پنهنجي هڪ بيڪيني سيلفي سان نقل ڪري. ڪانگ جو مقصد؟ جسم جي مثبتيت پکيڙڻ ۽ ماءُ کي شيئر ڪرڻ جي ترغيب ڏيڻ ته اھي ڪيتري محنت ڪن ٿا پنھنجي صحت کي ترجيح ڏيڻ لاءِ ، ان جي باوجود ته ڪيئن انتشار ۽ دfulاءَ واريون زندگيون ٿي سگھن ٿيون. (لا :اپيل: فٽ مايون شيئر ڪن ٿيون قابل اطمينان ۽ حقيقت پسند طريقا اهي ڪم ڪن ٿا وقت لاءِ)

"توهان جي مهرباني @jlo اڄ صبح هڪ سفيد بيڪني ۾ هن خودڪشي تصوير کي متاثر ڪرڻ لاء،" هن پنهنجي سيلفي سان گڏ لکيو. ڪانگ و thatيڪ چيو ته هوءَ آهي ، ”مشهور شخصيت ناهي. لکين ماڻهن کي هڪ فلم ۾ شاندار ڏسڻ لاءِ نه ملڻ (هيلو ، هڙتال ڪندڙ!). يا ڪنهن گرم رانديگر سان ملاقات ڪرڻ (جيتوڻيڪ منهنجو مڙس ڪجهه پيارو آهي!) پر ، ان سان ڪوبه فرق نٿو پوي ... “

”پنهنجي ڪهاڻي جو مالڪ ،“ هن جاري رکيو. "پنهنجو پنهنجو احتساب ٺاهيو. پنهنجي غير فعاليءَ لاءِ عذر نه ڪريو. جيڪڏهن [J. Lo] اهو ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن مان ڪري سگهان ٿو، جيڪڏهن هزارين ڪم ڪندڙ مائرون جيڪي هر شڪل، شڪل ۽ عمر ۾ اچن ٿيون - اهو ڪري سگهن ٿيون. پوء توھان ڪري سگھوٿا !!! ⁣ "

ڪانگ پنهنجي پوسٽ کي ختم ڪندي پنهنجي پوئلڳن کي حوصلا افزائي ڪئي ته هو پنهنجو پاڻ جي غسل خاني جي سيلفي شيئر ڪن ۽ ان ۾ شامل ٿيو جنهن کي هن #jlochallenge سڏيو آهي. هن جي اُميد هئي ته زندگيءَ جي هر مرحلي تي پنهنجي جسم سان پيار ڪرڻ جي اهميت تي زور ڏنو و everydayي ۽ روزمره جي عورتن تي روشني وي و whoي جيڪي ”ان کي J.Lo وانگر آڻين“.

گذريل هفتي دوران ، ڪانگ جو پيغام سوين عورتن سان گونجيو آهي جيڪي متاثر ٿيا آهن چئلينج ۾ حصو و ،ڻ لاءِ ، انهن جي نفس کي ساڻڻ ، انهن جي جسمن کي ملهائڻ ، ۽ متاثر ڪندڙ ڪارنامن کي ساراهيندي (جهڙوڪ birار جي پيدائش) جيڪي انهن کي بڻايون آهن. اهي اڄ. (BTW، ڇا توهان Facebook تي #MyPersonalBest Goal Crushers گروپ ۾ شامل ٿيا آهيو؟)

فٽنيس انسٽرڪٽر بلي بين ، مثال طور ، هڪ تصوير لکي پوسٽ ڪئي آهي ته ”32 سالن جي جوان“ تي ٽن daughtersيئرن ۽ هڪ مڙس سان ، هن پنهنجي خاندان لاءِ صحتمند رهڻ جي ترغيب ڏني آهي. ”مان پنهنجي خاندان لاءِ اتي رهڻ چاهيان ٿو ۽ مان اهو نه ڪري سگهان ها جيڪڏهن مان پنهنجي بهترين نه آهيان ،“ هن ڪيپشن ۾ شيئر ڪيو. "منهنجا ٻار منهنجا عذر نه آهن، اهي منهنجو سبب آهن. صحتمند هجڻ اسان جي خاندان لاء معاملو آهي ۽ اهو هر ڪنهن لاء ضروري آهي. خوش رهو ۽ پنهنجو پاڻ سان # پيار ۽ # سنڀال سان علاج ڪريو." (لا :اپيل: مطالعو چوي ٿو ر Justو ھڪڙي ورزش توھان جي جسم جي تصوير کي بھتر ڪري سگھي ٿي)

چئن ٻارن جي ماءُ، لينا هيرس، ٻئي طرف، حصيداري ڪئي ته هوء پنهنجي فٽنيس کي ترجيح ڏئي ٿي ڇو ته اهو هن جي خود سنڀال جو هڪ اهم حصو آهي. (لا Relatedاپيل: ڪيئن خود سن Careال آھي فٽنيس انڊسٽريءَ ۾ ھڪڙي جvingھ اھڻ)

”مان ھميشه پوري ڪوشش ڪري رھيو آھيان ته ھن جسم کي چئلينج ڪريان ته جيئن مضبوط ۽ صحتمند ٿئي نه ر myو پنھنجي boysوڪرن لاءِ ، پر انھيءَ ڪري جو اھو مون کي زنده محسوس ڪري ٿو ،“ ھن لکيو. "مون کي خبر ناهي ته مان ڪڏهن مطمئن ٿي ويندس پر اهو آهي جتي اهو هميشه مون کي زور ڏيندو ته مون کي اڃا به وڌيڪ سخت وڙهڻ لاءِ جڏهن مان گر ٿي ويندس، مان پاڻ کي واپس وٺي ويندس. پنهنجي پاڻ تي مهربان ٿيو ۽ عاجز رهو."

بلاگر اپريل ڪمينسڪي پڻ شيئر ڪئي پنهنجي هڪ طاقتور تصوير ، musclesاڙهي بيڪني ۾ هن جا عضوا نرم ڪري رهيا آهن. ”هي مان آهيان ،“ هن پنهنجي ڪئپشن ۾ لکيو. "44 ر bو 2 مھينا پري آھي. پنج حيرت انگيز نن andڙا (۽ ايترو نن notو نه) bodyار ھن جسم مان آيا (19 ، 17 ، 15 ، 8 ۽ 6) ۽ اھو منھنجو فرض آھي ۽ منھنجي زندگيءَ جو مقصد آھي ڊگھي عمر ۾ رھڻ. جيستائين مان ڪري سگھان ٿو ، درد کان پاڪ ، مضبوط ، خوش ۽ بھترين صحت ۾ رھڻ.

آخرڪار، هڪ ٻئي انسٽاگرام صارف، جينيفر ڊيلين، هيٺ ڏنل پيغام سان هڪ بيڪني سيلفي شيئر ڪئي. ”هي 34 آهي ،“ هن شيئر ڪيو. ”هن جسم ۾ 3 ٻار ٿيا ۽ هاڻي هي جسم روزانو صبح 4:30 وڳي جاڳندو آهي ورزش ڪرڻ لاءِ ان کان اڳ جو سڀني جي اٿڻ کان اڳ ۽ ڪم جي هفتو هڙتال شروع ٿي وڃي. اهو ئي وقت آهي مون کي اهو ڪرڻو آهي ته پوءِ جڏهن اهو ٿي ويندو. (لا Relatedاپيل: زندگيءَ ۾ ھڪڙو ڏينھن Momا آھي ھڪڙي نئين ماءُ وانگر - واقعي ~ لsي ٿو)

جڏھن کان ھن جو چئلينج وائرل ٿيو آھي ، ڪانگ پنھنجي پوئلن کي پڙھايو آھي ۽ انھن کي مبارڪباد ڏني آھي انھن جي ڪاميابي جو جشن ملهائڻ ۽ othersين کي رستي ۾ متاثر ڪرڻ لاءِ. ”جيڪڏهن توهان وٽ عذر آهي ته توهان غالب ٿي چڪا آهيو يا اڄ قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، دنيا کي توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ،“ هن هڪ زبردست پوسٽ ۾ لکيو.

هن وضاحت ڪئي ته روزانو ماءُ ”نگهداشت ڪندڙ ، مڪمل وقت وارا ملازم ، جينياتي طور تي مشڪل ، وڏي عمر وارا ، ننڍا ، وڏا ، ننڍا“ انهن جي عذرن کي رد ڪرڻ لاءِ ڪريڊٽ جا مستحق آهن ، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته هر ڪنهن وٽ وسيلا نه آهن J.Lo. ”دنيا کي توھان س seeني کي ڏسڻ جي ضرورت آھي تنھنڪري اسان عام ڪري سگھون ٿا ته [اوسط] ماڻھوءَ لاءِ ڪھڙي صحتمند ثابت قدمي ۽ عزم نظر اچي ٿو. (لا :اپيل: ھي عورتون ڏيکارين ٿيون theو #LoveMyShape موومينٽ ايتري فريڪن آھي 'بااختيار)

ang ڪانگ پوءِ پنھنجو صاف پيغام ختم ڪري sharingڏيو اھو ڪيئن طاقتور آھي جڏھن ڪيتريون ئي روزمره عورتون غير فطري طور تي پنھنجن جسمن کي گلي لائين ٿيون. ”جڏهن توهان وٽ پنهنجي حقيقي زندگي ۽ توهان جي حقيقي توهان جي غسل خاني جي سيلفي پوسٽ ڪرڻ جي طاقت آهي ، توهان ٻين کي مضبوط ڪيو ،“ هن لکيو. "جڏهن توهان کي پنهنجي ڪهاڻي شيئر ڪرڻ جي جرئت آهي، توهان جي ڪهاڻي ٻين کي همٿ ڏياري ٿي. جڏهن توهان پنهنجي آرام واري علائقي مان قدم کڻندا آهيو ۽ عوامي طور تي پنهنجو پاڻ کي پيار ڪندا آهيو، توهان غير شعوري طور تي ٻين کي پڻ پاڻ سان پيار ڪرڻ جي اجازت ڏيو ٿا."

ڇا شروع ڪيو صرف هڪ ٻي مشهور شخصيت جي بيڪني سيلفي جي طور تي، #jlochallenge عورتن لاءِ هڪ مڪمل ياد ڏياريندڙ بڻجي وئي آهي ته هو پنهنجو پاڻ کي ڪريڊٽ ڏين جتي اهو واجب آهي. ڪانگ ڏانهن اهم پروپس عورتن کي متاثر ڪرڻ لاءِ انهن جي جسمن کي گلي ڏيڻ ۽ رستي ۾ اعتماد ڳولڻ لاءِ.

لاءِ جائزو