جاڊا پنڪيٽ سمٿ: ورزش جا معمول ۽ گهڻو ڪجهه

مواد

• صحتمند زندگي گذارڻ: جڊا پنڪيٽ سمٿ کان نفرت نه ڪريو becauseو ته ل seemsي ٿو ته اھو س together گڏ آھي!
• فٽنيس ورزش تي مشغول ٿيو
• جڊا پنڪيٽ سمٿ خوشيءَ سان حصيداري ڪري ٿو ٽي اھم مشورا صحت مند زندگي گذارڻ ۾.
• صحتمند زندگي گذارڻ جا ٽوٽڪا # 1: اڻraceاڻ کي ڪيو
• صحتمند زندگي گذارڻ جا طريقا # 2: پرورش رومانس
• صحتمند زندگي گذارڻ جا طريقا # 3: پنھنجي جسم کي ارڻ ڏيو ...
• لاءِ جائزو

صحتمند زندگي گذارڻ: جڊا پنڪيٽ سمٿ کان نفرت نه ڪريو becauseو ته ل seemsي ٿو ته اھو س together گڏ آھي!

هوءَ تسليم ڪري ٿي سا facingين چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪي اسان س do ڪريون ٿا: پنهنجي ڪيريئر کي گرم رکندي ، هن جي شادي کي وterيڪ گرم ۽ هن جو جسم تمام گرم.

چيڪ آئوٽ ڪريو شڪل آگسٽ جو مسئلو جتي جادا پيش ڪري ٿي پنھنجي رھڻ جوaneو راز ۽ ورزش جا معمول.

جڏهن توهان جاڊا پنڪيٽ سمٿ سان ملن ٿا، اهو تمام ڏکيو آهي ته حيران نه ٿيو - خوشيء سان شادي ڪئي تقريبن 12 سالن تائين هالي ووڊ جي هارٽ اسمٿ سان، ٽي ٻار، هڪ ڪامياب ڪيريئر ۽ هڪ قاتل باڊ!

حيرت انگيز طور تي ا energyا تائين توانائيءَ سان ريل آھي شڪل ڪور شوٽ، جاڊا بيٺو ۽ کليل طور تي ڳالهايو ته هوء حقيقت ۾ اهو سڀ ڪيئن ڪري ٿي. ”مان توهان سان ڪوڙ نه الهائيندس ،“ بالٽيمور جا رهواسي تسليم ڪن ٿا. "مون کي تمام گهڻي مدد ملي آهي. اهو هڪ villageو takes و takesي ٿو منهنجي زندگي ڪاميابي سان هلائڻ لاءِ!" اهو پڻ و focusedندو آهي هڪ مرڪوز ذهن ، مڪمل ايمانداري ، ۽ مزاح جو وڏو احساس.

فٽنيس ورزش تي مشغول ٿيو

جڏهن کان هوءَ ٻار هئي، جاڊا جسماني طور تي سرگرم رهي، ڪجهه هن جي ماءُ، هڪ اڪيلي ماءُ ۽ نرس، هن کي جمناسٽڪ، ڊانس ۽ گهوڙي سواري جي ڪلاسن ۾ داخلا وٺي حوصلا افزائي ڪئي.

”Saturdayن Saturdayر يا آچر تي گهر ۾ ويهڻ ڪڏهن به ڪو آپشن نه هو ،“ جادا چوي ٿي ، جيڪو پنهنجي kidsارن ، ٽري ، 16 [ول جي پهرين شادي کان] ، جڊين ، 11 ، ۽ ولو ، 8 کي فٽنيس ورزش لاءِ مشعل منظور ڪري چڪي آهي. . ”اهي ول ۽ مون سان گڏ جم ۾ وڃڻ پسند ڪندا آهن، پر سرفنگ ۽ سنوبورڊنگ اهو آهي جيڪو اسان گڏجي هڪ خاندان جي طور تي تفريح لاءِ ڪندا آهيون. هن جي ماءُ ايڪشن ۾ اچي ٿي جڏهن هوءَ شهر ۾ آهي، جاڊا سان گڏ صبح 6:30 تي جم کي ڇڪيندي، ”هوءَ مس ورزش آهي،“ جاڊا فخر سان چوي ٿي.

جڊا پنڪيٽ سمٿ خوشيءَ سان حصيداري ڪري ٿو ٽي اھم مشورا صحت مند زندگي گذارڻ ۾.

صحتمند زندگي گذارڻ جا ٽوٽڪا # 1: اڻraceاڻ کي ڪيو

ان تبديليءَ به جد جي رشتي ۾ توازن جو احساس پيدا ڪيو آهي.”ول ۽ مان ين ۽ يانگ آهيون،“ هوءَ چوي ٿي. "هو سڄو آسمان، وسيع ۽ روشن ۽ اڀرندڙ آهي، ۽ مان سڄي زمين آهيان. مان هن کي زمين ڏيڻ لاء هتي آهيان، ۽ هو هتي منهنجي مدد ڪرڻ لاء آهي." ڪيس ان نقطي ۾: جڏهن جاڊا پنهنجي اداڪاري ڪيريئر کي 2004 ۽ 2005 جي وچ ۾ روڪي ڇڏيو ته هو پنهنجي ميٽل بينڊ سان روڊ تي وڃڻ لاءِ ، وِڪڊ وِسڊم ، اوز فيسٽ جي دوري جي حصي طور ، هن نه صرف هن جي مدد ڪئي ، هو ۽ ٻار پڻ گڏ ٿيا. سواري.

صحتمند زندگي گذارڻ جا طريقا # 2: پرورش رومانس

جڏھن ڪٽنب جوڙو جو بنيادي مرڪز آھي ، جڊا يقيني بڻائي ٿي ته ھو ۽ ول جي پيار واري زندگي رھي ، چ ،ي طرح ، زنده. ان جي روزاني ڪيگلز ڪرڻ کان علاوه (”ھي جنس کي گرم رکي ٿي ،“ جدا چوي ٿي) ، ھوءَ وقت و takesندي آھي انھن جي رشتي کي پرورش ڪرڻ لاءِ. ”گذريل هفتي اسان کي ressedاهر ڪيو ويو هو ، تنهنڪري مون هڪ پڪنڪ edري ۽ و tookي هڪ هن to تي و weي وياسين جتي اسان پنهنجي پهرين تاريخن مان هڪ تي وي .ا هئاسين. ول جو ذوق سادو هوندو آهي، جيتوڻيڪ هن لاءِ ننڍڙي شيءِ به اهڙي آهي، 'واهه!'

صحتمند زندگي گذارڻ جا طريقا # 3: پنھنجي جسم کي ارڻ ڏيو ...

جادا تسليم ڪري ٿو ته هوء هڪ علائقي ۾ گهٽتائي آهي: "مان پکا نه ٿو ڪري سگهان!" هن چيو. "اها جينياتي آهي. منهنجي ناني نه کائي سگهي ٿي ، منهنجي ماءُ نه کائي سگهي. مون کي اٿاريو ويو ته توهان کائو becauseو ته توهان جي جسم کي توانائي لاءِ fuelارڻ جي ضرورت آهي ، تنهنڪري مان سپر فوڊ کائيندو آهيان."

Jada کي پچائڻ پسند ڪندو آھي، جيتوڻيڪ؛ هن جي خاصيت آهي 7-اپ ڪيڪ ، پر هن کي محتاط رهڻو پوندو گھر جي چوessاري ڊريسٽ هجڻ جي ڪري ، ول جي خاطر. ”هن وٽ هڪ خوفناڪ مٺو ڏند آهي،“ هوءَ چوي ٿي. ”جيڪڏھن ھن جي ا cakeيان ڪيڪ آھي ، اھو س thingي شيءِ کائيندو!

لاءِ جائزو