جينيفر لوپز کي احساس ٿيو ته هن کي شوگر جي لت آهي ٿ Coldي ترڪي ۾ و Afterڻ کانپوءِ 10 ڏينهن جي چئلينج لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

هينئر تائين، توهان شايد اڳ ۾ ئي ٻڌو آهي جينيفر لوپز ۽ Alex Rodriguez جي شاندار 10-ڏينهن نه کنڊ، نه ڪارب چئلينج. پاور جوڙو انسٽاگرام تي پنھنجي سفر جو ھر قدم شيئر ڪيو ۽ convincedين شخصيتن کي به راضي ڪيو جھڙوڪ ھودا ڪوٽب مذاق ۾ شامل ٿيڻ لاءِ. (لا Relatedاپيل: Youو توھان ۽ توھان جي ايس او کي گڏجي ڪم ڪرڻ گھرجي J.Lo ۽ A-Rod Style)

لوپز، جيڪو تازو هو ايلين، شيئر ڪيو ته اهو اصل ۾ هن جو ٽرينر ڊوڊ روميرو هو جنهن هن پروگرام کي ايندڙ فلم جي تياري لاءِ تجويز ڪيو. "هن چيو ، 'توهان کي خبر آهي ته ، اچو ته ڪجهه ڪريون ، اچو ته ان کي [هڪ اعليٰ مقام] و'ون ،'" هن ٽاڪ شو جي ميزبان کي ايو. "Becauseاڪاڻ ته مان ڪم ڪري رهيو آهيان ، مان تمام گھڻو ڪم ڪريان ٿو ، مان صحتمند رهڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. ۽ هو جهڙو آهي ، 'اچو ته سوئي کي ٿورو ا moveتي و toائڻ لاءِ ڪجهه ڪريون.'"

روميرو ڄاڻي ٿو ته هو گهڻو ڪجهه پڇي رهيو هو، غور ڪيو ته لوپز جي اڪثر غذا کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي. ”اھو جھڙو آھي ، 'اچو ته ان کي ڪٽي ڏيون.' مون وانگر هو ، 'مڪمل طور تي؟ ٿ coldي ترڪي وانگر؟' ۽ اھو جھڙو آھي ، ھائو. ڏھ ڏينھن. اھو واقعي مشڪل ھو ، “ھن چيو.

جيلو لاءِ س unexpected کان و unexpectedيڪ غير متوقع شيءِ ، جيتوڻيڪ ھئي ، ڪيتري نڪسنگ شوگر ھن کي جسماني ۽ ذهني طور متاثر ڪيو. ”نه رڳو توهان کي مٿي جو سور ٿيندو آهي ، پر توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان ڪنهن متبادل حقيقت يا ڪائنات ۾ آهيو ،“ هن ڊي جينيرس کي ٻڌايو. ”جيئن توھان کي پنھنجو پاڻ محسوس نٿو ٿئي. توھان سمجھو ٿا ته توھان شوگر جي عادي آھيو. ۽ مان ھر وقت ان بابت سوچيندو رھندو آھيان. ڪوڪيز ۽ پوءِ مان ماني کائيندس ۽ پوءِ مان مکڻ سان گڏ ماني کائيندس.''

شڪرگذار، هن جو جسم چئلينج جي آخر ۾ ترتيب ڏيڻ سکيو. ”اها شروعات ۾ واقعي سخت هئي ، ۽ اهو نظم و ضبط هو ،“ هن چيو. ”مان ائين هوس ، اهو صرف 10 ڏينهن آهي ، اچو ، توهان اهو ڪري سگهو ٿا ،“ هن چيو. ”۽ پوءِ اھو وچ ۾ ٿورو سخت ٿي ويندو آھي ، ۽ پوءِ آخر تائين توھان جھڙا آھيو ، يڪ. (لا Relatedاپيل: حيرت انگيز سبب J.Lo شامل ڪيو ويو وزن جي تربيت ان جي معمول ۾)

مجموعي طور تي، هوء ڏٺائين ته اها مڪمل طور تي ان جي قابل هئي ۽ پاڻ کي محسوس ڪيو ته پاڻ کي گهٽ ڀريل محسوس ڪيو. ”پوءِ اوچتو ئي اوچتو توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو واقعي نن smallڙو ، ۽ گھٽ سوجن وارو ، ۽ اھو س feelsو محسوس ٿيندو آھي ،“ ھن چيو. "توهان به انهي احساس جي عادي ٿي وڃو."

واپس و herڻ کان پوءِ پنھنجي باقاعده غذا ڏانھن ، J.Lo ڏ foundو ھن جو اندازو ۽ ذھني رويو شوگر ڏانھن تبديل ٿي چڪو ھو. ”پوءِ جڏهن توهان شوگر ڏانهن واپس وڃو ، توهان اهو نه چاهيو جيترو ،“ هن چيو. "۽ مون وانگر هو، توهان کي خبر آهي ته ڇا، مان ان کي ٻيهر ڪرڻ چاهيان ٿو. تنهنڪري اهو ڪجهه آهي جيڪو مان، مان سمجهان ٿو، ٿورڙي عادت حاصل ڪريان." (لاڳاپيل: ڏسو جينيفر لوپز کي ڪرش هي جم ورزش A-Rod سان)

مٿي :يان ڏيو: جيڪڏھن توھان جھڙا آھيو J.Lo ۽ چاھيو ٿا ھڪڙو سنگين شوگر جي عادت ، thatاڻو ته ٿ goingي ترڪي و goingڻ شايد ھر ھڪ لاءِ بھترين آپشن ناھي. ”خاص طور تي جيڪڏهن توهان سالن کان هر ڏينهن کنڊ کائي رهيا آهيو ، سمجھو ته خواهشون ٿينديون ۽ نن smallا قدم کڻڻ تي focusيان ڏيندي ،“ آمندا فوٽي ، آر ڊي اين ، ا told ۾ ايو شڪل. تنھنڪري ھر روز چاڪليٽ و ofڻ جي بدران ، ھر dayئي ڏينھن ڊارڪ چاکليٽ جي ھڪڙي ٽڪڙي مان لطف اندوز ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ، پوءِ پنھنجو رستو واپس وmentائي ڪم ڪريو ، فوتي چوي ٿو. (۽ ياد رکو ته توهان اڪيلو نه آهيو. کنڊ ڇڏڻ جي 11 مرحلن ۾ ڪمپني ڳوليو ته شوگر جا عادي تمام چڱي طرح ڄاڻن ٿا.)

لاءِ جائزو