اکيون ملائڻ: 9 مکيه سببن (۽ ڇا ڪرڻ گهرجي).

مواد

• اکين جي تپاس جو 9 بنيادي سبب
• 1. تمام گهڻو دٻاءُ
• 2. ننڊ جا ڪجھ ڪلاڪ
• 3. وٽامن جي گھٽتائي يا ڊائيڊريشن
• 4. ويزن جا مسئلا
• 5. سڪل اک
• 6. ڪافي يا شراب جو استعمال
• 7. الرجي
• 8. دوائن جو استعمال
• 9. اعصابي نظام ۾ تبديليون
• جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

اکين جي ڇڪڙي هڪ اصطلاح اڪثر ماڻهن پاران اکين جي اکاڻين ۾ موجود کمپن جي احساس کي ظاهر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. هي حسيس تمام عام آهي ۽ اڪثر ڪري ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اکين جي عضون جي ٿڪ سبب ، اهو ساڳيو ئي هوندو آهي ته جسم ۾ ڪنهن ٻئي عضلات ۾ خرابي ۾ ڇا ٿئي ٿو.

اڪثر ڪيسن ۾ ، تماشو هڪ يا ٻن ڏينهن تائين رهي ٿو ، پر اهڙا ڪيس آهن جتي اهو ڪجهه هفتن يا مهينن تائين ٿئي ٿو ، ان کي زبردست نقصان پهچائيندي آهي. انهن حالتن ۾ ، توهان کي ڪنهن اکين واري ماهر يا عام ماھر کان مشورو وٺڻ گھرجي ، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ ڏسڻ جي مسئلن يا انفيڪشن جي نشاني ڪري سگھي ٿو.

ان کان علاوه ، اهڙيون حالتون آهن جن ۾ صرف اکين کان وڪوڙي ويندي آهي نه ڪي اکين جو. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، اهو نسٽاگسمس سڏجي ٿو ، جنهن کي پپوءَ جھلڻ کان وڌيڪ سڃاڻڻ وڌيڪ ڏکيو آهي ، ۽ ڊاڪٽر کان چيڪ ڪيو ويندو آهي ته جيئن صحت جي مسئلن جهڙو ليبيرينٿائٽس ، نيورولوجيڪل تبديليون يا ويتامين جي گهٽتائي معلوم ڪري سگهي. وڌيڪ ڏسو هي نسٽگامس ڇا آهي ، بنيادي سبب ۽ علاج.

اکين جي تپاس جو 9 بنيادي سبب

جيتوڻيڪ جھڳڙو اکين جي عضون جي ٿڪجڻ سبب ٿيندو آهي ، ڪيترائي سبب آهن جيڪي هن صورتحال ۾ حصو وٺن ٿا ، جنهن ۾ شامل آهن:

1. تمام گهڻو دٻاءُ

دٻاءُ جسم ۾ ڪيترن ئي تبديلين جو سبب بڻجندو آهي ، خاص ڪري عضون جي فعاليت سبب ، هارمونز جو جيڪو ڇڏيل هوندو آهي ان جي عمل سبب.

هن طريقي سان ، نن musclesڙو عضلتون ، جهڙوڪهڪيون پتلون ، شايد انهن هارمونز کان وڌيڪ عمل کي برداشت ڪن ٿيون ، غير متحرڪ حرڪت ڪن.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: جيڪڏهن توهان وڏي دٻاءُ جي دور مان گذري رهيا آهيو ، توهان کي آرام واري سرگرميون ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جهڙوڪ دوستن سان ٻاهر وڃڻ ، فلم ڏسڻ يا يوگا جا ڪلاس وٺڻ ، مثال طور ، هارمون جي پيداوار کي توازن ۾ مدد ڏيڻ ۽ تماشا بند ڪرڻ لاءِ.

2. ننڊ جا ڪجھ ڪلاڪ

جڏهن توهان رات جا 7 يا 8 ڪلاڪ کان گهٽ سمهي ٿا ، اکين جا عضوا ڪافي ٿڪ ٿي سگھن ٿا ، جيئن انهن کي آرام کانسواءِ ڪيترن ڪلاڪن لاءِ مسلسل ڪم ڪرڻو پيو ، پڻ دٻاءُ هورمون ڇڏڻ. جڏهن هي ٿئي ٿو ، پلڪ ڪمزور ٿيندي آهي ، ڪنهن ظاهري سبب جي ڪري منجهائڻ شروع ڪري ٿي آهي.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: اها هر رات گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ سمهڻ جو سفارش ڪئي وئي آهي ، وڌيڪ پرسڪون ننڊ جي اجازت ڏيڻ لاءِ پرسکون ۽ آرامده ماحول ٺاهيو. جيڪڏهن توهان کي ننڊ ڪرڻ ۾ پريشاني اچي رهي آهي ، هتي تيز ۽ بهتر ننڊ لاءِ ڪجهه قدرتي حڪمت عمليون آهن.

3. وٽامن جي گھٽتائي يا ڊائيڊريشن

ڪجهه ضروري وٽامنز جو فقدان ، جهڙوڪ ويٽامين B12 ، يا معدنيات ، جهڙوڪ پوٽاشيم يا ميگنيشيم ، اڻ ڳرندڙ عضلتون اسپاس پيدا ڪري سگھن ٿيون ، جن ۾ پلڪ به شامل آهن. ان کان علاوه ، پاڻي جي گھٽ مقدار پڻ ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، جيڪا عضلات کي ڪمزور ڪري ٿي ۽ ٿولهه جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

اهو پڻ ياد رکڻ جي ڳالهه آهي ته 65 کان مٿي ماڻهو يا جيڪي سبزياتي غذا جي پيروي ڪندا آهن انهن ۾ ڪجهه ضروري ويتامين جي گهٽتائي هوندي آهي ، ۽ گهڻو ڪري تماشي جو تجربو ڪري سگهندو آهي.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: کاڌي جو مقدار ويتامين بي سان وڌايو ، جهڙوڪ مڇي ، گوشت ، ٻج يا داڻا شيون ، گڏو گڏ هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. ٻيون علامتون چيڪ ڪريو جيڪي ويٽامين بي جي گهٽتائي جي تصديق ڪري سگهن ٿيون

4. ويزن جا مسئلا

نظرين جا مسئلا ڪافي حد تائين نقصانڪار محسوس ٿيندا آھن پر اھي جسم ۾ مختلف مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا جھڙوڪ سرڪشي ، وڌيڪ ٿڪ ۽ اکين ۾ ٿوم. اهو ڇو ته ، اکيون گهڻو ڪري ڪم ڪن ٿا انهي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي جيڪو توهان ڏسي رهيا آهيو ، معمولي کان وڌيڪ ٿڪجي پيو آهي. هتي ڏسو ته گهر ۾ توهان جي ڏات جو اندازو ڪيئن ڪجي.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: جيڪڏهن توهان کي ڪجهه خط پڙهڻ يا پري کان ڏسڻ ۾ مشڪل آهي ، مثال طور ، اکين واري ماهر ڏانهن وڃڻ جي صلاح ڏني وئي ته ڇا ڪو حقيقي مسئلو آهي جنهن جو علاج ڪرائڻ ضروري آهي؟ جيڪي ماڻهو شيشيءَ وارو لباس پائين ٿا ، تنهن هوندي به ، انهن کي لازمي اکين واري ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي ها ، جيڪڏهن اهو آخري مشوري کان 1 سال کان وڌيڪ ٿي چڪو آهي ، ڇاڪاڻ ته شايد ان ڊگري کي ترتيب ڏيڻ شايد لازمي آهي.

5. سڪل اک

50 ورهين جي ،مار کان پوءِ ، اکين جو خشڪ هڪڙو عام مسئلو آهي ، جيڪو اکين ۾ هائڊريٽ ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ڪري پيو هلائيندڙ ناگوار وهڪرن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي ، هتي پڻ ٻيا عنصر آهن جيڪي عمر ۾ اضافي سان هن مسئلي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا ، جهڙوڪ ڪمپيوٽر جي سامهون ڪلاڪن جا ڪلاڪ ، ڪانٽڪٽ لينس لڳائڻ يا اينٽي هسٽامائن کڻڻ ، مثال طور.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: اکين جو چatedو ڀروسو رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ س eyeو ڏينهن ماسڪ ڪرڻ واري اکين جو استعمال ڪرڻ جو مشورو آهي. ان کان علاوه ، ضروري آهي ته ڪمپيوٽر جي سامهون 1 يا 2 ڪلاڪ کانپوءِ پنهنجون اکيون آرام ڪن ، ۽ سڌو ڪلاڪ 8 ڪلاڪن کان وڌيڪ کان پوء ڪانٽڪٽ لينس لڳائڻ کان پاسو ڪيو وڃي. ڏسو اکين جو نمي ڪير توهان جي خشڪ اکين جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

6. ڪافي يا شراب جو استعمال

هڪ ڏينهن ۾ 6 کپ کان وڌيڪ پيئڻو ، يا 2 گلاس شراب کان وڌيڪ ، مثال طور ، اکين جي جھپٽي پائڻ جي امکانات وڌائي سگهن ٿيون ، جئين جسم وڌيڪ خبردار ۽ خشڪ ٿي ويندو آهي.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: ڪوشش ڪريو آھستي آھستي گھٽتائي شراب ۽ ڪافي جي مقدار کي گھٽائڻ ۽ پاڻيءَ جو استعمال وڌائڻ. ٻيون ٽيڪنالاجيون ڏسو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ڪافي کي تبديل ڪرڻ ۽ توانائي ڏيڻ لاءِ.

7. الرجي

ماڻهو جيڪي الرجي ۾ مبتلا هوندا آهن انهن ۾ اکين سان ملندڙ مختلف علامتون ٿي سگهن ٿيون ، مثال طور ڳاڙهن ، خارش يا ڳوڙها جو وڌيڪ پيداوار ، مثال طور. تڏهن به ، جڏهن اکين کي خارش ڪري ، هڪ مال ، هسٽامين طور سڃاتو وڃي ٿو ، جيڪو الرجي جي حالتن ۾ پيدا ٿئي ٿو ، اهو اکين جي چپو تائين پهچندو آهي ، جنهن جي سڙڪ پيدا ڪندو آهي.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: عام ڊاڪٽرن يا الرجسٽ جي سفارش ڪيل اينٽي هسٽامينز سان علاج ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي ، ۽ انهي کان پاسو ڪرڻ ، جڏهن به ممڪن ٿي سگهي ، مادو سان رابطو ڪريو جنهن سان هڪ الرجڪ هجي.

8. دوائن جو استعمال

ڪجھه دوائون ايمفيسيما ، دمما ۽ مرلي جي علاج لاءِ استعمال ڪنديون آهن ، جهڙوڪ ٿيفيل لائن ، بيٽا ايڊينگرجڪ ايونونسٽس ، ڪورٽيڪسيسورائيڊس ۽ والپرائيٽ ، اکين ۾ جھڳڙا سبب ڪري سگهن ٿيون.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجيتوهان کي ڊاڪٽري کي آگاهي ڏيڻ گهرجي ، جيڪا دوا مقرر ڪري ٿي ، دوا جي تبديل ٿيڻ يا دوا کي تبديل ڪرڻ جي امڪان پيدا ڪرڻ لاءِ ، هن پاسي جي اثر کي گهٽائڻ لاءِ ، toاڻ.

9. اعصابي نظام ۾ تبديليون

بنيادي اعصاب alterير thatار جيڪو اکين ۾ ٿنڀرو ڪري سگهي ٿو بلفيرسوساسزم آهي ، جيڪو ٻنهي اکين تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ۽ پلڪ جي هڪ معمولي حرڪت پيدا ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه ، اها تبديلي صرف هڪ اکين ۾ ٿي سگھي ٿي ، جڏهن رت جو هڪ رٻڙ چہرے جي اعصاب تي دٻاءُ وجهندو آهي ، انهي ڪري ڪرييم لڳندو آهي ، جنهن کي هيمفيشل اسپيمس چيو ويندو آهي ، جيڪو منهن جي عضلات کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.

جنهن کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي: اها هڪ اکين واري ماهر يا نيورولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته ڇا اها واقعي ڪنهن اعصاب جي خرابي جي بيماري آهي ۽ ، اهڙي طرح ، تمام مناسب علاج شروع ڪيو.

جڏهن ڊاڪٽر وٽ وڃي

اڪثر ڪيسن ۾ ، ڇڪيل اکيون سنگين مسئلن جي نشاني نه آهن ۽ ڪجهه ڏينهن ۾ غائب ٿي وڃن ٿيون. جڏهن ته ، اهو اکين وارو ڊاڪٽر يا عام طبيب سان صلاح ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي جڏهن:

• ٻيون علامتون ظاهر ٿيندا آھن ، جھڙوڪ اکين جي سور يا پپو جو سوج؛
• پلڪ عام نموني کان وڌيڪ ٿڪجي ويندي آهي.
• پلڪ جھڪڻ دوران مڪمل طور تي بند ٿي ويا.
• جھڳڙو 1 ھفتن کان وڌيڪ رھندو آھي ؛
• تروڙ منهن جي ٻين حصن تي اثر انداز ڪندو آهي.

اهڙن حالتن ۾ ، تماڪ اکين جي انفيڪشن کان ، يا اعصاب جي مسئلن جو سبب ٿي سگهي ٿو جيڪي منهن کي بي رنگ ڪن ٿا ، جن کي علاج لاءِ سهولت فراهم ڪرڻ جي جلدي شناخت ٿيڻ گهرجي.