ڪيئن ھڪڙي عورت گم ٿي وئي 100 پائونڊ کان و andيڪ ۽ مڪمل ڪئي 5 اسپارٽن ٽرفيڪٽس

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن جسٽن ميڪ ڪيبي جي ماءُ 2013 ۾ سيني جي ڪينسر سان لاڳاپيل پيچيدگين سبب گذاري وئي، جسٽن ڊپريشن ۾ ٻڏي ويو. جيئن هن سوچيو ته شيون خراب نه ٿي سگهن ٿيون، هن جي مڙس ڪجهه مهينن بعد پنهنجي جان ورتي. غم تي غالب، جسٽن، جيڪو اڳ ۾ ئي پنهنجي وزن سان جدوجهد ڪري رهيو هو، آرام لاء کاڌي ڏانهن رخ ڪيو. ڪجھ مهينن اندر ، ھن حاصل ڪيو تقريبا almost 100 پائونڊ.

”مان ان نقطي تي پهتس جتي مان پنهنجو وزن به نه ڪري رهيو هوس ڇاڪاڻ ته مان جواب ڄاڻڻ به نه ٿي چاهيان،“ جسٽن ٻڌايو. شڪل. ”جڏھن مان ڊاڪٽر جي آفيس ويس ۽ انھن مون کي Iايو ته منهنجو وزن 313 پائونڊ آھي ، مان ان تي يقين نه ٿو ڪري سگھان. مان صوفي تان لهي ويس becauseاڪاڻ ته ويهڻ کان و standingڻ جي حرڪت منهنجي لاءِ تمام ڏکوئيندڙ هئي.

پوءِ ، هن فيصلو ڪيو ته علاج ڏانهن وو. ”مون هڪ معالج سان ملاقات ڪئي هڪ سال ۽ ا half لاءِ ،“ هوءَ چوي ٿي. ”هڪ لمحو جيڪو منهنجي يادگيريءَ ۾ وڪوڙيل آهي، صوفيءَ تي ويٺي هن کي ٻڌائي رهيو آهي ته مان هن اداس، افسوسناڪ شخص جي حيثيت سان ياد ڪرڻ نه ٿي چاهيان. شڪار هن جي حالتن مان.

انهي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، هن جي طبيب کي وڌيڪ فعال ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي. جڏھن کان جسٽن ٿي چڪو ھو ھڪڙو ايٿليٽ و growingندڙ ۽ 14 سالن تائين فٽبال کيڏندو رھيو ، ھيءَ شيءِ ھئي سندس خاندان ۽ دوست به همٿائي رھيا ھئا. تنهن ڪري، هوء جم ڏانهن وڃڻ شروع ڪيو.

”مان بيضوي شڪل ۾ هڪ ڪلاڪ گذاريندس ۽ هفتي ۾ چار کان پنج دفعا گهڻو ترڻ ڪندس،“ جسٽن چيو. ”مون به کائڻ جي خراب عادتن کي سٺين عادتن ۾ تبديل ڪرڻ شروع ڪيو ۽ ان کان اڳ جو مون کي خبر پوي ته منهنجو وزن گهٽجڻ لڳو، پر ڇا بهتر هو ته مون شروع ڪيو. احساس بهتر کان و Iيڪ مون وٽ هڪ ڊگهي وقت ۾. "

جسٽن جلد ئي محسوس ڪيو ته ورزش ڪري سگھي ٿي ھن جي مدد ڪرڻ سان سندس غم ۾. ”مان ان وقت کي تمام گهڻو سوچڻ لاءِ استعمال ڪندس،“ هن چيو. ”مان ڪجھ جذبات تي عمل ڪرڻ جي قابل ھئس جن سان مان معاملو ڪري رھيو ھئس ته پوءِ مان talkالھائيندس ۽ علاج ذريعي ڪم ڪندس.

هر نن mileو سنگ ميل هڪ وڏي ڪاميابي وانگر محسوس ٿيڻ لو. ”مان پنھنجي جسم جون تصويرون و startedڻ شروع ڪيون ھر ھڪ ڏينھن ۽ ٿوري دير کان پوءِ ، نن differencesن اختلافن کي ڏسڻ شروع ڪيو ، جيڪو منھنجي لاءِ وڏو حوصلو ھو ،“ جسٽن چوي ٿو. ”مون کي به ياد آهي جڏهن مون پنهنجو پهريون 20 پائونڊ و lostائي .ڏيا هئا. مان دنيا جي چوٽيءَ تي هئس ، تنهنڪري مان واقعي انهن لمحن تي قائم رهيس.

جئين جسٽن وزن گھٽائڻ شروع ڪيو ، ھن ڏ foundو ته ھوءَ ا ableي کان و muchيڪ گھڻو ڪجھ ڪرڻ جي قابل ھئي. جڏھن ھو اٽڪل 75 پائونڊ و lostائي وي ،ي ، ھن پنھنجن دوستن سان گڏ گھمڻ beganرڻ شروع ڪيو ، ڪائڪنگ ۽ پيڊل بورڊنگ ورتي ، ۽ ھوائي ڏانھن ويو ته سرفنگ ڪيئن ڪجي. ”منهنجي س lifeي زندگي ، مان ڪنهن به شيءِ کان ڊifiedي ويس جنهن کي پري کان خطرناڪ سمجهيو ويندو هو ،“ جسٽن چوي ٿو. "پر هڪ دفعو مون اهو سکڻ شروع ڪيو ته منهنجو جسم ڇا ڪرڻ جي قابل هو، مون ڪلف جمپنگ، پيرا سيلنگ، اسڪائي ڊائيونگ شروع ڪيو، ۽ منهنجي خوفن جو تعاقب ڪرڻ ۾ هڪ شاندار حوصلا محسوس ڪيو ڇاڪاڻ ته اهو مون کي جيئرو محسوس ڪيو."

اھو ر timeو وقت جو معاملو ھو ا before جسٽن پڪڙيو ھو رڪاوٽ واري ڪورس ريسنگ جي واءُ ۽ فوري طور چاھيائين ان کي و goڻ ڏيو. "2016 جي شروعات ۾، مون پنهنجي هڪ دوست کي قائل ڪيو ته مون سان هڪ ٽف مڊڊر هاف ڪيو ۽ ان ريس کي ختم ڪرڻ کان پوء، مون کي ائين لڳو، 'هي اهو آهي،' 'هي آهيان،' ۽ پوئتي موٽڻ جي ڪا به ضرورت نه هئي، " هن چيو. (لا :اپيل: توھان کي رڪاوٽ ڪورس ريس لاءِ Signو سائن اپ ٿيڻ گھرجي)

ڪجھه ساڳيا 3 ميل ريس ڪرڻ کان پوءِ، جسٽن محسوس ڪيو ته هوءَ ڪنهن شيءِ جي تعاقب ڪرڻ لاءِ تيار هئي، جنهن تي هن جون نظرون ٿوري دير لاءِ هونديون: هڪ اسپارٽن ريس. ”جڏهن کان مان او سي آرز ۾ داخل ٿيو آهيان، مون کي خبر هئي ته اسپارٽن انهن سڀني ۾ سڀ کان وڏو، بدترين هئا،“ هوءَ چوي ٿي. "تنهنڪري مون هڪ لاء سائن اپ ڪيو طريقو گهڻو اڳ. ۽ جيتوڻيڪ ٽريننگ جي هڪ گروپ کان پوء، مان ايترو ناقابل اعتماد حد تائين اعصابي طور تي ريس ڏينهن آيو هو."

اسپارٽن جسٽن حصو ورتو ڪنهن به نسل کان وڌيڪ ڊگهي هئي جيڪا هوءَ اڳي ڪڏهن ڊوڙي ها، تنهن ڪري اهو ضرور هن جي صلاحيتن کي آزمائي ٿو. ”اھو ان کان وderيڪ مشڪل ھو جيترو مان تصور ڪري سگھان ٿو ، پر ان کي ختم ڪرڻ جي حد تائين پاڻ س wasني لاءِ اھو ايترو ثواب جو thatو ھو جو مون پنھنجي لاءِ ھڪڙو چريو مقصد مقرر ڪيو: ايندڙ سال اسپارٽن ٽري فيڪٽا ڪرڻ.

توھان مان انھن لاءِ جن کي ھاڻي معلوم ٿي سگھي ٿو، اسپارٽن ٽريفڪٽا قبيلي جو ميمبر ھر اسپارٽن جي مفاصلي مان ھڪڙو ختم ڪري ٿو- اسپارٽن اسپرنٽ (3 کان 5 ميل 20 کان وڌيڪ رڪاوٽن سان)، اسپارٽن سپر (8 کان 10 ميل ۽ 25 رڪاوٽون شامل آھن) ۽ اسپارٽن بيسٽ (12 کان 15 ميل 30 کان وڌيڪ رڪاوٽن سان) - ھڪڙي ڪئلينڊر سال ۾.

جسٽن پنهنجي زندگيءَ ۾ 6 ميلن کان وڌيڪ نه ڊوڙي هئي، تنهن ڪري اهو هن لاءِ هڪ وڏو چئلينج هو. پر نئون سال ملهائڻ لاءِ ، جسٽن سائن اپ ڪيو اسپارٽن اسپرنٽ ۽ اسپارٽن سپر لاءِ جنوري 2017 ۾ ھڪڙي ھفتي جي آخر ۾.

”منهنجي دوست پ askedيو ته I'ا مان چاهيان ٿو ته bothئي ريسون هن سان پوئتي پ doيان ڪريان ۽ صرف انهن کي رستي تان هٽائي beforeڏيان ان کان ا I جو مان جانورن جي تياري ڪريان ،“ هن چيو. "مون چيو ها ۽ منهنجي مڪمل ٿيڻ کان پوء، مون پاڻ کي سوچيو، 'واهه، مان اڳ ۾ ئي اڌ کان وڌيڪ ٿي چڪو آهيان منهنجي Trifecta مقصد سان،' تنهنڪري مون پاڻ کي بيسٽ جي تربيت لاءِ 10 مهينا سخت ڏنو.

انهن 10 مهينن دوران، جسٽن هڪ نه پر پنج اسپارٽن ٽرفيڪٽا مڪمل ڪيا ۽ هن سال جي آخر تائين ست مڪمل ڪيا ويندا. ”مون کي خبر ناهي ته اهو ڪيئن ٿيو،“ جسٽن چيو. ”اھو ھو منھنجن نون دوستن جو ميلاپ جيڪو مون کي و moreيڪ ريسون ڪرڻ جي ترغيب ڏئي رھيو آھي پر اھو پڻ محسوس ڪري رھيو آھي ته منھنجي جسم جي ڪا حد ڪانھي.

"مئي ۾ منهنجي پهرين بيسٽ ختم ڪرڻ کان پوء، مون سکيو ته جيڪڏهن توهان 3 ميل وڃي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان 8 ميل وڃي سگهو ٿا، توهان 30 ميل وڃي سگهو ٿا،" هوء جاري رهي. ”توهان ڪجھ به ڪري سگهو ٿا جنهن لاءِ توهان پنهنجو ذهن مقرر ڪيو. (لا :اپيل: علاج جا 6 قسم جيڪي سوفا سيشن کان Goاھر ون ٿا)

جڏهن کان جسٽن اهو محسوس ڪيو ته هوءَ غم ۽ تباهي هن کي استعمال ڪرڻ ڇڏي ڏيندي، هن شعوري طور تي هر هڪ ڏينهن جيئڻ ۽ اڳتي وڌڻ جو انتخاب ڪيو آهي. اھوئي سبب آھي جو پنھنجي 100،000 انسٽاگرام فالوورز کي متاثر ڪرڻ سان گڏ ، ھو ھيش ٽيگ استعمال ڪري ٿي #IChooseToLive پنھنجي سفر کي دستاويز ڪرڻ لاءِ. ”اها منهنجي زندگيءَ جو مقصد بڻجي وئي آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. "هاڻي هر چونڊ جيڪو آئون ڪريان ٿو اهو ان تي ٻڌل آهي. مان ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته منهنجي زندگي مڪمل طور تي گذارڻ ۽ پنهنجي ٻارن لاء ثابت قدمي جو هڪ سچو مثال قائم ڪري."

انھن لاءِ جيڪي ھن جي بوٽن ۾ ھئا ۽ بدقسمتيءَ واري حالتن جي ڪري بي stuckل محسوس ڪن ٿا ، جسٽن چوي ٿو: ”مان شروع ڪري چڪو آھيان ۽ بند ڪري چڪو آھيان ان کان و timesيڪ countڻتيءَ جي. [پر] اھو واقعي ممڪن آھي توھان جي زندگيءَ کي تبديل ڪرڻ لاءِ. ڪجهه مختلف پيدا ڪرڻ جي طاقت، مان اڄ جنهن مقام تي بيٺو آهيان، ان تي پهچڻ لاءِ تمام گهڻي جدوجهد ڪئي آهي. حقيقي استحڪام نظر اچي ٿو."

اڄ جسٽن مجموعي طور تي 126 پائونڊ وڃائي چڪو آهي، پر هن جي لاء، ترقي ماپ طرفان ماپي نه آهي. ”ڪيترائي ماڻھو ڪنھن نمبر تي focusيان ڏيندا آھن ، ھڪ مقصد جو وزن يا جادوءَ جي رقم انھن کي و loseائڻ جي ضرورت آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”اھو نمبر خوشيءَ ۾ ترجمو نٿو ڪري. اھڙي حتمي نتيجي سان پڪڙجي نه و thatو جو توھان نظرانداز ڪيو توھان پنھنجي ڪاميابي کي ساراھڻ لاءِ جيئن ٿي رھيو آھي.

لاءِ جائزو