دلہن کان ٿيڻ ڪرينا ڊان ٽون اٽ اپ کان هن جي صحتمند شادي واري ڏينهن جا راز شيئر ڪري ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

ڪرينا ڊان ۽ ڪيٽرينا سکاٽ فٽنيس جي دنيا ۾ هڪ طاقتور جوڙو آهن. ٽون اِٽ اپ جي منھن haveاھيا آھن نه ر aو ھڪڙو ميگا برانڊ جنھن ۾ شامل آھن درجنوں ورزش جون ويڊيوز ، ڊي وي ڊيز ، غذائيت جا منصوبا ، ورزش جو سامان ، ڪپڙا ۽ ترڻ جو لباس ، ميگزين جو احاطو ، ۽ ھفتي جي آخر تائين ڊگھي رٽائرس ، پر ھڪڙي سچي فٽنيس ڪميونٽي پڻ. پروفيشنل طور ، توھان چئي سگھوٿا ته ھي عورتون ھڪڙي سنجيده مجسما teamاھيندڙ ٽيم butاھينديون آھن ، پر ھاڻي ڪرينا ڊان تيار ٿي رھي آھي ھڪڙي مختلف جوڙي ۾ شامل ٿيڻ لاءِ پنھنجي جلد ٿيڻ واري مڙس بابي گولڊ سان.

سچي SoCal-فيشن ۾، گولڊ TIU جي واپسي دوران ساحل تي سوال پوپ ڪيو جيئن سوين TIU ميمبرن ۽ مداحن ڏٺو. توھان ڏسي سگھوٿا اھو سڀ ھتي ھيٺ وڃو، پر منصفانه خبردار، توھان کي ٽشو جي ضرورت پوندي.

جيئن ڪا به دلہن knowsاڻي ٿي ، ھڪڙي theيري شاديءَ جون تقريبون ختم ٿي و andن ٿيون ۽ باقاعده شيڊول ھلڻ شروع ٿي و that'sن ٿا ، اھو آھي جڏھن اصل ڪم شروع ٿئي ٿو planning شاديءَ جي رٿابندي ڪرڻ. سڀني معاهدن تي دستخط ڪرڻ لاءِ، خريداري ڪرڻ لاءِ ڪپڙا، ۽ گلن جي چونڊ ڪرڻ لاءِ، ورزش، ۽ صحتمند کاڌو ڪڏهن ڪڏهن رستي جي ڪناري تي اچي سگهي ٿو. پوءِ فٽنيس گرو، ٽرينر ۽ سچي ڇوڪريءَ جي ڇوڪري ڪيرينا ڊان کان سواءِ ٻيو ڪير آهي جيڪو شيئر ڪري ته هوءَ ڪيئن ان کي منظم ڪري رهي آهي ان کي پنهنجي ورزش جي رستي ۾ اچڻ جي اجازت ڏيڻ کان سواءِ؟

شڪل:ايماندار ٿيو، ڇا توهان کي شڪ ٿيو ته بابي TIU جي واپسي تي سوال پاپ ڪرڻ وارو هوآخري زوال؟

ڪرينا ڊان: اسان اٽڪل هڪ سال تائين مصروفيت بابت beenالهائي رهيا هئاسين ، تنهنڪري مون کي خبر هئي ته اها اچي رهي آهي [آخرڪار]. مون کي چوڻو آهي، بابي ضرور مون کي پڪڙي ورتو هو مون کان پڇڻ تي اسان جي سالياني ٽون اٽ اپ ريٽريٽ ۾ نيوپورٽ بيچ. هو اسان جي TIU ڪميونٽي جي 400 عورتن جي سامهون اسٽيج تي ۽ هڪ گوڏن تي هيٺ آيو. مان ھڪڙو سخت آھيان تعجب ڪرڻ لاءِ ، پر مان مڪمل طور تي حيران ٿي ويس!

شڪل:ڇا توهان جي مشغول ٿيڻ کان وٺي توهان جي ورزش بلڪل تبديل ٿي وئي آهي؟

ڪي ڊي: مان پنھنجي ٽون اِٽ اپ ورزش سان بلڪل مطابقت ۾ رھيو آھيان ، پر ھاڻي جڏھن شاديءَ جي ڏينھن تائين ر fewو ڪجھ ھفتا آھن ، مان پنھنجي راند کي اتي وائي رھيو آھيان! منهنجو خيال آهي ته س biggest کان وڏي تبديلي اها آهي ته بابي ۽ مان هڪ'sئي جا احتساب جا ساٿي بڻجي ويا آهيون. اسان گڏ ڪري رھيا آھيون صحتمند کا mealsا گڏجي مون وٽ آھي بابي اچي رھيا آھن منھنجي گرم يوگا ۽ مجسما classesاھڻ جي ڪلاسن ۾ ۽ اھو آھي مون کي پنھنجي جم جو معمول. اهو هڪ واقعي مزيدار وقت رهيو آهي ۽ هڪ بهترين عذر آهي وڌيڪ QT گڏجي خرچ ڪرڻ لاءِ. (ٻيو آپشن؟ شامل ٿيو 30-ڏينهن سلم-ڊائون چيلنج يا 30-ڏينهن جي طاقت جو چيلنج Dumbbells سان، ٻنهي کي TIU پاران خاص طور تي SHAPE لاءِ ٺاهيو ويو هو.)

شڪل:youا توھان focusيان ڏئي رھيا آھيو ڪنھن خاص جسم جي حصي يا علائقي تي جنھن کي توھان واقعي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ چاھيو ٿا پنھنجي بھترين ڏينھن لاءِ؟

KD: شاديءَ جي حوالي سان مان واقعي پنهنجي ذهن کي تيار ڪرڻ تي زور ڏئي رهيو آهيان ۽ جسم. مان محسوس ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ ٿيڻ چاهيان ٿو مطلق بهترين 'مان' جو ڏينهن. و ،يڪ ، منهنجو لباس هڪ خواب آهي! مان ان کي اسان جي شادي واري ڏينهن ۽ بابي لاءِ پهريون ڀيرو ڏسڻ لاءِ ان کي پائڻ جو انتظار نٿو ڪري سگهان. مڱڻهار ٿيڻ کان اڳ مون اهو نه سوچيو هو ته لباس شاديءَ جو اهڙو وڏو حصو هوندو، پر مون محسوس ڪيو ته اها سڄي ”تصور“ جي سڀ کان مزيدار حصن مان هڪ آهي. يادون س lastي زندگي گذارينديون.

شڪل: ڊبليوhatا توهان سوچيو ٿا؟جي باري ۾جو تصور ”شاديءَ لاءِ شيڊنگ“؟ womenا عورتن کي محسوس ٿيڻ گھرجي tھن کي وزن گھٽائڻ گھرجي يا شڪل اھڻ گھرجيوقت ۾ اسان لاءِڊيڊنگ يامهمان?

KD: اھو س all ڪجھ پنھنجي بھترين محسوس ڪرڻ ۽ پنھنجو خيال رکڻ بابت آھي. ڪڏهن ڪڏهن عورتون جيئن اسان س everyoneني جو خيال رکون ٿا elseين س firstني کان پهريان ، پر توهان جي شادي ۽ هنيمون آهن جڏهن اهو س all ڪجهه توهان جي باري ۾ آهي! اھو ھڪڙو وڏو وقت آھي refيھر موٽڻ ۽ پاڻ کي مرڪز بڻائڻ ، ۽ ياد ڏياريو و ifي ته جيڪڏھن توھان پھريائين پنھنجو خيال رکجو ، توھان اصل ۾ ڏئي سگھوٿا [ا ]ا] و everyoneيڪ ھر ڪنھن کي.

شڪل:توهان شادي جي منصوبه بندي جي دٻاء کي ڪيئن منظم ڪندا آهيو؟

KD: گھڻا يوگا ، مراقبو ، ۽ ڪجھ redاڙھي شراب.

شڪل: ڇا تون شاديءَ ۾ صحتمند کاڌو ڏيندينءَ؟

KD: اسان شادي ڪري رهيا آهيون جپان ۾ ته پوءِ تازيون م fishيون ۽ freshيون تازيون شيون لازمي هيون! شيف به ورتو ”TIU منظور ٿيل“ شيون اڪائونٽ ۾ جڏهن اسان چکيو. مينيو تي کا dishesا آھن جھڙوڪ ليمون ناريل جھنگا ، آھي پوک کڪڙيءَ جا پيالا ، نارنگي ڪيري توفو نوڊلز زچيني ۽ سائي پياز سان ، ۽ ليمو ادرڪ سان edريل ماھي-ماھي. (دلہن ٿيڻ گھرجي ، استقبال جي دوران پنھنجا وار downڏي ڏيو ، انھيءَ مزيدار کا intoي ۾ کھو ، جنھن تي توھان تمام گھڻو پيسو خرچ ڪيو ، ۽ بلڪل ڪيڪ جو ھڪڙو ٽڪرو کائو ، پر انھيءَ رستي تي ھلڻ کان پھريائين و Bestو بھترين ۽ خراب کاsن تي. توهان جي شادي جي ڏينهن لاء کائڻ لاء.)

شڪل: پر سنجيده، آهنcrazyا توهان پاگل آهيو شادي جي ڪيڪ لاءِ؟

KD: ها! اهو اسان جي ذائقي جو بهترين حصو هو. اسان چونڊيو Maui vanilla bean cake with Coconut icing.

لاءِ جائزو