Kayla Itsines شيئر ڪيو سندس پهرين پوسٽارٽم ريڪوري فوٽو هڪ طاقتور پيغام سان

مواد

• لاءِ جائزو

Kayla Itsines بلڪل کليل ۽ ايماندار ھئي پنھنجي حمل بابت. هن نه ر talkedو ان بابت talkedالهايو ته هن جو جسم ڪيئن بدلجي ويو ، پر هن اهو پڻ شيئر ڪيو ته هن حمل جي محفوظ مشق سان ڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجو سمورو طريقو ڪيئن تبديل ڪيو. آسي ٽرينر حمل جي غير متوقع ضمني اثرن بابت به talkedالهايو ، جهڙوڪ بيچيني ٽنگ سنڊروم.

هاڻي، جنم ڏيڻ کان صرف هفتا بعد، Itsines هڪ نئين ماء جي حيثيت ۾ هن جي زندگي ۾ اهو کليل آهي. فٽنيس ڊيوا تازو ئي انسٽاگرام تي ورتي ته ڪجھه نادر ۽ طاقتور پاسي واري پاسي واريون تصويرون شيئر ڪن ته جيئن ڏيکارجي ته ڪيترو بدلجي ويو آھي. (لاڳاپيل: ايملي اسڪائي جي حمل جي تبديليءَ هن کي سيکاريو ته هو منفي تبصرن کي نظرانداز ڪن)

”جيڪڏهن مان ايماندار آهيان ، اها وڏي خوف سان آهي ته مان توهان سان شيئر ڪيان ٿو اها تمام ذاتي تصوير ،“ هن پاڻ سان گڏ تصويرون به لکيون جيڪي صرف هڪ هفتي جي وقفي سان ورتيون ويون. ”هر عورت جو زندگيءَ جو سفر پر خاص ڪري حمل، ڄمڻ ۽ ڄمڻ کان پوءِ جي علاج جو سفر منفرد هوندو آهي، جڏهن ته هر سفر ۾ هڪ گڏيل ڌاڳو هوندو آهي جيڪو اسان کي عورت جي حيثيت سان ڳنڍيندو آهي، اسان جو ذاتي تجربو، اسان جو پاڻ سان ۽ اسان جي جسم سان تعلق هميشه اسان جو پنهنجو هوندو. "

هن جي ڪردار کي هڪ محرڪ ۽ بااختيار بڻائڻ واري آئڪن جي طور تي ڏنو ويو جيڪو لکين ماڻهن کي انهن جي جسمن سان صحتمند رشتا پيدا ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، هن محسوس ڪيو ته اهو شيئر ڪرڻ ضروري آهي ته هوءَ پنهنجي ڌيءَ ارنا کي جنم ڏيڻ کان پوءِ پنهنجي جسم سان بلڪل ائين ڪيئن ڪري رهي آهي.

”منهنجي لاءِ في الحال ، مان منايان ٿو منهنجي جسم کي ان س forني جي لاءِ جيڪو گذري چڪو آهي ۽ مطلق خوشي جيڪا اها منهنجي زندگيءَ ۾ ارنا سان گڏ کڻي آئي آهي ،“ هن لکيو. ”هڪ ذاتي ٽرينر جي حيثيت ۾ ، مان توهان س hopeني لاءِ اميد ڪري سگهان ٿو عورتون اهو آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان سا theيو ڪم ڪرڻ لاءِ پرواهه ڪريو قطع نظر ان جي ته توهان صرف جنم ڏنو آهي يا نه ، پنهنجي جسم ۽ ان تحفي کي ملهايو جيڪو اهو آهي. توھان جي جسم سان ، اھي طريقا جن ۾ اھو شفا ڏئي ٿو ، مدد ڪري ٿو ، مضبوط ڪري ٿو ۽ اپنائي ٿو اسان کي زندگيءَ ذريعي و takeي و trulyڻ واقعي ناقابل يقين آھي. (لا :اپيل: laو Kayla Itsines نه وingي رهي آهي هڪ ماءُ بلاگر بڻجڻ کانپوءِ هن جي Birthمڻ کانپوءِ)

ھڪ ھفتي کان پوءِ ، آئيٽائنز ھڪڙي sideي پاسي واري تصوير شيئر ڪئي ۽ اعتراف ڪيو ته ھوءَ اميد نٿي ڪري سگھي ته پنھنجي جسم کي ڏسڻ ۾ ايندي ايتري گھٽ وقت ۾.

”مان گهڻو ڪري رingو آرام ڪري رهيو آهيان ... ۽ ارنا ڏانهن ڏسي رهيو آهيان جيستائين هوءَ جاي ،“ هن پوسٽ جي ڪيپشن ۾ لکيو. "انساني جسم ايمانداري سان ر incredو ناقابل يقين آھي !!!"

نئين ماءُ چاھي ٿي ته ھڪڙي شيءِ بابت واضح ٿي و thoughي ، جيتوڻيڪ: ”مان ھنن کي’ تبديليءَ واريون پوسٽون ‘طور پوسٽ نه ڪري رھيو آھيان ، ۽ نڪي مون کي حمل کان پوءِ پنھنجي وزن گھٽائڻ بابت فڪرمند آھي ،“ ھن لکيو. ”مان ر simplyو توھان کي پنھنجو سفر ڏيکاري رھيو آھيان ، جن مان گھڻن #BBGcommunity پ askedيو آھي ڏسڻ لاءِ.

پيدائش کان پوءِ جو سفر حقيقت ۾ تمام گهڻو آهي صرف جسماني تبديلين کان. weeksار ارنا کي birthمڻ کان ٽن هفتن بعد ، آئيٽسائنس ان بابت کوليو ته هوءَ ڪيئن محسوس ڪري رهي آهي ”تمام گهڻو بهتر“ ذهني طور تي.

هوءَ ان تبديليءَ جو حصو منسوب ڪري ٿي ذهنيت ۾ هن جي قابليت ڏانهن موٽڻ جي پنهنجي معمول واري غذا ڏانهن. ”گذريل هفتي دوران منهنجو focusيان [رهيو آهي] منهنجي باقاعده صحتمند خوراڪ جي معمول ۾ واپس اچڻ ،“ هن هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ لکيو. ”نه ته مان غير صحت بخش کاڌو کائي رهيو آهيان پر هاڻي مان پنهنجي ڪجهه پسنديده صحتمند خوراڪ کي ٻيهر متعارف ڪرائڻ شروع ڪري رهيو آهيان جن کي مان کائڻ کان قاصر رهيس يا مون کي پنهنجي حمل دوران بيمار محسوس ڪيو. (لاڳاپيل: 5 عجيب صحت جا خدشا جيڪي حمل دوران پاپ اپ ڪري سگهن ٿا)

اھو آسان ناھي ته توھان محسوس ڪيو توھان جي جسم کي انھن پليٽن کان نفرت آھي جيڪي توھان کي پسند آھن. Itsines لاءِ، اها خام مڇي، ايواڪاڊو ۽ ايشيائي سبزيون هيون، جن کي هوءَ حمل دوران کائي نٿي سگهي، جيتوڻيڪ هوءَ انهن کي پنهنجي پسنديده کاڌو سمجهي ٿي.

انٽيز جون پوسٽون هڪ ياد ڏياريندڙ طور ڪم ڪن ٿيون ته بعد جي وصولي ان جا مٿي ۽ هي آهن. يقينا ، توھان ا stillا تائين pregnantمڻ کان پوءِ ٿوري حاملہ نظر ايندي (اھو مڪمل طور تي نارمل آھي ، BTW) ، پر توھان کي اھو به ڏسڻ ۾ ايندو ته توھان ڪيتري لچڪدار آھيو ذهني ۽ جسماني تبديلين جي مھينن لاءِ. اھو وقت و takesندو آھي توھان جي جسم کي شفا ڏيڻ کان پوءِ ھڪڙو نن creatingڙو انسان creatingاھڻ ۽ کڻڻ کان پوءِ. جيئن ايٽسائنس چيو، انساني جسم واقعي ناقابل يقين آهي.

لاءِ جائزو