ڪئين کاietو ۽ ورزش ڪيترو بھتر بڻايو آھي منھنجي ملائيڪل سليروسيس جي علامتن کي
مواد
ا justان ڪجھ مهينا ٿيا هئا جو مون پنهنجي پٽ کي جنم ڏنو جڏهن بيهوشي جا احساس منهنجي جسم ۾ پکڙجڻ شروع ٿيا. پهرين ۾، مون ان کي برش ڪيو، سوچيو ته اهو هڪ نئين ماء بڻجڻ جو نتيجو هو. پر پوءِ بي حسي موٽي آئي. هن ڀيري منهنجي هٿن ۽ پيرن ۾ - ۽ اهو ڏينهن جي آخر تائين بار بار واپس ايندو رهيو. اھو آخرڪار انھيءَ نقطي تي پھتو جتي منھنجي زندگيءَ جو معيار متاثر ٿي رھيو ھو ، جڏھن مون کي خبر ھئي ته اھو وقت آھي ڪنھن کي ان بابت ڏسڻ جو.
تشخيص لاء ڊگهو رستو
مان جيترو جلدي ٿي سگهيس پنهنجي فيملي پريڪٽيشنر سان گڏ ويس ۽ ٻڌايو ويو ته منهنجون علامتون دٻاءُ جو هڪ پيداوار آهن. givingمڻ جي وچ ۾ ۽ واپس ڪاليج و toڻ لاءِ ڊگري و ،ڻ لاءِ ، منھنجي پليٽ تي گھڻو ڪجھ ھو. تنھنڪري منھنجي ڊاڪٽر مون کي وجھي antiڏيو ڪجھ پريشاني ۽ د stressاءُ جي دوا ۽ مون کي موڪليو پنھنجي واٽ تي.
هفتا گذري ويا ۽ مان وقتي طور تي بيهوش محسوس ڪندو رهيس. مان پنھنجي ڊاڪٽر ڏانھن د stressاءُ وجھندو رھيس ته ڪجھ rightيڪ نه آھي ، تنھنڪري ھن مون سان اتفاق ڪيو ته مان ايم آر آئي ڪريان ته ڏسڻ لاءِ ته mightا انھيءَ بابت و moreيڪ ڪو بنيادي سبب ٿي سگھي ٿو.
مان پنهنجي ماءُ سان ملاقات ڪري رهيو هوس جڏهن مون پنهنجي مقرر ڪيل ملاقات جو انتظار ڪيو جڏهن مون محسوس ڪيو ته منهنجو چهرو ۽ منهنجي بازو جو حصو مڪمل طور تي بي حس ٿي ويو آهي. مان س straightو ويو ER ڏانھن جتي انھن ڪيو اسٽروڪ ٽيسٽ ۽ CT اسڪين - اھي ofئي واپس آيا صاف. مون اسپتال کان پ askedيو ته پنھنجا نتيجا پنھنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر ڏانھن موڪلي ، جنھن منھنجو MRI منسوخ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو جڏھن کان CT اسڪين ڪجھ نه ڏيکاريو. (لا :اپيل: 7 نشانيون توھان کي ڪڏهن به نظر انداز نه ڪرڻ گھرجي)
پر ايندڙ ڪيترن ئي مھينن دوران ، مون پنھنجي جسم تي سbن جو تجربو جاري رکيو. هڪ دفعي، مان به جاڳائيندي ڏٺم ته منهنجي منهن جو پاسو ائين لڪي ويو هو، ڄڻ مون کي فالج جو حملو ٿيو هجي. پر ڪيترائي رت جا ٽيسٽ ، اسٽروڪ ٽيسٽ ، ۽ و Cيڪ سي ٽي اسڪين بعد ۾ ، ڊاڪٽر نه سمجھي سگھيا ته مون سان wrongا غلط آھي. ڪيترين ئي ٽيسٽن ۽ ڪو جواب نه ڏيڻ کان پوءِ ، مون محسوس ڪيو ته مون وٽ optionيو ڪو آپشن نه هو سواءِ ر justو ا moveتي و toڻ جي.
ان وقت تائين، ٻه سال گذري ويا جڏهن کان مون پهريون ڀيرو بي حسي محسوس ڪرڻ شروع ڪئي ۽ واحد امتحان جيڪو مون حاصل نه ڪيو هو اهو هو ايم آر آئي. جيئن ته مان اختيارن کان ٻاهر هليو ويو، منهنجي ڊاڪٽر مون کي نيورولوجسٽ ڏانهن رجوع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. منهنجي علامتن بابت Afterڻ کان پوءِ ، هن مون کي مقرر ڪيو ايم آر آئي لاءِ ، ASAP.
مون ٻه اسڪين حاصل ڪيا، هڪ ڪنٽراسٽ ميڊيا سان، هڪ ڪيميائي مادو جيڪو ايم آر آئي تصويرن جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاءِ لڳايو ويو آهي، ۽ هڪ ان کان سواءِ. مون ملاقات کي انتهائي ناگوار محسوس ڪندي ڇڏي ڏنو پر ان جي ابتڙ الرجي هجڻ جي ڪري ان کي ڇڪايو. (لا :اپيل: ڊاڪٽرن ٽن سالن تائين منھنجي علامتن کي نظرانداز ڪيو ان کان ا I جو مان اسٽيج 4 ليمفوما جي تشخيص ڪريان)
مان ٻئي ڏينهن اُٿي بيٺس، ائين محسوس ٿيو ڄڻ مان شراب پيئان. مون کي ٻه ڀيرا ڏسي رهيو هو ۽ هڪ سڌي لڪير تي هلي نه سگهيو. چوويهه ڪلاڪ گذري ويا ، ۽ مون بهتر محسوس نه ڪيو. تنھنڪري منھنجي مڙس مون کي منھنجي نيورولوجسٽ ڏانھن و droي ويو - ۽ نقصان تي ، مون انھن کي عرض ڪيو ته جلدي ڪريو ٽيسٽ جا نتيجا ۽ مون کي tellايو ته مون سان wrongا غلط آھي.
ان ڏينهن، آگسٽ 2010ع ۾، آخرڪار منهنجو جواب مليو. مون وٽ ھيو Multiple Sclerosis يا MS.
پهرين ۾ ، راحت جو احساس مون مٿان وئي ويو. شروعاتن لاءِ ، مون آخرڪار ھڪڙي تشخيص ڪئي ، ۽ مان جيڪو ڪجھ ايم ايس بابت knewاڻان ٿو ، مون محسوس ڪيو ته اھو موت جي سزا نه آھي. ا ،ا تائين ، مون وٽ هڪ لک سوال هئا ته ان جو meantا مطلب آهي منهنجي لاءِ ، منهنجي صحت ۽ منهنجي زندگيءَ لاءِ. پر جڏھن مون ڊاڪٽرن کان و moreيڪ معلومات لاءِ پ Iيو ، مون کي ھڪ معلوماتي ڊي وي ڊي ، ۽ ھڪڙو پمفليٽ ڏنو ويو جنھن ۾ ان نمبر تي فون ڪيو ويو. (لاڳاپيل: عورت ڊاڪٽر مرد ڊاڪٽرن کان بهتر آهن، نئين ريسرچ شو)
مان پنهنجي مڙس سان گڏ ڪار ۾ ان ملاقات کان ٻاهر نڪري ويس ۽ هر شيءِ کي محسوس ڪندي ياد رهيس: خوف، ڪاوڙ، مايوسي، مونجهارو- پر سڀ کان وڌيڪ، مون کي اڪيلو محسوس ڪيو. مان مڪمل طور تي ان theيري ۾ aڏي ويو ھئس ھڪڙي تشخيص سان جيڪا منھنجي زندگيءَ کي سدائين لاءِ تبديل ڪرڻ واري ھئي ، ۽ مون کي ا fullyا تائين پوري طرح سمجھ ۾ نٿي آيو ته ڪيئن.
MS سان گڏ رھڻ سکو
شڪرگذار ، منهنجو مڙس ۽ ماءُ theئي آهن طبي ميدان ۾ ۽ پيش ڪيو مون کي ڪجهه رهنمائي ۽ مدد ايندڙ ڪجهه ڏينهن ۾. حيرت انگيز طور تي ، مون ڊي وي ڊي به ڏي جيڪا منهنجي نيورولوجسٽ مون کي ڏني. اھو آھي جڏھن مون محسوس ڪيو ته ويڊيو ۾ ھڪڙو ماڻھو مون جھڙو ڪونھي.
وڊيو کي نشانو بڻايو ويو انهن ماڻهن تي جيڪي يا ته MS کان ايترو متاثر هئا جو اهي معذور هئا يا 60 سالن کان و oldيڪ پراڻا هئا. 22 سالن جي عمر ۾، اها وڊيو ڏسي مون کي اڃا به وڌيڪ اڪيلائي محسوس ڪئي. مون کي به خبر نه هئي ته ڪٿي شروع ڪجي يا ڪهڙي قسم جو مستقبل هجي ها. منهنجو ايم ايس ڪيترو خراب ٿيندو؟
مون ايندڙ ٻه مهينا پنهنجي حالت بابت وڌيڪ سکڻ ۾ گذاريا جيڪي به وسيلا مون کي ڳولي سگهيا استعمال ڪندي جڏهن اوچتو، مون کي پنهنجي زندگي جي بدترين MS فليئر اپن مان هڪ هو. مان پنهنجي جسم جي کاٻي پاسي کان مفلوج ٿي ويس ۽ اسپتال ۾ داخل ٿيس. مان ھل نه سگھيس، مان ٿڌو کاڌو کائي نه سگھيس، ۽ سڀ کان بدترين، مان ڳالھائي نه سگھيس. (لاڳاپيل: 5 صحت جا مسئلا جيڪي عورتن کي مختلف طور تي متاثر ڪن ٿا)
جڏھن مان گھڻن ڏينھن کان پوءِ گھر پھتس ، منھنجي مڙس کي منھنجي مدد ڪرڻي ھئي ھر شيءِ ۾ - thatا اھو منھنجا وار tyڪي رھيا ھئا ، منھنجا ڏند برش ڪري رھيا ھئا ، يا مون کي کارائي رھيا ھئا. جئين حواس موٽڻ شروع ٿيا منھنجي جسم جي کا leftي پاسي ، مون ڪم شروع ڪيو ھڪڙي جسماني معالج سان پنھنجي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ. مون پڻ شروع ڪيو هڪ تقرير وارو معالج ، جتان مون کي arnائڻو هو ته talkيهر ڪيئن talkالهائجي. ان ۾ ٻه مهينا لڳي ويا ان کان اڳ جو مان پنهنجي طور تي ٻيهر ڪم ڪرڻ جي قابل ٿي ويس.
انھيءَ قسط کان پوءِ ، منھنجي نيورولوجسٽ orderedين ٽيسٽن جي ھڪڙي سيريز جو حڪم ڏنو جنھن ۾ اسپينل ٽيپ ۽ anotherيو ايم آر آئي. ان کان پوءِ مون کي وڌيڪ صحيح طور تي تشخيص ڪيو ويو Relapsing-Remitting MS- MS جو هڪ قسم جتي توهان کي فليئر اپ آهي ۽ ٻيهر ٿي سگهي ٿو پر توهان آخرڪار معمول تي واپس وڃو يا ان جي ويجهو وڃو، جيتوڻيڪ ان ۾ هفتا يا مهينا لڳن. (لا :اپيل: سلما بليئر ايم ايس جي تشخيص کانپوءِ آسڪر ۾ جذباتي ظاھر ڪري ٿي)
انهن رليفز جي فريڪوئنسي کي منظم ڪرڻ لاءِ ، مون کي درجن کان و differentيڪ مختلف دوائن تي لايو ويو. اھو آيو ھڪڙو otherيو سلسلو ضمني اثرات جو جيڪو بڻايو منھنجي زندگي گذارڻ ، ماءُ ٿيڻ ۽ اھي شيون ڪرڻ جن کي مان پسند ڪريان ٿو تمام مشڪل.
ان کي ٽي سال ٿي چڪا هئا جڏهن مون پهرين نشانيون developedاهيون ، ۽ هاڻي مون کي آخرڪار خبر پئي ته مون سان wrongا غلط آهي. اا تائين ، مون کي ا reliefا تائين راحت نه ملي هئي گهڻو ڪري becauseو ته اتي موجود نه هئا تمام گهڻا وسيلا اتي tellingائڻ توهان کي ڪيئن گذارجي پنهنجي زندگي هن دائمي بيماري سان. اها ڳالهه مون کي سڀ کان وڌيڪ پريشان ۽ اعصاب بنايو.
سالن کان پوء، مون کي ڊپ هو ته ڪنهن به مون کي منهنجي ٻارن سان مڪمل طور تي اڪيلو ڇڏي. مون کي خبر نه هئي ته ڪڏهن ڪا reڪتاڻ ٿي سگهي ٿي ۽ نه پئي چاهيو ته انهن کي اهڙي صورتحال ۾ وجهي جتي انهن کي مدد لاءِ فون ڪرڻا پون. مون محسوس ڪيو ته مان ٿي نٿي سگھان ماءُ يا ماءُ پيءُ جن مان ھميشه ھجڻ جا خواب ڏا ھئا - ۽ اھو منھنجو دل ٽوڙي ڏيو.
مون کي ڪنهن به قيمت تي ڀڙڪڻ کان بچڻ لاءِ ايترو ته پرعزم هو ته مان پنهنجي جسم تي ڪنهن به قسم جو دٻاءُ وجهڻ لاءِ نروس هوس. ان جو مطلب آھي مون جدوجهد ڪئي فعال رھڻ لاءِ - thatا ان جو مطلب ھو ڪم ڪرڻ يا پنھنجي withارن سان کيڏڻ. جيتوڻيڪ مون سوچيو ته مان پنھنجي جسم کي listeningي رھيو آھيان ، مون پنھنجي ڪمزوري ۽ و letيڪ سستي محسوس ڪري ختم ڪئي ان کان و I’يڪ جو مون پنھنجي س lifeي زندگي محسوس ڪئي ھئي.
مون آخرڪار ڪيئن حاصل ڪيو پنھنجي زندگي واپس
انٽرنيٽ مون لاءِ ھڪڙو وڏو وسيلو بڻجي ويو جڏھن مون کي تشخيص ملي. مون پنهنجي علامتن، احساسن، ۽ تجربن کي MS سان Facebook تي شيئر ڪرڻ شروع ڪيو ۽ اڃا به پنهنجو هڪ MS بلاگ شروع ڪيو. آهستي آهستي پر يقينا، ، مون پاڻ کي تعليم ڏيڻ شروع ڪئي ته واقعي هن بيماري سان گڏ رهڻ جو meansا مطلب آهي. جيترو و educatedيڪ تعليم يافته ٿيو ، اوترو و confidentيڪ اعتماد مون محسوس ڪيو.
حقيقت ۾، اهو ئي آهي جنهن مون کي MS Mindshift مهم سان ڀائيواري ڪرڻ لاءِ متاثر ڪيو، هڪ اهڙو اقدام جيڪو ماڻهن کي سيکاري ٿو ته هو پنهنجي دماغ کي جيترو ٿي سگهي صحتمند رکڻ ۾ مدد لاءِ ڇا ڪري سگهن ٿا، جيترو ٿي سگهي. پنھنجي تجربن جي ذريعي MS بابت سکڻ سان ، مون محسوس ڪيو آھي ته اھو ڪيترو اھم آھي اھو ضروري آھي ته تعليمي وسيلا آسانيءَ سان دستياب ھجن ته جيئن توھان کي و lostائجي ۽ اڪيلو محسوس نه ٿئي ، ۽ MS Mindshift اھو ئي ڪري رھيو آھي.
جڏهن ته مون وٽ MS Mindshift جهڙو وسيلو نه هو اهي سڀ سال اڳ، اهو آن لائن ڪميونٽيز ۽ منهنجي پنهنجي تحقيق ذريعي هو (نه هڪ ڊي وي ڊي ۽ پمفليٽ) جنهن مان سکيو ويو ته ڪيترو اثرائتو شيون شيون جهڙوڪ غذا ۽ ورزش ڪري سگھن ٿيون جڏهن اهو MS جي انتظام ڪرڻ جي الهه ڪري ٿو. ايندڙ ڪيترن سالن تائين ، مون تجربا ڪيا ڪيترن ئي مختلف ورڪشاپز ۽ کا plansن جي منصوبن کان ا before آخرڪار اھو findingولهڻ جي جيڪو مون لاءِ ڪم ڪيو. (لاڳاپيل: فٽنيس منهنجي زندگي بچائي: ايم ايس مريض کان ايلٽ ٽراٿليٽ تائين)
ٿڪ هڪ وڏي ايم ايس جي نشاني آهي ، تنهنڪري مون جلدي محسوس ڪيو ته مان سخت ورزش نه ڪري سگهان. مون کي ڪم ڪرڻ دوران ٿڌو رهڻ جو رستو پڻ ڳولڻو پيو ڇو ته گرمي آساني سان ڀڙڪي سگهي ٿي. مون آخرڪار ڏ thatو ته سوئمنگ ھڪڙو بھترين طريقو ھو منھنجي ورزش حاصل ڪرڻ لاءِ ، ا coolا به ٿ coolو ، ۽ ا stillا تائين haveين شين ڪرڻ جي توانائي آھي.
سرگرم رهڻ جا waysيا طريقا جيڪي مون لاءِ ڪم ڪيا: منهنجي پٽن سان کيڏڻ پوئين صحن ۾ هڪ theيرو سج لهي و orڻ يا ڊگهو ڪرڻ ۽ منهنجي گهر جي اندر مزاحمتي بئنڊ ٽريننگ جا مختصر اسپاٽ. (لاڳاپيل: مان هڪ نوجوان آهيان، فٽ اسپن انسٽرڪٽر- ۽ لڳ ڀڳ دل جي حملي جو مري ويو)
منهنجي زندگي جي معيار کي وڌائڻ ۾ غذا پڻ وڏو ڪردار ادا ڪيو. مون 2017 جي آڪٽوبر ۾ ketogenic غذا تي umڪ هنيو جئين اھو مقبول ٿيڻ شروع ٿيو ، ۽ مان ان طرف متوجه ٿي ويس becauseاڪاڻ ته اھو سوزش گھٽائڻ جو سوچي رھيو آھي. ايم ايس جون علامتون سڌو سنئون جسم ۾ سوزش سان ڳنڍيل آهن، جيڪي اعصاب تسلسل جي منتقلي ۾ رڪاوٽ ۽ دماغ جي سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. ڪيٽوسس، هڪ رياست جتي جسم ٻارڻ لاءِ چرٻيءَ کي ساڙي رهيو آهي، سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا مون کي پنهنجي ايم ايس جي ڪجهه علامتن کي بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي.
هفتن اندر غذا تي ، مون بھتر محسوس ڪيو ان کان و Iيڪ جيڪو مون ا hadي ڪيو ھو. منھنجي توانائيءَ جي سطح و wentي ويئي ، مون وزن و lostائي feltڏيو ۽ و feltيڪ پاڻ وانگر محسوس ڪيم. (لا Relatedاپيل: (چيڪ ڪريو نتيجا ھن عورت ڪيٽو ڊائيٽ جي پيروي ڪرڻ کانپوءِ ڪئي ھئي.)
ھاڻي، لڳ ڀڳ ٻن سالن کان پوءِ، مان فخر سان چئي سگھان ٿو ته مون کي ان کان پوءِ نه وري ڪو جھيڙو ٿيو آھي ۽ نه وري ڀڄڻ.
اهو شايد نو سال وٺي سگھي ٿو، پر آخرڪار مون کي زندگي جي طرز جي عادتن جو ميلاپ ڳولڻ جي قابل ٿي ويو جيڪا منهنجي ايم ايس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. مان ا stillا تائين ڪجھ دوائون و butان ٿو پر ر asو ضرورت جي طور تي. اھو منھنجو ذاتي MS ڪيڪٽل آھي. آخرڪار ، هي صرف اهو آهي جيڪو ل toي ٿو منهنجي لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ. هر ڪنهن جو ايم ايس ۽ تجربو ۽ علاج مختلف هوندو ۽ ٿيڻ گهرجي.
ان سان گڏ، جيتوڻيڪ آئون عام طور تي ڪجهه دير تائين صحتمند ٿي چڪو آهيان، مون اڃا تائين منهنجي جدوجهد ڪئي آهي. اهڙا ڏينهن آهن جڏهن مان ايترو ٿڪل آهيان جو مان پاڻ کي شاور تائين به نه ٿو وٺي سگهان. مون وٽ پڻ ڪجهه سنجيدگي واري مسئلا هئا ۽ اتي ۽ منهنجي نظر سان جدوجهد ڪئي. پر ان جي مقابلي ۾ مون ڪيئن محسوس ڪيو جڏھن مون کي پھرين تشخيص ھئي ، مان ڪري رھيو آھيان گھڻو بھتر.
گذريل نو سالن کان ، مون کي پنھنجي مٿي ۽ ھي had ڪيو آھي ھن ڪمزور بيماريءَ سان. جيڪڏھن اھو مون کي ڪجھ به سيکاريو آھي ، اھو listenڻ لاءِ آھي ۽ پڻ تعبير ڪري ٿو ته منھنجو جسم مون کي toائڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي. مان هاڻي ڄاڻان ٿو جڏهن مون کي وقفي جي ضرورت آهي ۽ جڏهن آئون ٿورو اڳتي وڌائي سگهان ٿو پڪ ڪرڻ لاءِ ته مان ڪافي مضبوط آهيان منهنجي ٻارن لاءِ- جسماني ۽ ذهني طور تي. س all کان و ،يڪ ، مون سکي ورتو آھي ته ڊ livingڻ ۾ جيئڻ بند ڪريو. مان ا beforeي ئي ويل چيئر تي ويو آھيان ، ۽ مان knowاڻان ٿو اتي ھڪڙو امڪان آھي ته مان شايد اتي ئي ختم ٿي وان. پر ، ھي bottomئين لڪير: ھنن مان ڪوبه مون کي جيئڻ کان نه روڪيندو.
لاءِ جائزو
اشتھاراسان توهان کي ڏسڻ جو مشورو ڏنو
بيپلر شيزوفيفي ڊسڪٽر کي سمجهڻ
