هن عورت هڪ اهم نقطو ٺاهڻ لاءِ 4 سالن کان وڌيڪ وزن ۽ جسم جي ٿلهي جو سيڪڙو شيئر ڪيو

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن ته پرهيز ڪرڻ ۽ ورزش ڪرڻ سان يقيني طور صحت جا فائدا ٿي سگھن ٿا ، اهي پڻ ڪري سگهن ٿا تباهي توهان جي ذهني ۽ جسماني بهتري تي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان کي ويڪ ڪريو. ڪش برز لاءِ ، وزن گھٽائڻ جو تعلق س directlyو سنئون صحتمند محسوس ڪرڻ سان ڪونھي. بوريز تازو پوسٽ ڪيو #ٽرانسفارميشن منگل انسٽاگرام تي ، شيئر ڪيو ته ڪيئن ختم ٿي وئي پنھنجي صحت مند محسوس ڪرڻ کان پوءِ ڪم ڪرڻ ۽ پرھيز ڪرڻ تي موٽڻ جو انتخاب ڪرڻ کانپوءِ. (لا Relatedاپيل: ھي عورت مٿي ڏني وئي پابندي واري کاietي ۽ شديد ورزش-۽ محسوس ڪري ٿي ا Thanي کان وrongيڪ مضبوط)

برري پوسٽ ڪيو هڪ ٽن حصن واري تبديلي واري تصوير ، پاڻ کي ڏيکاريندي چار سالن جي عرصي دوران. پهرين تصوير ۾، جيڪا هن جي شادي کان ٿوري دير بعد ورتي وئي، هن جو وزن 160 پائونڊ هو، جنهن ۾ 28 سيڪڙو جسماني ٿلهي هئي، هن پنهنجي ڪيپشن ۾ لکيو. هن لکيو ته ”گهڻا ماڻهو وزن وڌائڻ جو تجربو هني مون جي مرحلي دوران ڪندا آهن، پر اهو منهنجو سبب نه هو،“ هن لکيو. ”مان ڪريان ٿو“ چوڻ کان پوءِ مان سخت ڊپريشن ۾ پئجي ويس. مان هر روز ڪوڪيز ۽ آئس ڪريم کائيندو هوس ، هڪ mitرم وانگر گهر ۾ رهندو هوس ، سج کي ڏسڻ نٿو چاهيان (چريو becauseو ته مان فلوريڊا ۾ رهندو هوس) ، ۽ ڪم ڪرڻ ناقابل تصور هو. (لا :اپيل: ھن عورت وٽ آھي ھڪڙو اھم پيغام پيغام تبديل ڪرڻ جون تصويرون ۽ جسم جي قبوليت بابت)

وچ واري تصوير ۾ ، جيڪا 2018 ۾ ورتي وئي ، بُرس لکيو ته ٽن فوٽن مان ، ھي آھي جڏھن ھوءَ ھئي گھٽ وزن ۽ جسم جي چربی في سيڪڙو تي: 125 پائونڊ ۽ 19 سيڪڙو. پهرين تصوير کان وٺي، هن پنهنجي غذا ۽ ورزش جي معمول کي تبديل ڪيو. هوءَ هفتي ۾ ڇهه ڀيرا ڪم ڪري رهي هئي، مڪمل طور تي ٻوٽن تي ٻڌل کائي رهي هئي، ۽ ڪيتريون ئي ڪيلوريون استعمال نه ڪندي هئي، هن لکيو. پر هن پنهنجي صحت مند محسوس نه ڪئي، ۽ هن جي ذهني صحت جي نتيجي ۾ هڪ ٽول ورتو، هن وضاحت ڪئي. ”مان ڪوشش ڪئي ته جيترو ٿي سگھي جم ۾ پنھنجي توانائيءَ جي پيداوار کي ملائڻ لاءِ ، پر becauseاڪاڻ ته مان س digestiveني ميون ، vegetablesا andين ۽ ansا fromين مان وڏي هاضمي جي مسئلن کي محسوس ڪري رھيو ھئس (مون توفو نه کا eatو) ، منھنجي غذا ا evenا و moreيڪ محدود ٿي وئي ، "هن لکيو. ”مان plantوٽن تي wasل ھئس ھڪڙي سال تائين ، ايتري تائين جو مون کي سخت صحت جا مسئلا ٿيڻ شروع ٿي ويا. منھنجا وار پتلا ٿي رھيا ھئا ، منھنجا محرم fallingاھر نڪرندا رھيا ۽ منھنجو س pinkو گلابي نيل بند ٿي ويو. ها.

ڪٽ ڪريو فوٽو نمبر ٽي ۾ ، جيڪو ظاھر ڪري ٿو ته برز ا looks ڪھڙي نظر اچي ٿي. هن لکيو ته هوءَ هاڻي پنهنجي ورزش جي معمول کي ٿورو آرام ڪري رهي آهي جنهن ۾ هفتي ۾ پنج دفعا ورزش ڪرڻ شامل آهي، ۽ هوءَ پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ ”صحتمند سموري خوراڪ“ شامل ڪري رهي آهي، ”ڪجهه شين جي استثناءَ کان سواءِ، جهڙوڪ ڊيري، سور جو گوشت ۽ پروسيس ٿيل کاڌو. هن جو وزن هاڻي 135 پائونڊ آهي ۽ 23 سيڪڙو جسم جي ٿلهي سان. پر س important کان اھم ، اھو محسوس ڪري ٿو ته بھترين آھي اھو ڪجھھ وقت ۾ ، ھن لکيو. (لا :اپيل: هي ٽي وي اسٽار پوسٽ ڪيو هڪ طرف طرف طرف واري تصوير انهي کي اجاگر ڪرڻ لاءِ ته هوءَ Lو پياري آهي “هن جو وزن و )ي رهيو آهي)

بريز جي پوسٽ مان معلوم ٿئي ٿو ته هوءَ هڪ انتها کان ٻئي تائين هلي وئي آهي ان کان اڳ ته هوءَ وچين ميدان کي ترجيح ڏئي ٿي. هن پنهنجي ڪهاڻي هر ڪنهن لاءِ هڪ پيغام سان شيئر ڪئي جيڪو پنهنجي صحت جي رستي تي وڃڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي: ”اهو هڪ ڊگهو سفر آهي ، پر مون دريافت ڪيو آهي ته ڇا منهنجي لاءِ ڪم ڪري ٿو ، “هن لکيو. "توهان به ائين ئي ڪري سگهو ٿا."

لاءِ جائزو