ڇا پيئندو ڪمبوچو ايڇ بي بي لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي؟

مواد

• ڪومبوچا ۽ آئي بي ايس
• ڪاربونڻ
• فوڊ ايمپس
• ٻڪري ۽ مصنوعي مٺايون
• ڪافين
• شرابَ
• آئي بي ايس ڇا آهي؟
• غذا سان گڏ آئي بي ايس جو بندوبست ڪرڻ
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي
• گهڻي وڃو

Kombucha مشهور خمير چانهه پيئڻ وارو آهي. هڪ مطابق ، ان وٽ اينٽي بیکٽيريل ، پروبيوٽڪ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي.

جيتوڻيڪ ڪومبوچا پيئڻ سان صحت جا فائدا جڙيل آهن ، اهو ٿي سگهي ٿو جلاب لاءِ آنڊن جي سنڊروم (آئي بي ايس) ڌاڙيلن جو.

ڪومبوچا ۽ آئي بي ايس

فوڊس جيڪو آئي بي ايس جو تڪرار وڌائيندو آهي اهو هر فرد لاءِ مختلف آهي. پر kombucha ۾ ڪجھ خاص خاصيتون ۽ جزا آھن جيڪي ھاضمي کي بگاڙي سگھي ٿي ، ان کي توھان جي آئي بي ايس جو ممڪن محرڪ بڻائين.

ڪاربونڻ

هڪ ڪاربونيٽيڊ مشروب جي طور تي ، ڪومبوچا توهان جي هاضمي جي نظام ۾ CO2 (ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ) پهچائڻ سان اضافي گئس ۽ وڳوڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

فوڊ ايمپس

Kombucha ۾ خاص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن جنهن کي FODMAPs سڏيو ويندو آهي. اهو مخفف “fermentable oligo-، di-، and monosaccharides and polyols” جو مخفف آهي.

فوڊ ايم پي کاڌي جا ذريعا ميون ، تيز فروڪٽوز مکڻ جو شربت ، کير ۽ دودي جون شيون ، ڪڻڪ ، ۽ ٻانهون شامل آهن. ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ آئي بي ايس سان گڏ ، اهي اجزا هاضمي جي تڪليف جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ٻڪري ۽ مصنوعي مٺايون

شوگر ڪومبوچا جي خمير ۾ استعمال ٿيندو آهي ۽ ڪجهه ٺاهيندڙ اضافي چيني يا مصنوعي مٺي ڏيندڙن کي شامل ڪندا آهن. ڪجهه مٺاڻ ، جهڙوڪ فرائيڪوز ، اسهال جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ڪجهه مصنوعي مٺاڻ ، جهڙوڪ سوربيٽول ۽ مانيٽول ، مشهور لوڪسيٽس آهن.

ڪافين

Kombucha ھڪڙو قافيو ٿيل مشروب آھي. ڪيفين سان مشروبات آنت کي ٺيڪ ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ، ممڪن ڪريم ۽ اثرائتي اثر پيدا ڪري ٿو.

شرابَ

Kombucha خمير جي عمل ڪجهه شراب ٺاهي ٿو ، جيتوڻيڪ وڏي مقدار ۾ ناهي. گهر ۾ تيار ڪيل ڪومبوچا ۾ عام طور تي شراب جي سطح وڌيڪ آهي. وڌيڪ کثرت سان شراب واپرائڻ سبب هيٺيون ڏينهن اچي ويندا آهن.

جيڪڏهن توهان بوتل يا کنڊ ڪابوچو خريد ڪيو ، ليبل کي احتياط سان پڙهو. ڪجهه برانڊن ۾ شگر ، ڪيفين ، يا شراب جي اعليٰ سطحن تي مشتمل آھي.

آئي بي ايس ڇا آهي؟

آئي بي ايس اندرين جي هڪ عام دائمي فعلياتي خرابي آهي. اهو عام آبادي جي تخميني تي اثر انداز ٿئي ٿو. عورتون حالت جوڙڻ جي ڀيٽ ۾ مردن کان ٻه دفعا وڌيڪ هونديون آهن.

آئي بي بي علامات ۾ شامل آهن:

• خرابي
• دٻاءُ
• پيٽ جو سور
• وڌيڪ گئس
• قبض
• اسهال

جڏهن ته ڪجهه ماڻهون آئي بي بي جي علامن کي پنهنجي غذا ۽ دٻاءُ جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ڪنٽرول ڪري سگهندا آهن ، انهن کان وڌيڪ سخت علامتن کي اڪثر دوا ۽ صلاح جي ضرورت هوندي آهي.

جڏهن ته آئي بي ايس جون علامتون روزمره جي زندگي ۾ خراب ٿي سگهن ٿيون ، حالت ٻين سنگين بيمارين ڏانهن نه ايندي ۽ زندگي لاءِ خطرو نه آهي. آئي بي ايس جو صحيح سبب معلوم ناهي ، پر اهو ڪيترن ئي عنصر طرفان سوچڻ وارو آهي.

غذا سان گڏ آئي بي ايس جو بندوبست ڪرڻ

جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس آهي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي غذا مان ڪجھ غذا ۽ مشروبات ڇڏڻ جي سفارش ڪري ٿو. هن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• گلوٽين ، جهڙوڪ ڪڻڪ ، رائي ، ۽ ٻلي
• تيز گئس ، جهڙوڪ سبزيون ڪاربونيڊڊ مشروبات ، ڪجهه ڀا vegetablesيون جهڙوڪ بروڪولي ۽ ڪعبي ، ۽ ڪيفين
• FODMAPs ، جهڙوڪ فرڪٽوز ، فرڪٽينز ، ليڪٽوز ، ۽ ٻيا ڪجهه خاص ڀا ،يون ، اناج ، داڻا شيون ، ۽ ميون ۾ مليا آهن.

Kombucha هنن ٻن فوڊ گروپن جي ملڪيت ڪري سگهي ٿو جيڪي گهڻو ڪري آئي بي ايس جي غذا کان ختم ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا: تيز گئس ۽ FODMAPs.

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسندا جيڪڏهن توهان کي ڊائريا يا قبض جو تجربو آهي ته اچي ۽ وڃي ٿو ۽ گڏجاڻي ٿيڻ سان يا پیٹ جي تڪليف سان گڏ آهي.

ٻيون علامتون ۽ علامتون شايد وڌيڪ سنگين حالت ظاهر ڪن ، جيئن ڪولن ڪينسر. هن ۾ شامل آهي:

• عمومي خونريزي
• وزن گھٽائڻ
• نگلڻ ۾ مشڪل
• جاري ٿيندڙ درد جنهن کي آنڊي جي حرڪت مان نيڪالي نه ملي سگهي يا گئس گذرڻ سان

گهڻي وڃو

Kombucha خاصيتون ۽ شيون آھن جيڪي ھاضمي جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو توهان لاءِ هوندو. جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس آهي ۽ ڪومبوچا پيئڻ چاهيندا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو ڪيئن توهان جي هاضمي سسٽم کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر راضي ٿيو ، گهٽ برانڊ ، گهٽ شراب ، گهٽ ڪيفيائن ، ۽ گهٽ ڪاربونيشن سان هڪ برانڊ جي ڪوشش ڪرڻ تي غور ڪريو. ڪوشش ڪريو وقت ۾ هڪ نن amountي رقم ڏسو ته اها توهان جي آئي بي ايس کي متحرڪ ڪندي.