diabetes لا ذيابيطس ٽوپو 2 es ocasionada por la genética؟

مواد

• غير تاريخي واقف ڊي شوگر
• الپيپل ڊي لا جينيٽيڪا اين لا ذیابيطس ٽوپو 2
• ڪومو سڃاڻپ لاس جينز ذميواري ڊي لا ذیابيطس ٽوپو 2
• پروبيبا جينيٽڪ پيرا لا ذيابيطس ٽوپو 2
• ڪنزيوگو پيرا previrir لا ذیابيطس
• ايمزيزا un programa de ejercicios
• ڪائرا يو پلان ڊي ڪامريڊس حلال
• ايليگ بوڪوڊيلس سلائيڊس
• پرسپيڪيوا

عام طور تي معلومات

لا ذیابيطس es una condición compleja. سي ڊينن رنيير واريوس فيڪٽريز پيرا دي ڊيسراولسس ذیابيطس ٽوپو 2 لاءِ.

پور ايجيپليو ، لا موتيٽيڊ يو يون ايسٽلو ڊي ويڊا سينڊااري جيوگن ائن پيپل اهم. لا جينيٽيڪا ٽامبي پوين ـ اين پي ڊيسراولرارس ايسٽا اينرفرماد.

غير تاريخي واقف ڊي شوگر

سي ايڇ مان ايڇ ڊائيٽيڪوڊاٽو ڪن ذیابيطس ٽوپو 2 ، هتي موجود نه آهي پوسي بليڊاد دي دي ڪو سينس لا پريمرا پرسن ڪان ذيابيطس اين تون فيميليا. اي ايس مائي امڪاني que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

الپيپل ڊي لا جينيٽيڪا اين لا ذیابيطس ٽوپو 2

لا ذيابيطس ٽوپو 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

لاس سينٽيفيڪوس ھان وينڪوليڊو وينس ميٽا ميوزنس ڊي جينز ھڪڙي يون ريسگو ميئر ڊي ذیابيطس. نه ٽوڊس لو سين سين پورڊورسس دي انا ميواسيئن ٽرنر شوگر. سِر arمارگو ، گهڻو پريماس دي شوگرس ٽائنين اينا ماما ڊي ايسٽاس ميوٽيشن.

Puee ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia ، este imoltimo se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo، los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado، la genética juega una parte pentinge para determinar el peso. الگناس ويزس ، لاس ڪانڊسس نه ٽائنين لا ڪولپا ڊي ٽوڊو.

ڪومو سڃاڻپ لاس جينز ذميواري ڊي لا ذیابيطس ٽوپو 2

ايسٽوڊيوس ڊي Gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. ايسٽوس ايسٽوديوس سي ڪمليڪون پور لاس انفلوئنس امبياناءِس ٽيمبي آئي افينڪن ايل ريسگو ڊي ذيابيطس ٽپو 2.

اي لا فيچا ، سي هيم ڊيمسٽرادو ڪائو ويرس ميراسيئنس افريڪن ايل ريسگو ڊي ذیابيطس ٽپو 2. لا contribución de cada gen es generalmente pequeña. sin embargo، cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

عام طور تي ، لاس ميٽيسيسن اين ڪي ڪليئر جين انوڪوڪراڊو اين ايل ڪنٽرول ڊي لاس نيليس ڊي گلوڪوسا پائوڊين انڪريمنٽوريو ريسگو ڊي ذیابيطس ٽيپو 2. ايسٽو انلويو جينز ڪيني ڪنٽرولان

• لا پروڊيوسي دي لا گلوڪوزا
• لا پروپوزلين دي ريگوليسي دي لا انسلينا
• cmo c detan los niveles de گلوڪوزا اين ايل ڪيرو

لاس جينز ايسوسيسوڊس ڪان ريسگو هڪ ذیابيطس ٽوپو 2 ، شامل آهي:

• TCF7L2، que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• اي بي سي سي 8 ، que auda هڪ باقاعده لا انسولينا
• CAPN10، que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2 ، qu ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR ، اين ھارمونا ڊي گلوڪوگون انوولوڪراڊا اين لا ريگليڪينون دي لا گلوکوسا

پروبيبا جينيٽڪ پيرا لا ذيابيطس ٽوپو 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo، el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

اوٿرو فيڪورسز پٽ انٽيڪاڊورسز گهڻو ڪري ڊيسس ڊارلولرارس ذیابيطس ٽپو 2 ، qu incluyen:

• انڊس دي موس ڪارپورل (IMC)
• تو تاريخي واقف آھي
• پريس آرٽيون الٽا
• نيويلس الٽوس ڊي ٽريگليريڊس يو ڪوليسٽرول
• تاريخي ڊي ذیابيطس جينياتي
• ٽينر سيٽيتا ascendencia ، como hispana ، afroamericana o asiática americana

ڪنزيوگو پيرا previrir لا ذیابيطس

لاس interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo، esto no signifikana que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

ال ايسٽوڊيو ڊي لاس رزلٽڊوس ڊيل پروگرااما لاءِ لا Prevención de la Diabetes (DPPOS، en inglés) ، una amplia investigación de personas en riesgo de diabetes de 2012، sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden la retitar ذیابيطس ٽوپو 2.

لاس نيلويلس ڊي گلوڪوزا اين لا سنگر ريگريرسن هڪ نيوليس نارميلس اين الگانوس ڪيوسو. اوتراس سڌاريندڙ دي ڊورسوس ايسٽوديوس هان ريپوٽو اي ميلوادو ساڳيون.

هڪ نڀاڳو ، الڪوگاس الوگاس ڪاساس que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tito 2:

ايمزيزا un programa de ejercicios

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo، us las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas هڪ لاس ايڊفيٽيسيس. تيميين puedes intentarir salir a caminar durante el almuerzo.

انا وائس que estés listo، pueses empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. انيسيا ڪان 30 منٽيوس ڊي ايجيرڪسييو ٽوڊس لاس ڊياس. سي سي necesitas خيالن جو ڪم اميزار ، ويورفيسي ايسٽا لسٽا de 14

ڪائرا يو پلان ڊي ڪامريڊس حلال

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando اچي ٿو فيرا. ڪوڪينار tus propias comidas es la forma más fácil de tomar فيصلا حلال.

پريپرا un پلان semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. اتفاق راجا کان ايلسينيمس qu necesitarás y realiza el trabajo de prepacación con expectación.

ايڊيمس ، ايسٽو پِيڊ ريجارٽي. ايمجيزا ڪان پلانٽيڪريڪ ٽو الموزرس پيرا لا سيمانا. انا وائس que sientas a gusto con eso، puedes planificar tus comidas adicionales.

ايليگ بوڪوڊيلس سلائيڊس

ڪنجوسيسيشن اوپيئن سي دي بوکاڊيلس سلوڊيڊس پيرا que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. هڪ نڀاڳو ، encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables، fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• پيليٽس ڊي زنانوريا يو هومس
• منزانا ، ڪلينٽيسينس يو اوٽيس فراٽا
• نه مون کان نن nuڙا ، پيرو ڏهه cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz، pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• Galletas integrales y queso

پرسپيڪيوا

ڪانوسر ٽيو ريسگو ڊي ذيابيطس ٽپو 2 پي اي ڊي آڊارتٽ هڪ هيڪر ڪمبوس ان Evitar desarrollar la condición.

ڊيل هڪ ٽو ميڊيڪو سوبي ٽو تاريخي واقفڪار ڪان لا ذيابيطس ٽپو 2. پي ايدي ڊيديئر دي سي پروبيبا جينيٽيڪا ايس لا ايڊيڪيوا پيرا دي ٽي. تمبين پوي اييڊارته ري ريکوير تون ريسگو ڪن کامبيوس اين tu estilo de vida.

تون مڊيڪو ايڊيمس verificar regularmente tus niveles de glucosa. لاس pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de adsencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impo positivo en tu perspectiva.

ليئر آر آرٽيڪلولو اين اينگلس.