پيدائش کان پوءِ چمڙي کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ 7 طريقا

مواد

• جائزو
• 1. هڪ ڪارڊ معمول کي ترقي ڪريو
• 2. صحتمند چربی ۽ پروٽين کائو
• 3. ڪوشش ڪريو باقاعده طاقت جي سکيا
• 4. پاڻي پيئو
• 5. تيلن سان مالش ڪرڻ
• 6. چمڙي ڀرڻ جي شين جي ڪوشش ڪريو
• 7. چمڙي جي لفاف لاءِ اسپا کي ماريو
• چونڊندڙ سرجري
• گهڻي وڃو

جائزو

حمل توهان جي چمڙي ۾ گهڻيون تبديليون آڻي سگهي ٿو. گهڻو ڪري انهن جي ترسيل کانپوءِ غائب ٿي ويندي آهي ، پر ڪڏهن ڪڏهن اتي وڃڻ واري چمڙي به ڇڏي ويندي آهي. جلد کوليجن ۽ ايلسٽن مان ٺهيل آهي ، انهي ڪري اهو وزن وڌائڻ سان گڏ وڌندي آهي. هڪ دفعو ڇڪيل ، چمڙي کي پنهنجي اصل شڪل ڏانهن واپس اچڻ ۾ تڪليف ٿي سگهي ٿي.

عورتن کي لوڻ واري چمڙي جذباتي طور تي مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿي ، جيڪي چاهي ٿي ته انهن جو جسم حمل ڏانهن اڳئين طريقي سان هجي. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو وقت وٺي سگھي ٿو.

توهان جو جسم birthمڻ بجاءِ هڪ حيرت انگيز ڪم ڪيو ، تنهنڪري پنهنجو پاڻ تي آسان هلڻ جي ڪوشش ڪريو.

هتي ڪجھ شيون آهن توهان لوڻ جلد کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

1. هڪ ڪارڊ معمول کي ترقي ڪريو

ڪارڊ جو مشق چربی جلائڻ ۽ توهان جي عضلات کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تيز هلڻ ، ترڻ ، جاگنگ ، يا سائيڪل هلائڻ جي ڪوشش ڪريو.

ھڪڙو نئون معمول شروع ڪرڻ کان پھريائين ، پنھنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ٺيڪ ھجي ته توھان ٻيهر سرگرم رھڻ شروع ڪيو. آهستي آهستي شروع ڪريو ۽ پنهنجو ڪم وڌيڪ شدت سان ڪيو.

باقاعده ورزش وڌيڪ چمڙي کي روڪڻ يا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

2. صحتمند چربی ۽ پروٽين کائو

صحتمند پروٽين ۽ چرٻي کائڻ توهان جي عضون ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. پروٽين ۾ ڪوليجن به شامل ٿي سگھن ٿا. توهان جي انفرادي پروٽين جي ضرورت مختلف آهي توهان ڪيتري مشق ڪندا آهيو انهي سان گڏ توهان جي قد ۽ وزن. توهان کي ٻجهي رهيا آهيو جيڪڏهن توهان وڌيڪ پروٽين جي ضرورت پئجي سگهو ٿا.

3. ڪوشش ڪريو باقاعده طاقت جي سکيا

طاقت ۽ تربيت واري ورزش شامل ڪريو مشڪون کي شڪل ۽ رنگ ڏيڻ. بلڊنگ عضون جي رنگن جو شايد لوڻ جلد تي پڻ مثبت اثر پوي.

situps ۽ pushups گٽ بسٽرز ڏانهن وڃو ، پر پائلٽس ، يوگا ۽ بيري طبقن واريون حرڪتون شامل آهن - جهڙوڪ تختي - جيڪو توهان کي ڊگهي عرصي تائين پنهنجي بنيادي ، هپ ۽ گونٽ عضلات کي تنگ ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. اهو عضلات جي ڳوڙها کي بهتر بڻائي ، توهان کي تنگ ڪرڻ ۽ طويل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاس وٺي رهيا آهيو يا ٽرينر سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهيو ، استاد کي knowاڻڻ ڏيو ته توهان تازو ئي جنم ڏنو آهي. شايد اتي ڪجھ حرڪتون ھجن جن کان توھان کي بچڻ گھرجي.

4. پاڻي پيئو

پاڻي چمڙي کي هائڊريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اهو وڌيڪ لچڪدار بڻائيندو آهي. توهان جو جسم وڌيڪ پاڻي سان وڌيڪ اثرائتو آهي. اهو وڌيڪ آساني سان چرٻي کولي سگهي ٿو ۽ توهان جي پيٽ ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ کي گهٽائي سگهي ٿو.

5. تيلن سان مالش ڪرڻ

ڪجهه ٻوٽن تي ٻڌل تيل پنهنجي پاڻ کي مرمت ڪرڻ لاءِ چمڙي جي مدد ڪري سگهندا آهن. اهو ٿي سگهي ٿو انهن جي اينٽي آڪسيڊنٽ مواد ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتن جي ڪري. مثال طور ، ڇڪڻ واري نشان سان مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪيريئر تيل ۾ ضروري تيل گهرايا ويندا آهن ، جيڪي چمڙي جي صحت لاءِ پنهنجون فائديمند هوندا آهن. ڪيريئر تيل کي رگڙ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ججبوبا جو تيل يا ناريل جو تيل ٽڪي لائين سان گڏ چمڙي کي سخت ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. توھان شايد ھڪڙي ضروري تيل جا ڪجھ بوند شامل ڪري سگھوٿا جهڙوڪ فرينڪ يا نيرولي.

6. چمڙي ڀرڻ جي شين جي ڪوشش ڪريو

توهان جي چمڙي ۾ ڪوليجن ۽ ايلسٽن کي وڌائڻ لاءِ ڊزائين ٺاهڻ واريون ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي مارڪيٽ تي ٺاهي رهيون آهن. اجزاء ، ڪوليجن ، ويتامين سي ، ۽ ريڪينوڊس وانگر ، چمڙي کي ڪجهه پنهنجي سختي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

7. چمڙي جي لفاف لاءِ اسپا کي ماريو

ڪنهن خاص موقعي لاءِ سپا لفافون ڪم ڪري سگھن ٿيون. اهي چمڙي جي باهه لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، پر صرف عارضي طور. توهان سپا لپي ۾ پاؤڊر ڪيپل ، سمنڊ جو لوڻ يا مٽي پاؤ ڏسي سگهو ٿا. اهي چمڙي کي نرم ڪرڻ ، نرمي ۽ زور سان ٽهڪ ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

چونڊندڙ سرجري

Abdominoplasty ، يا tummy tuck surg ، عضلات کي سخت ڪرڻ ۽ اضافي چمڙي ختم ڪرڻ جو هڪ اختيار آهي. پر اهو وزن گهٽائڻ يا ورزش پروگرام جو متبادل ناهي.

جراحي طريقيڪار دوران ، ڊاڪٽرن اضافي چمڙي ختم ڪرڻ لاءِ پيٽ ۾ کٽيندا. باقي چمڙي هڪٻئي سان سلائي ويندي ۽ پيٽ جي بڪ لاءِ هڪ نئون افتتاح پڻ ٿي سگهي ٿو.

پلاسٽڪ سرجنز جي آمريڪي سوسائٽي (اي ايس پي ايس) جي مطابق ، ٽامي ٽڪر جي اوسط قيمت 6،253 ڊالر آهي. انهي ۾ بيشماري ، آپريٽنگ روم جون سهولتون ، يا ٻيون لاڳاپيل خرچ شامل نه آهن. جيتوڻيڪ گهڻو ڪري صحت جي انشورنس هن سرجري کي coverڪي نه ٿو ڇڏي ، ڪيترائي پلاسٽڪ سرجن مريضن جي مالي منصوبن کي پيش ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان چونڊ سرجري ڪندا آهيو ، اي ايس پي ايس توهان جي علائقي ۾ بورڊ جي تصديق واري پلاسٽڪ سرجن کي ڳولڻ جي صلاح ڏئي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان انهن سان آرام سان محسوس ڪيو ۽ حوالا پڇو.

گهڻي وڃو

حمل ڪيترن ئي طريقن سان توهان جي جسم کي تبديل ڪري ٿو. جئين توهان جو پيٽ وڌندو وڃي ٿو ، چمڙي کي وڌڻ جي ضرورت آهي. جنم ڏيڻ کان پوءِ ، ڪيترين عورتن کي سندن پيٽ تي لوڻ واري چمڙو ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان ان بابت پاڻ کي خوددار محسوس ڪري رهيا آهيو ، ڪجهه گهريلو طريقا آهن جيڪي انهي کي ٻيهر تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ان جي بنياد تي توهان ڪيتري چمڙي بچي ويندي آهي ، اضافي چونڊڻ لاءِ چونڊ سرجري کي به اختيار ڪري سگھو ٿا.