ڪمرو Leaveڏي ڏيو ”چرepي وارو موٽوٽي“ توھان جي ايندڙ موڪل تي

مواد

• لاءِ جائزو

هڪ پائونڊ يا onه ل onائڻ دوران جڏهن توهان موڪلن تي آهيو ته اها غير معمولي ناهي (حالانڪه ، توهان کي استعمال ڪرڻ گهرجي اهي 9 چالاڪ طريقا توهان جي موڪلن کي صحت مند بڻائڻ لاءِ). پر اي ، ڪو فيصلو نه-توھان محنت ڪئي انھيءَ وقت لاءِ ، ۽ کا foodو آھي غير ملڪي زمين ۾ تنهن ڪري سٺو! پر هڪ نئين مطالعي جي مطابق، اهو اضافي وزن توهان جي بيگز کي ڀريل ٿيڻ کان پوء ڊگهي عرصي تائين لڪائي سگهي ٿو.

جارجيا جي ڪاليج آف فيملي ۽ ڪنزيومر سائنسز جي تحقيق جي مطابق ، بالغ آمريڪن پنهنجي هڪ کان ٽن هفتن جي ڊگهي موڪلن تي اوسطا p هڪ پائونڊ حاصل ڪن ٿا. اهو هڪ ٽين وانگر نٿو لڳي، جيستائين توهان حقيقت تي غور نه ڪيو ته اسان هر سال مجموعي طور تي هڪ کان ٻه اضافي پائونڊ حاصل ڪندا آهيون. اھو ھڪڙو وڏو حصو آھي اسان جي مجموعي حاصلات جو مختصر عرصي ۾ ، جيڪو ان خيال جي حمايت ڪري ٿو ته اسان جي ترازو تي سوئي آھستي آھستي و creي رھي آھي.

مطالعي ٽريڪ ڪيو 122 بالغن جي عمر 18 ۽ 65 جي وچ ۾ محققن شرڪت ڪندڙن جي قد، وزن، بي ايم آئي، بلڊ پريشر، ۽ کمر کان هپ جي تناسب کي ٽن مختلف نقطن تي ماپيو: انهن جي موڪلن کان هڪ هفتو اڳ، هڪ هفتو بعد جڏهن اهي واپس ايندا هئا، ۽ پوء ٻيهر ڇهه هفتا بعد ۾. واپس آيو.

tyھ سيڪڙو حصو و ofندڙن حصو ورتو وزن دوران سفر دوران ، ۽ مجموعي طور تي وزن و gainڻ دوران ر justو شرم آيو ھڪڙو پائونڊ (sixھن ھفتن کان پوءِ به اھي گھر موٽي آيا). جڏھن کان اسان اصل ۾ و toون ٿا و moreيڪ جسماني سرگرمي جڏهن اسان موڪلن تي آهيون ، پوءِ addedو و addedايو ويو وزن؟ مطالعي جي ليکڪن جي مطابق، اهو سڀ ڪجهه اسان جي ڪلوريڪ جي باري ۾ آهي. س biggest کان وڏو مجرم؟ اهي سڀ piña coladas. پيئڻ وارن شرڪت ڪندڙن جو سراسري تعداد ھڪڙي ھفتي ۾ ھو ٻيڻو جڏهن اهي موڪلن تي هئا، جنهن کي سنجيدگي سان انهن جي ڪلوري جو استعمال وڌايو ويو. (ٿي سگھي ٿو اسان کي پيئڻ گھرجي ھي بکني دوستانه بيئر بدران ...)

اتي ڪجھ فائديمند اثر ھئا وقت خرچ ڪرڻ ۾ شرڪت ڪندڙن جي صحت تي. مطالعي مان معلوم ٿيو ته د stressاءُ ۽ بلڊ پريشر جي سطح گهٽجي وئي-sixهن هفتن کان پوءِ به موڪلون ڪرڻ وارا گهر واپس آيا هئا.

پوءِ اسان مان انهن لاءِ ڪهڙو رستو آهي جيڪو وير جي خواهش سان؟ اسان اسان جي موڪلن لاء شڪل ۾ حاصل ڪرڻ تي تمام گهڻو زور رکون ٿا ۽ اسان کي شڪل ۾ رکڻ لاء فٽنيس جي معمولي کي وساريو. هر لحاظ کان، ٿورو رهو جڏهن توهان سفر ڪريو. بس يقيني بڻايو ڪجھ اضافي ڪم ڪرڻ جڏھن توھان گھر پھچندؤ گھمندڙ موٽوپا رجحان کي روڪڻ لاءِ. (يا ڪتاب انھن مان ھڪڙي ھڪڙي زندگيءَ ۾ لائف ٽائيم فٽنيس ريٽرنٽس عورتن لاءِ ۽ getنهي جھانن مان بھترين حاصل ڪريو!)

لاءِ جائزو