آر ايس آء ڇا آهي ، علامات ۽ علاج جو مطلب

مواد

• ڪهڙا علامتون آهن؟
• ڪهڙو علاج آهي
• ڪيئن روڪجي

ٻرندڙ بار بار زخم (آر ايس آئي) ، پڻ ڪم سان لاڳاپيل ميوڪوسوڪليليل ڊس آرڊس (ڊبليو ڊبليو ايم ايس ڊي) هڪ تغير آهي جيڪو پيشه ورانه سرگرمين جي ڪري ٿئي ٿو خاص طور تي اهي ماڻهو متاثر ڪن ٿا جيڪي ڏينهن ۾ بار بار ساڳيا جسم حرڪتون ڪن ٿا.

اهو ڳچي ، تڪليفن ۽ جوڑوں کي وڌيڪ تڪليف ڏئي ٿو ، درد ، ٿنڀائٽس ، بورسائٽس يا اسپائن ۾ تبديليون ، چڪاس علامتن يا ڪارخاني جي ماهر انهن علامتن ۽ ٽيسٽن وانگر ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ ايڪس ري يا الٽراسائونڊ ، ضرورت جي مطابق. علاج ۾ شايد دوا وٺڻ ، جسماني علاج ، انتهائي سخت ڪيسن ۾ سرجري شامل ، ۽ توهان کي نوڪري بدلائڻ يا جلدي رٽائر ٿيڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿي.

ڪجهه نوڪري جيڪي RSI / WRMS جا ڪجهه قسم ٿين اهي ڪمپيوٽر جو گهڻو استعمال ، وڏي پئماني تي ڪپڙن ڌوئڻ ، ڪافي ڪپڙا استري ڪرڻ ، ونڊوز ۽ ٽائلس جي دستي صفائي ، ڪارن جو دستي پالش ڪرڻ ، گاڏي هلائڻ ، ڌڻي کي کڻڻ ۽ کڻڻ ، مثال طور. عام طور تي ملندڙ بيماريون هي آهن: ڪنڊون يا ڪلائيون ، ايپيڊونائيڊلائٽس ، سينويوئل سسٽ ، ٽرگر آ fingerر ، النر اعصاب جو زخم ، تورائٽ آئوٽليٽ سنڊروم ، ٻيا.

ڪهڙا علامتون آهن؟

آر ايس ايس جي سڀ کان عام علامتن ۾ شامل آهن:

• مقامي درد ؛
• درد جيڪو چمڪندڙ آهي يا وسيع آهي ؛
• تڪليف ؛
• ٿڪجي وڃڻ يا وزن جو احساس ؛
• ٽنگنگ ؛
• بيھودي ؛
• عضلات جي طاقت گھٽجي وئي.

انهن علامتن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪجهه حرڪتون ڪن ، پر اهو پڻ نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اهي ڪيترو وقت تائين هلن ٿيون ، ڪهڙيون سرگرميون انهن کي خراب ڪري ٿي ، انهن جي شدت ڇا آهي ۽ ڇا آرام سان ، رخصت ، هفتي ، موڪلن يا ڏينهن تي سان سڌارن جا نشان موجود هوندا آهن. .

عام طور تي علامتون ٿورڙو شروع ٿي وينديون آهن ۽ صرف چوٽي جي پيداوار جي وقت تي ، ڏينهن جي آخر ۾ ، يا هفتي جي آخر ۾ خراب ٿينديون آهن ، پر جيڪڏهن علاج شروع نه ڪيو ويو ۽ حفاظتي اپاءُ نه ورتو ويو ته ، حالت ۽ گهر جي خراب ٿيڻ لڳي ٿي. علامتون وڌيڪ شديد ٿي وڃن ٿيون ۽ پروفيشنل سرگرمي رڪجي وڃي ٿي.

تشخيص لاءِ ، طبيب لازمي طور تي شخص جي تاريخ ، سندس حيثيت ، فعل ، جيڪو عمل ڪري ٿو ۽ هو پوري ڪرڻ واريون جاچون ڪندو ، ايڪس ري ، الٽراسائونڊ ، مقناطيسي گونج يا ٽوموگرافي ، انهي کي انجام ڏيڻ گهرجي ، انهي سان گڏ اليڪٽرروونوريوميوگرافي جو پڻ متاثر ٿيل متاثر ، اعصاب جي صحت جو جائزو وٺڻ جو هڪ سٺو اختيار. جيتوڻيڪ ، ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو وڏي پيٽ جي شڪايت ڪري سگهي ٿو ۽ امتحان رڳو گهٽ تبديليون ڏيکاريندي آهي ، جيڪا تشخيص کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي.

تشخيص تي پهچڻ تي ، ۽ ڪم جي جڳهه کان روانگي جي صورت ۾ ، پيشه ور صحت معالج لازمي طور تي ان شخص کي اين ايس ايس ايس سان رجوع ڪرڻ گهرجي ته جيئن هو پنهنجو فائدو حاصل ڪري سگهي.

ڪهڙو علاج آهي

ان جو علاج ڪرڻ لاءِ فزيوٿراپي سيشن ڪرڻ ضروري آهي ، اهو دوا وٺڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو ، خاص حالتن ۾ سرجري ضروري هوندي ، ۽ ڪم جي جڳهه کي تبديل ڪرڻ علاج لاءِ اختيار ٿي سگهي ٿو. عام طور تي پهريون اختيار درد ۽ تڪليف کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ سوزش واري دوا وٺڻ آهي ۽ پهرين ڏينهن ۾ فزيوٿراپي ذريعي بحالي جي صلاح ڏني ويندي آهي ، جتي اليڪٽرڪٿراپي جو سامان سخت درد ، دستياتي ٽيڪنالاجي ۽ اصلاح واري مشق کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هر فرد جي ضرورت مطابق عضلات کي مضبوط / مضبوط ڪرڻ.

انهي نقصان کان بچڻ لاءِ اوهان ڪم تي ڪم ڪري سگهو ٿا

فزيوٿراپي ۾ ، ڏينهن جي زندگي لاءِ سفارشون پڻ ڏنل آهن ، تحريڪن سان ، جن کي بچائڻ گهرجي ، تيزي اختيار ڪرڻ ۽ گهر ۾ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ. هڪ سٺي گهرڀاتي حڪمت عملي اها آهي ته آئس پيڪ کي پيٽ جي گڏيل تي رکڻ ، ان کي 15-20 منٽن تائين ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏي. هيٺ ڏنل ويڊيو ۾ چيڪ ڪريو ته توهان tendonitis سان وڙهڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا:

آر ايس ايس / ڊبليو ايم ايس ايس ڊي جي صورت ۾ علاج سست آهي ۽ ليڪا نه آهي ، وڏي ترقي يا جمود جي دورن سان ، ۽ انهي لاءِ مايوسيءَ واري حالت کان بچڻ جي لاءِ هن عرصي دوران صبر ۽ ذهني صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي. سرگرميون ٻاهران گھمڻ ، ڊوڙڻ ، پائلٽس طريقن وانگر ورزش يا پاڻي جي ايروبڪس سٺو اختيار آهن.

ڪيئن روڪجي

آر ايس ايس / ڊبليو ايم ايس کان بچڻ جو بهترين طريقو روزاني جمناسٽڪ کي انجام ڏيڻ آهي ، مسلسل مشق ۽ / يا ڪم جي ماحول ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ سان. فرنيچر ۽ ڪم جا اوزار لازمي طور تي مناسب ۽ ergonomic هجڻ لازمي آهن ، ۽ اهو ممڪن آهي ته س tasksو ڏينهن ڪم کي مٽائڻ لازمي آهي.

ان سان گڏ ، رڪاوٽن جو ضرور احترام ڪرڻ گهرجي ، انهي سان هر شخص تقريبن 3-20 منٽن هر 3 ڪلاڪ کي پينز ۽ ٽونس بچائڻ لاءِ. اهو پڻ ضروري آهي ته س structuresو ڏينهن پاڻي ڀرڻ تمام اڏاوتن کي بهتر نموني هائڊريٽ رکيو وڃي ، جيڪا چوٽ جي خطري کي گهٽائي ٿي.