سر جي علاج جو بهترين پريشر پوائنٽون

مواد

• سائنس کي دٻاء واري پوائنٽ ۽ سر درد جي پويان
• ڪئين سر درد دور ڪرڻ لاءِ پريشر پوائنٽس استعمال ڪجي
• يونين وادي
• سوراخ ڪرڻ واري بانس
• شعور جا دروازا
• ٽيون اک
• ڪلهي به سٺي
• وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي

سردرد جي درد ۽ تڪليف جو تجربو ناقابل يقين حد تائين عام آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي سر درد جي علاج لاءِ وڌيڪ قدرتي نموني جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ، توهان شايد ايڪروپريشن ۽ دٻاءُ واري پوائنٽن جي باري ۾ سوچڻ چاهيندا.

دٻاءُ جا نقطا جسم جا حصا سمجھيا آھن جيڪي اضافي حساس آھن ، جسم ۾ راحت پيدا ڪرڻ جي قابل آھن. ريفلڪسولوجيشن جا ماهر ، چيني طب جو هڪ نظم ، يقين رکن ٿا ته دٻاءُ کي مخصوص طريقي سان ڇڪڻ سان:

• پنهنجي صحت بهتر ڪريو
• تڪليف گھٽائي
• جسم ۾ توازن بحال ڪريو

ريفڪسولوجيڪل مطالعو آهي ته انساني جسم جو هڪ حصو ٻئي سان ڪئين ڳن toيل آهي. ان جو مطلب توهان کي شايد هڪ مختلف جڳهه تي مساج ڪرڻ گهرجي - توهان جي هٿ وانگر - توهان جي سر وانگر ، هڪ ڌار علائقي کي علاج ڪرڻ. توهان پنهنجو درد گهٽائڻ لاءِ صحيح دٻاءُ واري پوائنٽن تائين پهچي وينداسين.

جيڪڏهن توهان هن طريقي سان پنهنجو سر درد جي علاج بابت وڌيڪ toاڻڻ چاهيندا ، اهو سمجھڻ ضروري آهي ته اهو صحيح طريقي سان ڪيئن ڪيو وڃي. اسان وضاحت ڪريون ٿا سائنس ڇا چئي ٿي ۽ توهان کي ڪجهه پريشر پوائنٽ ڏئي ٿو ايندڙ وقت لاءِ توهان جو مٿي درد ٿي رهيو آهي.

سائنس کي دٻاء واري پوائنٽ ۽ سر درد جي پويان

هتي تمام گهڻي سائنس ناهي جيڪا سر درد جي علاج لاءِ ريفلڪسولوجيجي جي استعمال جي حمايت ڪري ٿي ، ۽ اسان جو مطالعو نن areڙا آهن ۽ ان کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ ، ڪجھه مطالعو آهن جيڪي ڏسجي چڪا آهن ته سر ۽ ڪلهن تي مساج جو علاج سر درد کي ڪيرائي ڇڏيندو آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن سر تي دٻاءُ واري نقطي کي شامل ڪندي آهي.

هڪ ۾ ، سائنسدانن تحقيق ڪئي ته مساج چئن بالغن کي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي دائمي تنائو سر درد جو تجربو ڪري رهيا هئا ، هفتي ۾ ٻه کان ٽي دفعا ڇهن مهينن لاءِ.

مطالعي ۾ ، مالش هر علاج ۾ سر درد جي تعداد کي گهٽائي ڇڏيو علاج جي پهرين هفتي اندر. علاج جي مدت جي آخر تائين ، هر موضوع جو سر درد جي اوسط تعداد هر هفتي ۾ تقريبا 7 سر درد کان گر ٿي ويو صرف ٻن في هفتي. هڪ موضوع جي سر درد جي سراسري ڊيگهه پڻ اٺ ڪلاڪن کان گھٽ ۾ گھٽ اٺ ڪلاڪ کان اوسط چار تائين.

هڪ تمام وڏي عمر ۾ ، پر سائنسدانن کان وڌيڪ ڏٺو هو ته ٻن هفتن ۾ intenseهلندڙ هڪ ڪلاڪ جو مساج جو علاج 10 عورتن تي ڪئين ٿي سگھي ٿو. جيئن ته نن studyي مطالعي ۾ ، هن مطالعي ۾ مضامين تصديق ٿيل مساج جي مشق ڪندڙن کان مالش حاصل ڪئي. ان کان پوءِ وڌيڪ ڊگهي عرصي واري وقت تي مساج جا اثر پڙهيا ويا.

هن مطالعي ۾ محقق ڏٺائين ته انهن 10 شديد مساج سيشن ۾ گهٽ واقعا ، دورانديشي ۽ سر جي شدت جو سبب بڻيا.

ڇا توهان وٽ لڏپلاڻ پڻ آهي؟ هتي پڻ لڏپلاڻ جي رليف ڏيڻ لاءِ دٻاءُ ڏيندڙ نقشن تي تعليم حاصل ڪري چڪا آهن.

ڪئين سر درد دور ڪرڻ لاءِ پريشر پوائنٽس استعمال ڪجي

سر درد کي رليف ڪرڻ لاءِ جسم ۾ ڪجهه مشهور فشار جهڙا نڪتا آهن. هتي اهي ڪٿي آهن ۽ توهان انهن کي ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا:

يونين وادي

يونين وادي پوائنٽس توهان جي انگوزي ۽ اشاري آ fingerر جي وچ ۾ ويب تي واقع آهن. سر درد جي علاج لاءِ:

1. 10 سيڪنڊن لاءِ هن علائقي کي پنهنجي هٿ جي آ thumbر ۽ انگن جي آ fingerر سان مضبوط ڪرڻ سان شروع ڪريو.
2. اڳيون ، نن areaن حلقن کي هن علائقي تي توهان جي انگوزي سان هڪ طرف ۽ پوءِ ٻئي ۾ ، هر هڪ 10 سيڪنڊن لاءِ.
3. هن عمل کي ورجائي وٺو يونين ويڪري پوائنٽ تي توهان جي ٻئي هٿ تي.

هن قسم جو دٻاءُ پوائنٽ علاج سمجهندو آهي ته سر ۽ ڳچي ۾ تڪرار دور ڪندو آهي. تڪرار اڪثر سر درد سان ڳن withيل آهي.

سوراخ ڪرڻ واري بانس

سوراخ ڪرڻ واري بانس جا نقطا انهن دڙن جي جڳهن تي واقع آهن جتي توهان جي نڪ جي پل توهان جي ابرو جي رڳ سان ملي ٿي. سر درد جي علاج لاءِ هنن دٻاءُ واري پوائنٽ کي استعمال ڪرڻ لاءِ:

1. پنهنجي ٻنهي آ fingersرين کي آ pointsرين سان استعمال ڪريو ٻنهي نقشن تي هڪ ئي وقت دٻاءُ وجهي.
2. 10 سيڪنڊن لاءِ رکو.
3. ڇڏڻ ۽ ٻيهر ورجايو.

هنن دٻاءُ واري هنڌن کي ڇهڻ سان سر درد کي آرام ملي ٿو جيڪي اکين جي سوز ۽ سينن جي درد يا دٻاءُ سبب آهن.

شعور جا دروازا

شعور جي دٻاء پوائنٽس جا دروازا کھوپڙي جي بنياد تي ٻن عمدي ڳچي واري عضون جي وچ ۾ متوازي ollowچي وارن علائقن ۾ آهن. هنن دٻاءُ واري پوائنٽن کي استعمال ڪرڻ لاءِ:

1. انهن دٻاء جي پوائنٽن تي توهان جي انڊيڪس ۽ ٻئي آ middleرين جي آ fingersرين کي رکو.
2. 10 سيڪنڊن لاءِ مضبوط طور تي ٻنهي پاسن تي هڪٻئي سان دٻايو ، پوءِ ڇڏ ۽ ٻيهر ڪريو.

ان دٻاءُ واري پوائنٽس تي پختو ڇڪ لاڳو ڪرڻ سان ڳچي ۾ پيدا ٿيندڙ سرن جي درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ٽيون اک

ٽيون اک پوائنٽ توهان جي ٻن ابرو جي وچ ۾ ڳولي سگهي ٿو جتي توهان جي نڪ جي پل توهان جي پيشاني تي ملندي آهي.

1. ھن ھٿ جي انگلي کي 1 منٽ لاءِ ھن پريشر تي زور ڀرڻ لاءِ استعمال ڪريو.

ٽين اکري پريشر پوائنٽ تي لاڳو ڪيل دٻاءُ اکين ۽ سينوس جي دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي جيڪو گهڻو ڪري سر جي درد جو سبب بڻجي ٿو.

ڪلهي به سٺي

ڪلهي واري کٽ توهان جي ڪلهي جي ڪناري تي واقع آهي ، توهان جي ڪلهي واري نقطي ۽ توهان جي ڳچيء جي بنياد جي وچ ۾ اڌ آهي. هن دٻاءُ کي استعمال ڪرڻ لاءِ:

1. هڪ منٽ جي انگوزي استعمال ڪريو فرمائيندڙ ، سرڪل پريشر هن نقطي تي 1 منٽ لاءِ.
2. وري تبديل ڪريو ۽ ٻيھر جي سامهون وار ڪريو.

ڪلهي کي چ shoulderي طرح پريشر پوائنٽ تي لڳڻ سان توهان جي ڳچي ۽ ڪلهن ۾ سختي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ، ڳچيء ۾ درد کي دور ڪرڻ ۽ انهي قسم جي حسيت جي ڪري سر درد کي روڪڻ.

وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي

سر درد جي علاج لاءِ پريشر پوائنٽس استعمال ڪرڻ سان چ studiedيءَ طرح مطالعو نه ڪيو ويندو آهي ، ڪجھ محدود تحقيق موجود آهي اها thatاڻ ڏي ٿي ته سر ۽ ڪلهن جو مساج سر درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

ڇاڪاڻ ته reflexology سر درد جي علاج جو هڪ غير مداخلت ، غير دوا سازي وارو طريقو آهي ، اهو تمام محفوظ آهي. بس ياد رکو اهو هڪ تعميري علاج آهي. جيڪڏهن توهان کي بار بار يا گهڻو سخت سر درد آهي جيڪڏهن توهان کي پيشه ور طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي.