ھي جادوئي GIF ٿي سگھي ٿو ر Deو د Deاءُ وجهڻ وارو اوزار جيڪو توھان کي گھرجي

مواد

• لاءِ جائزو

GIFs شاندار شيون آهن. اهي اسان کي اسان جي پسنديده ٽي وي شوز ۽ فلمن مان لمحات آڻيندا آهن ۽ گڏوگڏ انٽرنيٽ جانورن جي ڪنگڻ واري ڪلپون جيڪي توهان جي مزاج کي اداس کان مسڪرائيندڙ سيڪنڊن ۾ تبديل ڪري سگهن ٿيون. پر جڏهن اسان اهو چوندا آهيون هي GIF صرف لمحن ۾ توهان جي پريشاني کي ختم ڪري سگهي ٿو، اسان ان بابت نه ڳالهائي رهيا آهيون ايمي شومر مان هڪ وڏي شراب جي گلاس سان يا ميغان ميڪ ڪارٿي ڪنواريون سڀني ڪتن سان گڏ منظر.

اسان Tumblr کان هن سادي ڪارو ۽ اڇي جاميٽري GIF بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو سادو آهي، اڃان تائين mesmerizing.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

اهو ظاهري طور تي dري ويو Reddit تي (جيئن اڪثر انٽرنيٽ جواهر ڪن ٿا) ، ۽ پريشاني ۾ مبتلا ماڻهو ان جي قسم کڻندا رهيا آهن ان جي فوري پرسکون اثر لاءِ. اھو تمام بنيادي آھي: اھو ڪم ڪري ٿو توھان جي سانس کي سست ڪرڻ سان ، ڊاڪٽر ڪرسٽينا ھيبرٽ جي مطابق ، ھڪ ڪلينيڪل نفسيات دان ۽ ليکڪ 8 چئلينجون دماغي صحت لاءِ ورزش ذريعي، جنهن سان الهايو مادر فطرت نيٽورڪ.

جڏهن توهان جو اندروني ”ويڙهه يا اڏام“ سوئچ چالو ٿي و yourي ٿو ۽ توهان جو جسم هاءِ الرٽ تي آهي ، ڪجهه سست سانس و practicesڻ جا طريقا مدد ڪري سگھن ٿا توهان کي واپس هڪ بنيادي لائن جوش جي سطح تي ، پيٽرڪيا گيربرگ ، ايم ڊي ، چوي ٿي. سانس جي شفا بخش طاقت. هوءَ اهو به چوي ٿي ته سست ساهه کڻڻ مخالف توازن واري پارسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم کي چالو ڪري سگهي ٿو (جيڪو دل جي رفتار کي سست ڪري ٿو، توانائي بحال ڪري ٿو، سوزش کي گهٽائي ٿو، ۽ توهان جي جسم ۽ دماغ ڏانهن پيغام موڪلي ٿو ته اهو آرام ڪري سگهي ٿو). تنھنڪري ا aheadتي و andو ۽ ڪجھ سيڪنڊن لاءِ شڪلين سان سانس و feelو ۽ محسوس ڪيو توھان جو جسم جواب ڏئي ٿو ھڪڙي حيرت انگيز طريقي سان. (پوءِ ڪوشش ڪريو اهي ٻيون 3 سانس وٺڻ واري ٽيڪنڪ پريشاني، دٻاءُ ۽ گھٽ توانائي سان منهن ڏيڻ لاءِ.)

پريشاني ان کان وڌيڪ عام آهي جيڪا توهان محسوس ڪري سگهون ٿا- نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت جي رپورٽن موجب تقريباً ٽيون آمريڪن پنهنجي زندگيءَ جي ڪنهن دور ۾ پريشاني جو شڪار ٿين ٿا. (ڏسو ته ھيءَ ھڪڙي عورت سوشل ميڊيا استعمال ڪري ٿي ته جيئن روشني وجھي سگھجي ته عام ويڙھ جا حملا به ڪھڙا آھن.) پر جيڪڏھن توھان پريشانيءَ ۾ مبتلا نه آھيو ، ھن GIF کي ھٿ ۾ رکندي ٿوري مدد لاءِ دfulاءُ واري گھڙيءَ ۾ اھڙو نه آھي. خراب خيال. (۽ نه ئي اهي ا eight otherيون پرسکون-تڪڙي حڪمت عمليون آهن.)

۽ صورت ۾ جيڪڏھن اھي شڪلون ر justو اھو توھان لاءِ نه ڪن ، اسان ھتي leaveڏينداسين ھتي.

لاءِ جائزو