13 مشت زنی ڪرڻ جا طريقا دماغ کي ڙڪائيندڙ سولو سيشن لاءِ

مواد

• 1. ان ۾ پنسل.
• 2. د -اءُ ا beforeيئي.
• 3. هڪ پڪو وٺو.
• 4. پنهنجو پاڻ لاء هڪ تاريخ ٺاهيو.
• 5. لوڻ مٿي.
• 6. هڪ vibrator ۾ سيڙپ ڪريو.
• 7. خوشيءَ جي نن smallن شڪلن تي يان ڏيو.
• 8. پنھنجي ڏينھن جي خوابن کي گندو ڪريو.
• 9. پرجوش فنون وليو.
• 10. پنهنجي سڄي جسم تي ڌيان ڏيو.
• 11. سست.
• 12. پنھنجي ٽيڪنڪ کي تبديل ڪريو.
• 13. سانس.
• لاءِ جائزو

چو ، اھو بھترين امڪان آھي ته توھان پاڻ کي ا beforeي ئي touھي evenڏيو ھجي ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن ر tو عارضي طور تي شاور ۾ ھجو ان دور جي نوجوانن جي rationولا دوران. اھو چيو پيو وڃي، گھڻا ماڻھو جيڪي وينجن سان پيدا ٿين ٿا، حقيقت ۾ نه ڄاڻن ٿا ته مشت زني ڪيئن ڪجي، اڪيلو ڇڏي ڏيو اصل ۾ پنھنجي مڪمل O تائين پھچن.

۽ چ ،و ، سبب جو حصو قسم آھي مايوس ڪندڙ. "سماج عورتن کي سيکاري ٿو ته هن جي خوشي صرف هڪ مرد پارٽنر کي خوشي ڏيڻ جي حوالي سان اهم آهي - ۽ اهو صرف سچ ناهي. خود خوشي هڪ سڀ کان وڌيڪ بااختيار ۽ بنيادي شين مان هڪ آهي جيڪو هڪ عورت هن دنيا ۾ ڪري سگهي ٿي،" چوي ٿو. Rena McDaniel، M.Ed.، شکاگو ۾ هڪ ڪلينڪل جنسي ماهر.

سکڻ ته ڪيئن مشت زنی ڪرڻ توهان جي اعتماد ۽ ذاتي خوشي کي وائي سگھي ٿي. پر اھو س not ڪجھ ناھي: اھو پڻ مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي دريافت ڪرڻ ۾ ته توھان doا ڪندا آھيو ۽ پسند نٿا ڪريو پنھنجو ، جيڪو ، موڙ ۾ ، اھو آسان بڻائي سگھي ٿو توھان لاءِ مزو و --ڻ لاءِ - ۽ اصل ۾ getڏي و aو ھڪڙي پارٽنر سان (يا ...ه ... يا ٽي ... جيڪو به توهان جي boatيڙيءَ تي ترندو!). (۽ مشت زني جي مهاڀاري صحت جي فائدن جي باري ۾ به وسارڻ نه گهرجي.)

۽ جيڪڏهن توهان سالن ۾ پنهنجو پاڻ کي هٿ نه ڪيو آهي (شايد شادي ڪرڻ يا ٻار ٿيڻ کان پوءِ)، ته پوءِ شايد توهان کي هڪ نئين سبق جي ضرورت پوي ٿي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي آڱريون ڏيڻو آهي - جيڪو، BTW، مڪمل طور تي عام آهي. ”اسان جا جسم و growن ٿا ، تبديل ٿين ٿا ، ۽ وقت سان گڏ تبديل ٿي و andن ٿا ، ۽ مشت زنی ڪرڻ رابطي ۾ رھڻ ۽ اسان جي جسمن ۽ اسان جي خوشيءَ کان واقف رھڻ جو ھڪڙو طريقو ٿي سگھي ٿو. ڊياگو.

جيڪڏھن توھان ڪڏھن به ھڪڙي قسم جي سولو سيشن سان قسمت نه کاي ھجي ، ياد رکو: جم جي ھڪڙي سفر کان پوءِ ڪو به بف نٿو ٿئي. جيترو وڌيڪ توهان اهو ڪندا، اوترو وڌيڪ توهان سکندا ته نه صرف مشت زني ڪيئن ڪجي پر اهو پڻ سکندا ته ڪيئن مشت زني ڪرڻ لاءِ. توهان، چوي ٿو ايملي مورس ، جنسي معالج ۽ پوڊ ڪاسٽ جي ميزبان ايملي سان جنس. ”ان بابت سوچيو ھوم ورڪ وانگر ، سواءِ فائنل امتحان جي تمام گھڻو مزو آھي.

ٻئي طرف، توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا هلڻ جي مخصوص سيٽ (بشمول پاڻ کي آڱر ڪيئن ڪجي) هر وقت ڪلائيميڪس جي ضمانت ڏيڻ لاء. پر ا ifا به جيڪڏھن توھان جو آزمايل ۽ سچو طريقو ڪم ڪري ٿو ھڪڙي دلڪشي وانگر ، وقت سان گڏ اھو معمول شروع ٿي سگھي ٿو ٿورڙو ، س ،و ، معمول محسوس ڪرڻ.

هتي، توهان جي پهرين (يا ڪجهه دير ۾ پهرين) سولو سيشن کي ڪامياب بڻائڻ لاءِ ٺوس قدم - يا جيڪڏهن توهان صرف هڪ سولو جنسي رٽ مان نڪرڻ چاهيو ٿا.

1. ان ۾ پنسل.

”و Theيڪ توهان اهو ڪندا ، آسان هوندو اهو انهن رڪاوٽن کي ٽوڙڻ ۽ مشت زنی جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ ،“ مورس چوي ٿو. محسوس ڪيو ته توهان وٽ ڪڏهن به وقت ناهي؟ ان کي پنھنجي ڪئلينڊر ۾ وجھو ، ھوءَ مشورو ڏئي ٿي. ميڪ ڊينيل متفق آهي ، و addingيڪ چيو ته ، "اسان انهن شين لاءِ وقت makeاهيندا آهيون جيڪي اسان لاءِ اهم آهن. پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو ته توهان پنهنجي خوشي تي وقت گذاريو." (لاڳاپيل: توهان پنهنجي پاڻ کي آڱرائڻ کان ڇو ڊڄي سگهو ٿا - ۽ ان کي ڪيئن ختم ڪجي)

2. د -اءُ ا beforeيئي.

”دressاءُ هڪ عورت جي جنسي ڊوڙ جو س biggest کان وڏو قاتل ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري سکڻ سکڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي آرام ڏيڻ هڪ بهترين مشق آهي جيڪا توهان حاصل ڪري سگهو ٿا ،“ مورس چوي ٿو.

اهو سچ آهي: عورتن جي جنسي ڊرائيو مردن جي ڀيٽ ۾ دٻاء جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ حساس آهي، مطلب ته توهان کي شايد ڏکيو وقت محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان خراب موڊ ۾ آهيو، جنس، جنس، ۽ ريپروڊڪشن ۾ تحقيق لاء ڪنسي انسٽيٽيوٽ جي تحقيق جي مطابق. . ”چال اها آهي ته پنهنجو پاڻ کي آرام ڪرڻ ۽ دٻائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ شيون ڪرڻ ا before توھان ا hitا تائين بيڊ روم کي ڪيو آھي. ورزش ڪريو ، سير ڪريو ، پنھنجو پاڻ کي ھڪڙو س bو بلبل حمام drawاھيو ، يا غور ڪرڻ لاءِ 15 منٽ ال aside ڪريو ، “مورس مشورو ڏئي ٿو. ، figureاڻو ته yourselfئي ڏينھن پاڻ کي ڪيئن آ fingerر ڏجي.

3. هڪ پڪو وٺو.

"آرام حاصل ڪرڻ تجسس سان شروع ٿئي ٿو،" ميڪ ڊينيئل چوي ٿو. "جڏھن توھان پاڻ کي putڏي ڏيو پاڻ کي ۽ maڏيو مشت زنی کي کليل ۽ تجسس واري دماغ سان ، اھو مدد ڪري ٿو توھان کي پنھنجي جلد ۾ آرامده." ھڪڙو س approachو طريقو: Startولڻ شروع ڪريو. Gunsaullus تجويز ڪري ٿو 15 کان 20 منٽن لاءِ ٽائمر ،اھڻ ، ھٿ جو آئينو پڪڙڻ ، ۽ واقفيت حاصل ڪرڻ سان نه ر theو احساس ، پر توھان جي جنسي حصن جي نظر پڻ. ”آھستي آھستي پنھنجي آ fingersرين کي پنھنجي ڏند ، sاتيون ، پيٽ ، ران ۽ وولوا جي چو moveاري و .و. پنھنجي لبيا ھٿن سان کيڏيو ، انھن کي چو moveاري ھلايو ، پنھنجي آ fingersرين کي مٿي ۽ ھيide ڪريو - ر yourو پنھنجي جسم لاءِ ھڪڙو احساس حاصل ڪريو جھڙوڪ توھان اجنبي ماڻھو آھيو. نئون planetرتي ، “هوءَ چوي ٿي.

4. پنهنجو پاڻ لاء هڪ تاريخ ٺاهيو.

Gunsaullus تجويز ڪري ٿو ڪنھن شيءِ کي جنھن کي سڏيندو آھي ”مراقبي مشت زنی“ - دماغي استعمال ۽ پنجن حواسن کي استعمال ڪندي پنھنجي لاءِ رومانٽڪ ، پرورش ڪندڙ ۽ آرامده ماحول اھڻ لاءِ. پنهنجو پاڻ کي بلبل ۽ شراب جي گلاس سان مڪمل غسل ٺاهيو، بيڊ روم ۾ روشنيون بند ڪريو، ۽ چند ميڻ بتيون روشن ڪريو - پنهنجي لاءِ اهڙو ماحول ٺاهيو جيڪو توهان هڪ رومانوي پارٽنر لاءِ ڪندا. (ان تي و guidanceيڪ ھدايت چاھيو؟ چيڪ ڪريو Gunsaullus جي ھدايت وارو منظر.)

توهان کي موڊ ۾ رکڻ لاءِ ٿورڙي جنسي واڌارو جي ضرورت آهي؟ ڪوشش ڪريو س Vي وائيبريشن ڊارڪ کان پوءِ ، هڪ سائيٽ جيڪا عورتن جي دوستانه فحش جي وسيع ڪليڪشن سان آهي ، مورس مشورو ڏئي ٿي. (يا ھي: نئون فحش جيڪو توھان جي جنسي زندگي بدلائي ڏيندو)

5. لوڻ مٿي.

”لبنان جنسي دنيا جي لوڻ وانگر آهي - ان ۾ اها طاقت آهي ته هر شيءِ کي محسوس ڪري (يا ذائقو) تمام بهتر بڻائي ،“ مورس چوي ٿو. اڀياس ڊگهي عرصي کان ڏيکاريا آهن ته لوب شامل ڪرڻ سان پيار ڪرڻ ۾ اطمينان ۽ خوشي ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو - ۽ ساڳيو ئي سولو سيشن لاء چئي سگهجي ٿو، ميڪ ڊينيئل نڪتو. "Lube هڪ بهترين دوست ٿي سگهي ٿو مشت زنی سان و pleasureيڪ خوشي محسوس ڪرڻ لاءِ." شروع ڪرڻ لاءِ صرف ھڪڙو ڊراپ استعمال ڪريو ۽ ضرورت مطابق appيھر لاlyو ڪريو جئين توھان کڻي و yourو پنھنجو آ -ر جي پنھنجو سفر.

McDaniel مشورو ڏئي ٿو سسٽم JO Agape (ان کي خريد ڪريو ، $ 17 ، amazon.com) ، پاڻيءَ تي lل لوب جيڪا ھو پسند ڪري ٿي becauseو ته اھو designedاھيو ويو آھي توھان جي قدرتي وھڻ يا Astroglide (ان کي خريد ڪريو ، $ 9 ، amazon.com) ، ھڪڙو waterيو پاڻي تي formulaل فارمولو. توهان جي جنسي رانديڪن لاء محفوظ. سلڪون تي ٻڌل لبز لاءِ، مورس سفارش ڪري ٿو Pjur (خريد ڪريو، $20، walmart.com) يا Überlube (خريد ڪريو اهو، $29، amazon.com)، جيڪي ڦٽيل ۽ آڱرين جي راند لاءِ ڀرپور آهن. ڪنهن به صورت ۾، تيل تي ٻڌل لبن کان پاسو ڪريو، جيڪي صاف ڪرڻ ۾ سخت آهن ۽ ڪنڊوم ۽ جنسي رانديڪن ٻنهي کي ٽوڙي سگهن ٿا. (۽ نه ڊڄو پنهنجي دوستانه فرولڪس ۾ ليوب آڻڻ - اهو اڄ رات orgasm ڏانهن پنجن چالن مان هڪ آهي.)

6. هڪ vibrator ۾ سيڙپ ڪريو.

ميڪ ڊينيل چوي ٿو ، ”منهنجي هڪ بهترين دوست ڪڏهن به وائبريٽر استعمال نه ڪيو هو ان کان ا I جو مون تجويز ڪيو ته هوءَ خريد ڪري. هن مون کي هڪ رات دير سان ٽيڪسٽ ڪيو“ OMG. مون کي خبر به نه هئي ”.

"اها هڪ سخت حقيقت آهي ته عورتن کي orgasm تائين پهچڻ لاء clitoral stimulation جي ضرورت آهي، ۽ وائبريٽر هن ڌرتيء تي ان سبب لاء رکيا ويا آهن،" مورس چوي ٿو. جيڪڏهن توهان صرف پنهنجون آڱريون استعمال ڪري رهيا آهيو، اهو پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻ جو وقت آهي: جڏهن توهان هڪ جنسي رانديڪن جي ڪوشش ڪرڻ لاء تيار آهيو، مورس ننڍڙي شروع ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. بلٽ وائبس جهڙوڪ We-Vibe Tango (Buy It, $60, amazon.com) يا Pocket Rocket (Buy It, $22, amazon.com) clitoral stimulation لاءِ لاجواب، سستي، ۽ استعمال ۾ آسان، هوءَ پيش ڪري ٿي. هوءَ پڻ پسند ڪري ٿي Satisfyer جي پروڊڪٽس کي ، جيڪي استعمال ڪن ٿا هوا جي د pressureاءَ کي وulationائڻ ۽ گھمڻ ۽ pullڪڻ لاءِ توهان جي ڪلٽيوريس کي س insteadو سنئون touchهڻ جي بدران ، گهٽ س directو ۽ شديد محرک فراهم ڪرڻ.

7. خوشيءَ جي نن smallن شڪلن تي يان ڏيو.

”س pleasure خوشي خوشي آهي ،“ ميڪ ڊانيل چوي ٿو. ”ھي ظاھر ٿي سگھي ٿو ، پر اڪثر عورتون پاڻ تي د pressureاءُ وجھنديون آھن مشت زني ڪرڻ کان ا and ۽ دوران جنسي مزو ماڻڻ لاءِ ، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن ڪمزور ۽ مجبور محسوس ڪري سگھن ٿيون. بدران bowيان ڏيڻ جي بدران bow-chica-wah-wah قسم جي خوشيءَ جي ، ر tryو ڪوشش ڪرڻ ڏيو خوش ٿيڻ ۾. وestو ڊگھو ڊگھو گرم غسل تيل ، خوشبو ۽ شمع سان موسيقي listenو جيڪو توهان کي مسڪرايو پنھنجا نرم ڪپڙا پائڻ بهترين کا eatو کائو؛ پنھنجي حواسن ۾ مشغول رھو. ”اڪثر ، ھي چالو ڪندو توھان جي دماغ جي خوشيءَ وارن مرڪزن کي ۽ توھان کي و primeيڪ خوشيءَ لاءِ ،“ ھن و addsيڪ چيو.

8. پنھنجي ڏينھن جي خوابن کي گندو ڪريو.

”ارسال شروع ٿئي ٿو توھان جي مٿي ۾ ۽ ڪم ڪري ٿو ان جي رستي ھي down ،“ موورس اشارو ڪيو. ”جيڪڏهن توهان جو دماغ س goodو آهي ۽ چالو آهي ، اهو ڊگهو نه ٿيندو جيستائين توهان جو باقي جسم سوٽ جي پيروي ڪري. بورڊ تي اھو وڏو سيڪسي دماغ حاصل ڪرڻ لاءِ، تصور ڪرڻ شروع ڪريو. ”پنھنجي گرم ترين جنسي تجربي بابت سوچيو ۽ ان کي پنھنجي سر ۾ layيھر ڪريو ، يا پنھنجي دماغ کي sexyڏي ڏيو ھڪڙي اجنبيءَ سان ملاقات لاءِ-جيڪا به مدد ڪري توھان کي موڊ ۾ آڻڻ لاءِ. ۽ ياد رکو ، اها توهان جي تخيل آهي. ڪو به نٿو knowsاڻي ته توهان جي مٿي ۾ youا آهي سواءِ توهان جي ، تنهنڪري توهان کي باهه ل lightsائڻ تي شرمندگي يا ڏوهه محسوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي. (دلچسپ enoughالهه اها آهي ته ، ڪي عورتون استعمال ڪري رهيون آهن BDSM هڪ علاج جي طور تي.)

9. پرجوش فنون وليو.

جتي مرد حقيقي جماع سان فحش ڏسڻ کي ترجيح ڏين ٿا ، عورتون و moreيڪ erيرايون و erن ٿيون فحش ڪلپس سان هڪ ڪنڪريٽ ڪهاڻي سان ، جيڪا هڪ مزاج اهي ٿي ، ۾ هڪ مطالعو چوي ٿو. انٽرنيشنل جرنل آف ڪمزوري ريسرچ. ۽ ياد رکو ، جڏھن فحش شو چوري ڪندا آھن جڏھن اھو ايندو مشت زنی واري مواد لاءِ ، اتي آھي ھڪڙي س worldي دنيا oticاهر ڪمزور فن جي. ”ڪي ماڻھو واقعي بصري اشارن ذريعي ، verيا زباني يا لکت جي اشارن سان ، othersيا س goodي تخيل ۾ گم ٿي و .ن ٿا. تجربا ڪھڙي وچولي طريقي سان ، ۽ ڪھڙي قسم جي مواد سان ، توھان جي موٽر ھلندي ،“ ميڪ ڊينيل چوي ٿو. (BTW، جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته "توهان پاڻ کي ڪيئن آڱريون ٿا؟" توهان شايد پڙهڻ چاهيو ٿا ته سڀني مختلف قسمن جي هٿ جي راند کي ڪيئن ڪجي.)

10. پنهنجي سڄي جسم تي ڌيان ڏيو.

توهان جو سڄو جسم لذت جي قابل آهي، گنسوولس چوي ٿو، تنهنڪري ٿوري حد کان ٻاهر جي ڳولا لاءِ وڃو. ”پنهنجو هٿ يا رانديڪو وٺو ۽ ان کي پنهنجي اندرين رانن، پوري خارجي ولوا، ۽ ايستائين جو توهان جي پيٽ ۽ نپل جي چوڌاري منتقل ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا،“ هوءَ چوي ٿي. سائنس توهان کي اشارو ڏئي سگهي ٿي ته ڪٿان شروع ڪجي: ڳچيءَ، بازو، ۽ ويجنل مارجن (اندامن جو ڪنارو مقعد جي ويجھو) ۽ نپلس ۽ ڪلائيٽرس تي دٻاءُ ۽ وائبريشن - اهي سڀ ڪجهه آهن. ۾ هڪ مطالعي ۾ اعليٰ درجي جي خوشي جا مقام جرنل آف جنسي دوائون. پر ھر شيءِ کي andڪيو ۽ پنھنجي لاءِ سکو ، انھيءَ تي payingيان ڏيو ته ڪھڙي قسم جو حواس ۽ د pressureاءُ توھان لاءِ خوشگوار محسوس ڪندو آھي ، Gunsaullus شامل ڪري ٿو. پرو ٽپ: هڪ رانديڪو جهڙوڪ Je Joue's Mimi Soft (Buy It, $89, amazon.com) ان لاءِ بهترين آهي ڇاڪاڻ ته سڀئي سطحون نرم ۽ متحرڪ آهن.

11. سست.

گھڻا ماڻھو گھرندا آھن ته انھن جو ساٿي و foreيڪ وقت گذاريندو فارور پلے تي - تنھنڪري شيون تيز نه ڪريو پنھنجي لاءِ. ٽي ڀيرا سست وڃو ان کان وڌيڪ جيڪو توهان سوچيو ته توهان کي گهرجي، مورس مشورو ڏئي ٿو. "مشت زنی آهي جيترو سفر بابت جيترو اهو منزل آهي." وقت و Takeو پنھنجي جسم جي س partsني حصن کي exploreولڻ لاءِ - پنھنجي neckچيءَ کان و theي س innerي واٽ ھي inner پنھنجي اندروني رانن تائين - ا bullي و theو بيل جي اکين ڏانھن. ڌيان ڏيو ته ڇا محسوس ٿئي ٿو سٺو، بهتر، ۽ بهترين، ۽ انهن احساسن کي تعمير ڪرڻ جي اجازت ڏيو. نتيجا چ wellيءَ طرح انتظار جي قابل ھوندا.

12. پنھنجي ٽيڪنڪ کي تبديل ڪريو.

مختلف قسم آھي جيڪو جنس کي و spائيندو آھي - جيتوڻيڪ اھو قسم جيڪو توھان وٽ آھي ، مورس چوي ٿو. جيڪڏھن توھان تبديل نه ڪيو آھي پنھنجي اسٽروڪ يا رفتار کي جڏھن کان توھان پھريائين سکيو ھوندو ته مشت زنی ڪيئن ڪجي يا ڪيئن پنھنجو پاڻ کي آ fingerر ڏجي خاص طور تي ، ھاڻي وقت آھي.مثال طور ، جيڪڏھن توھان عام طور تي پنھنجو پاڻ کي gonڪيل انداز ۾ strokeڪيندا آھيو-پنھنجي آ fingersرين کي پنھنجي ڪلٽيوريس مٿان پاسي کان پاسي منتقل ڪريو-ڪوشش ڪريو پنھنجي اسٽروڪ ٽيڪنڪ کي مختلف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ان کي کارائيندي مٿي ۽ ھي motion واري حرڪت جي بدران. هڪ optionيو آپشن: استعمال ڪريو هڪ آ fingerر پنهنجي ڪلٽيورس جي چو circlesاري حلقن کي traولڻ لاءِ ان کي س touchو سنئون withoutهڻ کان سواءِ ، مورس چوي ٿو. اعصابي پingsاڙيون ا stillا تائين اڻ سlyي طرح متحرڪ ڪيون وينديون ، جيڪي مدد ڪن ٿيون تمام گھڻو تڪرار ۽ جوش پيدا ڪرڻ کان پھريائين توھان جي صفر پوائنٽ تي صفر ٿيڻ کان ا.

13. سانس.

”توھان حيران ٿي ويندا ته ڪيتريون عورتون ايتريون پڪڙجي و theirن ٿيون جو سندن ھٿ doingا ڪري رھيا آھن ته اھي سانس و toڻ وساري .ڏين ٿا. توھان جي سانس و Focusڻ تي ingيان ڏيڻ توھان جي جسم سان گھرو تعلق ،اھي ٿو ، ۽ توھان کي ڪنھن پريشان ڪندڙ خيالن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو جھڙوڪ doingا مان ڪري رھيو آھيان. اهو حق؟ ' يا 'weا اسان ا thereا اتي آھيون؟' "مورس چوي ٿو. اھو آسان آھي: ر yourو پنھنجو focusيان پنھنجي سانس ۽ سانس تي focusڪيو - توھان جو جسم باقي ڪندو. (ويچار ڪريو پنھنجي سانس ۾ انھن ٽن سانس وworkڻ جي ٽيڪنڪ سان.)

لاءِ جائزو