Havingو ته هڪ فٽنيس دوست هجڻ س Isي شيءِ آهي

مواد

• 1. توهان پنهنجي ورزش کان وڌيڪ مزو وٺندا.
• 2. توهان کي زخمي ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو.
• 3. توهان کي گهٽ دٻاءُ محسوس ٿيندو.
• 4. توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ زور ڀريو.
• 5. توھان quitڏڻ quitڏي ڏيندؤ.
• 6. توھان پنھنجي مقصد کي تيزيءَ سان پورا ڪندا.
• 7. توهان کي وڌيڪ جنسي هوندي.
• 8. توهان پنهنجي رٽ مان ٻاهر نڪرندؤ.
• ڪٿي Findوليو هڪ ورزش دوست
• لاءِ جائزو

جيڪڏھن توھان ر twoو twoه شيون ڪري سگھوٿا پنھنجي صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ ، اسان مشورو ڏيون ٿا ورزش ڪرڻ ۽ معيار جو وقت دوستن سان گذارڻ جو. اڳيون خود وضاحت ڪندڙ آهي، پر بعد ۾ توهان جي سوچ کان به وڌيڪ اهم ٿي سگهي ٿو: اڪيلائي توهان جي ڀلائي لاءِ ايترو ئي نقصانڪار آهي جيترو هڪ ڏينهن ۾ 15 سگريٽ نوشي، هڪ مطالعي مطابق. نفسياتي سائنس تي نقطه نظر.

تنهن ڪري اسان چئون ٿا، ڇو نه ٻنهي کي گڏ ڪريو: هڪ ورزش دوست کي پڪڙيو ۽ گڏجي پگهرايو. ان کان علاوه killingه پکي مارڻ ھڪڙي پٿر سان ، توھان حاصل ڪري رھيا آھيو س hostي ميزبان جا فائدا. هتي، مٿي اٺ.

1. توهان پنهنجي ورزش کان وڌيڪ مزو وٺندا.

117 بالغن جي ھڪڙي ا Inياس ۾ سدرن ڪيليفورنيا يونيورسٽيءَ کان thoseاھر ، جن دوستن سان گڏ ڪم ڪيو (يا ھڪڙي زال يا ساٿي ڪم ڪندڙ) چيو ته انھن ورزش کان و enjoyedيڪ مزو ورتو انھن کي جن کي پسيل سولو مليو. سمجھي ٿو: توھان پسند ڪريو پنھنجن دوستن سان گھمڻ رڻ ، توھان (اڪثر) ورزش ڪرڻ پسند ڪريو-combineنھي کي گڏ ڪريو ۽ توھان پنھنجو مزو doubleيڻو ڪريو.

2. توهان کي زخمي ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو.

جم جو آئينو توهان کي صرف ايترو ٻڌائي سگهي ٿو. جڏهن توهان وٽ ورزش جو دوست هوندو، ته هو توهان کي تڪڙو فارم چيڪ ڏيڻ جي قابل ٿي ويندي ۽ توهان کي ٻڌائي سگهندي جڏهن توهان جي پٺي توهان جي تختي دوران سڪي رهي آهي يا جيڪڏهن توهان اسڪواٽنگ دوران تمام گهڻو اڳتي وڌي رهيا آهيو. ۽ اھو بچائي سگھي ٿو توھان کي تمام گھڻو درد بعد ۾. (۽ پڪ skڏي ڏيو انھن 10 ھلڻ وارن ٽرينرن جو چوڻ آھي ته توھان کي وري ڪڏھن به نه ڪرڻ گھرجي.)

3. توهان کي گهٽ دٻاءُ محسوس ٿيندو.

جيڪي ماڻھو ھڪڙي اسٽيشنري سائيڪل تي 30 منٽن تائين ورزش ڪندا آھن انھن جو چوڻ آھي ته اھي ورزش کان پوءِ و feltيڪ پرامن محسوس ڪندا آھن انھن جي مقابلي ۾ جيڪي اڪيلي سائيڪل ھلائيندا آھن. بين الاقوامي جرنل آف اسٽريس مينيجمينٽ. Duos کي لازمي طور ورزش دوران نه chatالهائڻو پوندو د feelاءُ وجهڻ وارن اثرن کي محسوس ڪرڻ لاءِ ، تنهنڪري هڪ ورزش دوست کي اسپين ڪلاس سان گڏ آڻيو ، جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته توهان پاڻ کي زور beريندا هڪ لفظ toالهائڻ لاءِ.

4. توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ زور ڀريو.

پريشان آهي ته توهان جو مشق دوست توهان کان وڌيڪ مناسب آهي؟ سٺو. ڪنساس اسٽيٽ يونيورسٽي ۾ ڪيل هڪ مطالعي جو چوڻ آهي ته جيڪي ماڻهو ڪنهن سان ورزش ڪندا هئا انهن کي انهن کان بهتر سمجهيو ويندو هو ٻين جي ڀيٽ ۾ 200 سيڪڙو وڌيڪ محنت ۽ ڊگهو ڪم ڪيو. اهو ئي سبب آهي ته توهان قدرتي طور تي مقابلي ۾ آهيو- جڏهن توهان هڪ مناسب دوست سان گڏ آهيو، توهان کي اهو آسان بڻائي ٿو ته حقيقت ۾ پنهنجو پاڻ کي برقرار رکڻ لاء زور ڀريو. (لا Relatedاپيل: ڪيئن ورزش ڪندڙ دوست پنھنجي پھرين ھاف ميراٿن کي ھلائڻ لاءِ خود شڪ تي غالب ٿيا)

5. توھان quitڏڻ quitڏي ڏيندؤ.

جڏھن توھان ر yourselfو پاڻ کي toڪي رھيا آھيو صبح جو جم يا ڪم کان پوءِ ، اھو easyالھائڻ آسان آھي پنھنجو پاڻ کان گھٽ-پوءِ جڏھن توھان کي خبر ھوندي ته توھان اتي ملندا ھڪڙي ورزش ڪندڙ دوست سان. سا exerciseيو ئي سچ آھي ورزش دوران آرام ڪرڻ لاءِ: توھان روڪي نه رھندؤ تمام گھڻا ”پاڻي“ (پڙھو: انسٽاگرام ۽ ٽيڪسٽ) وقفو جڏھن توھان وٽ ھڪڙو دوست ھوندو توھان کي فون ڪرڻ لاءِ.

6. توھان پنھنجي مقصد کي تيزيءَ سان پورا ڪندا.

ھي گڏ ھليو ويو previousن پوئين نقطن سان: جڏھن توھان مستقل ھوندؤ ۽ پاڻ کي وingيڪ سخت ڪري رھيا آھيو ، توھان جي ڪارڪردگي و improveيڪ بھتر ٿي ويندي جڏھن توھان ر onlyو جم ۾ حاضر ٿي رھيا آھيو ۽ سست ٿي رھيا آھيو جڏھن توھان اتي پھچڻ جو انتظام ڪندا.

7. توهان کي وڌيڪ جنسي هوندي.

اهو صرف صحيح آهي جيڪڏهن توهان جو ورزش پارٽنر پڻ توهان جو جنسي ساٿي آهي. جسماني علامتون جيڪي توھان محسوس ڪندا آھيو workingاھر نڪرڻ واري چمڙي ، تيز دل جي شرح ، ايڊينالائن جي رش جي ڪري. اهو وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مرد ۽ عورتون هڪ ٻئي ڏانهن وڌيڪ ڪشش محسوس ڪن ٿا هڪ ٻئي سان گڏ ايڊينالائن پمپنگ سرگرمي ڪرڻ کان پوء، مشق ڪرڻ وانگر. (Psst... هتي آهي توهان ڪيتريون ڪيلوريون اصل ۾ جنسي دوران ساڙيو.)

8. توهان پنهنجي رٽ مان ٻاهر نڪرندؤ.

جڏھن توھان سولو پسندا آھيو ، اھو تمام تمام آسان آھي پوئتي موٽڻ سا theين پراڻن مشقن تي. پر اهو هڪ آسان رستو آهي فٽنيس پليٽ ۾ گرڻ جو. هڪ دوست شايد توهان جي معمول کي تبديل ڪرڻ لاءِ تجويزون ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان اڪيلو نه سوچيو هوندو، ۽ اهو توهان جي عضون ۽ دماغ لاءِ دلچسپ ۽ مشڪل شين کي برقرار رکندو.

ڪٿي Findوليو هڪ ورزش دوست

هڪ جوڙو يا گروپ جي طور تي پسڻ لاءِ متاثر ٿيو؟ انھن مان ھڪڙي آن لائن يا IRL ذريعن مان صلاح ۽ ڪنيڪشن ڳولھيو.

1. شامل ٿيو هڪ زوگ اسپورٽس ليگ

نوجوان پروفيشنلز تي focusيان ڏيڻ سان ، ھي ادارو آھي ھڪڙو بھترين طريقو سائن اپ ڪرڻ لاءِ اندروني ٽيمن ، ڪلاسن ، ڪلينڪن ۽ سماجي واقعن لاءِ. آمدنيءَ جو ڪجھ حصو خيرات ڏانھن و ،ي ٿو ، اھو ھڪڙو مناسب طريقو makingاھي رھيو آھي ھڪڙي ورزش ڪندڙ دوست سان ملڻ جو.

2. Meetup.com تي متاثر ٿيو

جيئن ته دنيا جو س largest کان وڏو نيٽ ورڪ خاص دلچسپي وارن گروھن لاءِ ، اھو مشڪل آھي ته متاثر نه ٿيو تفريحي شين مان جيڪي ماڻھو سائن اپ ڪري رھيا آھن ھن سائيٽ تي. توھان ڪجھ به findولي سگھوٿا ھڪڙي مقامي جابلو گروپ مان جيڪو workريو آھي ورزش جي دوستن سان ملڻ لاءِ پنھنجي پالتو جانورن سان ورزش ڪرڻ لاءِ.

3. و Groupو Groupon ڊيل لاءِ

فٽنيس سان لاڳاپيل ڪلاسن لاءِ تمام گهڻي رعايتي قيمتن جي مهرباني، يوگا ڪلاسن کان وٺي LivingSocial يا Groupon تي پٿر تي چڙهڻ واري سبق تائين ڪنهن به شيءِ لاءِ سائن اپ ڪرڻ اڳ کان وڌيڪ آسان آهي. ڊومامين جي جلدي ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ کان (جهڙوڪ ٽرپيز، شايد؟!) ماڻهن جي وچ ۾ هڪ رشتو پيدا ڪري سگهي ٿي، تنهنڪري توهان جي ڪلاس ۾ ڪنهن ٻئي سان رابطو ڪريو ... هو يا هوء اهو ورزش دوست ٿي سگهي ٿو جنهن کي توهان ڳولي رهيا آهيو. !

4. پ Yourو پنھنجي ٽرينر/ڪوچ کان

پنھنجي جم ۾ ھڪڙي پروفيشنل سان Talkالھايو اھو ڏسڻ لاءِ ته heا اھو يا اھو anyoneاڻي ٿو ڪنھن کي جيڪو دلچسپي رکي ٿو ورزش جي ساٿي findingولڻ ۾. ٽرينر yourنھي کي skillsاڻيندو توھان جي صلاحيتن ۽ مفادن کي-۽ اھو ڪڏھن به ڏک نه پھچندو ڪنھن باہمي واقفيت ذريعي.

5. دوستن تائين پهچ

اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر ڪم ڪرڻ اصل ۾ انهن دوستن سان وقت گذارڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جن سان توهان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي يا مهينن کان بغير ڏسڻ ۾ وڃو. پنھنجي مصروف زندگيءَ کي bondڏڻ جي بجاءِ وقت جي بندش جي رستي ۾ ، توھان و monthlyي سگھوٿا مھينا يا ھفتيوار ڪلاس گڏجي فٽ رھڻ لاءِ-جڏھن توھان پڪڙيو.

6. ڪم تي چوڌاري پڇو

ڇا ھڪڙو ساٿي ڪم ڪندڙ آھي جنھن کي لڳي ٿو ته هوء صرف صحتمند زندگي گذارڻ ۾ دلچسپي رکي ٿي جيئن توھان آھيو؟ هن سان ان بابت الهايو! توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان وٽ فٽنيس جا مقصد عام آهن، ۽ ڇاڪاڻ ته توهان هر روز هڪ ٻئي کي ڏسندا آهيو ۽ هڪجهڙا شيڊول آهن، اهو آسان ٿي ويندو وقت جي منصوبابندي ڪرڻ لاءِ ورزش ڪرڻ لاءِ وقت جي مشق ڪرڻ لاءِ ورزش دوستن وانگر.

لاءِ جائزو