11 فريزر ميل پريپ هيڪس توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي
مواد
- ڪريو: پنھنجو پاڻ کي س Allني منجمد ڪرڻ وارين سامان سان
- نه ڪريو: ليبلنگ جي قدم کي ڇڏي ڏيو
- ڪريو: صحيح منجمد طريقو چونڊيو
- نه ڪريو: ڪجھ کا Foodو منجمد ڪريو
- ڪريو: کاڌي کي هميشه فرج ۾ اڇلايو
- نه ڪريو: ٿڪيل کا Foodي کي ريفريج ڪريو
- ڪريو: استعمال ڪريو منجمد ميوو toاهڻ لاءِ بهترين Smoothies
- نه ڪريو: هر شي کي وڏي مقدار ۾ منجمد ڪريو
- ڪريو: سوچيو آئس ڪعب ٽري کان اهر
- نه ڪريو: محسوس ڪريو توھان کي پچائڻ کان ا F منجمد gايون پائڻ گھرجن
- ڪريو: منجمد ڪريو تازيون جڙي aوٽيون ھڪڙي سادي ذائقي لاءِ
- فريزر ماني تيار ڪرڻ جون بهترين ترڪيبون
- لاءِ جائزو
فريزر کا mealي جي تياري بچائي سگھي ٿي توھان جو پيسو ، وقت ۽ کیلوريون - جيڪڏھن اھو درست ڪيو وي. انھن سونهري اصولن تي عمل ڪريو ٽيبل فريزر ڪڪ بڪ ڏانهن تڪڙو (اھو خريد ڪريو ، $ 12 ، amazon.com) بيڪي روزنٿل طرفان ، ۽ توھان جو فريزر کا mealsا ھميشه گڏ ٿيندا جلدي ۽ مزيدار طريقي سان.
ڪريو: پنھنجو پاڻ کي س Allني منجمد ڪرڻ وارين سامان سان
ان کان ا you جو توھان سوچي سگھوٿا شروع ڪرڻ بابت ڪنھن قسم جي ڪٽڻ يا پچائڻ سان ، پھريائين پڪ ڪريو ته توھان وٽ آھي مناسب فريزر کا mealي جي تياري جا اوزار. آخرڪار ، ڪهڙو س goodو آهي هڪ سوادج سست ڪُڪر فريزر کا mealو جيڪڏهن توهان وٽ ناهي ان کي ذخيرو ڪرڻ لاءِ. پارڪ ٿيل ڪاغذ ، پلاسٽڪ لپي ، المونيم ورق ، فريزر کان محفوظ پيڪنگ ، ۽ ليبلنگ آئٽمز لاءِ مارڪر. پڪ ڪريو ته توھان وٽ آھن ڪجھ بيڪنگ شيٽون ۽ وڏا پيالا صاف ۽ ھٿ تي. (لا :اپيل: 7 ماني تيار ڪرڻ وارا گيجٽ جيڪي atchاھين ٿا بيچ پچائڻ کي تمام آسان)
نه ڪريو: ليبلنگ جي قدم کي ڇڏي ڏيو
توھان جو کا foodو تيار ڪيو ويو آھي ، پکايو ويو آھي ، ۽ سخت بند ڪيو ويو آھي. توهان ڪيو آهي، صحيح؟ ايترو جلدي نه. ھميشه ھڪ لمحو و toو ھر شيءَ کي پنھنجي فريزر جي کا prepي جي تياريءَ ۾ ليبل ڪرڻ لاءِ. پيڪيج جي تاريخ ڪريو، اندر سروينگ جو تعداد لسٽ ڪريو، ۽ ڊش جو نالو ڏيو ته جيئن توهان آساني سان ٽيب رکون ته هر شيءِ ڇا آهي - ۽ جڏهن ان جي بهترين تاريخ گذري وڃي (مقصد ڪجهه مهينن اندر استعمال ڪرڻ). (FTR ، ھي کا foodsا lastھن مھينن کان و yearي ھڪ سال تائين فريزر ۾ رھندا.)
ڪريو: صحيح منجمد طريقو چونڊيو
جيترو ضروري آھي جيترو صحيح سامان ھجڻ اھو knowingاڻڻ آھي ته انھن کي صحيح طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي پيڪيج ، لپيٽڻ ، ،ن ،ڻ ، يا بند ڪرڻ لاءِ کا mealsو جنھن تي توھان محنت ڪئي تيار ڪرڻ لاءِ.ٻيهر، هڪ صحت مند منجمد کاڌي تيار ڪرڻ جو ڪهڙو طريقو آهي جيڪو توهان کي فريزر برن ۾ ڍڪيل آهي؟ يڪ! سڀ کان وڏي غلطي؟ فرض ڪيو ته س reseئي قابل تجديد پلاسٽڪ بيگز آهن فريزر دوست. ليبل چيڪ ڪريو! Anotherي ترڪيب: پلاسٽڪ جي لپيءَ ۾ ڪاسرول ۽ پيزا جا سلائس لپڻ کان پھريائين ڊسپوزيبل ورق ڪنٽينرز ۾ منجمد ڪرڻ کان ا. (لا Relatedاپيل: اسٽاڪ مٿي هنن 5 صحتمند منجمد خوراڪ تي)
فاسٽ ٽيبل تي فريزر ڪڪ بڪ: فريزر دوست دوائون ۽ منجمد فوڊ شارٽ ڪٽ ان کي خريد ڪريو ، $ 12
نه ڪريو: ڪجھ کا Foodو منجمد ڪريو
معاف ڪجو بمر ٿيڻ لاءِ ، پر انھيءَ الھ کان ته توھان ان کي ڪٽو ۽ ڪٽي custڏيو ، ڪسٽارڊس ، ميوو ، دہي ، ڪريم پنير ، ھار ڪريم ، يا ڪيڪ فروسٽنگ سان ، ر freeو فريزر کا mealي لاءِ تيار ناھن. جڏھن ته ڪجھ ر tو hawاھر نڪرن ٿا ھڪڙي عجيب مستقل مزاجي ، othersيا ر justو سادو پراڻو مزو خراب. ھي شيون برف تي نه وجھو:
- پکا آلو
- ڪڪڙ
- پکا پادا
- ليٽيو
- پياز
- کير جون شيون جيئن ته کير ، کير ، ۽ ھاري ڪريم
ڪريو: کاڌي کي هميشه فرج ۾ اڇلايو
هي منجمد کاڌي جي تياري واري شين کي ڊفروسٽ ڪرڻ جو محفوظ طريقو آهي - ڇا اهي خام آهن يا اڳ ۾ ئي پکايا ويا آهن. انھن کي ھڪڙي ڪنٽينر ۾ رکو ته ڪنھن به ڊپ کي پڪڙڻ لاءِ ۽ فرج جي ھيٺئين شيلف تي ڊيفروسٽ ڪرڻ جي اجازت ڏيو (ھيٺ ڏنل شيون تي drips کان بچڻ لاءِ). ڪائونٽر تي ڊيفروسٽ ڪرڻ ڪمري جي حرارت تي بيڪٽيريا کي تيزيءَ سان و growڻ جي اجازت ڏئي ٿو sinceو ته اهو 40 ° F ۽ 140 ° F جي ”ڊينجر زون“ ۾ آهي ، مطابق آمريڪا جي زراعت کاتي (USDA) وضاحت ڪئي. آخري حل جي طور تي، پنهنجي مائيڪرو ويو جي ڊيفروسٽ سيٽنگ کي استعمال ڪريو، پڪ سان پڪ ڪريو ته پهريان ورق کي هٽايو ۽ ڪنهن به پلاسٽڪ جي لفافي کي جيڪو مائڪرو ويڪرو محفوظ نه آهي. (لا :اپيل: 9 صحتمند مائڪرو ويڪرو کا Thatا جيڪي توھان جو وقت بچائيندا)
نه ڪريو: ٿڪيل کا Foodي کي ريفريج ڪريو
منجمد ڊش مان ڪجھ اينچيلاڊا ڪڍڻ ۽ باقي ڪجھ منٽن لاءِ فريزر ۾ واپس ڪرڻ وساري ڇڏڻ (جيستائين اڃا برف جا ڪرسٽل موجود آهن، توهان سٺو آهيو). اها ڪافي anotherي toالهه آهي ، چئو ، هڪ asل مرغي کي مڪمل طور تي ٿrostو ڪرڻ ڏيو ، پنهنجو ذهن تبديل ڪريو ، ۽ پوءِ ان کي ريفريج ڪريو. بيڪٽيريا توهان جي فريزر ماني تيار ڪرڻ واري شين تي وڌڻ شروع ڪري سگهن ٿا هڪ ڪلاڪ جي اندر ۾ هڪ دفعو اهي ڪائونٽر ٽاپ تي اچي وڃن ٿا. (ICYDK، کاڌي جي تياري توهان کي سال ۾ اٽڪل $1,400 بچائي سگهي ٿي - هتي ڇو آهي.)
ڪريو: استعمال ڪريو منجمد ميوو toاهڻ لاءِ بهترين Smoothies
منجمد سموئي پيڪ شايد توھان لاءِ نئون تصور ناھن ، پر اتي ھڪڙو مضبوط موقعو آھي ته توھان ڪري رھيا آھيو ھي فريزر کا prepي جي تياري ھيڪ غلط. توھان چاڪ ڪرڻ ۽ منجمد ڪرڻ چاھيو ٿا ر theو مضبوط جزا (بلوبيري ، راسبيري ، ۽ پالنا ، مثال طور). Leaveڏي ڏيو دہي ، بادام جو کير ، ۽ چيا جي seedsج لاءِ جڏھن توھان تيار آھيو dumpھلائڻ ۽ ndھڻ لاءِ. (ھين ترڪيبون سان سائي smoothie ٽرين تي ٽپو جيڪو هر ڪنهن کي پيار ڪندو.)
نه ڪريو: هر شي کي وڏي مقدار ۾ منجمد ڪريو
جڏھن توھان منجمد ڪندا آھستي کا foodا ، جھڙوڪ ميوا جا ٽڪرا يا گھر جي nھيل گنوچي ، اھي گڏ ٿي سگھن ٿا ھڪڙي وڏي ڪump ۾. منجمد ٿيل کا prepي جي ترڪيب ھتي آھي انفرادي ٽڪرا رکڻ - نه touchڪڻ. -ھڪڙي پارچمنٽ پيپر سان bريل بيڪنگ شيٽ تي ، ۽ پوءِ ان شيٽ کي فريزر ۾ ليول شيلف تي رکي. هڪ دفعو ٽڪرا مڪمل طور تي منجمد ٿي و themن ٿا ، انهن کي انهن جي مستقل فريزر دوست ڪنٽينر ۾ منتقل ڪريو (چئو ، هڪ فريزر کان محفوظ زپ ٽاپ بيگ يا iddڪيل ڪنٽينر). انھيءَ طريقي سان ، جڏھن توھان تيار آھيو ر justو ڪجھ ٽڪرا پگھل ڪرڻ لاءِ ، توھان کي اھو نه ھوندو ته انھن کي بند ڪري massiveڏيو ھڪڙي وڏي ، stuckڪيل گڏ ٿيل بلب.
ڪريو: سوچيو آئس ڪعب ٽري کان اهر
آئس ڪيوب ٽري کي پيسٽو ، مسالائيدار ٽماٽي جي چٽڻي ، يا جڙي oilوٽين واري تيل سان illingرڻ جڏھن توھان ھٿ ۾ ھجو جڏھن توھان تيار آھيو ھڪڙو تازو پاستا ڊش تيار ڪرڻ لاءِ خالص فريزر فوڊ جينيئس. پر جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ته allڏي ڏيو پنھنجي س ice آئس ڪيوب ٽريز کي فريزر کا mealي جي تياريءَ جي سبب لاءِ ، اتي optionsيا آپشن آھن جيڪي توھان وٽ ا kitchen ۾ ئي آھن پنھنجي باورچی خانه ۾! ميني مفن ٽينز يا ان کان سواءِ ڪيڪ پاپ پين به سا workيو ڪم ڪندا ۽ منجمد ذائق بم کي هٽائڻ کي تمام آسان بڻائي ڏيندا. (لا Relatedاپيل: پورٽيبل ، هاءِ پروٽين ناشتا جيڪي توھان Makeاھي سگھوٿا مفين ٽين ۾)
نه ڪريو: محسوس ڪريو توھان کي پچائڻ کان ا F منجمد gايون پائڻ گھرجن
اڪثر vegetablesايون چ holdيءَ طرح رکجن ٿيون جڏھن پکايا و immediatelyن فوري طور تي انھن کي فريزر مان ڪ (ڻ کان پوءِ (سوچيو: اسٽوز ، پاستا ساسز ، اسٽري فرائيز وغيره ۾). انھن کي wاسائڻ ر resultsو resultsاين جا نتيجا ڏين ٿا ، ۽ ڪو به اھو پسند نٿو ڪري. و Moreيڪ س newsي خبر: جيڪڏھن منجمد ٿئي جڏھن پڪي ۽ پنھنجي تازگيءَ جي چوٽيءَ تي ، منجمد ميوا ۽ vegetablesايون اصل ۾ توھان لاءِ و thanيڪ غذائتي ٿي سگھن ٿيون تازي کان.
ڪريو: منجمد ڪريو تازيون جڙي aوٽيون ھڪڙي سادي ذائقي لاءِ
اسان س all اتي وياسين. توھان واقعي چاھيوٿا ھي ھڪڙي dishا makeي thatاھڻ لاءِ جيڪا ا half چمچ جي تازي ڊل جي طلب ڪري ٿي (جھڙوڪ ھي سوادج تازي جڙي recipوٽين جون ترڪيبون!) ، پر توھان واقعي نٿا اڻو ته ان س leftي بچيل جڙي withوٽي سان doا ڪجي (۽ توھان ر liveو جيئرو نٿا رھو. هڪ هفتي لاء tzatziki تي). توھان جو فريزر کا mealي جي تياريءَ جو حل: بچيل کا Chopا ڪ Chopو ۽ انھن کي زپ لاڪ فريزر بيگ ۾ محفوظ ڪريو. پوءِ توھان وٽ ھوندي ڊيل ھٿ ۾ ايندڙ وقت بدران و moreيڪ بوٽ خريد ڪرڻ جي (۽ ضايع ڪرڻ جي). (اهي شيف منظور ٿيل تجاويز توهان جي مدد سان توهان جي کاڌي جي فضول کي آسانيء سان ڪٽيندا.)
فريزر ماني تيار ڪرڻ جون بهترين ترڪيبون
منجهيل ماني تيار ڪرڻ بغير ڪنهن به ڪوشش ۽ صحيح، فريزر-دوستانه وينجن کي ذهن ۾ رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ڪجھ د easeاءَ کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ھڪڙي کا dishي findingولڻ جو جيڪو ٿيندو اصل ۾ چ tasteو مزو چکڻ کان پوءِ جيڪو ڪجھ ڏينھن (يا ھفتن) تائين برف تي وي beenو رھيو آھي ، ڏسو ھي نسخو گول اپن تي ، اھي س feature خاصيتون دلدار ۽ صحتمند areا thatا جيڪي آسانيءَ سان شامل ٿي سگھن ٿا توھان جي فريزر جي ماني تيار ڪرڻ جي معمول ۾. (پڪ ڪريو ته توھان پڪڙي و theseو اھي ماهر منظور ٿيل منجمد کا foodsا theئي دفعي جڏھن توھان سپر مارڪيٽ کي به ماريو.)
- فريزر فريزر کاalsو توھان جي زندگي آسان ڪرڻ لاءِ
- 10 صحتمند ناشتي جون ترڪيبون فريزر جي کاي لاءِ
- فريزر Smoothies جيڪي صبح جو آسان بڻائي ٿو
- توهان جي هڏن کي گرم ڪرڻ لاء 10 صحت مند، گهٽ-ڪالوري سوپ ترڪيبون
- صحتمند ماني تيار ڪريو ناشتي جا خيال جيڪي توھان نه سوچيو ھوندو
- ڪدو منجمد يوگرٽ ناشتو بار هڪ ميڪ-ايڊ فال ريسيپي لاءِ
- رات جي ماني لاءِ آسان ڪيٽو ڪڪڙ جي ترڪيبون (يا کاڌي جي تياري)
لاءِ جائزو
اشتھارنائي شهرن
