Megalophobia سان ڪئين ڪئين ڪجي ، يا هڪ وڏي شيءَ جو خوف

مواد

• ميگولوفوبيا جي نفسيات
• ميگولوفوبيا کي ڇا ڇڏي سگهي ٿو.
• تشخيص
• علاج
• ڪئين تڪرار آهي
• مدد ڳولڻ لاءِ ڪٿي
• هيٺئين لائن

جيڪڏهن وڏي عمارت ، گاڏي ، يا ٻئي ڪنهن شيءِ بابت سوچ يا سامهون ٿيڻ شديد پريشاني ۽ خوف جو سبب بڻجندو ، توهان کي ميگا فوبيا ٿي سگهي ٿي.

"وڏي ڌيئرن جو خوف" جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، اها حالت اهم انتشار جو نشان آهي جيڪا انتهائي سخت آهي ، توهان پنهنجن محرڪن کان بچڻ لاءِ وڏا قدم کڻندا آهيو. اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت لاءِ پڻ سنجيده ٿي سگهي ٿو.

ٻين فوبيا وانگر ، ميگافوبيا بنيادي پريشاني سان ڳن isيل آهي. جيتوڻيڪ اهو وقت ۽ ڪوشش وٺي سگھي ٿو ، هن طريقي کي منهن ڏيڻ جا طريقا آهن.

ميگولوفوبيا جي نفسيات

هڪ فوبيا ڪجهه آهي جيڪو سخت ، غير منطقي خوفن جو سبب بڻجي ٿو. حقيقت ۾ ، ڪيتريون ئي شيون يا حالتون توهان وٽ فوبيا ٿي سگهي ٿي ته ڪنهن اصل نقصان جي ممڪن ناهي. نفسياتي طور تي جيتوڻيڪ ، فوبيا سان ڪنهن کي ايترو پريشاني آهي ته اهي شايد ٻي صورت ۾ سوچين.

اهو ڪجهه عام پڻ آهي ته ڪجهه حالتن ۽ شين جو خوف ٿيڻ سان. مثال طور ، توهان بلندين کان ڊ mightي سگهو ٿا يا شايد ڪنهن جانور سان منفي تجربو جڏهن توهان انهن سان منهن ڏي ، تڏهن توهان کي پريشان ڪري ڇڏي ٿو.

فوبيا ۽ عقلي خوف جي وچ ۾ اهم فرق جيتوڻيڪ اهو آهي ته خوفناڪ خوف فوبيا کان شروع ٿئي ٿو توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري ٿو.

توهان جا خوف توهان جي روزاني شيڊول تي ضابطو آڻي سگهن ٿا ، توهان کي خاص حالتن کان پاسو ڪرڻ لڳن ٿا. وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، توهان شايد گهر ڇڏڻ کان مڪمل طور پاسو ڪيو.

ميگولوفوبيا وڏي شيءَ سان منفي تجربن کان ٽٽي سگهي ٿو. ان ڪري ، جڏهن به توهان وڏيون شيون ڏسي يا ان بابت به سوچيندا ، توهان کي شايد سخت پريشاني جي نشاني محسوس ٿي سگهي ٿي.

توهان اهو به شناخت ڪري سگهو ٿا ته ڇا اهو هڪ فوبيا هڪ نسلي خوف جي مقابلي ۾ آهي جيڪڏهن هٿ ڪرڻ وارو وڏو مقصد توهان کي ڪنهن به وڏي خطري ۾ وجهڻ ممڪن نه آهي.

ڪڏهن ڪڏهن وڏن شين جو خوف سکندڙ رويي مان youٽي پوي ٿو جيڪو توهان ٻين گهرايل ماڻهن سان وڌو هو. فوبيا پاڻ به موروثي ٿي سگھن ٿا - تنهن هوندي ، توهان پنهنجي والدين کان مختلف قسم جو فوبيا ٿي سگهي ٿو.

خوف جي جذبات کان علاوه ، فوبيا هيٺيان علامتون پيدا ڪري سگھن ٿا.

• لوڏڻ
• وڌندڙ دل جي رفتار
• نرم سينه جو درد
• پسڻ
• چکر آ
• پيٽ جي خرابي
• الٽي يا اسهال
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• روئڻ
• هراس

ميگولوفوبيا کي ڇا ڇڏي سگهي ٿو.

مجموعي طور تي ، فوبيا وانگر بنيادي بنيادي ٽارگيٽ مئگلوفوبيا جهڙو هوندو آهي ڇاڻي تي ظاهر ٿئي ٿو هن صورت ۾ ، وڏي شيون. فوبيا شايد عام خرابي جي خرابي ، پوسٽ سورن واري دٻاءُ جي خرابي (PTSD) ۽ سماجي پريشاني سان ڳن mayيل هوندا.

جڏهن توهان وٽ اها حالت آهي ، توهان شايد وڏي شين کي منهن ڏيڻ جو خوف ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ:

• ڊگھيون عمارتون ، جن ۾ فلڪ بوس پٿر شامل آهن
• مجسما ۽ يادگار
• وڏيون جڳهيون ، جتي توهان وٽ شايد ڪلائيٽوفوفيا جهڙا احساس هوندا
• جبل ۽ جبل
• وڏيون گاڏيون ، جهڙوڪ ڪوٺيون ٽرڪ ، ٽرينون ۽ بس
• هوائي جهاز ۽ هيليڪاپٽر
• ٻيڙيون ، ڪشتي ۽ ٻيڙيون
• پاڻي جا وڏا جسم ، جهڙوڪ akesن lون ۽ سمنڊ
• وڏا جانور ، بشمول وہيل ۽ هاٿي

تشخيص

عام طور تي ، فوبيا سان ڪو ماڻهو پنهنجي پريشاني کان مڪمل طور واقف آهي. ھن فوبيا لاءِ ڪو خاص امتحان ناھي ان جي بدران ، تشخيص هڪ نفسياتيات يا نفسيات جي ماهر جي تصديق جي ضرورت هوندي آهي جيڪا ذهني صحت جي خرابين جي نشاندهي ڪري ٿي.

هڪ ذهني صحت وارو پيشو توهان جي تاريخ ۽ علامتن جي ڀرپاسي وارن نشانين جي بنياد تي هن فوبيا کي سڃاڻي سگهي ٿو. اهي توهان جي خوفن جي ماخذ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندا - اهي گهڻو ڪري منفي تجربن کان ٽڪرا ڪندا آهن. پنھنجي تجربي کي پنھنجي فوبيا جو بنيادي سبب سمجھي ، توھان ماضي جي صدمن کان شفا ڏيڻ جي طرف ڪم ڪري سگھو ٿا.

توهان کان وڏن شين جي ڀرپاسي جي علامتن ۽ احساسن بابت توهان کان پڇي سگهجي ٿي. ڪجهه حالتن ۾ ، توهان کي ڪجهه وڏن شين جو خوف هجي پر ٻين کي نه. هڪ ذهني صحت وارو صلاحڪار توهان جي پريشاني جي علامتن کي انهن شين سان ڳن linkڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان کي ڊ fearڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مدد ڪندا آهن.

ڪجهه معالج شايد توهان جي فوبيا جي مخصوص محرڪن جي تشخيص لاءِ تصويرن جو استعمال به ڪري سگھن. انهن ۾ وڏا وڏا شيون ، جهڙوڪ عمارتون ، يادگار ، ۽ گاڏيون شامل آهن. توهان جو صلاحڪار توهان جي اتي علاج جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو.

علاج

فوبيا جو علاج ۾ علاج جي گڏجاڻين ، ۽ شايد دوائن سان گڏ شامل هوندو. تھراپي توھان جي فوبيا جي بنيادي سببن کي خطاب ڪندو ، جڏھن ته دوائون توھان جي پريشاني جي علامات جي شدت کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪنديون.

علاج جا اختيار شامل ٿي سگھن ٿا:

• سنجڪرت واري رويي جو علاج ، هڪ طريقو جيڪو توهان جي غير عقلي خوفن جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ انهن کي وڌيڪ منطقي نسخن سان تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• حساسيت ، يا نمائش جو علاج ، جنهن ۾ اهي شيون شامل هونديون آهن تصويرون يا حقيقي زندگي جي نمائش جيڪي توهان جي خوفن جي متحرڪ ڪن
• ڳالهائڻ جو علاج
• گروهي علاج

فوبيا جي علاج لاءِ ڪابه ايف ڊي اي جي منظوري ڏنل دوا ناهي. توهان جو ڊاڪٽر يا ذهني صحت وارو پيشوا توهان جي فوبيا سان لاڳاپيل پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ هيٺين يا هڪ ميلاپ جي تياري ڪري سگهي ٿو.

• بيٽا بلاڪ ڪندڙ
• چونڊي سروونون ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي)
• سيروٽونين-نورپينفنائن ريپٽيڪ انبراٽرز (SNRIs)

ڪئين تڪرار آهي

جيتوڻيڪ اهو وڏي شيءَ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي جيڪي توهان جي ميگاوفوبيا سان خوف پيدا ڪن ٿيون ، هي حڪمت عملي صرف ڊگهي عرصي ۾ توهان جي حالت کي منهن ڏيڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهندي. پاسو کان بچڻ ، پاڻ کي نن itپڻ کان توهان جي خوفن کي ظاهر ڪرڻ بهتر آهي جيستائين توهان جي پريشاني بهتر ٿيڻ شروع ٿي وڃي.

هڪ ٻيو نقاب سازي جو طريقو آرام آهي. ڪجهه آرام واري ٽيڪنالاجي ، جيئن ته گندي سانسائي ۽ بصري ، توهان جي انهن وڏين شين سان منهن ڏيڻ جو انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جن کان توهان ڊ afraidندا آهيو.

توهان به ڪري سگهن ٿا طرز زندگي جي تبديلين کي مدد ڏيڻ لاءِ بيچيني واري انتظام سان گڏ. انهن ۾ شامل آهي:

• متوازن غذا
• روزانه ورزش
• اجتماعي
• يوگا ۽ ٻين دماغي جسم ۾ مشق
• دٻاءُ جو انتظام

مدد ڳولڻ لاءِ ڪٿي

جيڪڏهن توهان کي فوبيا کي سنڀالڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي ، سٺي خبر اها آهي ته ذهني صحت جي پيشه ورانه کي ڳولڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان ڪري سگهو ٿا:

• پنهنجي پرائمري جيئر ڊاڪٽر کان سفارشون پڇو
• جيڪڏهن توهان آرام سان هجو ، دوستن ، گهرڀاتين يا پيارن کان سفارشون طلب ڪريو
• پنهنجي علائقي جي معالجين جي تلاش سان پنهنجي علائقي ۾ آن لائن ڳولا ڪريو
• ڏسو ته انشورنس فراهم ڪندڙ کي ڏسو ته ڪهڙو معالج توهان جي منصوبي کي قبول ڪري ٿو
• آمريڪن نفسياتيڪل ايسوسيئيشن جي ذريعي معالج جي ڳولا ڪريو

هيٺئين لائن

جيتوڻيڪ شايد ٻين فوبيا وانگر وسيع طور تي بحث نه ڪيو ويو آهي ، ميگلوفوبيا انهن جي لاءِ تمام حقيقي ۽ شديد آهي.

وڏين شين کان بچڻ توهان کي عارضي رليف فراهم ڪري سگھن ٿا ، پر اهو توهان جي پريشاني جي بنيادي سبب جو پتو نه ٿو پوي. هڪ ذهني صحت جو ماهر تشخيص ۽ علاج سان مدد ڪري سگهي ٿو تنهن ڪري توهان جا خوف توهان جي زندگي کي ترتيب نه ڏين.