سيني جي کير جي پيداوار وڌائڻ لاءِ 6 مشورا

مواد

• 1. جڏهن ٻار بکيو هوندو ته ٻار کي پنهنجيءَ جوڳيو
• 2. سينه کي آخري حد تائين ڏيو
• 3. وڌيڪ پاڻي پيئو
• 4. کاڌ خوراڪ واريون هجن جيڪي کير جي پيداوار کي تيز ڪن ٿيون
• 5. رضاعت ڪندي ٻار کي اکين ۾ ڏسن
• 6. ڏينهن دوران آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
• کير جي پيداوار گهٽائي سگهندي

ٻار جي afterمڻ بعد ماءُ جي کير جي گھٽ پيداوار هڪ تمام عام پريشاني آهي ، جڏهن ته ، اڪثر صورتن ۾ ، کير جي پيداوار جو ڪوبه مسئلو نه هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته پيدا ٿيندڙ مقدار هڪ عورت کان ٻي عورت تائين گهڻي ٿيندي آهي ، خاص طور تي خاص ضرورتن سبب هر ٻار.

جيتوڻيڪ ، انهن حالتن ۾ جتي ڇاتين جي کير جي پيداوار واقعي گهٽ هوندي آهي ، اتي ڪجھ ساديون صلاحون آهن جيڪي پيداوار کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ وڌيڪ پاڻي پيئڻ ، ٻار کي جڏهن به بکيو پيو هجي يا ٻار جي خوراڪ جو استعمال ڪري ٿو جيڪو کير جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو.

ڪنهن به صورت ۾ ، هميشه هڪ ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي ، جڏهن ته اهو شڪ آهي ته ان سان ماءُ جي کير جي پيداوار گهٽ آهي ، انهي جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪو اهڙو مسئلو آهي جيڪو شايد هن تبديلي جو سبب بڻجندو ۽ سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج شروع ڪري.

ماء جي کير جي پيداوار وڌائڻ لاءِ ڪجھ سادو صلاحون آهن:

1. جڏهن ٻار بکيو هوندو ته ٻار کي پنهنجيءَ جوڳيو

ڇولين جي کير جي پيداوار کي يقيني بنائڻ جي سڀني اثرن مان هڪ اهو آهي ته جڏهن ٻار بکيو ويندو آهي. اهو ان ڪري آهي ، جڏهن ٻار کي ماءُ جو کير لڳايو وڃي ٿو ، هارمونز ڇڏيا وڃن ٿيون جيڪي جسم ۾ وڌيڪ کير پيدا ڪرڻ بدران بدلجن ٿيون. تنهن ڪري ، مثالي اهو آهي ته ٻار کي جڏهن به هو بکيو هجي ، تڏهن به رات جو کير ڏئي ڇڏي.

پيٽ جي سوزش کي برقرار رکڻ به ضروري آهي پر ماسٽائٽس جي خرابي يا خرچي جا نپل جي صورت ۾ ، ڇاڪاڻ ته ٻار جو سکڻ پڻ انهن حالتن جي علاج ۾ مدد ڏيندو آهي.

2. سينه کي آخري حد تائين ڏيو

هو کير گھٽائڻ کان پوءِ خالي ٿي وڃي ٿو ، هارمون جي پيداوار جو وڌيڪ ۽ کير جي پيداوار وڌي ويندي آهي. انهي سبب لاءِ ، جڏهن به ممڪن ٿي سگھي ٿو ، ٻار کي پيش ڪرڻ کان پهرين ٻار کي مڪمل طور تي خالي ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو. جيڪڏهن ٻار پوري طرح سينه کي خالي نٿو ڪري ، توهان اڳتي وڌڻ واري شي جي شروعات ڪري سگهو ٿا جئين اهو خالي ٿي سگهي.

هڪ ٻيو اختيار اهو آهي ته هر کير جي باقي دستي يا برقي سينو پمپ سان گڏ باقي کير کي ختم ڪيو وڃي. ڏسو ڇوته پمپ استعمال ڪندي کير جو اظهار ڪيئن ڪجي.

3. وڌيڪ پاڻي پيئو

سيني جي کير جي پيداوار ماءُ جي هائيڊريشن ليول تي گهڻو دارومدار رکي ٿي ۽ ، ڇهن ته کير مان سٺي پيداوار برقرار رکڻ لاءِ هر ڏينهن 3 کان 4 ليٽر پاڻي پيئڻ ضروري آهي. پاڻي جي اضافي ۾ ، توهان پڻ جوس ، چانهه يا سوپ پيئي سگهو ٿا ، مثال طور.

هڪ سٺي صلاح اهو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 1 گلاس پاڻي پيئجي وڃي ته دودھ جي پيئڻ کان اڳ ۽ پوءِ. ڏينهن ۾ وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاءِ 3 سادي ٽيڪنڪ ڏسو.

4. کاڌ خوراڪ واريون هجن جيڪي کير جي پيداوار کي تيز ڪن ٿيون

ڪجهه مطالعي مطابق ، ٻچن جي کير جي پيداوار ڪجهه خوراڪ جي استعمال سان حوصله افزائي ٿيندي آهي جهڙوڪ:

• ٿوم؛
• اوٽ ؛
• ٻرندڙ ؛
• فينوگينڪ؛
• الفالف ؛
• اسپيرولينا.

اهي کاڌا روزاني غذا ۾ شامل ٿي سگهن ٿا پر اهي اضافي طور به استعمال ڪري سگهجن ٿا. مثالي آهي هميشه کاڌي جي ڪنهن به قسم جي استعمال کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

5. رضاعت ڪندي ٻار کي اکين ۾ ڏسن

ٻار کي ڏسندي هن کي دودھ پياريندي رت جي وهڪري ۾ وڌيڪ هارمونز کي ڇڏڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ نتيجي ۾ کير جي پيداوار وڌي ويندي آهي. ڳوليو ته بهترين سينوائيڊنگ جا منصب ڪهڙا آهن.

6. ڏينهن دوران آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

جڏهن به ممڪن آرام ڪرڻ يقيني بڻائي ٿو ته جسم ۾ ڇاتي پيدا ڪرڻ جي ايتري توانائي آهي. جڏهن هو شيشي ختم ڪري ماں کي رضاڪارانه ڪرسي تي ويهڻ جو موقعو وٺي سگھي ٿو ۽ ، جيڪڏهن ٿي سگهي ته ، گهرو ڪمرن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، خاص طور تي انهن کي جيڪي وڌيڪ محنت جي گهرج ڪن ٿا.

وڌيڪ کير پيدا ڪرڻ کانپوءِ relaxingمڻ بعد آرام جي لاءِ نيڪ حڪمتون ڏسو.

کير جي پيداوار گهٽائي سگهندي

جيتوڻيڪ اهو تمام گهٽ آهي ، ڪجهه عورتن ۾ شيءَ جي کير جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي جنهن سبب:

• دٻاء ۽ پريشاني: دٻاء واري هارمونز جي پيداوار ماءَ جي کير جي پيداوار ڏانهن رڪاوٽ آهي.
• صحت جا مسئلا: خاص طور تي ذيابيطس ، پوليٽيسڪ اووري يا وڌيڪ بلڊ پريشر ؛
• دوائن جو استعمال: خاص طور تي اهي جيڪي pseudoephedrine تي مشتمل آهن ، الرجي يا سائنوسائٽس جو علاج ؛

ان کان علاوه ، عورتون جيڪي هن کان اڳ ڪنهن قسم جي سينه سرجري ڪري چڪا آهن ، جيئن ته ڇاتي جي گھٽتائي يا ماستيطيمي ، شايد گهٽ ڇاتي جو نسخو هجن ۽ ان جي نتيجي ۾ ، ڇاٽي واري کير جي پيداوار گهٽجي وڃي.

ماءُ اهو شڪ ڪري سگهي ٿي ته هو کير جي گهربل مقدار پيدا نه ڪري رهي آهي جڏهن ٻار کي انهي جي شرح تي وزن نه وڌائڻو آهي يا جڏهن ٻار کي ڏينهن ۾ 3 کان 4 کان وڌيڪ ڊائپر تبديل ٿيڻ گهرجن.ٻين جون نشانيون ڏسو ته ڪيئن اندازو ڪجي ته توهان جي ٻار کي ڪيترو رضاعت ٿي رهي آهي.