انسانن کي جن 5 صحت جا مسئلا ڳڻيا آهن - ۽ انهن کي ڪيئن روڪيو وڃي

مواد

• توهان ڇا جو خيال ڪيو؟
• سجاڻ جو مسئلو
• تون ڇا ٿي ڪري سگهين
• ارٿميٽڪ ۽ گڏيل مسئلا
• تون ڇا ٿي ڪري سگهين
• جنسي ڪارڪردگي
• تون ڇا ٿي ڪري سگهين
• ديميا ۽ ان سان لاڳاپيل سنجيده خرابيون
• تون ڇا ٿي ڪري سگهين
• گردش جي صحت
• تون ڇا ٿي ڪري سگهين
• عمر ۽ جينز

توهان ڇا جو خيال ڪيو؟

ڪيترين ئي صحت جون حالتون آهن جيڪي مرد تي اثر انداز ٿين ٿيون - جهڙوڪ پروسٽٽ سرطان ۽ گهٽ ٽيسٽسٽورون - ۽ ڪجهه وڌيڪ جيڪي مرد کان وڌيڪ عورتن تي اثر انداز ٿين ٿا. انهي سان گڏ ذهن ۾ ، اسان صحت جي مسئلن کي ڳولڻ چاهيندا هئاسين جيڪي مرد تمام گهڻو پريشان ڪن ٿا.

ڪنهن به وقت توهان سوالن جي ويجهو ايندا آهيو: "توهان ڪهڙي پريشان ڪيو ٿا؟" "ڇا توهان چاهيو ٿا ته توهان مختلف طرح ڪيو؟" يا اڃا به “ڇا توهان Netflix تي ڏسي رهيا آهيو؟” - طريقو ضروري آهي. مثال طور ، توهان کي ڪيترائي اسڪول جواب ملندا جيڪڏهن توهان هاءِ اسڪول جي ڪلاس روم کان پڇو ته آخري سوال جيڪڏهن توهان ايوان صدر کان پڇو.

هن فهرست کي ترتيب ڏيڻ ، اسان 2 طريقا استعمال ڪيا.

1. مردن جي صحت جي جرنل ، ويب سائيٽن ۽ اشاعتن کان آن لائن آرٽيڪلن ۽ سروي جو جائزو وٺڻ بابت مردن جو صحت جي حوالي سان انهن جو وڏو ڪارڻ ٻڌايو.
2. لڳ ڀڳ 2،000 مردن تي ٿيندڙ هڪ غير رسمي سوشل ميڊيا پول.

انهن جي وچ ۾ ، اسان 5 صحت جي مسئلن جي نشاندهي ڪندڙ ماڻهن جي صحت جي مسئلي بابت هتان جي ڳڻتي ظاهر ڪرڻ جي قابل ٿي ويا هئاسين ، جڏهن اهي پوڙها ٿي ويا آهن ، انهي سان گڏ ٻيون ٻيون ڀا categoriesيون جيڪي انهن حالتن ۾ حصو وٺن ٿيون. ھتي آھي جيڪو ماڻھو شامل آھن اھو چوڻ گھرجي:

سجاڻ جو مسئلو

"مان چوان ٿو پروٿات صحت."

”پروسٽٽ ڪينسر ، جيتوڻيڪ اها آهستي آهستي وڌي رهي آهي ۽ اهو ممڪن ناهي ته توهان کي ماريو.“

اهي غلط نه آهن. موجوده اندازن جو چوڻ آهي ته 9 مان 9 مرد پنهنجي duringمار دوران پروسٽٽ سرطان پيدا ڪندا ، ۽ ڪيترائي وڌيڪ ، 50 کان وڌيڪ مردن جي عمر 51 کان 60 جي عمر تائين ٿيندو آهي.

پروسٽٽ سرطان جو علاج مختلف ٿي سگھن ٿا. ڪجهه صحت جي سار سنڀار شايد محتاط انتظار جي طريقيڪار جي سفارش ڪن ٿا ، جئين اهو تمام سست رفتاري سان وڌڻ جو رجحان رکي ٿو. ڪيترائي مرد جيڪي پروسٽٽ جي سرطان حاصل ڪندا آهن اهي ان کان بچندا آهن.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

پروسٽٽ جي ڪينسر لاءِ ڪيترائي اسڪريننگ ٽيسٽ موجود آهن. ڪيترين ئي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ ماڻهن کي صلاح ڏني آهي ته هڪ بهترين شيءَ جيڪا توهان پنهنجي 45 هين ۽ 50 هين سالگره جي وچ ۾ شروع ٿي هر سال پراسٽوٽ مخصوص اينٽيجن (PSA) لاءِ باقاعده رت جا امتحان حاصل ڪري سگهو ٿا

اهو آزمائشي ابتدائي نشاندهي مهيا ڪري سگهي ٿو جيڪا پروسٽٽ جي ڪينسر کي زندگي جي خطرو بڻجڻ کان بچائڻ لاءِ ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ پروٿات جي سرطان جي خانداني تاريخ ، يا بيماري جو هڪ يا وڌيڪ خطرو عوامل آهي ، اسڪريننگ جي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ارٿميٽڪ ۽ گڏيل مسئلا

“انهي جي بنياد تي مان جيڪا هن وقت نڀائي رهي آهيان ، مونکي ارسطن جي سبب محدود نقل و حرکت کہنا پڑے ها.”

”زندگي جي معيار لاءِ ، مون کي هٿن ۾ ارسطن جي خرابي ، يا ڪنڌ ۽ گوڏن ۾ ڌڪ لڳي.“

اهي مسئلا مردن لاءِ متعلق آهن جيڪي پنهنجي حرڪت ۽ آزادي کي برقرار رکڻ چاهيندا آهن- ۽ خاص طور تي اهي جيڪي ائٽليٽ آهن يا تمام گهڻو سرگرم انداز آهن.

درحقيقت ، ڪجهه انتهائي ايٿليڪ ائٽميٽ وارا ڪجهه مرد پنهنجي نوجوانن ۾ تعاقب ڪندا آهن ۽ 20 جي ڏهاڪن کانپوءِ گڏيل دردن ۾ حصو وٺندا آهن. مرد جيڪي پنهنجي هٿن ۽ بدن سان ڪم ڪندا آهن شايد هو ڏهاڪن ۾ رٽائرمينٽ واري عمر تائين پهچڻ کان اڳ ئي ڏهاڪن تائين پنهنجي معيشت لاءِ خطرو محسوس ڪري سگهندا.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

جيتوڻيڪ ڪجهه عمر سان لاڳاپيل گڏيل بيزاري ناگزير آهي ، توهان زندگي ۽ غذا ذريعي گڏيل صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا.

جلدي ۽ اڪثر گڏيل درد جي باري ۾ هڪ ڊاڪٽر ڏانهن وڃو انهي ڪري توهان بيماري کان پهريان علاج شروع ڪري سگهو ٿا.

توهان 40 سالن جي ويجهو پهچي پنهنجو اعتدال پسند ، باقاعدي ورزش گهٽائڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا آهيو. اهو توهان جي ساٿين لاءِ بهتر آهي ، انهن کان ڪجھ سخت سرگرميون کان وڌيڪ جن جي توهان عادي ٿي چڪا آهيو.

جنسي ڪارڪردگي

"مون محسوس ڪيو آهي ته منهنجي جنسي ڊرائيو جهڙي ڳالهه ناهي هئي."

“ڪجهه به نه آهي ، منهنجي عمر بابت واقعي پريشان آهن ، پر ٽيسٽسٽرونون.”

اسان erectile dysfunction جي علاج لاءِ ڪنهن ٻي مسئلي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پيسو خرچ ڪندا آهيون ، انهي حقيقت جي باوجود ته اها زندگي لاءِ خطرو نه آهي.

ڪيترائي مرد پسند ڪريو جنسي هجڻ چاهيان ۽ انهي وقت تائين جاري رکڻ چاهي ٿي. جيتوڻيڪ ، عمر سان لاڳاپيل ٽيسٽسٽرونون وڃائڻ وڏي عمر جو هڪ قدرتي حصو آهي ، جيڪو نه رڳو جنسي ڊرائيو ، پر محرڪ ۽ عام بهتري کي گهٽائي سگهي ٿو.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

توهان دوا کي بغير وڌائڻ سان ٽيسٽسٽرونون جي نقصان سان وڙهڻ شروع ڪري سگهو ٿا. توھان جي غذا ۾ تبديليون - جھڙوڪ پروٽين ۽ زنڪ کان ڀريل کاڌو کائڻ - توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي جسم کي وڌيڪ ٽيسٽسٽرونون ٺاهڻ سان بنيادي بلڊنگ بلاڪ کي فراهم ڪندي.

زندگي جي تبديلين ۾ مدد پڻ ڏئي سگھي ٿي ، خاص طور تي وڌيڪ مشق حاصل ڪرڻ ، وقت کان ٻاهر گذارڻ ، ۽ دٻاءُ ختم ڪرڻ جون ڪوششون ڪرڻ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽيسٽسٽرونون سطح بابت پريشان آهيو ، هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو.

ديميا ۽ ان سان لاڳاپيل سنجيده خرابيون

“الزائمرز منهنجو وڏو رات جو رهڻ خوف آهي.”

اسٽروڪ ۽ الزائمرز. F * ۽ $ اهو سڀ.

"منهنجو سڀ کان وڏو خوف خلقي ۽ ميموري وارڊ ۾ ختم ٿيڻ برابر آهي."

ڪيترن ئي مردن لاءِ ، سنجڪرت واري ڪم کي وڃائڻ جو خيال خوفناڪ آهي. اهي اڪثر پنهنجي پريشاني کي ڏسي ، يا پنهنجي ويجهن دوستن جا والدين ، ديميا ، فالج ، الزائمر جي بيماري ، يا ٻين مسئلن کي ڏسندي اهو ياد رکندا آهن ته ياداشت يا سنجيده نقصان پهچائيندا آهن.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

انهن مسئلن جي ميزانن اڃا تائين چ wellي طرح سمجهي نه سگهيو آهي - اسٽروڪ جي استثنا سان ، پر تحقيق مان پتو پوي ٿو ته ”هن کي استعمال ڪريو يا وڃائي ڇڏيو” وارو اصول دماغ جي فنڪشن تي لاڳو ٿئي ٿو.

توهان راند کيڏڻ ، معمن کي ڪم ڪرڻ ، ۽ سماجي طور تي ڳن remainingيل رهڻ سان پنهنجي ذهن کي فعال بڻائي سگهو ٿا. اهو وڌيڪ سالن تائين توهان جي اعصابي نظام جي رستن کي وڌيڪ سهڻي سان هلائي ٿو.

گردش جي صحت

”عام طور تي ، اهو منهنجو بلڊ پريشر آهي جنهن بابت آئون اڪثر سوچي رهيو آهيان.“

"رت جو داٻ. مائن قدرتي طور تمام گھڻو آھي. "

”مان دل جي دوري ۽ بلڊ پريشر جي باري ۾ پريشان آهيان.“

گردش جي مسئلن ۾ آمريڪا جي مرد جي موت جي مٿين 10 سببن جا 2 شامل آهن. ان جو مطلب آهي ته اسان مان گهڻو ڪري انهن معاملن تي هڪ والدين يا داداگيري گم ٿي چڪو آهي. اهي جلدي بلڊ پريشر يا هاءِ ڪوليسٽرول کان شروع ڪري سگهن ٿا ، ۽ پوءِ وڌيڪ سنگين مسئلن ۾ ترقي ڪري سگهن ٿا.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

ٻه شيون توهان جي گردش واري صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون: باقاعده دل جي مشق ۽ بار بار نگراني.

ان جو مطلب هر سال ڊاڪٽر سان وڃڻ توهان جي ڪوليسٽرول ، بلڊ پريشر ۽ ٻين اهم نشانين کي جانچيو ويو ۽ توهان جي پوئين پڙهڻ جي مقابلي ۾. اهو پڻ هر هفتي ۾ 3 کان 4 اعتدال پسند ڪاريو ورزش حاصل ڪرڻ ، هر هڪ 20 کان 40 منٽ تائين.

عمر ۽ جينز

انهن 5 خاص صحت جي خدشات کان ٻاهر ، گهڻا مرد انهن 2 شين بابت ڳڻتي ڪن ٿا جيڪي خاص طور تي انهن جي صحت تي اثرانداز ٿيندا آهن پر اهي ڪجهه نه ٿا ڪري سگهن: عمر ۽ موروثي.

”جيئن مان پوڙهو ٿي رهيو آهيان ، مون کي پنهنجي وزن بابت پريشان آهي….

”منهنجو پيءُ 45 جون آنن جي ڪينسر ۾ فوت ٿي ويو.“

"توهان جي عمر هڪ انسان بڻجي وڃي ٿي ، وڌيڪ توهان جي پروسٽيٽ ​​توهان کي پريشان ڪندي."

”منهنجي هن مرضي سبب منهنجو بلڊ پريشر تمام گهڻو آهي.”

”منهنجي خاندان جي ٻنهي طرفن تي دل ۽ بلڊ پريشر جا مسئلا آهن ، تنهن ڪري اهو هميشه هڪ فکرمند آهي."

عمر ۽ موروثي مردن جي ذهن تي لڳي ٿو ، ڇو ته انهن بابت ڪجهه ناهي ٿي سگهي. مستقبل جي ناقابل نظر انداز واري طريقي سان ، ۽ تبديل ٿيندڙ ماضي کان جينياتي ورثي کي ، اهو سمجهي رهيو آهي ته ماڻهو ڪيئن اهڙين شين بابت پريشان ڪري سگهن ٿا.

خراب خبر توهان صحيح آهيو. توھان عمر کي روڪي نٿا سگھو ۽ پنھنجي جنن کي تبديل نٿا ڪري سگھو.

پر انهي جو مطلب هرگز ناهي ته توهان انهن قوتن مان ڪنهن جي خلاف به طاقتور آهيو.

جم ۾ 2 ماڻهن بابت ويچار ڪريو. هڪڙو 24 سالن جي عمر جو آهي ۽ هڪ پيشه ور لائن لائنر جو پٽ آهي ، ميچ ڪرڻ لاءِ فريم سان. ٻيو 50 کي ڌڪ ڏئي رهيو آهي ۽ ڪافي نن smallerڙو فريم آهي. جيڪڏهن ٻنهي هڪ ئي ورزش ڪئي ، اها پڪ يقين آهي نوجوان ، وڏي هڪ سال کانپوءِ وڌيڪ مضبوط ٿي سگهندو. پر جيڪڏهن وڏي عمر وارا ، نن oneا وڌيڪ گهڻا اثرائتي ڪم ڪار ڪن ، هن کي مضبوط هجڻ جو سٺو موقعو هوندو.

۽ اهو صرف انهي سان گڏ هوندو آهي جيڪو جم ۾ ٿئي ٿو. ٻئي 23 ڏينهن جي لاءِ ڇا ڪن ٿا ، انهن جا نتيجا اڃا به وڌيڪ متاثر ٿين ٿا.

جيڪڏهن توهان صحتمند طرز زندگي گذاريو ، خاص طور تي هڪ مقصد انهن بزرگن جي نن healthڙين نن avoidين نن avoidين واقعن کان بچڻ جي مقصد سان ، توهان پنهنجي عمر ۽ موروثي ۾ پيش ايندڙ گهڻن ئي چئلينجن تي قابو پائي سگهو ٿا.

توهان هميشه لاءِ زنده نٿا رهي سگهو ، پر جيڪو توهان وٽ هجي وقت مزو وٺي سگھي.

جيسن برڪ هڪ آزاد ليکڪ ۽ صحافي آهي جيڪو صحيدي ۽ صحت جي صنعت ۾ هڪ ڏهاڪي کان پوءِ هن ڪيريئر آيو. جڏهن لکڻ نه آهي ، هو ماريندو آهي ، مارشل آرٽ کي ڪندو آهي ، ۽ پنهنجي زال ۽ ٻن سٺين پٽ کي خراب ڪري ٿو. هي اوريگون ۾ رهي ٿو.